合同一旦簽訂生效，雙方必須履行合同約定的責(zé)任和義務(wù)。寫(xiě)合同時(shí)要注意用清晰、簡(jiǎn)明的語(yǔ)言表達(dá)，避免產(chǎn)生歧義。合同范文的使用應(yīng)當(dāng)慎重，避免產(chǎn)生誤解和糾紛。
游泳健身的合同篇一
要提高我們的健康水平，不僅要改變不良的生活習(xí)慣，合理營(yíng)養(yǎng)、更要注重參加游泳健身運(yùn)動(dòng)，從而提高自身的心肺功能，防止肥胖和增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防各種慢性疾病。以下是小編整理的游泳健身的技巧，希望對(duì)大家有所幫助。
首先，我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下游泳。游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，有助提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉。尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能 使你“脫胎換骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有機(jī)會(huì)?“伸一下懶腰”，這對(duì)于保持挺拔的身材很有好處。對(duì)于正在長(zhǎng)身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳 鍛煉還能幫助“長(zhǎng)個(gè)兒”。
水的密度和傳 熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運(yùn)動(dòng)要多。實(shí)驗(yàn)表明，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于在同等溫度的陸地一小時(shí)所消耗的熱量。 可見(jiàn)在同等時(shí)間、強(qiáng)度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。運(yùn)動(dòng)中所消耗的能量是靠體內(nèi)的糖和脂肪來(lái)不斷補(bǔ)充的，所以經(jīng)常游泳就會(huì)逐漸減掉體內(nèi)多余的脂肪。
1、使用踢腿板
踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。
2、快速短距離游
很多人游泳時(shí)都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快?？梢砸欢温谓右欢慰煊危瑑啥温卧俳觾啥慰煊蔚?。
3、分時(shí)間段練習(xí)
像專業(yè)游泳選手訓(xùn)練一樣，將游泳分成四節(jié)，節(jié)與節(jié)之間休息15—30秒。具體編排是先游1個(gè)來(lái)回，再游2個(gè)來(lái)回，隨后再游2個(gè)來(lái)回，最后是1個(gè)來(lái)回，每節(jié)結(jié)尾要快游。
4、游泳時(shí)全力以赴
保持心率在最大心率80%左右，為了保證這一標(biāo)準(zhǔn)，每游一段時(shí)間，對(duì)著表數(shù)數(shù)脈搏在6秒內(nèi)跳多少次，后面加個(gè)“0”就是1分鐘的心率。
1、在早上6點(diǎn)鐘時(shí)：這個(gè)時(shí)間對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)可能已經(jīng)醒來(lái)，但對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)醒是很困難的。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是心臟病和中風(fēng)的高發(fā)時(shí)間，受到心臟病襲擊的概率比其他時(shí)間高出40%，受中風(fēng)襲擊的概率比其他時(shí)間高出50%。因此這個(gè)時(shí)間點(diǎn)要留意情緒不要過(guò)于激動(dòng)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。
2、在早上7點(diǎn)鐘時(shí)：也許很多人都不了解這個(gè)時(shí)間段是人一天中身高最高的時(shí)候。由于重力等多種因素，人在早晨7點(diǎn)的身高由于躺著不受重力的影響，又有幾個(gè)小時(shí)的緩解，所以此時(shí)是人一天中身高最高的時(shí)候。
3、早上8點(diǎn)鐘時(shí)：這個(gè)時(shí)間按道理來(lái)說(shuō)應(yīng)該進(jìn)食早餐了。但在這個(gè)時(shí)間的吃飯之前你可以趕緊把自己的身體塞進(jìn)緊繃的牛仔褲里，由于這個(gè)時(shí)候人的膀胱和腸胃中的廢物已經(jīng)排泄出來(lái)，你的體重是一天當(dāng)中最輕的時(shí)刻。
4、下午3點(diǎn)鐘時(shí)：當(dāng)然了假如你這個(gè)時(shí)間有空的話就趕緊往打打球吧。這個(gè)時(shí)候你的手臂是最有力氣的時(shí)候，假如你是一名高爾夫愛(ài)好者，這個(gè)時(shí)候不妨往打打球。
5、下午5點(diǎn)鐘時(shí)：吃個(gè)下午餐是此時(shí)你需要做的事情，因此刻你身體中的能量被消耗了大部分，所以你需要及時(shí)吃些食用品補(bǔ)充體能。這個(gè)時(shí)候最好選擇一些含糖食用品，吃的時(shí)候最好細(xì)嚼慢咽。
各種游泳技巧一、自由泳
身體姿勢(shì)：身體盡可能平直，腿部的動(dòng)作剛好露出水面打水。
臂部動(dòng)作：入水，伸展，抱水向內(nèi)劃，向上劃，移臂。
打腿：雙腿并攏，膝部不要彎曲過(guò)度，向下打腿。呼吸：頭朝肩膀出水面轉(zhuǎn)動(dòng)呼吸，有輕呼吸和深呼吸。
節(jié)奏：打腿6次，兩臂各劃水1次。
各種游泳技巧二、仰泳
身體姿勢(shì)：兩耳剛好放在水中，臀部剛好放在水面下，兩腳剛好露出水面，頭保持穩(wěn)定。
臂部動(dòng)作：入水，抱水，向下劃，向后劃，第二次劃，復(fù)位，移臂。
打腿：雙腿靠攏上下交替打腿，膝部可彎曲但不能露出水面。
呼吸：一只胳膊挪動(dòng)時(shí)呼氣，另一只挪動(dòng)時(shí)換氣。
節(jié)奏：劃臂1次，打腿6次。
各種游泳技巧三、蝶泳
身體姿勢(shì)：肩部必須保持在水平面上，臀部接近水面，頭比雙臂先入水，抬頭要低。
臂部動(dòng)作：入水，向外劃和抱水，下劃，內(nèi)劃，上劃和移臂。
打腿：開(kāi)始時(shí)，不曲膝，雙腿并攏。一旦腳后跟露出水面，向下打水。
呼吸：在向上劃時(shí)開(kāi)始呼吸。
節(jié)奏：劃臂1次，打腿2次。
各種游泳技巧四、蛙泳
身體姿勢(shì)：頭部和臀部盡量保持高位，身體以胸部為基準(zhǔn)。
臂部動(dòng)作：向外劃，抱水，向下劃，伸展。
打腿：伸展，收腿，外蹬腿，下蹬腿，內(nèi)蹬夾腿。
呼吸：在臂部做有力的內(nèi)劃動(dòng)作時(shí)呼吸。
節(jié)奏：保證蹬腿動(dòng)作在雙臂伸展時(shí)完成。
蹲在齊腰一樣深的水里，讓下頜和水面齊平，兩手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口氣，然后閉氣低頭，使臉浸在水里，用鼻子慢慢將氣呼出。呼完氣后，再把頭抬出水面吸氣，不斷循環(huán)。
閉氣時(shí)，需注意時(shí)間越長(zhǎng)越好，最好等到快無(wú)法呼吸時(shí)，再呼氣。呼完氣，抬起頭，等呼吸均勻后，再吸氣，沉入水中。當(dāng)呼吸順暢后，蹲在水中，試著在水中睜開(kāi)眼睛看東西。最初可能會(huì)感到東西模模糊糊，但適應(yīng)后人就會(huì)看清一切。如果呼吸控制得好，還可以將手舉起，數(shù)數(shù)自己的手指。
學(xué)會(huì)呼吸技巧，就可以學(xué)習(xí)身體的浮沉技巧。先站在水中，用口吸滿氣后，閉眼下蹲，低頭，兩手抱緊膝蓋。全身不要使勁，也不要?jiǎng)樱灰粫?huì)兒，身體就會(huì)自動(dòng)浮起來(lái)。浮起后，再慢慢地呼氣，隨著呼氣，身體就慢慢往下沉。等呼完了氣，就會(huì)重新沉到水底，然后站起來(lái)。
1、蹬腿技巧
初學(xué)時(shí)，坐在岸上，兩手放在身后，用兩臂支持身體，并且兩腿伸直并攏，然后兩膝稍彎曲，向兩側(cè)分開(kāi)，兩腳腳跟接近臀部后，腳尖向外，并向側(cè)下方蹬出，同時(shí)兩腿伸直。等熟練后，進(jìn)入水中練習(xí)，按方法與在岸上練習(xí)的差不多，只是需要重復(fù)練習(xí)兩腿蹬夾的動(dòng)作。
2、劃水技巧
先在岸上練習(xí)，兩腿左右分開(kāi)站立，上身前傾，兩臂向前伸直，手指并攏，手心向下，然后兩手手掌凹成茶勺的樣子，手心稍向外，并向左右分開(kāi)，緊接著向斜后下方劃水。兩手劃到快到肩膀?qū)挼臅r(shí)候，就轉(zhuǎn)向下劃，兩肘隨之彎曲，兩手向胸前收回，手心向下，再?gòu)南骂€下面并攏向前伸出。熟練后，在水中按同樣的方法擺動(dòng)手臂，做劃水動(dòng)作。
1、腿打水的技巧
先在岸上練習(xí)，坐在岸邊，兩手放在身體后方支持身體，兩腿和腳尖伸直不要用力，腳尖稍向內(nèi)扣。兩腿交換地上下打動(dòng)，且打動(dòng)時(shí)，上下分開(kāi)的距離不要太大。另外，也可以俯臥地上，練習(xí)兩腿上下打動(dòng)的姿勢(shì)。等掌握打水技巧后，進(jìn)入水中，開(kāi)始在水中練習(xí)，但需注意，身體平浮在水里，頭部露出水面。打水時(shí)，兩腿不要彎曲，腳腕放松，腳尖稍向內(nèi)扣，用大腿帶動(dòng)小腿打水。
2、兩臂劃水的技巧
上身前傾，左手放在右手旁，右臂向前伸直。開(kāi)始時(shí)，左臂屈肘提起，自然放松，向前伸出，向下劃動(dòng)。劃動(dòng)時(shí)，稍向后方再向大腿旁邊撥動(dòng)，到了大腿旁邊再屈肘向上向前伸出。左右手的動(dòng)作要一樣的，且右手劃動(dòng)時(shí)，左手在前方伸直。兩手都學(xué)會(huì)了，進(jìn)入水中練習(xí)，需注意的是，劃水時(shí)，左臂屈肘提出水面，接著左手出水。出水后，不要用力，很快地向前伸到肩前，重新插入水中。
1、踢水技巧
仰臥在水里，臉露在水面上，兩手放在臀部的兩邊，手心向下輕輕地?fù)u動(dòng)，身體就會(huì)浮起來(lái)，接著兩腿輪流踢水。踢水時(shí)，兩腿要伸直，腳面要繃直。當(dāng)腿下擺時(shí)，不要使勁。兩腿踢水時(shí)，膝蓋不要露出水面。
2、劃水技巧
左臂伸直放在身旁，左臂伸直向上舉起。右手手心外轉(zhuǎn)，同時(shí)向后下方劃動(dòng)，劃到大腿旁邊時(shí)，放在身旁的左臂輕松地向前上方提起。左臂向上伸直時(shí)，右手也正好劃到大腿的旁邊。兩臂輪流地劃動(dòng)。
1、學(xué)游泳前，需要了解自身情況，如果自身患有心臟病、皮膚病，最好不要游泳。若女性在月經(jīng)期間，也不要游泳。
2、初學(xué)游泳，最好請(qǐng)專業(yè)的人員教導(dǎo)，以免動(dòng)作錯(cuò)誤，在水中發(fā)生意外，后悔不已。
3、記住學(xué)習(xí)游泳不要心急，需要先在岸上練習(xí)動(dòng)作，然后再在淺水區(qū)練習(xí)，記住每次練習(xí)時(shí)間不要太長(zhǎng)，以免身體能量消耗過(guò)多，出現(xiàn)虛脫的情況。
4、盡量不要在水中和別人開(kāi)玩笑，也不要在水中做不雅的動(dòng)作，以免影響到其他人。
5、不要用棉花、布片塞著耳朵或者鼻子游泳，因?yàn)檫@樣很容易發(fā)生窒息。
6、在水中突然腿抽筋，不要慌張，應(yīng)立即喊救命，請(qǐng)求身旁的人的幫助。
游泳健身的合同篇二
想成為一個(gè)優(yōu)秀的教練，關(guān)鍵在于如何訓(xùn)練，如何成長(zhǎng)提高自己，當(dāng)教練不是一天就能成的事情，健身行業(yè)發(fā)展快，不斷跟上時(shí)代的變化。才能取得成功，不斷學(xué)習(xí)，培訓(xùn)更新新的技術(shù)，千萬(wàn)不能永遠(yuǎn)原地踏步。想要知道更多關(guān)于健身房年度總結(jié)的內(nèi)容?若想，請(qǐng)隨時(shí)關(guān)注年度總結(jié)欄目!
盛年不再來(lái)，一日難再晨。及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人。不知不覺(jué)日歷已經(jīng)快翻到了。驀然回首，酸甜苦辣應(yīng)有盡有。“新生”時(shí)期，工作的千絲萬(wàn)縷，學(xué)生的繁瑣哆嗦對(duì)于我來(lái)說(shuō)不再是力不從心。不過(guò)還是有幾個(gè)“調(diào)皮大王”有時(shí)也會(huì)弄得我感到手足無(wú)措。多得王亞龍教練以及幾個(gè)助教的親臨指導(dǎo)啊!
在他們那我取得了不少經(jīng)驗(yàn)，使我的業(yè)務(wù)水平能在短時(shí)間內(nèi)飛速升級(jí)。我是任教散打班的教練。本班是由126名成員組成的團(tuán)體，途中有兩名同學(xué)輟學(xué)了。各種原由或許是出自我個(gè)人、又或許是出自他們自己身上吧?吾以真心誠(chéng)意對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)的態(tài)度，較圓滿地完成了本學(xué)期的武訓(xùn)教育工作以及學(xué)生們的思想工作。一下是我本學(xué)期的工作總結(jié)報(bào)告。不才之處，還請(qǐng)海涵。
一、思想工作。
思想有多遠(yuǎn)，人就能走多遠(yuǎn)。這是出自央視一個(gè)公益廣告的廣告詞。所以，我認(rèn)為思想工作是各項(xiàng)工作的根本、能讓學(xué)生健康成長(zhǎng)的保健品。現(xiàn)在部份的學(xué)生性格上出現(xiàn)了點(diǎn)小叛逆。他們現(xiàn)正處于成長(zhǎng)于人生價(jià)值觀的行程階段。每個(gè)人對(duì)人生價(jià)值觀的認(rèn)識(shí)各有不同的看法。意志稍有不堅(jiān)定，思想就容易出現(xiàn)問(wèn)題。如今，班里出現(xiàn)的“小問(wèn)題”也少了。因?yàn)楸緦W(xué)期我所帶的學(xué)生從對(duì)散打一竅不懂的學(xué)生變成了各個(gè)都長(zhǎng)的有板有眼的帥小伙了，所以整天就想著“干大事”慢慢地現(xiàn)實(shí)版的《宮心計(jì)》就開(kāi)始獨(dú)家上映了，同學(xué)之間的勾心斗角也隨之激發(fā)。
這令我倍感壓力大增，時(shí)而心浮氣躁。我只能及時(shí)跟進(jìn)，了解情況，而后上報(bào)，找出問(wèn)題的導(dǎo)火線，爭(zhēng)取解決問(wèn)題避免出現(xiàn)萌芽狀態(tài)。我時(shí)常反思自己的教育和管理手段是否妥當(dāng)。將自己位置將到朋友甚至是兄弟的平等角度去感染他們、感化他們。想要成功，只有真心付出。得到的或許是一份理解、一個(gè)微笑、更是一股向上的動(dòng)力。對(duì)此，我也進(jìn)行了有針對(duì)性的管理，更深入學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活中，做到了解、關(guān)心、教育并且督促其養(yǎng)成良好的`習(xí)慣。
發(fā)揮教練言傳身教的示范效果，發(fā)揚(yáng)武術(shù)健身協(xié)會(huì)樹(shù)立一幟的優(yōu)良傳統(tǒng)。秉承“以武健身，以武養(yǎng)性”的辦學(xué)宗旨;灌輸“團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、求實(shí)、創(chuàng)新，弘揚(yáng)中華武術(shù)”的辦學(xué)理念。全面貫徹落實(shí)協(xié)會(huì)的各項(xiàng)工作要求以及管理制度。做到堅(jiān)決服從，部署到位，落實(shí)有策。著力抓好本班的各項(xiàng)工作，加強(qiáng)日常生活管理。
二、武術(shù)訓(xùn)練的教學(xué)。
由于本學(xué)期我?guī)У奈湫g(shù)隊(duì)相對(duì)來(lái)說(shuō)學(xué)員比較雜。學(xué)生們對(duì)武術(shù)的認(rèn)識(shí)較淺，興趣不夠濃烈。對(duì)于類似這些患有厭學(xué)癥的學(xué)生，一方面我從學(xué)生那邊著力了解，另一方面我也自身投入到訓(xùn)練中。從而激發(fā)學(xué)生們的興趣與熱情。這樣的相互促進(jìn)，不僅提高了武訓(xùn)的氣氛與訓(xùn)練效果，也成為了我的教學(xué)動(dòng)力。
三、努力創(chuàng)新、不斷改進(jìn)。
在以后的工作中，我會(huì)更加認(rèn)真地去鉆研教育管理手段、訓(xùn)練技能與各項(xiàng)理論。關(guān)注學(xué)生們的思想動(dòng)態(tài)，讓學(xué)生們對(duì)自己的要求更加嚴(yán)格。同時(shí)，我也不斷學(xué)習(xí)創(chuàng)新、刻苦鉆研、努力奮斗把各項(xiàng)工作做得更上一層樓，使武術(shù)健身協(xié)會(huì)散打班的學(xué)子們一飛沖天，一鳴驚人!
一個(gè)好的健身教練，可以給客人們帶來(lái)更好的幫助，這也是為什么會(huì)有那么多人選擇健身房的原因，因?yàn)橛幸粋€(gè)專業(yè)的健身教練在一旁指導(dǎo)，這樣會(huì)更加有利于幫助自己塑造體形，而且還可以時(shí)刻提點(diǎn)自己哪些方面做得不正確，可以便于及時(shí)更改。
20來(lái)，我在健身教練崗位上學(xué)習(xí)了許多，也有些許心得，現(xiàn)將其總結(jié)如下：
1.不斷地學(xué)習(xí)。
想成為一個(gè)優(yōu)秀的教練，關(guān)鍵在于如何訓(xùn)練，如何成長(zhǎng)提高自己，當(dāng)教練不是一天就能成的事情，健身行業(yè)發(fā)展快，不斷跟上時(shí)代的變化。才能取得成功，不斷學(xué)習(xí)，培訓(xùn)更新新的技術(shù)，千萬(wàn)不能永遠(yuǎn)原地踏步。
2.多接觸好的環(huán)境。
保持良好心態(tài)的秘訣在于，讓自己身處良好的環(huán)境，人是環(huán)境的產(chǎn)物，努力給自己創(chuàng)造良好的環(huán)境3.時(shí)間的積累很多大牌教練剛開(kāi)始的時(shí)候還不如你呢，關(guān)鍵是他們從業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，跳的時(shí)間長(zhǎng)了有經(jīng)驗(yàn)而已。
3.關(guān)鍵靠自己。
任何的天才，取得成功人，都是自己訓(xùn)練出來(lái)的。老師只是起到指引作用。
4.成功秘訣。
5.虛心教練。
不能輕浮，不要盲目自大，勇敢接受別人的意見(jiàn)，完善自己。
即將到來(lái)，我會(huì)根據(jù)16年的領(lǐng)悟，做好健身教練本職工作，不斷向前!
游泳健身的合同篇三
剛放假的時(shí)候，我找了一份在游泳池做工作人員的實(shí)習(xí)工作，游泳池的老板說(shuō)放假了就得過(guò)去幫忙了，當(dāng)時(shí)世界杯還在熱播當(dāng)中，還真有點(diǎn)舍不得放下四年一遇的足球盛宴跑去工作，不過(guò)最后我們還是依依不舍地踏上了開(kāi)往參加暑假社會(huì)實(shí)踐的列車。
帶著滿腔熱情我們來(lái)到了揭陽(yáng)市某小區(qū)，我們要在這個(gè)環(huán)境優(yōu)美的小區(qū)的游泳池里過(guò)一個(gè)有意義的暑假，我們的工作是當(dāng)游泳救生員、游泳教練員還有衛(wèi)生清潔員，此外我們還要管我們自己的生活起居，也就是說(shuō)游泳池里面的一切事物都是由我們來(lái)管、由我們來(lái)做。每天早上起床后，大家分工干活，有的要去打掃游泳池周圍的衛(wèi)生，打撈游泳池的贓物、落葉及漂浮物;有的要對(duì)游泳池進(jìn)行清理、放水，對(duì)池水進(jìn)行消毒清理、再把臟水放掉;有的負(fù)責(zé)游泳池入口處的洗腳水的清洗和洗手間、更衣室的衛(wèi)生清潔;還有的人要去市場(chǎng)買早餐回來(lái)煮給大家吃。一時(shí)間，大家干得熱火朝天、不亦樂(lè)乎。九點(diǎn)鐘之后，我們又得進(jìn)行重新分工，一部分人下水教學(xué)員學(xué)習(xí)，另一部分則當(dāng)救生員。一天分早、中、晚三個(gè)培訓(xùn)班，大家輪流上班。沒(méi)有工作安排的人則要為大家準(zhǔn)備午餐。這樣一天下來(lái)大家都有一定的時(shí)間可以休息，這就是我們一天的工作和生活。我們除了要工作之外，買菜煮飯洗衣都是自己的事，自己動(dòng)手、豐衣足食。我們就是這樣樂(lè)此不疲的忙碌著，我們的辛苦別人看得見(jiàn)，但其中的喜悅只有我們自己能享受。當(dāng)然我們處于一個(gè)全新的集體里面，要處理好人際關(guān)系，學(xué)會(huì)服從工作上的安排，還有要和老板、學(xué)員及學(xué)員家長(zhǎng)搞好關(guān)系。在這個(gè)過(guò)程中和社會(huì)各年齡段人進(jìn)行了交流，思想上的交流，拉近了我與他們的距離，也讓自己在社會(huì)實(shí)踐中開(kāi)拓視野，增長(zhǎng)才干，使自己明白社會(huì)才是學(xué)習(xí)和受教育的大教堂，在那個(gè)廣闊的.天地里，我們的人生價(jià)值得到了體現(xiàn)。
在游泳教學(xué)中，我們除了用上了自己學(xué)過(guò)的游泳知識(shí)外，還學(xué)到了一些在課堂上老師沒(méi)有講過(guò)的知識(shí)，小有體會(huì)。來(lái)游泳池學(xué)習(xí)的學(xué)員大多數(shù)是小學(xué)生和中學(xué)生，依照教學(xué)計(jì)劃，我們先是教學(xué)員熟悉水性，在大學(xué)課堂上我們的老師是教我們學(xué)習(xí)水中行走、呼吸、浮體、滑行，但是學(xué)員年齡不一致，大多小學(xué)員怕水，站在那里半天都學(xué)不會(huì)閉氣，所以學(xué)員的學(xué)習(xí)進(jìn)度不一，給我們帶來(lái)了很多麻煩。后來(lái)我們想到了分開(kāi)來(lái)教，第一階段的先熟悉水性，分為閉氣和呼吸、浮體和滑行兩個(gè)組，第二階段學(xué)習(xí)手部、腿部動(dòng)作及手腳配合練習(xí)，第三階段則是完整動(dòng)作練習(xí)。但是馬上又出現(xiàn)了新問(wèn)題，怕水的學(xué)員還是學(xué)不會(huì)，導(dǎo)致第一和第二階段學(xué)員的斷層，我們看在眼里急在心里，有些學(xué)員來(lái)了好幾次依然是不敢下水，我們不斷地反省是不是我們的教學(xué)方法出現(xiàn)了問(wèn)題，后來(lái)我們耐心地做心理輔導(dǎo)，不斷地鼓勵(lì)他們學(xué)習(xí)，還讓他們進(jìn)行比賽，激起他們的競(jìng)爭(zhēng)心理，此外我們還加了水中游戲，想激發(fā)他們學(xué)習(xí)的激情。
在整個(gè)教學(xué)當(dāng)中，我們一邊講解動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)一邊做示范動(dòng)作，在學(xué)員出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作的時(shí)候，我們想盡方法去幫助他們學(xué)好動(dòng)作，比如手腳配合練習(xí)的時(shí)候，學(xué)員雖然在動(dòng)作分解教學(xué)中學(xué)得很好，能把動(dòng)作做出來(lái)了，但是在水里練習(xí)的時(shí)候就忘得一干二凈，這時(shí)候得有耐心，先讓他們對(duì)動(dòng)作印象深刻化，再把他們的動(dòng)作加強(qiáng)化、機(jī)械化，而不是干著急，也不是對(duì)學(xué)員發(fā)火。此外遇到困難時(shí)，最好的方法就是大家教練員一起來(lái)探討，尋找問(wèn)題的根源并解決它，要讓自己帶著一種愉悅的心情去工作，教學(xué)培訓(xùn)工作才做得更妥當(dāng)，更完美。
在教學(xué)的過(guò)程中，心理學(xué)的知識(shí)是功不可沒(méi)的，有些小學(xué)員怕水，一下水他就害怕，想上去、想回家、想逃避。這不他就跟你說(shuō)教練啊我要去上廁所、教練啊我冷，其實(shí)他們就是在害怕，那你怎么辦?總不能放學(xué)讓他們回家吧，所以你得讓他們放下心來(lái)，得轉(zhuǎn)移他們的注意力，跟他們開(kāi)開(kāi)玩笑什么的，表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)甚至是威脅他們，該笑的時(shí)候就跟他們開(kāi)玩笑，他們就會(huì)覺(jué)得這個(gè)老師很和善，他們會(huì)聽(tīng)你的話，也樂(lè)意去學(xué);該嚴(yán)肅的時(shí)候則要嚴(yán)肅，畢竟站在老師的角色上我們得為學(xué)生負(fù)責(zé)。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候要去關(guān)心你的學(xué)員，有時(shí)候放學(xué)了，家長(zhǎng)還沒(méi)來(lái)接學(xué)員，一些學(xué)員不會(huì)照顧自己，連頭發(fā)都不會(huì)擦干凈，這時(shí)候可以去幫幫他們，跟他們聊聊，他們也很樂(lè)意跟你說(shuō)他生活上的一些事情、一絲童真，當(dāng)他們對(duì)你說(shuō)謝謝老師、教練再見(jiàn)的時(shí)候，你會(huì)有一種幸福，因?yàn)楹⒆觽兊闹匾暫屠斫舛@幸福，還因?yàn)槲覀円呀?jīng)走過(guò)了的童年卻能再度去體味的幸福。
兩個(gè)月的暑期實(shí)踐過(guò)得很快，自己慢慢地開(kāi)始習(xí)慣了這種生活和這項(xiàng)工作，犯的錯(cuò)誤也越來(lái)越少了，兩個(gè)月的辛苦也是有回報(bào)的，拿到我的工資時(shí)，真的很欣慰，但是并不是因?yàn)橛绣X可以領(lǐng)，也不是終于結(jié)束了打工的苦日子，而是自己的付出有了結(jié)果和回報(bào)，自己的實(shí)踐也有了收獲，回想一下自己真的覺(jué)得很值，一個(gè)同學(xué)說(shuō)看到自己培訓(xùn)出一群小青蛙，心里就暖暖的。
在工作結(jié)束后，我總結(jié)了這次實(shí)踐活動(dòng)：做事情要善于溝通、要有耐心和熱情、要勤勞。我意識(shí)到了自己很多的缺點(diǎn)和不足，例如不夠主動(dòng)做事，有時(shí)候老板說(shuō)了才知道做，老板不說(shuō)就沒(méi)有這個(gè)意識(shí)去做;剛開(kāi)始也不大會(huì)和學(xué)員家長(zhǎng)交流，覺(jué)得沒(méi)什么話題等等，這些將是我寶貴的經(jīng)驗(yàn)，它們都將成為我以后參加工作和社會(huì)實(shí)踐的教訓(xùn)，我要力爭(zhēng)在我以后暑期實(shí)踐以及今后就業(yè)的時(shí)候不要再犯同樣的錯(cuò)誤。這次社會(huì)實(shí)踐時(shí)間雖然短暫但是意義確是綿長(zhǎng)的，社會(huì)實(shí)踐拉近了我與社會(huì)的距離，也讓自己在社會(huì)實(shí)踐中開(kāi)拓了視野，增長(zhǎng)了才干。社會(huì)和大學(xué)一樣也是一個(gè)學(xué)習(xí)和受教育的地方，在那片廣闊的天地里，我們?yōu)閷?lái)更加激烈的競(jìng)爭(zhēng)打下了更為堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
游泳健身的合同篇四
為期14天的實(shí)習(xí)即將正式結(jié)束，回想這一段時(shí)間，我確實(shí)從中學(xué)到了很多東西，積累了不少經(jīng)驗(yàn)，也認(rèn)識(shí)到了自己的很多不足，感覺(jué)受益匪淺。經(jīng)過(guò)這次實(shí)習(xí)，我也有了許多新的想法，學(xué)習(xí)了如何進(jìn)行健身房管理，可能只是一點(diǎn)皮毛，但是至少對(duì)它有了了解，對(duì)于以后自己創(chuàng)業(yè)很有幫助，不至于第一步就走錯(cuò)，如果以后能夠加入健身房的話，這些知識(shí)積累也能夠讓你走的更遠(yuǎn)。以下是我在實(shí)習(xí)期間對(duì)工作的總結(jié)以及一些心得體會(huì)。
對(duì)于一名還未畢業(yè)的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，我們將來(lái)畢業(yè)所要走的方向很可能涉及到健身房，所以系里組織的有關(guān)健身房的實(shí)習(xí)是非常有必要的，在實(shí)踐中讓我們了解了健身房的經(jīng)營(yíng)運(yùn)作管理形式，為進(jìn)入健身房提前打下基礎(chǔ)。這種實(shí)踐是大學(xué)生活的第二課堂，是鍛煉成長(zhǎng)的有效途徑，在實(shí)踐中提高自己的認(rèn)知，為自己的事業(yè)打下基礎(chǔ)。
我在實(shí)習(xí)中的工作是健身房管理，一開(kāi)始我對(duì)健身房管理的印象還是很模糊，但是隨著實(shí)習(xí)的深入，我也逐漸對(duì)健身房的模式產(chǎn)生了好奇，于是開(kāi)始查尋資料，主動(dòng)地去了解，在實(shí)習(xí)期間老師又組織了同學(xué)一起參與有關(guān)健身房管理的課件演講，效果非常好，講的也很深刻，很有意思。涉及的內(nèi)容很多，有對(duì)比，有宣傳管理，也有我國(guó)現(xiàn)在健身房的發(fā)展現(xiàn)狀，比較全面，同時(shí)牛書(shū)記又向我們展示了河傳未來(lái)將要組建的健身健身房概況，我感覺(jué)這是一個(gè)很有前途的發(fā)展方向，雖然還面臨不少的問(wèn)題，但是有學(xué)校和藝體師生的努力我覺(jué)得它將會(huì)很成功。
實(shí)習(xí)期間我還參與了健身房課程的聽(tīng)課，有跆拳道，街舞，瑜伽，散打等，健身房教師很專業(yè)，這一點(diǎn)我覺(jué)得是比較好的，因?yàn)橐粋€(gè)專業(yè)的教練代表著一個(gè)健身房的教學(xué)水平，高的`水平可以為健身房帶來(lái)很高的口碑和人氣，有利于發(fā)展。我校的健身房目前主要面向的是校內(nèi)學(xué)生，當(dāng)前的教學(xué)水平已經(jīng)能滿足健身房的需求。通過(guò)聽(tīng)課情況來(lái)看，會(huì)員學(xué)習(xí)的熱情是很高的，每節(jié)課都學(xué)習(xí)的很認(rèn)真，這也是健身藝術(shù)的魅力所在，學(xué)生不是被動(dòng)學(xué)習(xí)，選擇這些是因?yàn)樗麄兊呐d趣使然，這樣的學(xué)習(xí)才最有效果。同時(shí)場(chǎng)館的分配使課時(shí)有保障，不存在占用場(chǎng)地的問(wèn)題。
我對(duì)于學(xué)校當(dāng)前的健身房還有幾條建議，目前健身房項(xiàng)目過(guò)少，應(yīng)再加入一些類似臺(tái)球，羽毛球類的項(xiàng)目，健身房宣傳次數(shù)過(guò)少，每學(xué)期應(yīng)當(dāng)組織一次會(huì)員聯(lián)合宣傳演出，這種宣傳方式十分有效。
在實(shí)習(xí)中同學(xué)做的演講將河北師范大學(xué)的健身房與河傳的健身房進(jìn)行了比較，我覺(jué)得沒(méi)有對(duì)比就沒(méi)有發(fā)展，現(xiàn)在的健身房非常多，要想發(fā)展就要知己知彼，取長(zhǎng)補(bǔ)短，師大的健身房比我們起步早得多，成熟的多，相比之下河傳的健身房就像一個(gè)小孩，但是成長(zhǎng)是需要一個(gè)過(guò)程的，能夠借鑒很多東西來(lái)謀求發(fā)展，比如招生的范圍，管理系統(tǒng)，還有政策的支持，比如河傳將要建立的新健身房就相比之前會(huì)有質(zhì)的變化，無(wú)論從裝修，設(shè)備，理念上都有改善。期待將來(lái)的健身房會(huì)取得成功。
其實(shí)很多東西就是這樣，可能一開(kāi)始你并不感興趣，但是只要你安下心來(lái)，慢慢就會(huì)產(chǎn)生興趣開(kāi)始研究它，將它所涉及的原理為己所用，這是一個(gè)舉一反三的過(guò)程，你做什么并不重要，重要的是你能從做的事情中學(xué)到什么，所以我們?cè)趯W(xué)習(xí)中也是如此，要有一顆探索的心，學(xué)到內(nèi)在的東西，這些才是財(cái)富，回想大學(xué)這3年時(shí)間學(xué)習(xí)的課程，也知道了自己適合什么與不適合什么。
就拿舞蹈來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞和街舞，通過(guò)街舞我發(fā)現(xiàn)舞蹈都是相通的，歸根結(jié)底就是通過(guò)肢體表達(dá)動(dòng)作，只是各有特色而已，我們可以將一種舞蹈合理的細(xì)分開(kāi)來(lái)，就是由很多元素組成，這樣我們就會(huì)開(kāi)始明朗，懂的從各個(gè)元素著手，逐一掌握，有層次，有目的的學(xué)習(xí)，這樣的方法就是高效的，合理的，當(dāng)你掌握了各個(gè)元素，你就可以自己將他們組合起來(lái)，形成精彩的舞蹈片段，再?gòu)?fù)雜的動(dòng)作都有它細(xì)致的元素組成，只要用心發(fā)現(xiàn)它的各個(gè)技巧，就能把這個(gè)動(dòng)作很好的演繹出來(lái)，當(dāng)然還要有自己的理解和情感在其中。這就是我從健身房管理上面學(xué)到的東西轉(zhuǎn)而用到理解舞蹈上面來(lái)。
總體來(lái)說(shuō)，這次實(shí)習(xí)時(shí)間是短暫的，但收獲確是豐厚的。從對(duì)健身房一知半解到為它提出管理和宣傳方案，這個(gè)過(guò)程是辛苦而充實(shí)的。我們走進(jìn)健身房，熟悉健身房，發(fā)現(xiàn)其不足，為它提出解決辦法，在這期間我有過(guò)疑問(wèn)，接受指導(dǎo)，這便是收獲。而要真正做好健身健身房并非一朝一夕的事，但我相信河傳的健身房一定會(huì)不斷的發(fā)展成熟。
總之，實(shí)習(xí)是結(jié)束了，但我的學(xué)習(xí)之路還很漫長(zhǎng)，那么我還需要積累經(jīng)驗(yàn)，在各方面完善自己，爭(zhēng)取取得更好的成績(jī)。
游泳健身的合同篇五
冬泳三大忌有酗酒、高燒和房事。人在大量喝酒或身體發(fā)燒時(shí)，需要迅速大量地散發(fā)熱量，這時(shí)候躍入冷水中激，容易引起冷熱相激后出現(xiàn)的傷風(fēng)與抽筋，十分危險(xiǎn)。而進(jìn)行房事后，人的身體一般比較虛弱，在沒(méi)有恢復(fù)正常體溫與體力的狀態(tài)下與冷水接觸，會(huì)使體溫與體力更加難以恢復(fù)，容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。
劇烈運(yùn)動(dòng)后不要立即冬泳。人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體新陳代謝加強(qiáng)，熱量增加，體溫也隨之增高。這時(shí)候，如果你沒(méi)有恢復(fù)正常體溫便進(jìn)入冷水中，水又較涼，就會(huì)引起傷風(fēng)或抽筋。另外，劇烈運(yùn)動(dòng)后人的肌肉收縮及反應(yīng)能力減弱，這時(shí)候與冷水接觸，會(huì)引起肌肉痙攣，加之體力不足，容易溺水。
游泳需注意：不慎可導(dǎo)致中耳炎。
健康人的外耳道有上皮角質(zhì)層的保護(hù)，皮脂腺的分泌呈弱酸性，有較強(qiáng)的抵抗微生物的能力。夏天游泳時(shí)，外耳道上皮層被水浸泡，會(huì)發(fā)生軟化和腫脹，角質(zhì)層被破壞，抗感染能力明顯減弱。此時(shí)，外耳道皮膚若有破損，常見(jiàn)致病菌和金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、真菌等就容易入侵，造成外耳道炎。
游泳健身的合同篇六
因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候，運(yùn)動(dòng)員接觸的介質(zhì)是和普通運(yùn)動(dòng)時(shí)的不一樣。由于水的密度比較大，所以當(dāng)人進(jìn)入水中的時(shí)候水的壓強(qiáng)比較大，人就會(huì)感覺(jué)到心臟受到擠壓的感覺(jué)，這個(gè)感覺(jué)就像在泡溫泉或者木桶浴之類的時(shí)候的感覺(jué)差不多的。正是因?yàn)檫@種原因，長(zhǎng)期游泳的人的肺活量，以及心肺功能都能得到長(zhǎng)期鍛煉，久而久之，這方面的功能就會(huì)比一般的人強(qiáng)很多倍。
通過(guò)游泳減肥是一種非常健康明智的方式。因?yàn)樗拿芏缺瓤諝獾拇螅栽谒杏斡颈仍陉懙厣吓懿降淖枇Υ罅撕芏啾?，那么在你做運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，所消耗的體力能量都會(huì)是陸地上的幾倍。而且，游泳減肥已經(jīng)被很多家長(zhǎng)采用了，他們選擇游泳來(lái)給孩子減肥，一方面學(xué)會(huì)了技能，游泳消耗的能力體力比別的運(yùn)動(dòng)多，更見(jiàn)效;另一方面，游泳減肥可以鍛煉出流線型的身材，只要你繼續(xù)堅(jiān)持下來(lái)，就能達(dá)到非常好的效果。
游泳還能夠幫助我們提高免疫力抵抗力，主要體現(xiàn)在像體溫調(diào)節(jié)上，因?yàn)樵谒锶梭w體溫散熱得快，流失得嚴(yán)重，所以人的體內(nèi)就會(huì)自動(dòng)慢慢學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。于是長(zhǎng)期游泳的人就會(huì)比較耐凍，不會(huì)經(jīng)常因?yàn)榧竟?jié)變化而發(fā)生感冒傷風(fēng)。以及像冬天經(jīng)常冬泳的人，因?yàn)闇囟鹊牟罹?，?jīng)常鍛煉就好逐漸適應(yīng)，他們就鍛煉出一副好身體，很多年紀(jì)大的人，他們堅(jiān)持冬泳。所以即使在寒冷的冬天他們也不會(huì)比一般的老人容易生病，抵抗力甚至比年輕人還要強(qiáng)。
但是在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們一定要記住，要做好合理安全的保護(hù)措施，尤其是小朋友在學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程中。因?yàn)榈挚沽](méi)有成年人強(qiáng)，在一些不干凈或者措施不夠的地方，他們更容易被水中的細(xì)菌感染到。游泳的護(hù)具要準(zhǔn)備好，泳鏡一定要準(zhǔn)備，不然很容易就會(huì)把眼睛感染患上一些眼睛疾病。還要注意，在游泳的時(shí)候，不要為了急于求成，而過(guò)度鍛煉，因?yàn)橛斡緦?duì)腰部和下肢的力量要求很高，這些部位也是最容易受到損傷的，不外乎一些泳壇名將，他們的的腰部也經(jīng)常受傷。過(guò)度的訓(xùn)練，高強(qiáng)度的游泳練習(xí)對(duì)于人體的傷害很大。
游泳，不單單有很多對(duì)于自身的益處，也不僅僅是一項(xiàng)競(jìng)賽。游泳本身的樂(lè)趣也是無(wú)窮的，是別有風(fēng)味的感受和體驗(yàn)。
游泳健身的合同篇七
說(shuō)起健身運(yùn)動(dòng)，我最喜歡游泳了。游泳是分種類的：他分為蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳等等。游泳也是奧運(yùn)會(huì)的一個(gè)比賽項(xiàng)目。
游泳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)人體在水中這個(gè)特定環(huán)境下進(jìn)行的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)。游泳運(yùn)動(dòng)員們靠?jī)杀酆屯炔縿?dòng)作產(chǎn)生推進(jìn)力，使人體向前游動(dòng)?，F(xiàn)代游泳比賽在一八九六第一屆雅典奧運(yùn)會(huì)上就已被列為正式比賽項(xiàng)目。根據(jù)游泳的姿勢(shì)，就可分為蝶泳、仰泳、蛙泳和自游泳。再正式的比賽中，還有混合泳及混合游接力賽。常常游泳還可以增加人體的肺活量。自由泳還可以成為爬泳。我最喜歡爬泳了。游泳還可以讓新陳代謝加快，還可以促進(jìn)血液的循環(huán)。游泳也可以強(qiáng)身健體。
我喜歡游泳這種健身運(yùn)動(dòng)，是發(fā)自內(nèi)心的喜歡，游泳是很好的體育健身方式，更重要的是，游泳還鍛煉了我不畏艱難的`意志，給我積極向上的活力，也讓我領(lǐng)悟到一些深刻的道理。譬如，學(xué)習(xí)上也要有堅(jiān)持不懈，持之以恒的精神。
游泳健身的合同篇八
前陣子有一位女士在健身會(huì)所的游泳池泡了兩三個(gè)小時(shí)后，突然感覺(jué)頭昏腦漲、四肢冰涼，于是緊急向工作人員求救，入醫(yī)院后，被確診為長(zhǎng)時(shí)間游泳引起的心動(dòng)過(guò)速和肌肉勞損。
據(jù)了解，近像她這樣因?yàn)橛斡具^(guò)度而引發(fā)疾病的情況還不少。專家告誡，保健性游泳每次佳時(shí)間在20到45分鐘，切莫貪涼延長(zhǎng)時(shí)間影響自身健康。
據(jù)介紹，這位女士的體重高達(dá)71公斤，她是為了能更快的減肥瘦身，所以長(zhǎng)時(shí)間的在水中游泳或來(lái)回走動(dòng)，她認(rèn)為這樣做可以快速消耗體能。誰(shuí)曾想泡水時(shí)間一長(zhǎng)，便感覺(jué)渾身不適心動(dòng)過(guò)速。
有關(guān)專家指出，人在水中容易散熱，但在水中時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，身體產(chǎn)生的熱量低于水中散熱，體溫調(diào)節(jié)功能就會(huì)遭到破壞，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)皮膚中動(dòng)脈收縮，小靜脈擴(kuò)張，使血液停滯在皮下靜脈內(nèi)，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。
也有專家認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間泡在水中，會(huì)因氯元素侵襲致病。城市所使用的自來(lái)水供水系統(tǒng)大都采用氯消毒，人們游泳時(shí)，直接與氯接觸，這些物質(zhì)會(huì)從水中蒸發(fā)并直接被皮膚吸收。一般20分鐘以內(nèi)的氯吸入對(duì)人體無(wú)大影響，但隨著時(shí)間增長(zhǎng)，就可能導(dǎo)致人體罹患各種疾病。
因此，長(zhǎng)時(shí)間在水中游泳，特別是在很涼的水中游泳，對(duì)身體不一定有好處。如果感覺(jué)有不適癥狀時(shí)，應(yīng)立即上岸擦干身上的水，曬曬太陽(yáng)，待暖和后盡快穿好衣服，以防感冒、心動(dòng)過(guò)速、肌肉勞損等病癥發(fā)生。
游泳健身的合同篇九
甲方：
乙方：
甲乙雙方就乙方在甲方公司購(gòu)置健身器材事宜，經(jīng)雙方友好協(xié)商，為保護(hù)供需雙方的合法權(quán)益，甲、乙雙方根據(jù)《合同法》的相關(guān)規(guī)定簽訂商品購(gòu)銷合同，并商定如下條款，共同遵守執(zhí)行。
合同簽定后，乙方須向甲方支付全額貨款80%定金（金額：101600元，寫(xiě)：壹拾萬(wàn)零壹仟陸佰元整），甲方收到該款項(xiàng)后備貨，并按照約定的時(shí)間送貨到乙方所指定的地點(diǎn)，甲方負(fù)責(zé)對(duì)設(shè)備進(jìn)行安裝調(diào)試，雙方驗(yàn)收合格當(dāng)日，乙方向甲方支付20%余款（金額：25400元，寫(xiě)：貳萬(wàn)伍仟肆佰元整）。
甲方賬戶信息：
甲方在收到乙方預(yù)付款后60個(gè)工作日內(nèi)，將乙方所購(gòu)產(chǎn)品送貨至指定地點(diǎn)，甲方承擔(dān)運(yùn)費(fèi)。
乙方送貨地址：收貨人：_聯(lián)系電話：
1、甲方負(fù)責(zé)產(chǎn)品的質(zhì)量和安全，產(chǎn)品質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)按照國(guó)家通用質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)。如果開(kāi)箱產(chǎn)品出現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題，甲方給予免費(fèi)更換，更換新產(chǎn)品的往返運(yùn)費(fèi)由甲方承擔(dān)。
2、甲方負(fù)責(zé)售后服務(wù)，乙方所購(gòu)產(chǎn)品保修期為整機(jī)壹年，件商品為上門(mén)保修，在產(chǎn)品保修期內(nèi)出現(xiàn)的非人為因素所產(chǎn)生的質(zhì)量問(wèn)題，全部由甲方負(fù)責(zé)。
3、乙方負(fù)責(zé)及時(shí)付清甲方款項(xiàng)，如果產(chǎn)品出現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題須及時(shí)與甲方溝通，配合甲方做好售后服務(wù)工作。
如因甲方原因延遲供貨超過(guò)30天乙方可無(wú)條件解除本合同,并保留追究相應(yīng)責(zé)任的權(quán)利。如乙方不按時(shí)結(jié)清甲方產(chǎn)品款項(xiàng)，甲方可自行解除本合同，同時(shí)將追究相應(yīng)的法律責(zé)任。
本合同甲乙雙方共同遵守，如果違約，給對(duì)方造成經(jīng)濟(jì)或聲譽(yù)等損失或損害，違約方須按相關(guān)法律規(guī)定給予對(duì)方補(bǔ)償。
有關(guān)爭(zhēng)議，雙方應(yīng)友好協(xié)商解決，協(xié)商不能達(dá)成一致，任何一方都可按法律程序到甲方所在地裁決。
本合同一式貳份，甲乙雙方各執(zhí)壹份，本合同條款雙方將嚴(yán)格遵守，以上條款未盡事宜，雙方派代表共同協(xié)商解決，如有刪補(bǔ)之條款，與本合同意義同等，經(jīng)雙方認(rèn)可后生效。
甲方代表：
乙方代表：
（加斧章或合同章）（加斧章或合同章）
____年___月__日
____年___月__日
游泳健身的合同篇十
這個(gè)暑假，我又學(xué)會(huì)了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，就是游泳。學(xué)會(huì)了以后，我在暑假每天有空就找上妹妹去游泳。
我為什么想學(xué)游泳？那是因?yàn)槲乙郧翱吹诫娨暽虾芏噙\(yùn)動(dòng)員在寶藍(lán)色的游泳池里自由自在地游泳，我就告訴爸爸我想學(xué)游泳，可是爸爸卻說(shuō)我太小了。直到今年暑假，我這個(gè)愿望終于實(shí)現(xiàn)了！我和妹妹一起去游泳館報(bào)了游泳訓(xùn)練班。剛進(jìn)游泳館的時(shí)候，我就看到了游泳池，心里想：游泳池這么深！一開(kāi)始先學(xué)換氣，老師發(fā)現(xiàn)我換氣的時(shí)候老是嗆水，于是，老師就嚴(yán)肅地對(duì)我說(shuō)：“回家打盆水去練！”經(jīng)過(guò)這樣的練習(xí)，我終于不會(huì)嗆水了。經(jīng)過(guò)老師的精心教導(dǎo)，我學(xué)會(huì)了游泳，而且游泳考試還過(guò)了關(guān)！我很開(kāi)心。
學(xué)會(huì)了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我漸漸迷上了它。它告訴我一個(gè)道理：努力就可以成功！
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游泳健身的合同篇十一
忌諱的就是吃飽了游泳。人吃飽后胃消化系統(tǒng)運(yùn)作比較緩慢，血液流動(dòng)也慢，此時(shí)游泳容易造成水的壓力壓迫胃部，導(dǎo)致四肢活動(dòng)不能順暢，有沉重感，不小心會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、腿部抽筋的后果。
切勿獨(dú)泳。
游泳時(shí)一定要注意不要一個(gè)人去游泳，因?yàn)榇蠹乙黄鹑ビ斡荆幸蝗褐就篮系娜艘黄疬M(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)比較心情愉悅，這樣比較容易讓人的情緒更好。另外，獨(dú)泳一旦出現(xiàn)危險(xiǎn)，無(wú)人幫助，不利于安全。
游泳健身的合同篇十二
實(shí)踐目的:通過(guò)實(shí)習(xí)了解健身房的系統(tǒng)工作，做外展和接待客戶，掌握銷售這方面的知識(shí)提高了自己對(duì)健身這一行業(yè)的更好認(rèn)識(shí),同時(shí)鍛煉自己的社會(huì)實(shí)踐能力，大學(xué)生暑期社會(huì)實(shí)踐報(bào)告：健身房會(huì)籍顧問(wèn)。
作為一名大學(xué)生，我們不僅僅要把學(xué)習(xí)搞好，還要在實(shí)踐中去不斷的鍛煉自己，增強(qiáng)自己的實(shí)際能力。在這個(gè)假期我進(jìn)行了為期兩周的社會(huì)實(shí)踐，日子雖短，但也頗有收獲。這次是在一個(gè)健身房里做會(huì)籍顧問(wèn)。說(shuō)實(shí)話，在做這件工作之前我還真的沒(méi)聽(tīng)過(guò)健身會(huì)籍顧問(wèn)這一說(shuō)法，也不知道它到底是干什么的。這次鍛煉是讓自己系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了一下，也知道了所謂的銷售一行是真的不簡(jiǎn)單。
所謂的健身會(huì)籍顧問(wèn)，其實(shí)就是健身中心里的是銷售人員.在我們俱樂(lè)部分為內(nèi)外場(chǎng)的.外場(chǎng)比較辛苦，就是先做外展，也就是作為的發(fā)傳單要電話號(hào)碼，發(fā)傳單不是重要的，關(guān)鍵的在于要來(lái)有用的電話號(hào)碼，然后回到辦公室再打電話，約顧客。之后就是，帶客參觀，介紹俱樂(lè)部，發(fā)展其入會(huì)，維護(hù)客戶和俱樂(lè)部之間的關(guān)系.總而言之我的感受就是，有點(diǎn)麻煩了，需要臉皮超厚的人才能來(lái)做。
培訓(xùn)了一天就開(kāi)始上場(chǎng)了。做這一行之前我先把它百度了一下，了解一下它的大概工作狀況，結(jié)果，百度的結(jié)果讓我汗顏(百度上講會(huì)籍顧問(wèn)工作的難度在逐漸加大，成功率較低，個(gè)別時(shí)候低至約1%。人均日帶顧客2人。)呢，一開(kāi)始還不信，信誓旦旦的以為自己可以做好，但做了幾天后我發(fā)現(xiàn)，成功率簡(jiǎn)直不單單是1%，連這個(gè)點(diǎn)都達(dá)不到。我絕對(duì)沒(méi)撒謊，經(jīng)過(guò)自己這倆周的實(shí)踐，得出結(jié)論，成功率是很小很小的，這點(diǎn)我指的是在廣范圍內(nèi)所遇人群的成功率。
一開(kāi)始，先做外展。外展，也叫室外宣傳，是用來(lái)發(fā)展新會(huì)員的一種方式我所要做的是了解我們俱樂(lè)部和宣傳單頁(yè)的內(nèi)容，我們的服務(wù)項(xiàng)目，健身規(guī)模，我們的卡種都有哪些，里面的器材包括哪些，分別是鍛煉什么的。說(shuō)實(shí)話外展這是最難做的一部分，我們需要在人流量多的步行街或者是銀座門(mén)前邊吆喝邊發(fā)傳單還要過(guò)濾出有興趣的顧客，當(dāng)場(chǎng)問(wèn)人家要電話號(hào)碼，這往往是最尷尬的時(shí)候，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都不會(huì)給你電話號(hào)碼的。有很多人會(huì)在我面前直接不接傳單，更有的把傳單接著就扔了，還有點(diǎn)連看我們都不看一眼，如果再碰到挺熱的天，壞了，那就更難要到了。有的時(shí)候我為了一個(gè)電話號(hào)碼會(huì)和人家說(shuō)上好幾分鐘，什么方式都用上了，比如我會(huì)說(shuō)(我看您的身材那么好，肯定是經(jīng)常鍛煉的吧，來(lái)我們健身房看看吧，第一次是免費(fèi)體驗(yàn)的.，如果好的話就留下來(lái)鍛煉，覺(jué)得不好呢，就當(dāng)成是散步了，看您那么有健身意識(shí)何必錯(cuò)過(guò)這個(gè)機(jī)會(huì)呢，況且這也影響到我的個(gè)人業(yè)績(jī)，再說(shuō)，電話號(hào)碼是我留的，肯定不會(huì)給您打騷擾的，您就給我留個(gè)號(hào)碼吧。如果有優(yōu)惠活動(dòng)了，我會(huì)及時(shí)通知您的。哎，反正能說(shuō)的我都說(shuō)了，能把電話號(hào)碼要來(lái)就可以了。幾率是我發(fā)30張傳單最多有一個(gè)給電話號(hào)碼的。真悲催。
號(hào)碼要來(lái)了，第二步就是打電話了，把要來(lái)的電話給客戶打，問(wèn)什么時(shí)候可以過(guò)來(lái)看看，客戶的一貫反應(yīng)都是(嗯，好的，有時(shí)間我就去的)。但是，有時(shí)間?那到底是神馬時(shí)候呢?這個(gè)就不知道了。所以第二天就接著打，后來(lái)我學(xué)聰明了，直接跟客戶約好幾點(diǎn)過(guò)來(lái)，到點(diǎn)我就打，但通常情況來(lái)的人是很少的。幾率是打10個(gè)電話號(hào)碼來(lái)一個(gè)人。這使得顧客都會(huì)有習(xí)慣性的排斥拒絕，我打的次數(shù)多了，就會(huì)直接掛掉我電話，有的一聽(tīng)到我的聲音就開(kāi)始掛，很有很多直接把我拖黑名單里。更有甚者對(duì)我說(shuō)(你以后別再給我打騷擾了，我不去的)哎，又一個(gè)悲催的工作。
終于，客戶來(lái)了，這個(gè)時(shí)候我開(kāi)始給顧客介紹，帶他在健身房里轉(zhuǎn)一圈再坐下好好的談?wù)?，這個(gè)時(shí)候是比較輕松地，但是，要做的事，必須逼單，因?yàn)榻∩硎且环N沖動(dòng)性的消費(fèi)，在顧客有意向的時(shí)候讓他簽單時(shí)最好辦的，他一旦回家后再說(shuō)想想那就很難再說(shuō)動(dòng)他了。通常來(lái)的人當(dāng)中10個(gè)事可以辦3個(gè)單的。
最后，簽單了，那可是我最興奮的事情了，努力終于有回報(bào)了，客人終于遞上信用卡了，這時(shí)我會(huì)給他寫(xiě)一份合同，這可是我最高興的時(shí)刻了。
說(shuō)句實(shí)話，做會(huì)籍顧問(wèn)真的不是好做的，特別累，確切的是必須磨練嘴皮子跟臉皮，必須臉皮超厚才能要電話號(hào)碼，也必須臉皮很厚的一個(gè)電話接一個(gè)電話的打，還要學(xué)會(huì)怎要跟客戶交流怎樣抓住客戶的心思，說(shuō)話的時(shí)候要講究技巧，針對(duì)不同性格的客戶說(shuō)不同的話。我必須要有耐心，也要與毅力，在大熱天里走在步行街上發(fā)傳單是很不好受的、有的時(shí)候我為了跟一個(gè)客戶我會(huì)一天發(fā)一條短信，那幾天下雨，就會(huì)給人家發(fā)短信說(shuō)雨天路滑，開(kāi)車小心。天熱了就發(fā)天氣炎熱，注意防暑。給開(kāi)店的發(fā)生意興榮，給學(xué)生發(fā)在學(xué)習(xí)的同時(shí)別忘記給自己放松一下。顧客來(lái)了，會(huì)陪他們聊會(huì)兒天，和那些老會(huì)員聊聊，熟悉了就讓他們幫忙介紹朋友或者快到期的續(xù)卡。反正過(guò)得是很充實(shí)的，我也不知道自己居然可以也能做到為了一單生意電話短信追蹤很多天。
最讓我自豪的不是自己在這里簽了幾單的生意，很重要的一點(diǎn)是，我在一起實(shí)習(xí)的幾個(gè)同學(xué)中做的是最認(rèn)真的那個(gè)。有的時(shí)候經(jīng)理會(huì)跟我們一起出去，后來(lái)就讓我們幾個(gè)自己出去，這時(shí)候，他們都會(huì)跑到大公園里面坐著，有的時(shí)候聊天，有的時(shí)候打牌。到點(diǎn)了，就隨便逛逛就回來(lái)了。一開(kāi)始我很看不慣這種行為，也許自己會(huì)和他們一樣，剛開(kāi)始的工作激情退去后就會(huì)變成這樣。但是，我沒(méi)有，我始終做到了再?zèng)]有人監(jiān)督的時(shí)候也去按時(shí)發(fā)傳單，要電話號(hào)碼。雖然我偶爾偷偷懶，但是自己的大部分時(shí)間都在工作。這點(diǎn)，是最令自己自豪的。也許付出就會(huì)有收獲吧，整個(gè)俱樂(lè)部的人都看到了，臨走的時(shí)候激勵(lì)跟我說(shuō)，他管理會(huì)籍顧問(wèn)這么長(zhǎng)時(shí)間了，看的出來(lái)我工作比他們都負(fù)責(zé)，沒(méi)人時(shí)候也能認(rèn)真對(duì)待，我挺適合干這一行的。歡迎我寒假再回到這里來(lái)實(shí)習(xí)。(*^__^*)嘻嘻……，看來(lái)自己的付出是沒(méi)有白費(fèi)的，至少我得到了認(rèn)可，這點(diǎn)對(duì)我來(lái)講是很重要的。如果一個(gè)人在做一件事的時(shí)候可以得到別人的認(rèn)可與贊同這想必是對(duì)自己付出的最好回報(bào)。
實(shí)習(xí)，累嗎，當(dāng)然累?？墒?，收獲是很大的。日子過(guò)得很充實(shí)，在這里學(xué)到了鍛煉，系統(tǒng)的了解了健身這一行業(yè)，也知道該怎樣去做一個(gè)好的銷售者，就像是第一天培訓(xùn)時(shí)經(jīng)理對(duì)我說(shuō)的，最好的銷售是把自己銷售出去。他說(shuō)三流的銷售是和顧客談單，二流的銷售是跟顧客成為朋友，而一流的銷售就是跟顧客成為知己，讓他覺(jué)得離不開(kāi)你。這，對(duì)我來(lái)講，是很受益的一課。
實(shí)習(xí)結(jié)束了，但這段經(jīng)歷會(huì)伴隨著我繼續(xù)走下去，幫助自己在未來(lái)的旅途中更好地成長(zhǎng)。
游泳健身的合同篇十三
乙方：________________________。
?。篲__甲方同意將位于深圳市南山區(qū)寶珠花園小區(qū)內(nèi)的游泳池承包給乙方自主經(jīng)營(yíng)。
1、承包費(fèi)用：___每年按照為期兩年。
2、繳付方式：___每年租金分4月繳納，每月第一月租金在簽訂合同8日內(nèi)繳納;第二年租金繳納方式依據(jù)本年度方式執(zhí)行。
3、保證金：___并繳納水電費(fèi)押金違反本合同之條款并將游泳池及設(shè)備完好地交接于甲方后，甲方將保證金無(wú)息全額退還乙方。
4、水、電計(jì)費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)為：___水__元/噸，電/度，如遇水電費(fèi)用調(diào)整，則按市政價(jià)格變動(dòng)執(zhí)行。
自乙方向甲方支付保證金之日起三日內(nèi)，甲方將承包項(xiàng)目交付乙方，雙方簽訂交接書(shū)，對(duì)房屋現(xiàn)狀及附屬設(shè)施一一列明，由雙方簽字確認(rèn)作為本合同附件。
1、甲方將游泳池的經(jīng)營(yíng)權(quán)及游泳池相關(guān)硬件承包給乙方，在合同期間甲方不得以任何形式收取額外費(fèi)用。
2、游泳池的收入歸乙方所有，乙方需向甲方支付承包費(fèi)、水電費(fèi)。
3、非因乙方原因造成的營(yíng)業(yè)停止，合同期限順延。
4、乙方可用游泳池的名義對(duì)外宣傳。
5、因天氣的原因乙方有權(quán)縮短游泳池開(kāi)放時(shí)間，具體視天氣情況而定。
1、保證承包項(xiàng)目的權(quán)利無(wú)瑕疵，若有第三人主張權(quán)利，責(zé)任由甲方自行承擔(dān)。
2、甲方保證按小區(qū)綠化用水、用電的費(fèi)用標(biāo)準(zhǔn)供給乙方充足的水、電，并保證游泳人員進(jìn)出小區(qū)的自由。
3、甲方有權(quán)監(jiān)督乙方的工作，但不得干涉乙方正常的自主經(jīng)營(yíng)權(quán)。
4、甲方有義務(wù)協(xié)助乙方協(xié)調(diào)與業(yè)主、外單位關(guān)系，為乙方營(yíng)造良好的經(jīng)營(yíng)環(huán)境。
5、甲方應(yīng)提供詳細(xì)的設(shè)備清單(如：___水循環(huán)處理設(shè)備、吸污機(jī))，并保證設(shè)備完好。乙方在使用時(shí)應(yīng)珍惜、科學(xué)使用，并承擔(dān)使用中出現(xiàn)的維修費(fèi)用。
6、甲方要配合乙方工作人員在小區(qū)內(nèi)的'相關(guān)宣傳活動(dòng)(如拉橫幅、貼海報(bào)等)。
7、為了泳池安全，方便救生員管理，甲方為乙方提供住宿和就餐條件，乙方支付甲方相應(yīng)水電費(fèi)用和伙食費(fèi)。
1、游泳池可對(duì)外開(kāi)放，但優(yōu)先滿足小區(qū)業(yè)主的需要，經(jīng)營(yíng)活動(dòng)也不得影響甲方小區(qū)業(yè)主的正常生活。
2、乙方負(fù)責(zé)游泳池的管理，在營(yíng)業(yè)日期內(nèi)出現(xiàn)安全事故均由乙方負(fù)責(zé)。
3、乙方需加強(qiáng)游泳池衛(wèi)生管理，保持環(huán)境衛(wèi)生，確保水質(zhì)符合檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)。
4、乙方經(jīng)營(yíng)范圍包含游泳池開(kāi)放、游泳用品及相關(guān)商品的出售，不得經(jīng)營(yíng)違禁商品。
5、乙方應(yīng)在每月8號(hào)前向甲方繳納承包費(fèi)、水電費(fèi)。
6、乙方可根據(jù)人力成本及水電成本的變動(dòng)對(duì)泳池的票價(jià)及培訓(xùn)費(fèi)用進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，具體費(fèi)用可參照市場(chǎng)行情。
7、合同期滿，乙方將游泳池、房屋、設(shè)備如數(shù)交還給甲方，如有非正常磨損外的損壞，乙方應(yīng)照價(jià)賠償，乙方增添的設(shè)施(救生臺(tái)、水處理機(jī)等)歸乙方所有。
雙方均不得以任何不正當(dāng)理由解除合同，當(dāng)事人一方如有正當(dāng)理由要求解除合同時(shí)，須提前一個(gè)月通知對(duì)方，經(jīng)對(duì)方同意后方可解除合同。如一方無(wú)正當(dāng)理由提前解除合同，須賠償另一方的損失及預(yù)期利潤(rùn)。
1、乙方延期交納承包金超過(guò)30天;。
2、乙方出現(xiàn)違反合同禁止性規(guī)定行為;。
3、乙方未能完善經(jīng)營(yíng)手續(xù)，致使違規(guī)或違法經(jīng)營(yíng);。
4、乙方違反承包合同義務(wù)條款經(jīng)警告后未有改正。
因不可抗力(地震、塌方等)或其他不可歸責(zé)于雙方的原因，使場(chǎng)地不適于使用或租用時(shí)，甲方應(yīng)減收相應(yīng)的租金，如果場(chǎng)地?zé)o法復(fù)原的，本合同自動(dòng)解除，應(yīng)退還全部押金和相應(yīng)租金，雙方互不承擔(dān)違約責(zé)任。
雙方因合同發(fā)生糾紛時(shí)應(yīng)及時(shí)協(xié)商解決，協(xié)商不成，可向甲方所在地的人民法院提起訴訟。
合同未盡事宜，由甲、乙雙方協(xié)商解決，另擬定補(bǔ)充協(xié)議，補(bǔ)充協(xié)議與本合同具有同等法律效力。
甲方：___深圳市東部物業(yè)管理有限公司寶珠花園管理處。
負(fù)責(zé)人：________________________。
___年___月___日。
乙方：___深圳市騰達(dá)體育管理有限公司。
負(fù)責(zé)人：________________________。
___年___月___日。
游泳健身的合同篇十四
好的健身房不僅要有良好的器材設(shè)備，還要有優(yōu)秀的教練員和銷售人員。健身房要經(jīng)營(yíng)下去，它必須要有一定的業(yè)績(jī)，有一定的收支。良好的服務(wù)態(tài)度是每個(gè)行業(yè)都必須擁有的前提，場(chǎng)所設(shè)備的完善與擁有專業(yè)水平的教練組是健身房經(jīng)營(yíng)的條件。一個(gè)健身房要長(zhǎng)期地經(jīng)營(yíng)下去，它必須要吸引一定的客流量，擁有一定的人氣，保證一定的收入，即就需要對(duì)健身房宣傳與推銷。
發(fā)傳單是宣傳一家公司的一個(gè)比較好的方式之一。對(duì)于發(fā)傳單也是有些學(xué)問(wèn)的，對(duì)于不同的公司，它需要的客戶也是不同層面的人群。
需要到健身房的大多數(shù)是那些平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少而具有一定物質(zhì)基礎(chǔ)的人群。所以，我們要針對(duì)這種特性，在發(fā)傳單時(shí)，也要有選擇性的，最好的選擇地點(diǎn)一般都是在酒店、飯館、浴室等，能夠經(jīng)常出入這些高檔次的地方，一般都是些老板、高薪職員，他們一般都是缺乏運(yùn)動(dòng)的，都會(huì)覺(jué)得身體的某一部分的不足，每個(gè)人都想要健康的身軀。對(duì)于這些人群來(lái)說(shuō)，他們應(yīng)該也會(huì)嘗試找到健康的良藥，到健身房就是他們最好的選擇。
我們不可能到酒店里面或在門(mén)口發(fā)傳單宣傳，這都是不允許的，所以，我們只有把傳單放在他們的車上，而在方向盤(pán)這一邊的車門(mén)上，方便他們看見(jiàn)。
不管是前臺(tái)的工作人員還是我們的教練員，都要有良好的服務(wù)態(tài)度，在任何行業(yè)有一樣，顧客就是上帝。我們?cè)谛麄髋c推銷時(shí)，發(fā)揮最大作用的就是前臺(tái)的工作人員。在客人推門(mén)進(jìn)來(lái)的時(shí)候，作為前臺(tái)的人員就應(yīng)該熱情的歡迎他們的到來(lái)，帶他們參觀和詳細(xì)地介紹健身房的情況，讓他們以最簡(jiǎn)單的方式了解到健身房帶給人們的作用和好處，讓他們有種蠢蠢欲動(dòng)的沖動(dòng)，想嘗試一下我們的設(shè)備。之后，就需要器材指導(dǎo)員或教練員來(lái)帶領(lǐng)顧客使用一下這些器材，讓他們體會(huì)到，到健身房來(lái)確實(shí)可以帶給他們需要的東西。多給顧客灌輸一些關(guān)與健身與飲食方面的知識(shí)，讓他們深受到健身的重要性。
對(duì)于第一次來(lái)的客人，我們都不提收費(fèi)，先讓他們體驗(yàn)下健身房的氛圍，對(duì)健身產(chǎn)生興趣，然后向他推銷我們的健身的運(yùn)作，盡可能讓他成為我們的會(huì)員為目的。一切以會(huì)員為主，必須以真誠(chéng)的態(tài)度對(duì)待會(huì)員，是健身房員工基本的原則。
游泳健身的合同篇十五
第一段：引言（200字）。
何為健身游泳？在泳池中游泳不僅僅是為了娛樂(lè)，還可以使身體得到全面的鍛煉和放松，這就是健身游泳。作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，游泳可以幫助我們減少體重、提高心肺功能，并且對(duì)我們的心理健康也有著積極的影響。在過(guò)去的幾年里，我深深地迷戀上了游泳，通過(guò)不斷的練習(xí)和體驗(yàn)，不僅變得更加健康，還學(xué)到了很多關(guān)于游泳的技巧和心得，現(xiàn)在就和大家分享一下我的游泳心得體會(huì)。
第二段：全面的鍛煉（250字）。
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)游泳能夠鍛煉到全身大部分的肌肉群。當(dāng)你劃動(dòng)雙臂時(shí)，胸肌和背肌都會(huì)得到鍛煉；腿部用力踢水，大腿和小腿的肌肉也會(huì)得到鍛煉。同時(shí)，游泳還能夠改善你的心肺功能。游泳導(dǎo)致的心肺負(fù)荷會(huì)增加，這樣可以促使你的心肺功能不斷提高。在訓(xùn)練期間，你的呼吸也會(huì)逐漸變得更加穩(wěn)定，有助于提高呼吸系統(tǒng)的效率。此外，游泳還對(duì)關(guān)節(jié)有益。水的浮力可以減小身體對(duì)關(guān)節(jié)的壓力，對(duì)關(guān)節(jié)受過(guò)損傷的人群尤為適合。
第三段：心理健康的影響（250字）。
游泳不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有積極的影響。在水中游泳，你會(huì)感覺(jué)到一種輕松和寧?kù)o。水的柔和觸感可以讓你擺脫生活中的壓力和焦慮，使得你能夠放松身心。同時(shí)，規(guī)律的呼吸和水的流動(dòng)聲可以幫助你專注思緒，迅速達(dá)到冥想的狀態(tài)。游泳的運(yùn)動(dòng)也有助于釋放多巴胺，這是一種能夠提高幸福感的神經(jīng)傳遞物質(zhì)。所以，游泳不僅可以幫助你充電，也能幫助你保持積極的心態(tài)。
第四段：技巧的重要性（250字）。
在游泳中，掌握一些基本的技巧是非常重要的。首先是腿部動(dòng)作。踢水是推動(dòng)身體前進(jìn)的關(guān)鍵動(dòng)作，要想游得快，腿部要用力。其次是手臂的劃水動(dòng)作。正確的劃水姿勢(shì)可以減少水的阻力，提高游泳效率。同時(shí)，呼吸也是游泳中的重要環(huán)節(jié)。要養(yǎng)成良好的呼吸習(xí)慣，以保持持續(xù)游泳的能力。最后，游泳姿勢(shì)也不可忽視。保持身體平衡，保持頭部和脊椎的一條直線，這樣可以減少水的阻力并提高速度。
第五段：結(jié)語(yǔ)（150字）。
通過(guò)游泳，我感受到了健身的樂(lè)趣和對(duì)身心健康的改善。游泳不僅是一種鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，更是一種享受生活的方式。掌握一些基本的游泳技巧，我們可以更好地發(fā)揮游泳的效果，并得到更多的樂(lè)趣。游泳是一項(xiàng)永恒的學(xué)習(xí)過(guò)程，每一次練習(xí)都是對(duì)自己的提高和突破的機(jī)會(huì)。讓我們一起跳入泳池，享受游泳帶來(lái)的身心益處吧！
游泳健身的合同篇十六
游泳是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式，除了可以在炎炎夏日中解暑外，還可以作為一種有效的健身方式。我是一名學(xué)生，從小就喜歡游泳。最近，為了保持身體健康，我開(kāi)始將游泳作為我的主要健身方式。通過(guò)這段時(shí)間的鍛煉，我得出了一些關(guān)于游泳健身的心得體會(huì)。
游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)方式，既鍛煉了上肢的肌肉，也可以增強(qiáng)腰腹部和下肢肌肉的力量。由于水的阻力較大，游泳的時(shí)候需要更多的耐力和力量來(lái)保持身體的平衡和前進(jìn)，從而增強(qiáng)了身體的耐力和力量。而在游泳的過(guò)程中，水的浮力可以有效地減緩身體受到的沖擊，減少了對(duì)關(guān)節(jié)的損傷，使得游泳健身更加適合長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉。
第三段：選擇合適的泳姿。
不同的泳姿對(duì)身體鍛煉的部位有所不同，選擇合適的泳姿可以使身體得到更加全面的鍛煉。自由泳主要鍛煉上肢的肌肉，而蛙泳則可以促進(jìn)腰腹部和下肢肌肉的力量，仰泳則可以幫助鍛煉腰部的肌肉以及平衡感。因此，在游泳健身的過(guò)程中，選擇適合自己的泳姿進(jìn)行鍛煉是非常重要的。
第四段：注意力的集中和呼吸技巧。
游泳健身的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是注意力的集中和呼吸技巧。在游泳的時(shí)候，需要保持頭部和身體的平衡，并且需要時(shí)刻關(guān)注呼吸和節(jié)奏。如果這些都不去關(guān)注，很容易就會(huì)疲憊和失誤。因此，建議在游泳的過(guò)程中，保持思想的集中，正確掌握呼吸技巧，以達(dá)到更好的鍛煉效果。
第五段：總結(jié)。
游泳健身是一種非常好的健身方式，但是在實(shí)踐中也存在一些需要注意的問(wèn)題，比如游泳安全問(wèn)題、泳姿的選擇等等?？傮w來(lái)說(shuō)，適量游泳健身可以增強(qiáng)身體的耐力和力量，調(diào)節(jié)身體的代謝和心理狀態(tài)，對(duì)于保持身體健康非常重要。因此，在平時(shí)的生活中，盡量抽出時(shí)間去游泳，讓游泳成為我們生活中的一種樂(lè)趣，讓我們不斷增強(qiáng)身體的健康和心理狀態(tài)的良好。
游泳健身的合同篇十七
電子產(chǎn)品紛雜多樣，電腦也是這樣，面對(duì)國(guó)內(nèi)存在的繁多的電腦品牌，聯(lián)想電腦怎樣生存?適逢春節(jié)長(zhǎng)假，親身深入電子產(chǎn)品市場(chǎng)，對(duì)電腦的銷售狀況做一個(gè)調(diào)查，為中國(guó)品牌聯(lián)想電腦做一個(gè)市場(chǎng)調(diào)查。
1.聯(lián)想集團(tuán)的介紹。
1.1聯(lián)想集團(tuán)的背景及發(fā)展史。
1984年11月1日，由柳傳志、王樹(shù)和等11名中科院計(jì)算所科技人員在北京中關(guān)村電子一條街創(chuàng)辦了“中科院計(jì)算所公司”，開(kāi)始了以發(fā)展中國(guó)民族電腦產(chǎn)業(yè)為目標(biāo)的創(chuàng)業(yè)歷程。公司成立初始，以各種技術(shù)服務(wù)(主要是代客戶驗(yàn)收、維修進(jìn)口電腦、培訓(xùn)技術(shù)人員)積累了第一個(gè)70萬(wàn)元。2002財(cái)年?duì)I業(yè)額達(dá)到202億港幣，目前擁有員工10000余人，于1994年在香港上市(股份編號(hào)992)，是香港恒生指數(shù)成份股。2003年，聯(lián)想電腦的市場(chǎng)份額達(dá)28.99%(數(shù)據(jù)來(lái)源：idc)，從1996年以來(lái)連續(xù)9年位居國(guó)內(nèi)市場(chǎng)銷量第一，至2004年3月底，聯(lián)想集團(tuán)已連續(xù)16個(gè)季度獲得亞太市場(chǎng)(除日本外)第一(數(shù)據(jù)來(lái)源：idc);2003年，聯(lián)想臺(tái)式電腦銷量全球排名第五。穩(wěn)坐中國(guó)市場(chǎng)老大的位子。
1.2對(duì)聯(lián)想電腦的介紹。
1.3對(duì)目前保定市電腦市場(chǎng)的分析。
6.6%和6.4%，兩者實(shí)力相當(dāng)，也都是國(guó)際知名品牌，在消費(fèi)者心里有一定的信任度。華碩、索尼、宏基等電腦所占比例相對(duì)較少，但是他們也不斷推出新品，電腦性能和軟件開(kāi)發(fā)對(duì)消費(fèi)者有很大的誘惑力。
1.4聯(lián)想電腦的目標(biāo)市場(chǎng)。
聯(lián)想電腦根據(jù)不同用戶設(shè)計(jì)出不同款式的電腦，聯(lián)想旭日系列是滿足學(xué)生、中小企業(yè)辦公人員等客戶對(duì)于產(chǎn)品性價(jià)比和品質(zhì)服務(wù)需求的全新超值應(yīng)用產(chǎn)。還有其他系列電腦，能滿足不同人群的需求。
1.5進(jìn)行營(yíng)銷策劃的目的。
電子市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日趨白熱化，電腦行業(yè)也是如此，雖然聯(lián)想電腦在國(guó)內(nèi)還是老大的位置，但是國(guó)際上一些知名品牌的電腦在中國(guó)市場(chǎng)上的強(qiáng)勢(shì)攻擊，對(duì)聯(lián)想電腦的銷售造成了很大的沖擊，為了保住電腦行業(yè)的老大地位，同時(shí)向世界市場(chǎng)進(jìn)軍，聯(lián)想電腦必須進(jìn)行一系列的營(yíng)銷策劃活動(dòng)，來(lái)提高自己在國(guó)內(nèi)的市場(chǎng)占有率，為自己向世界市場(chǎng)進(jìn)軍，挑戰(zhàn)國(guó)際電腦巨頭，積攢力量。
2.對(duì)聯(lián)想電腦進(jìn)行swot分析。
2.1聯(lián)想電腦的優(yōu)勢(shì)(s)。
2.1.1價(jià)格優(yōu)勢(shì)。
相比國(guó)外的惠普戴爾等電腦，在同等系列的產(chǎn)品上，聯(lián)想電腦的價(jià)格比外國(guó)品牌的電腦要低50-300元，在質(zhì)量和性能同等的前提下，聯(lián)想的價(jià)格優(yōu)勢(shì)也確保了聯(lián)想的老大地位。
2.1.2產(chǎn)品優(yōu)勢(shì)。
在以上所簡(jiǎn)要描述的聯(lián)想電腦的系列產(chǎn)品中，我們不難想象：聯(lián)想電腦為了不同人群，開(kāi)發(fā)不同系列的產(chǎn)品，滿足了不同客戶對(duì)電腦產(chǎn)品的需求，這也體現(xiàn)了聯(lián)想電腦的人性化發(fā)展。一切為了消費(fèi)者著想。
2.2聯(lián)想電腦的劣勢(shì)(w)。
相比國(guó)外的一些世界知名的電腦公司，聯(lián)想成立的時(shí)間較短，發(fā)展歷史不如他們，技術(shù)經(jīng)驗(yàn)也沒(méi)有那些國(guó)際大亨多，所以聯(lián)想在生產(chǎn)電腦時(shí)會(huì)在一定程度上依附于那些大公司。在同戴爾惠普等電腦公司進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)候，聯(lián)想在技術(shù)人才上的缺口日益成為聯(lián)想同這些跨國(guó)公司競(jìng)爭(zhēng)的瓶頸。怎樣招攬高新技術(shù)人才，成為聯(lián)想集團(tuán)迫在眉睫的一個(gè)大問(wèn)題。
2.3聯(lián)想電腦的機(jī)會(huì)(o)。
聯(lián)想電腦的發(fā)展是站在了中國(guó)這個(gè)大蛋糕的前提下，中國(guó)的發(fā)展也帶動(dòng)了聯(lián)想的發(fā)展，聯(lián)想作為中國(guó)自主品牌電腦巨頭，是中國(guó)民族企業(yè)挑戰(zhàn)國(guó)際大公司的先鋒，中國(guó)政府以及中國(guó)人民為聯(lián)想的發(fā)展也為聯(lián)想的起步，發(fā)展注入了動(dòng)力。隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的騰飛，人民生活水平的提高，電腦成為一種必須，聯(lián)想也的大跨步發(fā)展也成了一種必須。
2.4聯(lián)想電腦的威脅(t)。
聯(lián)想電腦在中國(guó)這片土地上成長(zhǎng)發(fā)展起來(lái)，隨著中國(guó)加入世貿(mào)，國(guó)門(mén)的打開(kāi)，一些外國(guó)的電腦知名企業(yè)：惠普、戴爾、東芝等開(kāi)始像潮水一樣涌入中國(guó)市場(chǎng)，聯(lián)想電腦的銷售市場(chǎng)一步步被這些國(guó)際巨頭吞噬，聯(lián)想的發(fā)展面臨危機(jī)。
2.5綜合評(píng)述聯(lián)想電腦。
總而言之，聯(lián)想電腦是既面臨機(jī)遇，也同時(shí)面臨挑戰(zhàn)。不經(jīng)歷風(fēng)雨就不能見(jiàn)彩虹，聯(lián)想電腦只有經(jīng)得住國(guó)際市場(chǎng)的經(jīng)整改，才能屹立于世界之林，這也是聯(lián)想沖向國(guó)際知名品牌的必經(jīng)之路。
3.營(yíng)銷策略之聯(lián)想電腦。
3.1產(chǎn)品策略。
3.1.1對(duì)聯(lián)想電腦的定位。
國(guó)際知名電腦的售價(jià)大都在4000以上，如果聯(lián)想電腦在保證質(zhì)量和性能的前提下把價(jià)格控制在4000以內(nèi)，那聯(lián)想的價(jià)格優(yōu)勢(shì)就能顯現(xiàn)出來(lái)了。(當(dāng)然除了一些配置很好，性能也很好的電腦外)。
(1)開(kāi)天系列。
聯(lián)想綠色電腦開(kāi)天系列是立足商業(yè)大客戶的安全穩(wěn)定應(yīng)用需求，專為企業(yè)級(jí)客戶設(shè)計(jì)的節(jié)能、環(huán)保型商務(wù)辦公平臺(tái)，憑借節(jié)約能源、環(huán)境友善、保護(hù)健康三大頂尖特性，將綠色轉(zhuǎn)化為企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，助力客戶實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。
(2)啟天系列。
聯(lián)想綠色電腦啟天系列，搭載節(jié)約能源、環(huán)境友善、保護(hù)健康三大頂尖特性，是國(guó)際化的新聯(lián)想針對(duì)國(guó)內(nèi)大客戶量身定制的最新一代產(chǎn)品，新啟天具有更加富有質(zhì)感及活力的外觀、更加貼近用戶需求的功能設(shè)計(jì)、更加穩(wěn)定可靠的國(guó)際化品質(zhì)。
(3)揚(yáng)天系列。
揚(yáng)天是聯(lián)想與ibm合并后推出的第一款商用pc,是專為熱衷于體驗(yàn)最新技術(shù),崇尚簡(jiǎn)約、自由、個(gè)性,注重產(chǎn)品性能的商業(yè)用戶打造的一款領(lǐng)先易用的數(shù)字辦公平臺(tái)。無(wú)論從硬件還是從應(yīng)用體驗(yàn)都帶給用戶業(yè)界最創(chuàng)新的科技體驗(yàn);此外揚(yáng)天的閃電恢復(fù)、領(lǐng)先的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)、創(chuàng)新的應(yīng)用功能，無(wú)論從人性化使用的角度，還是從安全防護(hù)、高效管理的方面都為用戶周到設(shè)想。(4)補(bǔ)天系列。
聯(lián)想綠色電腦補(bǔ)天系列，節(jié)約能源、環(huán)境友善、保護(hù)健康，是高性能專業(yè)型的商用電腦,適用于高端辦公應(yīng)用、設(shè)計(jì)開(kāi)發(fā)、數(shù)據(jù)運(yùn)算、圖形圖像處理等功能需求.具有性能強(qiáng)大、穩(wěn)定可靠、擴(kuò)展能力強(qiáng)的特點(diǎn)。
(5)thinkcenter系列。
thinkcenter臺(tái)式機(jī)將雙核處理器的強(qiáng)大功能與藝術(shù)級(jí)的工藝水平至于企業(yè)用戶手中。thinkcenter具有各種尺寸：從塔式、臺(tái)式到小型及超小型設(shè)計(jì)，可滿足各種業(yè)務(wù)需求，同時(shí)最大程度地提高生產(chǎn)率，降低成本。
(6)旭日系列。
聯(lián)想旭日系列筆記本電腦是滿足學(xué)生、中小企業(yè)辦公人員等客戶對(duì)于產(chǎn)品性價(jià)比和品質(zhì)服務(wù)需求的全新超值應(yīng)用產(chǎn)品。
(7)天逸系列。
引領(lǐng)時(shí)尚的主流筆記本電腦，不單在外觀設(shè)計(jì)風(fēng)格上突顯個(gè)性和時(shí)尚，還擁有完美的數(shù)碼影音效果和極強(qiáng)的功能應(yīng)用特色。
(8)3000系列。
3000系列產(chǎn)品外觀優(yōu)雅大方并呈現(xiàn)大理石般質(zhì)感;無(wú)卡扣設(shè)計(jì)配合邊沿指示燈彰顯時(shí)尚魅力;高觸感鍵盤(pán)滿足更高的功能性體驗(yàn)和人性化感受;“一鍵拯救”免去使用的后顧之憂;無(wú)鉛制造以及能源之星認(rèn)證確保產(chǎn)品環(huán)保節(jié)能。(9)ideapad系列。
ideapad系列產(chǎn)品以時(shí)尚動(dòng)感的familyid設(shè)計(jì)、尖端科技的娛樂(lè)應(yīng)用設(shè)計(jì)以及體貼入微的人性關(guān)懷設(shè)計(jì)，創(chuàng)造三維體驗(yàn)設(shè)計(jì)的時(shí)尚娛樂(lè)精品，帶來(lái)全方位的娛樂(lè)應(yīng)用體驗(yàn)。
(10)昭陽(yáng)系列，
針對(duì)行業(yè)客戶設(shè)計(jì)的高品質(zhì)筆記本電腦。高端、高性能的同時(shí)具備多重可信賴的安全保護(hù)方案。昭陽(yáng)系列針對(duì)行業(yè)客戶提供按需定制服務(wù)。
(11)加固筆記本系列。
高可靠筆記本電腦是聯(lián)想自有品牌筆記本電腦中最新開(kāi)發(fā)的加固系列，產(chǎn)品定位為安全的寬環(huán)境計(jì)算機(jī)。
(12)thinkpad。
thinkpad，中文名為“思考本”，在2005年以前是ibmpc事業(yè)部旗下的便攜式計(jì)算機(jī)品牌，憑借堅(jiān)固和可靠的特性在業(yè)界享有很高聲譽(yù)。在lenovo收購(gòu)ibmpc事業(yè)部之后，thinkpad商標(biāo)為lenovo所有。thinkpad自問(wèn)世以來(lái)一直保持著黑色的經(jīng)典外觀并對(duì)技術(shù)有著自己獨(dú)到的見(jiàn)解，如：trackpoint(指點(diǎn)桿，俗稱小紅點(diǎn))、thinklight鍵盤(pán)燈、全尺寸鍵盤(pán)和ap。
thinkpad筆記本電腦作為幫助用戶實(shí)踐思考的工具，劃定了筆記本行業(yè)的新標(biāo)準(zhǔn);先進(jìn)的處理器、強(qiáng)大的圖形顯卡到極致輕薄的設(shè)計(jì)與超長(zhǎng)的電池壽命，總有一款thinkpad機(jī)型能滿足您的商務(wù)需求。
聯(lián)想電腦的發(fā)展乃至最后走向國(guó)際大品牌，聯(lián)想的產(chǎn)品必須以高、精、尖立足，聯(lián)想要想在世界之林立足，產(chǎn)品策略就不能只盯在價(jià)格低廉的低端市場(chǎng)，而是要向高端技術(shù)的高端市場(chǎng)進(jìn)軍，挑戰(zhàn)那些國(guó)際巨頭。
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