讀后感的撰寫可以加深我們對(duì)所讀書籍的理解和記憶。7.作為一篇讀后感，我們應(yīng)該如何充分發(fā)揮自己的思考和創(chuàng)造能力？這些讀后感范文不僅涉及了對(duì)書籍的評(píng)價(jià)和解讀，還融合了讀者自身的生活經(jīng)驗(yàn)和感悟。
秒鐘情商讀后感篇一
沒讀這本書之前，我一直以為情商就是會(huì)為人處事，左右逢源。讀了這本書以后，懂得情商不僅包括處理人際關(guān)系，它還包括管理和識(shí)別他人的情緒。
情緒智力通稱為情商（eq），有5個(gè)主要領(lǐng)域：
1、了解自身的情緒自我意識(shí)。
2、管理情緒處理情緒。
3、自我激勵(lì)控制情緒。
4、識(shí)別他人的情緒同理心（了解他人感受的能力）。
5、處理人際管理。
正如大家所切身感受到的，情緒破壞心智，焦慮、憤怒、悲傷或者抑郁的學(xué)生無(wú)法學(xué)習(xí)，人們無(wú)法正常工作。熱情、自信等情緒對(duì)于提高成就具有引導(dǎo)作用。管理自己情緒的能力很強(qiáng)，適應(yīng)社會(huì)的能力也強(qiáng)。
決定個(gè)人成功的因素，智商占20%，其他因素占80%，其中最重要的是情商。
情商不是天生的，可后天培養(yǎng)，當(dāng)然關(guān)鍵時(shí)期是在童年。現(xiàn)在培養(yǎng)和發(fā)展情商還為時(shí)不晚，愿與君共進(jìn)步。
秒鐘情商讀后感篇二
何為情商？領(lǐng)導(dǎo)管理者在工作中如何運(yùn)用情商？簡(jiǎn)意之，可以理解為管理情趣的能力，吳教授指出：領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該學(xué)會(huì)并具備把思想植入別人頭腦的能力，他認(rèn)為：所有的工作事故都有與情緒失當(dāng)有關(guān)。從這一層面是不是可以理解為：如果在工作中能調(diào)動(dòng)情緒，就可以調(diào)動(dòng)一切。
從內(nèi)部對(duì)自身而言，“應(yīng)盡量獲得矛盾的知識(shí)”，多用自我教育、不斷完善、修復(fù)及提升自己的智慧指數(shù)，從而才能在具體情境中以矛克盾或以盾克矛；從外部對(duì)別人而言，首先，要從意識(shí)上不要忽視別人的想法，要全力傾聽，少用或慎用思維定勢(shì)及比較原理；其次，要注意控制情緒傳遞途徑，在語(yǔ)言、眼光、文字、表情、行為等方面要降低自己的敏感性，增大鈍感性；再次，在策略選擇上要注意移情換位，要對(duì)事件中的.自己、對(duì)方、旁人等利益相關(guān)人進(jìn)行換位思考，盡量避免換錯(cuò)位，甚至越位情況的出現(xiàn)，這就需要我們提升自己的處理能力及效率，少以已度人，并在此過程中始終保持熱情且不失當(dāng)。
首先，要想獲得別人的好感，取決于你對(duì)別人的賞識(shí)，認(rèn)可和贊美是激發(fā)別人關(guān)注和親近你的基礎(chǔ)。其次，要想使別人獲得你的好感，取決于你對(duì)別人尊重和寬容。
秒鐘情商讀后感篇三
在現(xiàn)代的社會(huì)關(guān)系中，與人進(jìn)行良好的溝通，是順利辦理一切事情的重要因素，不論在生活中還是在工作中，都是如此。然而，良好溝通的前提就是要擁有高情商。通過這本書，我們可以學(xué)到一些提升情商，進(jìn)行良好有效說話的技巧。我整理出以下幾點(diǎn)，供大家共同學(xué)習(xí)。
第一點(diǎn)：不要總是談?wù)撟约海o對(duì)方說話的機(jī)會(huì)。我們?cè)诮涣鬟^程中，都喜歡更多的談?wù)撟约海绻约阂晃兜妮敵?，不給別人說話的機(jī)會(huì)，這顯然不是讓對(duì)方舒服的交流方式。我們都要學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)會(huì)尊重別人。
第二點(diǎn)：拒絕發(fā)散負(fù)能量。我們每個(gè)人的生活都會(huì)遇到很多苦惱，在與人說話時(shí)，要避免和他人抱怨和發(fā)散負(fù)能量。大家都愿意和積極陽(yáng)光的人交談，分享正能量，在交流中共同積極面對(duì)壓力，是讓人舒服的說話方式。
第三點(diǎn)：能夠讓自己的情緒影響別人的情緒。這一點(diǎn)是針對(duì)交流遇到問題時(shí)的建議。當(dāng)交談中出現(xiàn)分歧、沖突時(shí)，一定要穩(wěn)定住自己的情緒，在穩(wěn)定的情緒中，傾聽對(duì)方，換位思考，贏得對(duì)方的信任，再用邏輯和事實(shí)去敘述自己的觀點(diǎn)。
這樣的溝通會(huì)讓對(duì)方感到舒服，也更容易達(dá)成一致，比激動(dòng)地爭(zhēng)吵辯論更有效。
第四點(diǎn)：鼓勵(lì)永遠(yuǎn)比批評(píng)更好。不論是面對(duì)家庭中的孩子，還是面對(duì)工作中的下屬，我們都不要一味的責(zé)罵批評(píng)，面對(duì)進(jìn)步要鼓勵(lì)，鼓勵(lì)可以帶來(lái)更多的進(jìn)步，而批評(píng)只會(huì)導(dǎo)致負(fù)面的情緒。要掌握批評(píng)與鼓勵(lì)的度，不要極端處理。
智商是一個(gè)人與生俱來(lái)的，而情商則需要更多的后天培養(yǎng)。在我看來(lái)，高情商比高智商更重要，情商才是收獲幸?？鞓啡松年P(guān)鍵。
秒鐘情商讀后感篇四
沒讀這本書之前，我一直以為情商就是會(huì)為人處事，左右逢源。讀了這本書以后，懂得情商不僅包括處理人際關(guān)系，它還包括管理和識(shí)別他人的情緒。
情緒智力通稱為情商，有5個(gè)主要領(lǐng)域：
1、了解自身的情緒自我意識(shí)。
2、管理情緒處理情緒。
3、自我激勵(lì)控制情緒。
4、識(shí)別他人的情緒同理心。
5、處理人際管理。
正如大家所切身感受到的，情緒破壞心智，焦慮、憤怒、悲傷或者抑郁的學(xué)生無(wú)法學(xué)習(xí)，人們無(wú)法正常工作。熱情、自信等情緒對(duì)于提高成就具有引導(dǎo)作用。管理自己情緒的能力很強(qiáng)，適應(yīng)社會(huì)的能力也強(qiáng)。
情商不是天生的，可后天培養(yǎng)，當(dāng)然關(guān)鍵時(shí)期是在童年?，F(xiàn)在培養(yǎng)和發(fā)展情商還為時(shí)不晚，愿與君共進(jìn)步。
秒鐘情商讀后感篇五
情商到底是什么？作者給出的定義是：“我們把情商定義為整合思考和感受以做出最佳決策的能力”。我們普遍認(rèn)為，人的判斷標(biāo)準(zhǔn)有兩套，一套是智商，一套是情商。我一度認(rèn)為，情商比智商更重要，這個(gè)想法跟“干得好不如說得好”如出一轍。僅僅是智商好的人，在大家眼里就是那些只會(huì)考試的人。我大學(xué)的時(shí)候遇到一個(gè)，那時(shí)候我還經(jīng)常跟他玩兒，因?yàn)樗容^簡(jiǎn)單，跟他一起玩無(wú)壓力。但是果不其然，情商低的人，人生發(fā)展是很不順利的。我的大學(xué)同學(xué)就很不順利，他畢業(yè)去了鄉(xiāng)鎮(zhèn)，也算是公務(wù)員了，管計(jì)生的。但是職位晉升不順利，就一直干許多的雜活。他是學(xué)歷最高的吧？反正那幾年在鄉(xiāng)鎮(zhèn)只有他能玩轉(zhuǎn)計(jì)算機(jī)，生生由干部身份變成了技術(shù)員。后來(lái)計(jì)劃生育政策放寬了，他又被派去四處詢查環(huán)境衛(wèi)生問題了。且婚姻也不順利，離過一次婚，也一直沒有自己的孩子?？赡芩莻€(gè)孤例，因?yàn)樗脑彝ゲ缓?，性格多少是有些缺陷的?/p>
我對(duì)自己的情商能力評(píng)級(jí)為中等，因?yàn)槲叶萌巳褐袏A著尾巴做人，我低調(diào)的有些過了頭，在人群中一般不會(huì)被人發(fā)現(xiàn)。我屬于默默干活不說話的那種，我比我同學(xué)強(qiáng)一些的點(diǎn)在于：受到不公正的待遇后，我會(huì)準(zhǔn)備好充足的理由去為自己爭(zhēng)??；如果還是爭(zhēng)取不來(lái)，我就走人。我反正是走的“靠自己技術(shù)活下去”的路線，早期也自己創(chuàng)過業(yè)，現(xiàn)在給別人打工，也許職業(yè)發(fā)展還不如我同學(xué)穩(wěn)定，但是我可以到處流竄，他只能死守在一個(gè)地方。
讀《６秒鐘情商》，那就認(rèn)真學(xué)習(xí)一下所謂的情商。書中說“擅用自己情商的三個(gè)步驟”，我對(duì)這種復(fù)現(xiàn)清晰的東西感興趣，所以就認(rèn)真學(xué)習(xí)并實(shí)踐一下。
用這部分的實(shí)力去增加我的核心競(jìng)爭(zhēng)力。且我跟自己的內(nèi)心講和，我接受我性格中不可更改的缺陷，我接受不完美的自己。我知道每個(gè)人都不可能是完美的，我有長(zhǎng)處，卻也有著更多的短處。我就是這樣的自己，我接受這樣的自己。我是一個(gè)很普通很普通的人，普通到不用去傷心痛苦的那種?！拔业某芰?，就是很多事都超出我的能力范圍”。
所以，我現(xiàn)在只是偶爾會(huì)痛苦一下下。其實(shí)的時(shí)間，我都是平靜的心態(tài)，平和的做自己。我身邊有許多強(qiáng)大的人，也有許多機(jī)遇比較好的人，我學(xué)會(huì)了不跟別人去比較，這樣才能好好過一生。
我的確覺得，“自我選擇”是最最重要的。你充分了解自己，然后也一定要做出理智選擇。比如我不喜歡家鄉(xiāng)那種氣氛，親戚朋友互動(dòng)比較多，我喜歡孤獨(dú)的住在自己的世界里。所以我選擇了去外地發(fā)展，并留在陌生的城市工作和生活，避免了跟更多親朋密集接觸的情況。
工作和生活上，我也是基于自己的能力和情況做出了合適的選擇。這個(gè)過程中有很多的取舍，有時(shí)候也要綜合評(píng)估?？傊谝恍┲卮鬀Q定上，我還是會(huì)認(rèn)真思考，會(huì)結(jié)合自身特點(diǎn)，做最后的決定。
在自我管理上，我是比較理智的去做的。管理情緒，管理思想，管理感覺和行動(dòng)，都是會(huì)經(jīng)過內(nèi)心掙扎和大腦思考去做的。所以還是會(huì)少在“自我選擇”上保持理智。
我在“自我超越”上沒有做到位，這也是以后需要努力的方向了。超越自我需要“目標(biāo)”和“意義”雙向加持，同時(shí)也需要時(shí)間和毅力來(lái)驗(yàn)證。
秒鐘情商讀后感篇六
人作為一個(gè)高等的動(dòng)物，所以察言觀色是每一個(gè)人的本能。但是有的人情商高，他們說出來(lái)的話就會(huì)讓別人喜歡。但是有的'人情商低，他們說話以后別人就只是會(huì)覺得討厭。
所以在生活中一定要注意自己的言行，只有一個(gè)人讓別人喜歡，自己才會(huì)在這個(gè)世界上面吃得開。如果說不能夠讓別人喜歡的話，那么自己就只能是一個(gè)孤單的人。
雖然有的人會(huì)覺得自己有一個(gè)漂亮的臉蛋就可以了，因?yàn)樵谶@個(gè)世界中是看臉的社會(huì)，一個(gè)漂亮的人是很容易在現(xiàn)在這個(gè)世界上面吃得開的。但是如果想要長(zhǎng)久的讓別人喜歡的話，那么只有一個(gè)漂亮的臉蛋肯定是不行的，只有讓自己言語(yǔ)變得漂亮才可以。
人和人之間的溝通是非常重要的，但是每一個(gè)人都都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體。如果說你在說話的時(shí)候不能夠足夠的小心，那么就會(huì)影響兩個(gè)人的之間的感情，甚至讓兩個(gè)人變成陌生人。
有一句俗話說得好，那就是良言一句三冬暖。不論我們?cè)诤驼l(shuí)交流的時(shí)候都應(yīng)該讓自己小心，我們高度的重視自己的言行的話，不但可以給別人帶來(lái)溫暖，而且還可以給自己的生活錦上添花。
但是記得要把握一個(gè)度，如果說你太過于注意自己的言行的話，那么你會(huì)在別人的眼里成為一個(gè)虛偽的人。所以一定要讓自己在表現(xiàn)高情商的同時(shí)，也不要在別人的眼里成為虛偽的人。
秒鐘情商讀后感篇七
1.例子：有位年輕女子駕車兩個(gè)小時(shí)來(lái)到波士頓，和男友共進(jìn)早餐，并打算在一起消磨一整天。用餐時(shí)，男友送她一幅從西班牙帶回來(lái)的罕見的美術(shù)作品，這是她期待了好幾個(gè)月的禮物。用餐結(jié)束后，她建議兩人去看一場(chǎng)她期待已久的電影，但男友說他要去練習(xí)壘球，不能陪她一整天，這讓她大感意外。她又傷心又懷疑淚水奪眶而出，她站起來(lái)離開了餐廳，而且在一時(shí)沖動(dòng)之下，把那幅作品扔進(jìn)了垃圾桶。后來(lái)，她每次回想起這一幕就懊悔不已，她后悔的不是離開餐廳，而是失去那幅作品。
傳統(tǒng)理論認(rèn)為，信號(hào)是從新皮層傳送到邊緣腦，然后由邊緣腦發(fā)出指令，并傳送到整個(gè)大腦以及身體的其他部位，這一過程占用了很多甚至大部分的時(shí)間。這樣杏仁體必須完全依賴于新皮層傳來(lái)的信號(hào)。但勒杜克斯的研究顛覆了杏仁核必須完全依賴于新皮層傳送的信號(hào)，然后在形成情緒反應(yīng)的理論。他第一個(gè)發(fā)現(xiàn)了感覺的神經(jīng)通道可以繞過新皮層。像這樣（對(duì)圖分析）：
視覺信號(hào)首先從視網(wǎng)膜傳到丘腦，信號(hào)在這里被翻譯成大腦的語(yǔ)言。然后大部分信息傳到視覺皮層，視覺皮層負(fù)責(zé)分析和評(píng)估意義與之精確的反應(yīng)。假如這種反應(yīng)與情緒有關(guān)，就會(huì)傳到杏仁核，從而激活情緒中樞。但有少部分原始信號(hào)以更快的速度從丘腦直接傳到杏仁核，從而激發(fā)了更加迅速（當(dāng)然不那么精確）的反應(yīng)。因此，杏仁核能在皮層中樞對(duì)情況進(jìn)行全面理解之前引發(fā)情緒反應(yīng)。
（對(duì)案例分析）首先，這個(gè)女子聽到這個(gè)消息后，視覺信息和聽覺信息傳到丘腦。按傳統(tǒng)的理論，它應(yīng)該是再到大腦皮層再到邊緣腦再到杏仁體，然后再由大腦指揮身體做出反應(yīng)。但事實(shí)不是這樣，部分最原始最強(qiáng)烈的感受由丘腦直接到了杏仁核，杏仁核可以促使個(gè)體立即行動(dòng)。于是，這名女子當(dāng)時(shí)就火了，拿起畫奪門而出然后憤憤的把這幅名畫扔了。還有大部分的信息由丘腦到大腦皮層，由于有了更多的信息，經(jīng)過加工思考（新皮層是思考腦，杏仁核是負(fù)責(zé)記憶情緒的）后，大腦會(huì)做出更理智的反應(yīng)，所以后來(lái)她就反悔了。我們都有類似的體驗(yàn)，我們有時(shí)候做事會(huì)很沖動(dòng)，事后又很后悔，第二過程我們把他叫做“清醒過來(lái)后”。很明顯，這個(gè)女子的情商不是很高。那么，什么是情商？（??）。
情商（eq）是相對(duì)于智商（iq）提出的概念，是一個(gè)人管理自我情緒以及管理他人情緒的能力。以往認(rèn)為一個(gè)人能否在一生中取得成就，智商是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認(rèn)為，情商的高低對(duì)一個(gè)人能否取得成功也有著重大的影響作用，其作用甚至超過智力水平。很多高智商的人雖然個(gè)人能力很優(yōu)秀，但卻不受領(lǐng)導(dǎo)重視，就是因?yàn)槠淝樯滩桓咚?。在本書中作者認(rèn)為，情商包括五個(gè)方面的能力：了解自身情緒管理自身情緒自我激勵(lì)識(shí)別他人的情緒處理人際關(guān)系可以歸納出來(lái)的是：
是相對(duì)于iq提出來(lái)的概念，相互獨(dú)立；
2主要是指人在情緒認(rèn)知、情緒管理、挫折耐受、人際交往等方面的能力；
與iq相輔相成，互為影響；
是一種能力，主要是后天習(xí)得，經(jīng)人指導(dǎo)后可以大幅提升。
為什么要研究情商？情商的中心議題是什么？
怎么提高情商？
1、了解自身情緒:。
自我意識(shí)：能夠意識(shí)到自身的情緒，也知道自己對(duì)該情緒的看法。如“我生氣了”，“生氣對(duì)我不好”。當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，能夠接受并主動(dòng)處理，控制自己的情緒，而不是被情緒吞沒，失去理智。
2、管理自身情緒：
管理情緒的目的是實(shí)現(xiàn)平衡，能夠?qū)η榫w進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)，避免被負(fù)面情緒擺布。人有三大負(fù)面情緒：憤怒、憂慮和抑郁，長(zhǎng)期被這些負(fù)面情緒困擾的人群，會(huì)降低自身免疫系統(tǒng)，從而對(duì)身體健康產(chǎn)生很大的損害。因此我們要學(xué)會(huì)對(duì)這些負(fù)面情緒進(jìn)行控制，方法如下：
（1）消除憤怒的方法：
在生氣時(shí)擺脫對(duì)方，分散注意力，身處不可能進(jìn)一步引發(fā)憤怒的環(huán)境，等待腎上腺涌動(dòng)逐漸消失，生理水平恢復(fù)平靜。如生氣時(shí)外出散步等。（生氣實(shí)際上是身體的高度喚起的一種表現(xiàn)形式，生理上的平靜能夠讓心靈獲得平靜）。
在憤怒的想法剛剛萌芽時(shí)就把它們遏制住，并且把它們寫下來(lái)。
切記宣泄憤怒是平息怒火最糟糕的途徑。憤怒的爆發(fā)通常會(huì)使人感到更加憤怒，而不是減少憤怒。宣泄憤怒對(duì)平息憤怒幾乎沒有任何作用。以更積極的態(tài)度對(duì)處境進(jìn)行重構(gòu)是平息怒火的最好的途徑。
（2）解決憂慮的方法：
解決個(gè)人憂慮過多問題的途徑就是體驗(yàn)幾次以后發(fā)現(xiàn)自己所擔(dān)心的事情99%都沒有發(fā)生，發(fā)生的事情也不像想象的那樣嚴(yán)重。今后再出現(xiàn)憂慮時(shí)就可以采取批判的立場(chǎng)，質(zhì)疑其發(fā)生的可能性，將憂慮情緒的苗頭扼殺在搖籃里。
（3）解決抑郁的方法：
社交。比如外出就餐、打球或看電影等，總之是和朋友或家人一起從事某項(xiàng)活動(dòng)。需要注意的是不要選擇諸如催淚電影、悲情小說等會(huì)讓情緒再次低落的東西。
轉(zhuǎn)移注意力。如激烈的體育賽事、滑稽的電影以及鼓舞人心的圖書。
有氧運(yùn)動(dòng)。這是擺脫輕度抑郁以及其他消極情緒最有效的方法，尤其是對(duì)很少外出活動(dòng)的人最為有效。
享受。通過享受或感官愉悅使自己高興起來(lái)是消除抑郁的另一種流行方法。如洗熱水澡、吃喜愛的食物、聽音樂或逛街。
換個(gè)角度思考問題。用不同的眼光看待使人產(chǎn)生抑郁的事情或問題，并以更加積極的態(tài)度坦然面對(duì)。
幫助他人。抑郁起源于對(duì)自身的沉思和關(guān)注，因此如果我們對(duì)他人的痛苦感同身受，對(duì)他人伸出援助之手，將會(huì)使我們擺脫對(duì)自身的癡迷。
宗教。最后，有些人還可以求助于超然的力量，從悲傷情緒中解脫出來(lái)。比如宗教祈禱。
3、自我激勵(lì)：
首先，熱情、自信和樂觀等情緒對(duì)于提高成就具有引導(dǎo)作用。而憂慮和焦慮是對(duì)所有心理活動(dòng)產(chǎn)生破壞效應(yīng)的核心，會(huì)損害智力。因?yàn)閼n慮是一項(xiàng)認(rèn)知任務(wù)，個(gè)體如果把心理資源用于憂慮，就分散了用于處理其他信息的心理資源。也就是說，如果我們一直在擔(dān)心考試失敗，那么我們用于思考和答題的注意力就大大減少了。簡(jiǎn)單地說如果你擔(dān)心失敗，就可能失敗，因此做任何事都要有熱情、自信和樂觀。
其次，還要學(xué)會(huì)延遲滿足，抗拒沖動(dòng)。（延遲滿足的例子）不貪圖暫時(shí)的安逸，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對(duì)問題并感受痛苦；然后，解決問題并享受更大的快樂。最后，做事時(shí)學(xué)會(huì)“涌流”?！坝苛鳌笔乔樯痰闹粮呔辰?。涌流意味著情緒達(dá)到了極致，一種忘我的狀態(tài)，專注于當(dāng)前任務(wù)，失去所有的自我意識(shí)，把心里常常惦記的健康、金錢甚至成功統(tǒng)統(tǒng)拋諸腦后。涌流是無(wú)我的時(shí)刻。在涌流狀態(tài)，人們的表現(xiàn)達(dá)到了巔峰水平。而進(jìn)入涌流的重要途徑是專注，涌流的本質(zhì)是注意力高度集中。涌流是精通一門技藝、職業(yè)或藝術(shù)的前提，同時(shí)也是學(xué)習(xí)的前提。
4、識(shí)別他人的情緒：
識(shí)別他人感受情緒的能力也叫同理心，它在人生的很多競(jìng)技場(chǎng)上都發(fā)揮著重要的作用。同理心有三層意思：
關(guān)注他人的行為；
感受他人行為背后的感受；
針對(duì)他人的感受采取對(duì)應(yīng)的行為。
同理心的基礎(chǔ)是自我意識(shí)，我們對(duì)自身的情緒越開放，就越善于理解自身和他人的情緒。那些犯下慘無(wú)人道罪行的人通常缺乏同理心，因而釀成慘劇。一個(gè)人缺乏同理心，就不會(huì)感受到別人的痛苦。而人們用言語(yǔ)表達(dá)出來(lái)的情緒很少，情緒更多的是體現(xiàn)為其他信號(hào)，如聲調(diào)、姿勢(shì)、面部表情等。有部美劇《別對(duì)我撒謊》講的就是通過觀察人們的微表情來(lái)識(shí)別對(duì)方的情緒。
5、處理人際關(guān)系：
調(diào)節(jié)他人情緒的能力是處理人際關(guān)系藝術(shù)的核心，前提是情緒自控力和同理心達(dá)到一定的水平。在此基礎(chǔ)上，社交競(jìng)爭(zhēng)力才能臻于成熟。而社交競(jìng)爭(zhēng)力的一個(gè)關(guān)鍵是人們表達(dá)自身感受的能力大小，即在什么時(shí)候恰當(dāng)表現(xiàn)何種情緒。
第一種是情緒表達(dá)最小化，掩飾自身的感受。如日本人用毫無(wú)表情的臉來(lái)掩飾內(nèi)心的不安。
第二種是放大情緒表達(dá)，夸大自身的感受。
第三種是情緒替換，用一種情緒替換另一種情緒。如果會(huì)傷害你愛的人，最好把真實(shí)的感情隱藏起來(lái)，代之以傷害較小的虛情假意。如收到讓人失望的禮物，但仍然微笑地說謝謝。
個(gè)體如何運(yùn)用上述這些技巧，以及是否清楚何時(shí)作出反應(yīng)，是情商的體現(xiàn)之一。因?yàn)榍榫w是可以感染別人的，兩個(gè)人進(jìn)行互動(dòng)交流的時(shí)候，情緒傳遞的方向是從情緒表達(dá)更有力的一方傳到較為被動(dòng)的一方。之所以情緒會(huì)傳遞，是因?yàn)槲覀儠?huì)無(wú)意識(shí)地模仿他人所表現(xiàn)出的情緒，也就是說，我們對(duì)他人的面部表情、姿勢(shì)、聲調(diào)以及其他非言語(yǔ)的情緒形式進(jìn)行無(wú)意識(shí)的機(jī)械模仿。如果人們善于與別人的情緒協(xié)調(diào)一致，或者很容易讓別人的情緒跟著自己的走，他們的人際互動(dòng)在情緒層面就會(huì)順利很多。成功的領(lǐng)導(dǎo)者和演說家都是善于調(diào)動(dòng)公眾情緒的人。要么你就讓別人的情緒跟著你走，前提是你有這個(gè)能力；要么你就順從別人的情緒，如果你沒對(duì)方氣場(chǎng)強(qiáng)的話。這樣，在人際互動(dòng)時(shí)就會(huì)順利的多。兩方交流，最好只有一種情緒。
容易遇到人際關(guān)系的問題，原因在于別人與他們相處時(shí)常常感覺不舒服，但是他們自己說不清楚為什么會(huì)這樣。
以上就是情商能力的五個(gè)方面介紹。簡(jiǎn)單的說就是：認(rèn)識(shí)自己、管理自己、激勵(lì)自己、認(rèn)識(shí)別人和管理別人。一個(gè)好消息是人腦具有很強(qiáng)的可塑性，并且具有持續(xù)的學(xué)習(xí)能力。情商很大程度上代表了個(gè)人的習(xí)慣和反應(yīng)，通過有效的努力，個(gè)人的習(xí)慣和反應(yīng)（情商）是可以得到改善的。
在這里，我要重點(diǎn)講一講本書第十三章中講到的關(guān)于“情緒再學(xué)習(xí)和克服創(chuàng)傷”的內(nèi)容，因?yàn)樗苤匾Ｒ粋€(gè)人精神上收到創(chuàng)傷后，心理會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的留下陰影，并且對(duì)自己的正常生活造成困擾。所以要學(xué)會(huì)克服創(chuàng)傷，進(jìn)行情緒再學(xué)習(xí)。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙復(fù)原可以分為三個(gè)階段：獲得安全感；記住創(chuàng)傷的細(xì)節(jié)并哀悼；最后重新恢復(fù)正常的生活。
最后感謝《情商》這本書幫我解決了情商、社交方面的種種困惑，助我理清了自己情商欠缺的地方及提高策略。高情商的男人感性，做人的能力強(qiáng)。高情商的女人外向開朗，生活充滿情趣。如果你也想成為這樣的人但卻苦于找不到方法，就請(qǐng)讀這本書吧，它一定可以幫助你。
秒鐘情商讀后感篇八
我在網(wǎng)上看到一句話，大概是說，大都市的男女，一方面羨慕“出世”的脫俗，一方面又被“成功學(xué)”“創(chuàng)業(yè)”環(huán)繞想要在這人世間留下光輝的背景，在這兩種力量的渲染和拉扯中，滿滿的糾結(jié)。
朱光潛先生說過：“以出世的態(tài)度做人，以入世的態(tài)度做事。大概一語(yǔ)道破天機(jī)。想來(lái)我們每個(gè)人沒辦法與這個(gè)世界斷了聯(lián)系，有時(shí)候僅僅是斷網(wǎng)已經(jīng)十分難受。這個(gè)塵世也不可能有“桃花源”。所有的“桃花源”都是類似。那對(duì)隱居深山20年的清華夫婦，最后還是因?yàn)楹⒆拥纳蠈W(xué)問題，要走出大山。想明白這一點(diǎn)，我開始覺得通過量變引起質(zhì)變的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)方式，應(yīng)該是我不斷追尋的目標(biāo)。
無(wú)論是在生活還是工作中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些人總是容易情緒失控，他們拿捏不準(zhǔn)說話的時(shí)機(jī)和分寸，往往會(huì)說傷人的話，做愚蠢的事，在人際交往中也總是不斷碰壁，從而倍感沮喪、失落和羞愧，自我價(jià)值感較低，對(duì)生活失去信心和熱情。
而反觀情商較高的人，他們總能很好地駕馭自己的情緒，也很善于關(guān)注別人。說話辦事總是令人舒服，他們心態(tài)平和，既能合理表達(dá)自己的情感和訴求，也能洞察別人的情緒、感受和心思。他們善于溝通，總能把話說到心坎上，把事做到點(diǎn)子上，人際關(guān)系也較為融洽，深受大家的喜歡，是眾人羨慕和想要模仿學(xué)習(xí)的對(duì)象。
但慶幸的是，《高情商是練出來(lái)的》的作者謝里·范·狄克告訴我們：高情商并非天生，而是可以后天訓(xùn)練出來(lái)的。并在此書中提出了諸多健康的方法和技能幫助讀者管理自己的情緒，獲得高情商，從而過上幸福而清醒的生活。
秒鐘情商讀后感篇九
這篇故事讓我明白了：朋友和家人的'一句話，有時(shí)候會(huì)很感動(dòng)，救人一命；有時(shí)候卻很傷人，造成無(wú)法挽回的后果。
不管周圍的人是殘障還是正常的，都要用愛來(lái)關(guān)心和愛護(hù)他們，不要去嘲笑他們，那么大家在一起都會(huì)快樂和幸福。
第二篇故事是（用石頭煮美味的湯），主要講述了有三個(gè)士兵剛打完仗回來(lái)，他們又累又餓，但由于常年的戰(zhàn)爭(zhēng)，村民不愿意把自己僅有的食物分出來(lái)，幾個(gè)士兵悄悄商量了一會(huì)兒，其中一個(gè)士兵說：“你們沒有東西給我們吃，我卻有讓大家一起分享的美味的湯”，村民們非常好奇，什么吃的都沒有，能煮什么美味的湯呢，鍋里就只有幾塊石頭。
第二個(gè)士兵說：“雖然只是這樣，但要是能放點(diǎn)鹽，再來(lái)點(diǎn)兒芹菜，它的味道就會(huì)更鮮美。
”一個(gè)村民拿來(lái)了鹽和芹菜，這時(shí)大家都想起了什么，不一會(huì)兒，鍋里又添了牛肉，奶酪，蘿卜，還有人推來(lái)了一桶酒；他們邊喝湯、邊唱歌、跳舞直到深夜；村民們對(duì)士兵說：“謝謝你們教會(huì)了我們用石頭煮出美味湯的方法”。
這個(gè)故事讓我明白了：一個(gè)人的力量是渺小的，但團(tuán)結(jié)的力量是強(qiáng)大的，每個(gè)人只有獻(xiàn)出自已微小的一點(diǎn)力量，聚集起來(lái)就沒有辦不成的事情。
我們每個(gè)人都生活在一個(gè)幸福的小家庭里，都在快樂的班集體里學(xué)習(xí)，在一個(gè)蓬勃發(fā)展的大家庭-中國(guó)-健康成長(zhǎng)，只要每個(gè)人多一點(diǎn)愛心，多一點(diǎn)感恩，學(xué)會(huì)分享，學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)，那（中國(guó)夢(mèng)--我的夢(mèng)）一定會(huì)實(shí)現(xiàn)！同學(xué)們，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，獻(xiàn)出自己的力量，來(lái)鑄就我們美麗的夢(mèng)--中國(guó)夢(mèng)??！
秒鐘情商讀后感篇十
《決定上限的是你的情商和格局》，剛看到這本書時(shí)頗令我感到好奇，情商也就罷了，情商確實(shí)會(huì)讓你在朋友方面得到不少的優(yōu)勢(shì)，但是和格局有什么太大的關(guān)系呢？隨著讀書進(jìn)程的深入，讓我對(duì)這個(gè)詞有了更好的理解：廣義上的格局是指我們到達(dá)什么的位置，或者什么樣的認(rèn)識(shí)程度，即眼界和心胸，所處的位置高度不同，身邊的環(huán)境，思想高度也就不同了，甚至認(rèn)識(shí)人物的層次也不同了。狹義上的格局可以細(xì)分很多如“思想上的認(rèn)知，對(duì)周圍人與事物的對(duì)待方式，自己的行動(dòng)力等等”。
一個(gè)人生活的半徑，并不是由他們的能力和意愿決定的，最重要的是你的格局。當(dāng)然，能力是很重要的，只是發(fā)展到一定程度，格局的重要性就體現(xiàn)出來(lái)了。你的未來(lái)如一艘船，船能行多遠(yuǎn)，甲板和機(jī)艙人員的相互配合固然很重要，但最重要的`可能是取決于你的油艙有多大。油艙，就是你的格局。一個(gè)人對(duì)自己的定位往往能決定這個(gè)人一生的走向。
“不謀全局者不足謀一域，不謀萬(wàn)世者不足謀一時(shí)?！惫湃硕济靼兹狈Ω窬忠庾R(shí)的害處，處于現(xiàn)代社會(huì)的我們更要在自己的工作崗位上做到謀全局，顧全局，養(yǎng)成從全局思考和處理問題的習(xí)慣。從學(xué)校走向工作崗位這個(gè)過程，我們改變的不僅僅是學(xué)生這個(gè)稱號(hào)，更多的是我們的思維方式的轉(zhuǎn)變。
格局小的人，會(huì)無(wú)限地放大委屈，自怨自艾；格局大的人，則會(huì)把委屈當(dāng)作人生的必修課，負(fù)重前行。作為一名當(dāng)代航海人，工作的過程中難免會(huì)遇到我們所謂的困難如暈船，信息缺乏等等，但是和前輩們對(duì)比我們有什么抱怨的資本。輪機(jī)長(zhǎng)魯金飛同志兢兢業(yè)業(yè)在崗位上奮斗幾十年，彼時(shí)的條件與現(xiàn)在相比可能會(huì)存在不少的差距吧。人活著就要經(jīng)歷必要的痛苦，挺不過去的時(shí)候想一想和你同行的不止你一人。挺過去了，便涅槃重生。
秒鐘情商讀后感篇十一
想寫一篇讀后感了，因?yàn)樵S久未曾寫過文章，心里似乎對(duì)不起自己白讀這么多書。
情商的培養(yǎng)可以從幾個(gè)方面進(jìn)行，首先，從自身而言，要有培養(yǎng)情商的意識(shí)。這樣才能在日常的細(xì)小之處，待人接物的各種情景中，投入心力去觀察、體會(huì)，并融入自己的意識(shí)中。其次，體察和控制自己的情感。能夠知道自己的情感感受，情緒上的波動(dòng)并控制好自己的情緒，在一定的場(chǎng)合表現(xiàn)出適合該場(chǎng)合的情緒。重點(diǎn)是在控制二字上，這需要日積月累的不斷訓(xùn)練才能比較嫻熟的掌握。再次，腹有詩(shī)書氣自華。一名女性要培養(yǎng)自己的情商，當(dāng)然要有一些人文的`沉淀：知書達(dá)禮、落落大方、處處散發(fā)出知性的光彩。最后，如何獲取情商？一定是通過實(shí)踐。書籍、網(wǎng)絡(luò)、雜志等書面的形式可以給女性帶來(lái)思想上的覺醒，但真正要提高自己仍然必須在日常的交流和交往中注意并控制自己的情感，使自己盡快成熟。
簡(jiǎn)而言之，一名情商高的女性，對(duì)人是體察入微、善解人意；對(duì)己是自信、自省、自愛。
秒鐘情商讀后感篇十二
用了6個(gè)小時(shí)看了本書，余世維的《管理者的情商》。之前聽過他的講座，但更多的是對(duì)企業(yè)及管理的認(rèn)識(shí)及經(jīng)驗(yàn)之談。不說沒有收益，但，事情的辨證要我知道，出發(fā)點(diǎn)不同，站的角度不同，認(rèn)識(shí)的也會(huì)有偏頗的。
關(guān)于管理，我最近的認(rèn)識(shí)是越來(lái)越深刻了，但，畢竟是個(gè)學(xué)習(xí)的過程。
其實(shí)智商在他這本書里沒有著重強(qiáng)調(diào)，但，依然是個(gè)前提。沒有一個(gè)普通的過的去的頭腦，沒有技術(shù)知識(shí)的積累和沉淀，再好的eq也難發(fā)揮它應(yīng)有的作用的。
關(guān)于人的成就與最終所取得的成就，在國(guó)人看來(lái)，“從小看老”。小時(shí)候的天賦秉性，往往對(duì)后來(lái)道路的發(fā)展是有決定作用的。但，人的成長(zhǎng)過程中，環(huán)境及個(gè)人認(rèn)知的變化，也會(huì)有影響的。在我看來(lái)，天賦秉性是前提，后天的培養(yǎng)跟訓(xùn)練是根本。所以，仿佛一個(gè)藝術(shù)品的成就，一個(gè)概念的好壞決定了發(fā)展的方向，但，后來(lái)的精細(xì)刻劃也是必不可少的。
“天命謂之性”，先天界定了許多基本的元素。
處中國(guó)之環(huán)境，辦中國(guó)之事業(yè)，為中國(guó)之人際。真的好難，對(duì)我來(lái)說，最近的心理路程恰是這個(gè)轉(zhuǎn)變的過程。中國(guó)特色不僅是中國(guó)發(fā)展，中國(guó)的經(jīng)濟(jì)，跟多的時(shí)候，也是中國(guó)的處世方式。人只有到了一定的高度，或者說成就的時(shí)候，才能有跟好的界定好壞，真假的能力。我也一直崇尚西方的管理經(jīng)驗(yàn)，也曾努力想結(jié)合中國(guó)特色的人治，希望有好的優(yōu)化的制度并行。結(jié)果我又錯(cuò)了，我在矛盾中尋找自己的影子。
對(duì)于團(tuán)隊(duì)，對(duì)于核心凝聚力，對(duì)于執(zhí)行前進(jìn)。不僅僅是一個(gè)公司，一個(gè)團(tuán)體，往往更多的時(shí)候，是對(duì)個(gè)人來(lái)說的。所以，“獨(dú)善其身”在國(guó)人看來(lái)是理所當(dāng)然。我以我傲然的姿態(tài)投入到我的工作中，卻以我淡然的結(jié)局來(lái)看簡(jiǎn)單的書。所以，我才發(fā)現(xiàn)，當(dāng)所有的問題的出現(xiàn)的時(shí)候，最該問的是自己。
不僅僅是3q，更多的時(shí)候，是有沒有來(lái)剖析自己，以一個(gè)低級(jí)的身姿來(lái)仰視。
所以最終，我們要努力，要完善自己來(lái)完善未來(lái)。
秒鐘情商讀后感篇十三
在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的今天，情商與影響力越來(lái)越為人們所重視。本書從培養(yǎng)習(xí)慣、締造個(gè)人魅力入手，通過精辟入理的分析、具體典型的實(shí)例，為讀者打造個(gè)人影響力提供了一些簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，幫助讀者在模擬的情境中走出對(duì)幸福、成功的迷思，獲得完美人生。本書受到廣大讀者的充分認(rèn)可與喜愛，前兩版暢銷不斷，作者在此基礎(chǔ)上推出第3版，對(duì)情商的構(gòu)成因素以實(shí)際案例為背景，面向應(yīng)用進(jìn)行了解釋，提出以下概念：情緒彈簧、情緒單級(jí)化、情緒免疫力，等等。還增加了職場(chǎng)成功與失敗的案例，幫助讀者創(chuàng)造和諧的職場(chǎng)氛圍與個(gè)人生活。
常聽到一句話，性格決定命運(yùn)，看過身邊的很多人，很多事，有好有壞。而據(jù)調(diào)查，美國(guó)歷任總統(tǒng)中，有成就的都是壞脾氣的總統(tǒng)，因此我認(rèn)為有能力的人可能都有脾氣。近看一個(gè)人，我們看到的是一件事，一句話，一個(gè)面，但在職場(chǎng)中評(píng)價(jià)一個(gè)人，通常是多面綜合的，很多人會(huì)因?yàn)椤疤幨虏粔虺墒臁薄ⅰ皽贤芰η啡薄?、“心態(tài)不夠積極”或是“群眾評(píng)價(jià)不良”而失去機(jī)會(huì)?？赐瓯緯螅腋杏X，決定命運(yùn)的其實(shí)不只是簡(jiǎn)單的性格因素，而是作者所說的綜合因素-情商。
作者對(duì)情商的概括為五大方面的能力：認(rèn)識(shí)自身情緒，妥善管理情緒，自我激勵(lì)，認(rèn)知他人情緒，人際關(guān)系管理。
作者開篇先講到習(xí)慣，人大都生活在習(xí)慣里，如果沒有外力協(xié)助，并輔以強(qiáng)大的自我約束，很難改變，但如果自身想改變，愿意去改變的話，還是很簡(jiǎn)單的。
在個(gè)人魅力與自信篇中，感覺這與其他勵(lì)志類的書大同小異。但我非常認(rèn)同他提到的“移情”(p27)，移情就是“感人之所感”，并同時(shí)能“知人之所感”，是既能分享他人情感，對(duì)他人的處境感同身受，又能客觀理解、分析他人情感的能力。簡(jiǎn)單說來(lái)，可以說移情就是理解他人的深層次的情感需求，并給予恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。如果這種能力欠缺，就會(huì)出現(xiàn)作者所說的情感失聰?shù)那闆r，誤解別人的情緒，說話不恰當(dāng)，對(duì)別人的感受無(wú)動(dòng)于衷。在我們生活當(dāng)中，有遇到很多讓人啼笑皆非的情感失聰問題，大部分都是因?yàn)闆]有“移情”引起的。
本書的第四章專門講述“操之在我”的方法，我感覺非常有益，他先提到了操之在我的必要性，接下來(lái)分析與“操之在我”相對(duì)的“受制于人”的差別，并詳細(xì)介紹了操之在我的方法，最后還澄清了：“操之在我”并非“一味忍讓，被動(dòng)接受的軟弱”。我想，這可能會(huì)是大多數(shù)人對(duì)“操之在我”的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。根據(jù)作者的意思，我想“操作在我”可以總結(jié)為：“不為他言所激，不為他行所傷，保持樂觀，活在當(dāng)下”。
第五章的影響力原則，從對(duì)上、對(duì)下和平級(jí)溝通三方面闡述，還是非常實(shí)用的。因此，我看完這章以后，我們今后永遠(yuǎn)不會(huì)說：“我又不是他領(lǐng)導(dǎo)，我怎么能叫得動(dòng)他”之類的話。只要用心溝通，距離不是問題。
總體而言，這是一本勵(lì)志類的好書，作者組織的方式非常淺顯易懂，其中的很多故事也值得收藏，還有一些精煉的句子很值得我們記錄。
一個(gè)人擁有“情商與影響力”，至少可以福蔭三代人：上到父母、下到子女、中間自己同輩。建立健康、愉快、和諧的心智模式，有利于生活和職場(chǎng)上的和諧與成功。思想決定行動(dòng)，行動(dòng)決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。
情商只是一個(gè)工具，用這個(gè)工具培養(yǎng)一個(gè)人的三種心智模式―――移情、自信、開朗，實(shí)現(xiàn)人與人的和諧。
秒鐘情商讀后感篇十四
兩個(gè)月的時(shí)間，讀完了本書。讀的很認(rèn)真，也反復(fù)推敲反復(fù)理解過某些言論和句子，有的已經(jīng)在自己身邊得到證實(shí)，也希望沒有發(fā)生的能給予我警戒。書很“理性”，意味著讀起來(lái)很困難，靜下心來(lái)，一節(jié)一章去看，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)什么是鼻祖的魅力。本書給我最大的收獲就是：管理自己的情緒。
什么是情緒？
我的理解為：情感思想、感受狀態(tài)、心理和生理狀態(tài)，激情興奮等一系列行動(dòng)的傾向。
我們管理情緒的目的是實(shí)現(xiàn)平衡，節(jié)制，更好的為自己的生活服務(wù)。其中關(guān)鍵是減少負(fù)面情緒（焦慮、自卑、抑郁、膽怯）對(duì)自己影響。如何管理情緒書中都有提到，比如參加許多活動(dòng)。對(duì)惹我們生氣的事情琢磨的時(shí)間越長(zhǎng)，會(huì)讓怒火燃燒得越旺。俗話說遠(yuǎn)路無(wú)輕載，再小的事情放在心里時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)變成大事。就我而言，總喜歡過度矯正自己，從而焦慮。做什么事情總是追求完美，漸漸迷失把握重點(diǎn)的能力，也曾自卑過。但我會(huì)及時(shí)調(diào)節(jié)，所以能與書中所講產(chǎn)生共鳴。這就是在我身上得到證實(shí)的事情。即管理自己情緒（憤怒、悲傷、恐懼、喜悅、喜愛、驚訝、厭惡、羞愧）。
情緒、性格、意志、的表現(xiàn)行為，也就是受挫能力表現(xiàn)出來(lái)是積極還是消極，我是這樣理解的。
包括以下四個(gè)內(nèi)涵：
自我意識(shí)：識(shí)別和用語(yǔ)言描述感受，發(fā)現(xiàn)想法、感受和反應(yīng)的聯(lián)系；了解想法或感受是否主導(dǎo)決策；了解替代選擇的后果；識(shí)別自身的優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，用積極而現(xiàn)實(shí)的態(tài)度看待自身。
情緒管理：認(rèn)識(shí)到感受的起因，學(xué)習(xí)如何處理焦慮、憤怒和悲傷。對(duì)決策和行動(dòng)負(fù)責(zé)任，遵守諾言。
同理心：一種關(guān)鍵的社會(huì)技能，理解他人的感受，站在他人的立場(chǎng)上，尊重人們對(duì)事物的不同感受。（即會(huì)不會(huì)換位思考）。
建立人際關(guān)系：學(xué)會(huì)傾聽，恰當(dāng)?shù)靥岢鰡栴}，在別人的言行及自身反應(yīng)和判斷之間進(jìn)行區(qū)分；自信果斷，但不憤怒或者啞忍；學(xué)會(huì)合作、解決沖突和協(xié)商妥協(xié)的技巧。
一個(gè)高情商的人，一定是一個(gè)管理自己情緒的高手。說實(shí)話我做的還不夠好，不善言辭，膽怯始終跨不過。尤其是膽怯，不敢和喜歡的人言語(yǔ)交流，控制不了內(nèi)心的情緒。導(dǎo)致語(yǔ)言閉塞，平時(shí)清醒的頭腦，瞬間一片漿糊。內(nèi)心情緒波動(dòng)太大，即不能很好管理情緒低情商的嚴(yán)重表現(xiàn)。在比如說憤怒，悲傷都是情緒不能快速調(diào)節(jié)表現(xiàn)。
什么是情緒疾??？
情緒不穩(wěn)定會(huì)危害我們健康。慢性焦慮時(shí)間一長(zhǎng)表現(xiàn)為自卑或極度自卑、抑郁和悲觀、持續(xù)緊張都是情緒疾病，如果不能很好的處理，就會(huì)表現(xiàn)出各種疾病，我好像記得有這一項(xiàng)案例，吵過架的夫妻，免疫力會(huì)下降，接下來(lái)會(huì)發(fā)生感冒頭疼的概率大大增加。憤怒、焦慮和抑郁表現(xiàn)最為突出。所以說要樂觀。
抑郁文中提到的最多，尤其是21世紀(jì)的我們，信息科技發(fā)展的同時(shí)，把我們每個(gè)人都隔離起來(lái)，每個(gè)人慢慢的喜歡獨(dú)處，人與人之間的交流慢慢的減少，最可怕的是抑郁患癌癥的概率會(huì)加大。解決輕度抑郁可以質(zhì)疑自己的核心想法，積極學(xué)習(xí)，活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，具體可以去看書中怎么總結(jié)。
好的表現(xiàn)為，你生活中最重要的人際關(guān)系，與你朝夕相處的人，對(duì)你的健康至關(guān)重要。也就是說家人，夫妻，一對(duì)高情商的夫妻，我想他們的生活肯定積極向上，富有情趣。因?yàn)樗麄兡苌朴谟^察對(duì)方的感受，即心理學(xué)。
什么是心理學(xué)？
研究人心里活動(dòng)，精神狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)不良反應(yīng)可以及時(shí)糾正的'過程（自己理解）。
為什么要說心理學(xué)，本書沒有提到，但書中處處透露這心理學(xué)的知識(shí)，要想更好的了解自己和他人，必須接觸這們學(xué)科，我以前很排斥看心理學(xué)的書籍，想窺探別人心里是不道德的行為，由某些原因接觸以后才發(fā)現(xiàn)，心理學(xué)對(duì)負(fù)情緒如何的產(chǎn)生，如何的治愈都是直接而快速的給予指導(dǎo)，俗話說了：解一個(gè)問題的產(chǎn)生，你必須從他的產(chǎn)生，萌芽出發(fā)才能更好更快的處理和治愈。
情商并不是天生的，與生俱來(lái)的，雖然和遺傳也有關(guān)系，但我們也可以通過后天的培養(yǎng)來(lái)提高自己的情商，有這樣一項(xiàng)調(diào)查，一個(gè)人沒有的好習(xí)慣，如果堅(jiān)持五年它可以融入我們的基因并且可以遺傳給后代，所以說我要努力摒棄自身不良習(xí)慣，不為自己，也應(yīng)考慮我們下一代的成長(zhǎng)。加油使自己更精彩。
秒鐘情商讀后感篇十五
親子互動(dòng)情境體驗(yàn)專題設(shè)計(jì)情商，又稱為“情緒智力”，分為5個(gè)主要領(lǐng)域：了解自身情緒、管理情緒、自我激勵(lì)、識(shí)別他人情緒、處理人際關(guān)系。隨著社會(huì)對(duì)個(gè)人綜合能力要求的不斷提高，家長(zhǎng)不僅關(guān)注孩子的智力發(fā)育，對(duì)于孩子情商培育的重視也逐漸增強(qiáng)。成人與孩子共同生活在一個(gè)龐雜的情緒系統(tǒng)中，家長(zhǎng)雖然難以系統(tǒng)地對(duì)孩子進(jìn)行專業(yè)的情商發(fā)展指導(dǎo)，卻可以對(duì)一些基本的情緒能力進(jìn)行培養(yǎng)和指引。幸福種子情商培育圖畫書選取日常生活中，孩子的一些關(guān)鍵的情緒、關(guān)鍵的問題，用圖畫故事的方式表達(dá)出來(lái)。還特別邀請(qǐng)北京師范大學(xué)發(fā)展心理學(xué)院陳英和教授作序，梳理日常生活中家長(zhǎng)應(yīng)該關(guān)注和指引的兒童情緒問題，設(shè)計(jì)相關(guān)主題的情境體驗(yàn)。家長(zhǎng)可以借助這本書，和孩子達(dá)到很好的心理交流。一本書開啟一個(gè)情商課題，帶來(lái)人生經(jīng)驗(yàn)的交流與傳遞。
對(duì)于三至六歲的幼兒，這套書適合親子共讀，幫助父母觀察孩子情緒能力的發(fā)展情況；而對(duì)于更大一些的兒童來(lái)說，不論是親子閱讀、獨(dú)自閱讀，還是同伴閱讀，都能從這套書引人入勝的畫面和故事中，尋找自己內(nèi)心的影子，收獲潛移默化的成長(zhǎng)。
不得不說，我是被這套書的'封面吸引的，這個(gè)大腦袋的小女孩是誰(shuí)？太可愛了，原來(lái)她叫芽芽，正在煩惱搬家后沒有好朋友，這不正是我擔(dān)心孩子的地方嗎，孩子馬上要上幼兒園了，我一直在擔(dān)心她以后怎么和小朋友?交流，趕快買來(lái)讓孩子看看。希望女兒能夠遇見自己的大頭妹?！赌棠态F(xiàn)在不一樣了》是一本很溫柔的書，里面的孫女對(duì)奶奶真是照顧的無(wú)微不至，能給孩子傳遞出這樣的信息，是我此次購(gòu)買此套書另一個(gè)額外的收獲?！堆謧兊谋荣悺纺軌蚪膛畠耗懽哟笠恍⒃陉P(guān)進(jìn)時(shí)刻能夠保護(hù)自己。
秒鐘情商讀后感篇十六
今天我在圖片書館借了一本書，名叫eq情商教育童話。里面最吸引我的文章是《從石頭到稀世珍寶》。
它的內(nèi)容是：有一個(gè)男孩兒，從小就長(zhǎng)在孤兒院里，他非常悲觀而又傷感地問院長(zhǎng)：“像我這樣沒人要的孩子能有什么價(jià)值?。俊?/p>
于是院長(zhǎng)交給男孩一塊石頭，說：“明天早上，你拿著這塊石頭去菜市場(chǎng)賣，但你不能把那石頭賣了?！?/p>
第二天，男孩就在菜市場(chǎng)里賣石頭，不過這個(gè)石頭最多只能賣幾個(gè)硬幣的價(jià)錢。
院長(zhǎng)又讓他去黃金市場(chǎng)賣石頭，看看那里能賣多少錢。結(jié)果能賣1000元。
最后，院長(zhǎng)讓男孩去寶石市場(chǎng)賣石頭。賣的時(shí)候有人竟然出了20或30萬(wàn)元，甚至還有人說：“你要多少就多少，只要你賣這塊石頭?！钡捎谀泻⒃趺匆膊豢腺u，這石頭竟被傳為“稀世珍寶”。
讀完這個(gè)故事，我明白了一個(gè)道理：其實(shí)，我們每個(gè)人都像這塊兒石頭一樣，在不同的環(huán)境中會(huì)有不同的欣賞者，價(jià)值就自然不一樣。每個(gè)人也都是有價(jià)值的，只是暫時(shí)還沒有被人認(rèn)識(shí)到而已。但我們依然要堅(jiān)信自己是有價(jià)值的，并自信地為之更加努力。
秒鐘情商讀后感篇十七
想寫一篇讀后感了，因?yàn)樵S久未曾寫過xx，心里似乎對(duì)不起自己白讀這么多書。
情商的培養(yǎng)可以從幾個(gè)方面進(jìn)行，首先，從自身而言，要有培養(yǎng)情商的意識(shí)。這樣才能在日常的細(xì)小之處，待人接物的`各種情景中，投入心力去觀察、體會(huì)，并融入自己的意識(shí)中。其次，體察和控制自己的情感。能夠知道自己的情感感受，情緒上的波動(dòng)并控制好自己的情緒，在一定的場(chǎng)合表現(xiàn)出適合該場(chǎng)合的情緒。重點(diǎn)是在控制二字上，這需要日積月累的不斷訓(xùn)練才能比較嫻熟的掌握。再次，腹有詩(shī)書氣自華。一名女性要培養(yǎng)自己的情商，當(dāng)然要有一些人文的沉淀：知書達(dá)禮、落落大方、處處散發(fā)出知性的光彩。最后，如何獲取情商？一定是通過實(shí)踐。書籍、網(wǎng)絡(luò)、雜志等書面的形式可以給女性帶來(lái)思想上的覺醒，但真正要提高自己仍然必須在日常的交流和交往中注意并控制自己的情感，使自己盡快成熟。
簡(jiǎn)而言之，一名情商高的女性，對(duì)人是體察入微、善解人意；對(duì)己是自信、自省、自愛。
秒鐘情商讀后感篇十八
想寫一篇讀后感了，因?yàn)樵S久未曾寫過文章，心里似乎對(duì)不起自己白讀這么多書。
情商的'培養(yǎng)可以從幾個(gè)方面進(jìn)行，首先，從自身而言，要有培養(yǎng)情商的意識(shí)。這樣才能在日常的細(xì)小之處，待人接物的各種情景中，投入心力去觀察、體會(huì)，并融入自己的意識(shí)中。其次，體察和控制自己的情感。能夠知道自己的情感感受，情緒上的波動(dòng)并控制好自己的情緒，在一定的場(chǎng)合表現(xiàn)出適合該場(chǎng)合的情緒。重點(diǎn)是在控制二字上，這需要日積月累的不斷訓(xùn)練才能比較嫻熟的掌握。再次，腹有詩(shī)書氣自華。一名女性要培養(yǎng)自己的情商，當(dāng)然要有一些人文的沉淀：知書達(dá)禮、落落大方、處處散發(fā)出知性的光彩。最后，如何獲取情商？一定是通過實(shí)踐。書籍、網(wǎng)絡(luò)、雜志等書面的形式可以給女性帶來(lái)思想上的覺醒，但真正要提高自己仍然必須在日常的交流和交往中注意并控制自己的情感，使自己盡快成熟。
簡(jiǎn)而言之，一名情商高的女性，對(duì)人是體察入微、善解人意；對(duì)己是自信、自省、自愛。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
秒鐘情商讀后感篇十九
本月我選擇的書籍是：《情商高，就是說話讓人舒服》。從書名就可以看出，所謂情商高，就是你說的話可以讓別人感到舒服。
在現(xiàn)代的社會(huì)關(guān)系中，與人進(jìn)行良好的溝通，是順利辦理一切事情的重要因素，不論在生活中還是在工作中，都是如此。然而，良好溝通的前提就是要擁有高情商。通過這本書，我們可以學(xué)到一些提升情商，進(jìn)行良好有效說話的技巧。我整理出以下幾點(diǎn)，供大家共同學(xué)習(xí)。
第一點(diǎn)：不要總是談?wù)撟约?，要給對(duì)方說話的機(jī)會(huì)。我們?cè)诮涣鬟^程中，都喜歡更多的談?wù)撟约海绻约阂晃兜妮敵?，不給別人說話的機(jī)會(huì)，這顯然不是讓對(duì)方舒服的交流方式。我們都要學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)會(huì)尊重別人。
第二點(diǎn)：拒絕發(fā)散負(fù)能量。我們每個(gè)人的生活都會(huì)遇到很多苦惱，在與人說話時(shí)，要避免和他人抱怨和發(fā)散負(fù)能量。大家都愿意和積極陽(yáng)光的人交談，分享正能量，在交流中共同積極面對(duì)壓力，是讓人舒服的說話方式。
第三點(diǎn)：能夠讓自己的'情緒影響別人的情緒。這一點(diǎn)是針對(duì)交流遇到問題時(shí)的建議。當(dāng)交談中出現(xiàn)分歧、沖突時(shí)，一定要穩(wěn)定住自己的情緒，在穩(wěn)定的情緒中，傾聽對(duì)方，換位思考，贏得對(duì)方的信任，再用邏輯和事實(shí)去敘述自己的觀點(diǎn)。
這樣的溝通會(huì)讓對(duì)方感到舒服，也更容易達(dá)成一致，比激動(dòng)地爭(zhēng)吵辯論更有效。
第四點(diǎn)：鼓勵(lì)永遠(yuǎn)比批評(píng)更好。不論是面對(duì)家庭中的孩子，還是面對(duì)工作中的下屬，我們都不要一味的責(zé)罵批評(píng)，面對(duì)進(jìn)步要鼓勵(lì)，鼓勵(lì)可以帶來(lái)更多的進(jìn)步，而批評(píng)只會(huì)導(dǎo)致負(fù)面的情緒。要掌握批評(píng)與鼓勵(lì)的度，不要極端處理。
智商是一個(gè)人與生俱來(lái)的，而情商則需要更多的后天培養(yǎng)。在我看來(lái)，高情商比高智商更重要，情商才是收獲幸?？鞓啡松年P(guān)鍵。
秒鐘情商讀后感篇二十
在寒假里我讀了一本叫《eq情商教育童話》的書，這本書共有90個(gè)精選故事，分三大類編排，有幽默感篇、協(xié)作性篇、包容心篇，優(yōu)美的文字和精致的插圖深深的吸引著我，通過閱讀，我懂得了許多道理，比如：幽默不是油腔滑調(diào)，也非嘲笑或諷刺，而是一種智慧的`表現(xiàn)；團(tuán)結(jié)起來(lái)力量大；適應(yīng)環(huán)境，調(diào)整心態(tài)，保持樂觀，讓自己和周圍人都快樂幸?！谶@些故事里我印象最深的是《樂觀的人》，有一個(gè)農(nóng)民，在洪水暴發(fā)時(shí)，大家都趕著逃命，他卻坐在自家屋頂上美滋滋的唱歌，別人告訴他，他的鴨子被沖走了，他說：“沒關(guān)系，它們都會(huì)游泳，《eq情商教育童話》讀后感，讀后感《eq情商教育童話》讀后感》。”麥子淹光了，他說：“沒關(guān)系，反正今年是歉收年?！彼偷酱皯袅?，他說：“太好了，我正準(zhǔn)備擦洗窗戶呢?！笨吹睫r(nóng)民滑稽可笑的回答，我被他的樂觀精神打動(dòng)了。生活中，我們都經(jīng)常會(huì)遇到困難，在困難面前哭，困難不會(huì)減少，而換一種心情，不管是對(duì)自己還是對(duì)別人，都會(huì)有意想不到的效果。我希望大家都這么樂觀。反正我就著這樣一個(gè)人，寒假里，軍樂團(tuán)為參加比賽早早地開始了訓(xùn)練，別的同學(xué)還在享受假期的快樂時(shí)，我已經(jīng)返校了，有時(shí)從中午一點(diǎn)開始，一直到下午快六點(diǎn)才結(jié)束，開學(xué)后，每周周一周五還要訓(xùn)練兩次，尤其是周五，大周末的別人都高高興興地回家了，我們要訓(xùn)練到晚上七點(diǎn)，非常辛苦，但我一直堅(jiān)持著，我想：自己已經(jīng)練了那么久，現(xiàn)在終于要比賽了，可以登臺(tái)演出了，多美的事呀，所以每次訓(xùn)練我都開開心心。
這本書給了我許多啟迪，讓我在做事時(shí)有了更好的解決辦法、在和朋友相處時(shí)更和諧，真的是一本好書。
秒鐘情商讀后感篇二十一
《情商》是美國(guó)心理學(xué)家丹尼爾。戈?duì)柭囊槐究破兆髌贰母睒?biāo)題“為什么情商比智商更重要”，可以看到，本書的主旨是強(qiáng)調(diào)情商的重要性。
當(dāng)我看到這本書時(shí)，最初內(nèi)心是拒絕的。我一直把情商片面的理解為社交能力和說話能力，那些能在社交圈長(zhǎng)袖善舞、善于察言觀色、遇人說人話遇鬼會(huì)說鬼話的人，貶義的譬如和珅等一眾佞臣、褒義的如公司里的營(yíng)銷人員。而我卻是典型的笨嘴拙舌的理工女，極不擅長(zhǎng)社交、說話。
通過這本書，真正理解了情商的概念。情商eq，是emotionalquotient的英文縮寫，也曾稱為情緒智力。通俗的理解，就是情緒控制&管理能力，管理好自身的情緒，以及與他人建立并感受他人情感的能力。戈?duì)柭J(rèn)為，情商主要包括五個(gè)方面，分別是認(rèn)識(shí)自身情緒的能力；妥善管理情緒的能力；自我控制、自我激勵(lì)的能力；認(rèn)識(shí)他人情緒的能力以及管理人際關(guān)系的能力。對(duì)，情商是情緒相關(guān)的，情商高的人可不一定是長(zhǎng)袖善舞、善于言辭之人。情商高的人，能管理好自己的情緒，也能敏銳的捕捉到別人情緒變化，對(duì)情緒充滿掌控力和分寸感，不僅自己大方得體，也給對(duì)方真誠(chéng)舒適的感受。
認(rèn)識(shí)自身情緒的能力，每個(gè)人的體內(nèi)都住著一個(gè)天使和一個(gè)魔鬼。情緒是身體本能，人生而有之，無(wú)論是負(fù)面的還是正面的情緒，我們都需要能有自我意識(shí)，意識(shí)到自身的情緒，以及自身對(duì)這個(gè)情緒的想法?！白灾咧恰保灾约旱那榫w，是情緒管理的基礎(chǔ)，如果一個(gè)人連自己的情緒都很難體察到，那么他又如何去管理自己的情緒，又怎么能夠去敏感的感知他人的情緒呢？冥想通常是一個(gè)深入了解自己潛意識(shí)的方法，也是作者推薦的可以用以增強(qiáng)自我情緒認(rèn)知能力的方法。
妥善管理情緒的能力，情緒是感性、直接的，負(fù)面情緒一旦發(fā)生的過于強(qiáng)烈，就會(huì)妨礙我們的認(rèn)知，影響我們的行為，甚至導(dǎo)致對(duì)個(gè)人、對(duì)他人都不好的結(jié)果。這幾天重慶墜江公交事故，憤怒的人因情緒失控，不計(jì)后果的發(fā)泄，帶來(lái)了15人喪失生命的慘痛后果，“一念天堂，一念地獄”。作者認(rèn)為懂得延遲滿足和抑制沖動(dòng)，是管理情緒的關(guān)鍵。在情緒失控即將失控之時(shí)，多給自己一些緩沖時(shí)間，延緩本能地想發(fā)泄情緒的欲望。
自控能力，一個(gè)人要先懂得控制自己的情緒，才能更好的調(diào)節(jié)他人的情緒。
自我激勵(lì)，人生不如意，十有八。有些人跌倒了，可以重新爬起來(lái)，再次往前。有些人則跌倒后原地趴下，自我放棄。自我激勵(lì)能力就是能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)。
認(rèn)識(shí)他人，情緒的能力以及管理人際關(guān)系的能力，認(rèn)知他人情緒關(guān)鍵是要有同理心。同理心不是同情心，同情心是將自己與他人割裂，同理心是讓自己與他人站在同一戰(zhàn)線，懂得參與對(duì)方的情緒，跟對(duì)方共情，與對(duì)方站在同一立場(chǎng)看待問題，并共享情緒。在社交場(chǎng)合，我們可以發(fā)現(xiàn)那些受歡迎和有魅力的人通常很善于體會(huì)到別人的感受，識(shí)別出對(duì)方隱藏的情緒，從而使互動(dòng)交流進(jìn)行的更順暢。以自我管理和同理心兩種情緒管理成熟為前提，通過調(diào)節(jié)他人的情緒有利于人際關(guān)系的良好開展和維護(hù)。
【本文地址：http://aiweibaby.com/zuowen/15903988.html】
