總結(jié)是我們不斷進步和學(xué)習(xí)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，它使我們能夠從失敗和挫折中汲取教訓(xùn)。寫總結(jié)時，我們可以運用一些恰當(dāng)?shù)男揶o手法和表達方式，以使總結(jié)更具有吸引力和說服力。想要寫一篇好的總結(jié)，不妨參考以下為大家推薦的范文，或許能給你一些啟發(fā)。
做眼保健操的心得篇一
隨著近視率越來越高，眼保健操越來越被人們所重視。尤其是對于孩子來說，正確地進行眼保健操，能夠有效地鍛煉眼部肌肉，調(diào)節(jié)眼睛的焦距，預(yù)防近視的發(fā)生。我家的孩子也開始學(xué)習(xí)眼保健操了，今天，我和孩子聊了聊她的心得體會。
第一段，了解眼保健操。
孩子年齡小，根據(jù)學(xué)校的教導(dǎo)和老師的指導(dǎo)，我們簡單地教孩子如何進行簡單的眼保健操。我們告訴孩子，眼保健操主要有按摩眼球、眼球運動、上下左右斜45度視線轉(zhuǎn)移等。
孩子對眼保健操非常感興趣，每天不管在家里還是在學(xué)校，都會主動拿出時間來做眼保健操。孩子告訴我，她同學(xué)都不愛做這個，她要保護好自己的眼睛，不然以后看不清東西怎么辦。我感到孩子真的懂事，也會堅持好自己的行動。
第三段，眼保健操對眼睛的好處。
經(jīng)過一段時間的眼保健操，孩子覺得自己的眼睛好像沒那么容易疲勞了，也不會頻繁地想要揉眼睛、挖鼻孔了。我告訴孩子，這就是眼保健操帶給她的好處，如果以后能夠堅持好這個習(xí)慣，就可以預(yù)防近視的發(fā)生。
同樣做眼保健操，有正確的姿勢和不良的姿勢之分。正確的姿勢可以讓眼保健操產(chǎn)生良好的效果，不良的姿勢則會降低眼睛活動的效果。例如孩子做眼保健操時，需要平復(fù)呼吸，不要著急，頭也不要亂晃動。
第五段，補充維生素和均衡飲食的重要性。
眼保健操只是眼睛健康的后勤，孩子在日常飲食中，也需要攝取一些有利于眼睛的營養(yǎng)素，比如維生素A、維生素C等。我和孩子說，只有較好的均衡飲食和恰當(dāng)?shù)难郾＝〔?，才能夠達到更好的效果。
總之，眼保健操對孩子的眼睛健康非常重要，同時它也需要長期堅持。我在和孩子的聊天中，也體會到了孩子的成長與努力，以后我們會共同加油，共同為孩子的眼睛健康努力奮斗！
做眼保健操的心得篇二
正文：浙江省紹興縣柯巖中心小學(xué)阮社分校二1班茅曉棟
“丁零零——”上課鈴響了，熟悉的音樂聲又響起來了。
檢查老師把我們狠狠地批評了一頓，讓我們重新認真做一遍，誰也不準(zhǔn)開眼睛。這短短的五分鐘可真長呀，好幾次我都忍不住想睜開眼。終于做完了，一開眼：??！教室那么明亮，黑板上的字那么清晰。
原來，眼保健操的`作用那么大！
下午的音樂響起時，我們都認認真真的做起了眼保健操。
指導(dǎo)教師：姚燕陶
做眼保健操的心得篇三
大家都知道，眼睛是我們身上最脆弱也是最重要的一部分，沒有了眼睛，就看不見一切，所以我們要保護好自己的眼睛。
現(xiàn)在有不少同學(xué)都是近視眼，鼻梁上架著一副幾百或幾千度的大眼睛。由此可見，現(xiàn)在的學(xué)生都不怎么注重保護自己的眼睛，因此，我們學(xué)校每天的上午第二節(jié)課和下午的第二節(jié)課有眼保健操。這個眼保健操只有短短的5分鐘，可是卻有好多同學(xué)不想做。有的做的馬馬虎虎的，有的就是在亂做，還有的基本沒做。怪不得有那么多同學(xué)近視眼。
在我們班級，這種情況也不少見，不認真的同學(xué)總是那幾個“搗蛋鬼”，因為那幾個“搗蛋鬼”，我們的四項評比就被扣了幾分，我們大家這一個星期的努力都白費了。因此賈老師嚴厲地懲罰那幾個“搗蛋鬼”，而且每次都會過來檢查。
這個眼保健操我認為我做的肯定是比較認真的'，我在做的過程中從不睜眼，雖然我看不見自己做的是否正確，但我絕對沒有隨便亂做。我不知道別人是怎么做得，但我知道我自己是認真做得。很多同學(xué)都非常討厭眼保健操，可我卻挺喜歡的。在上課前，閉上眼睛，讓眼睛休息一會，當(dāng)你在睜開眼睛之后，就會發(fā)現(xiàn)眼睛似乎更有精神了。
因為我想保護好自己的眼睛，我想認真做好眼保健操，同時，我也希望大家都能認真，保護好自己的眼睛。
做眼保健操的心得篇四
隨著科技的快速發(fā)展，孩子們越來越多地與電子產(chǎn)品接觸。這樣的現(xiàn)象可能會對孩子們的眼睛造成不良影響，從而導(dǎo)致近視的出現(xiàn)。而眼保健操則是一種簡單、有效的保護眼睛的方法，成為家長和老師們重要的推廣對象。我也在最近的一次班會上，了解了眼保健操的知識，并熱情地參與了眼保健操的活動。接下來，我想分享一下自己的心得體會。
現(xiàn)在，越來越多的孩子使用電子產(chǎn)品。這些電子產(chǎn)品會給孩子的眼睛帶來傷害，例如：輻射、干涸和疲勞等。而眼保健操則是一種通過眼睛的運動和調(diào)節(jié)，來緩解眼睛問題的方法。眼保健操可以幫助我們的眼睛休息，避免視疲勞，提高視力，保護眼睛健康。
眼保健操的動作非常簡單，沒有任何難度。在班會上，老師教我們了一些基礎(chǔ)的動作，例如：眨眼、上下眼球、左右眼球等。這些動作可以在課間休息的時間里完成。通過簡單的眼保健操，我們可以有效避免過度用眼所帶來的問題。
我在班會上親身體驗了眼保健操的效果。在十分鐘的眼保健操課上，我只需要完成一些簡單的眼部運動，就可以感受到眼睛的放松。我原以為這個過程會枯燥乏味，但實際上，這些動作并不難，而且做完眼保健操后，我的眼睛感到更加舒適和輕松了。
五、總結(jié)。
總之，眼保健操是一種簡單易行的保護眼睛的方法。它不需要什么特殊的環(huán)境、設(shè)備或費用，只是需要一點時間和毅力。希望家長和老師們能夠在孩子的日常生活中推廣和實踐眼保健操，保護孩子的眼睛健康。同時，我也希望我們每個人都能夠在日常生活中注意眼部保健，讓我們的眼睛更加健康。
做眼保健操的心得篇五
我的視力很差，別看我三年級就戴眼鏡了，實際上，二年級就近視了。
是一件保護視力的好方法，它能幫助眼睛消除疲勞，讓眼睛保持住這個視力。
可我就不對了，好像是我的一個負擔(dān)，每次，我都希望眼保健操快一點兒結(jié)束，要不，就是睜開眼睛向外看看。總之，我非常討厭。
自從學(xué)校規(guī)定要重視兩操時，我很惱火，但沒辦法，我試著盡量不睜開眼睛，不去想它，想別的事，眼保健操就很快結(jié)束了。
這次我真沒睜開眼睛，做完了，我覺得十分舒服，好像明亮一點兒了。這樣連續(xù)了一個多星期，我非常驚訝，我的視力居然沒有下降。
媽媽知道了這個好消息，高興地說：“明天，我給你一個關(guān)于視力的禮物?！蔽掖饝?yīng)了。第二天，媽媽給了我一本普通的練習(xí)本，我很生氣，媽媽說：“你換個面看看吧！”我一看，上面有許多關(guān)于視力要注意的，我看了，把它當(dāng)作了我的草稿本，可以多看看。
我以后一定要認真，讓視力不斷好起來。
做眼保健操的心得篇六
眼睛是人類重要的感官器官之一，也是每個人必須重視的健康問題。而現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)和手機的普及，讓人們越來越容易忽略眼睛健康。特別是學(xué)生，長時間使用電子設(shè)備對他們的視力不利。因此，學(xué)校、家庭和學(xué)生本人都應(yīng)該重視眼健康，進行適當(dāng)?shù)难郾＝〔偈欠浅Ｖ匾摹?/p>
第二段：實踐過程。
我們在家庭和學(xué)校都進行了眼保健操的實踐。首先，我們參加學(xué)校眼衛(wèi)生活動，老師還特別告訴我們?nèi)绾卧诩疫M行眼保健操。我們每天都有規(guī)律的眼保健操時間，比如在開始學(xué)習(xí)前和下課間隙，都會進行一些簡單的眼保健操。這些操包括轉(zhuǎn)動眼珠、按摩眼球和注視遠處等。這些動作雖然簡單，但對眼睛的保護和預(yù)防視力下降非常有效。
第三段：體驗感受。
作為學(xué)生，我們的眼睛經(jīng)常會疲勞和干澀。進行眼保健操后，我們能夠感受到眼球更加舒適，視力也變得更加清晰。同時，眼保健操也能夠幫助我們改善坐姿和姿勢，這對減輕頸椎骨骼的壓力也非常有好處。在進行眼保健操的時候，我們還會交流經(jīng)驗，分享不同的保健方法，這讓我們的眼保健操更加有趣。
第四段：效果展示。
在進行了一段時間的眼保健操后，我們的視力得到了很好的恢復(fù)。曾經(jīng)視力模糊的同學(xué)，現(xiàn)在也變得非常清晰。同時，我們在學(xué)習(xí)和各種活動中也更加積極和專注。我們的老師也逐漸注意到我們成績的好轉(zhuǎn)，他們表示非常滿意我們的眼保健操結(jié)果。
第五段：結(jié)尾。
最后，我們認識到眼睛健康的重要性，開始并且堅持進行眼保健操，使我們能夠更加關(guān)注和照顧眼睛的健康。良好的眼健康狀況不僅讓我們生活更加快樂和健康，也是我們學(xué)習(xí)和成長的基石。我們希望每個人都能從幼兒園開始，就積極進行眼保健操，這樣我們才能擁有更加美好的未來。
做眼保健操的心得篇七
星期天，我教爸爸。
第一節(jié)，揉天陰穴。爸爸做得非常認真，但是他的手指沒有打開，而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下，然后把并攏的手指叉開，弄了之后，爸爸就做得挺好了。
第二節(jié)，揉晴明穴。我讓爸爸摸到眼角像小米粒一樣的東西，轉(zhuǎn)圓圈上下按揉。爸爸這節(jié)做得很好的，沒有什么錯誤。就是他的手指甲比較長，容易摳到眼角。我跟爸爸說了，爸爸說下次要將指甲剪短點。
第三節(jié)，揉四白穴。先讓爸爸將二三指放在鼻翼的.兩邊，然后將三指放掉，用二指來按揉穴道。爸爸做得挺好的，沒有什么錯誤。
第四節(jié)，揉太陽穴輪刮眼眶。爸爸的問題是找不到太陽穴，他一會兒上面一會兒下面，老是找不到。我就直接摸到他的太陽穴，然后把他的手放到太陽穴上。
我覺得這次爸爸做得很好，我很欣賞他能這么認真做事。他下次要繼續(xù)努力，會做得更好的。加油！能教爸爸媽媽做東西，我覺得很快樂，以后會再接再厲，教爸爸媽媽更多的東西。
做眼保健操的心得篇八
尊敬的老師們：
您總是教導(dǎo)我們：眼睛是心靈的窗戶，它可以上我們看到大自然中那些奇妙的事物；可以讓我們通過書籍了解到多方面的知識；可以讓我們尋找未知的答案……總之，眼睛的作用真是太大啦！
正因為如此，我們每天都要，以此來保護我們的眼睛。
為了更好的保護好老師們的眼睛，我倡議：老師們也花上寶貴的五分鐘，和我們一起做吧！這樣做，對你們的眼睛可是有莫大的好處哦！不但可以緩解眼睛的疲勞，同時你們的身體力行對同學(xué)們更是倡導(dǎo)和督促哦！由此以來，對保護老師和同學(xué)們的視力，抓好同學(xué)們的學(xué)習(xí)也是有很大幫助嘀！
瞧！老師，好處竟是如此之多。為了能更好的帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)，請愛護你們的眼睛，接受我們的倡議吧。
做眼保健操的心得篇九
大家都知道，眼保健操是能保護眼睛的眼操，可是為什么大家都不喜歡呢？尤其是我們班。
“眼保健操現(xiàn)在開始”。在廣播里傳來了這樣一句話。班里的同學(xué)不禁悲嘆到：“唉！‘魔鬼操’又開始了啊?！薄耙欢摹边@時一位老師走過來說：“乖乖做，要不然，扣你們班的分。”大家不想拖累班級，于是都心不甘，情不愿地做了起來。“老師走了哦！”一位同學(xué)高喊起來?？墒?，事情并沒這么好，誰知道值勤中隊員在后面呢！“認真做”，值勤中隊員氣憤地說。頓時一位男生對這位小女生說：“你是誰，我們愛做不做管你屁事。”值勤隊員一氣之下就跑去找老師了。我們一看情形不對就立刻閉上眼，接著若無其事地做起來。過了一會兒老師走過來大發(fā)雷庭說：“你們最好乖乖做，要不然告訴你們班主任。
老師一離開，這一次我們四周環(huán)視了一下，看見沒人，又開始玩了起來。
同學(xué)們，我知道眼保健操做起來不舒服，不過你千萬不要學(xué)我們哦！看看我班，“四只眼”已經(jīng)有好多了哦！
做眼保健操的心得篇十
爸爸是在廣告公司搞平面設(shè)計的。因為天天都要在電腦前工作，所以每天回家爸爸的'眼睛都很難受。一天晚上，爸爸老說眼睛難受，我便對爸爸說：“眼睛難受可以做眼保健操呀！”爸爸聽了，無可奈何地說：“可我已經(jīng)好久都沒做了，該怎么做都忘了！”我一聽，胸有成竹地說：“我來教你做?！?/p>
首先，我讓爸爸看我做一遍。看完后，我問爸爸：“現(xiàn)在你想起來眼保健操的做法了嗎？”“嗯”“那你做一遍吧！”爸爸做了，但因途中沒有耐心，所以老睜眼睛。我火了，沖著爸爸說：“做眼保健操必須閉眼睛，不然就白做了?！卑职贮c了點頭，又認認真真地把眼保健操做了一遍。這次，我發(fā)現(xiàn)爸爸在做第三節(jié)時，老揉不準(zhǔn)穴位，我便拿了一本畫有四白穴所在位置的書給爸爸看。五分鐘后，爸爸終于會做眼保健操了。
從那以后，爸爸的眼睛好多了。每當(dāng)媽媽談起爸爸的眼睛時，我總是自豪地說：“都是我教爸爸做眼操的，不然，爸爸眼睛還有得難受呢！”
做眼保健操的心得篇十一
下午第三節(jié)時，我們一直在吵，吵到老師來的時候。老師等我們做完眼保健操后，說：“剛才沒有的請站起來?！痹捯魟偮湮覀兙鸵粋€一個地站起來。一共有三十四位小朋友沒做。
老師生氣的說：“你們拿戴在胸前的紅領(lǐng)巾，把它疊起來，然后，蒙住眼睛?！蔽覀兠勺⊙劬σ院螅蠋熃形覀儺嫯?。我畫六只兔子。結(jié)果，畫耳朵一只大一只小，畫頭一點都不圓，眼睛畫在頭下面，嘴巴畫在眼睛下面，身體畫在另一只兔子身上。真是太難看了！畫兔子的時候我感覺什么也看不清，小兔子畫錯了我都不知道用橡皮擦擦哪了。
不的后果真可怕！如果，瞎了眼不但畫畫看不清，而且連走路都看不清，實在是太可怕了。以后我再也不敢不了！再也不敢了！
做眼保健操的心得篇十二
老師今天教我們做眼保健操了，原來媽媽也交過我，所以我學(xué)的很快。有很多小朋友做的標(biāo)準(zhǔn)，老師讓她站到講臺前面給大家做示范?；丶液笪疫€給媽媽表演了一下我們學(xué)的眼保健操。老師說要認真做保護好我們的眼睛，我記住了老師的話，從明天起就規(guī)范的做好保護眼睛的操。
今天終于知道了我同桌的名字：楊譯博。媽媽表揚我用心留意了，和小同學(xué)要友好相處。
晚上我告訴媽媽體育霖霖老師的腿一踢比媽媽都高，我問媽媽能踢這么高嗎？媽媽說她一踢就躺下了一周動不了。媽媽平時不鍛煉身體僵硬。
做眼保健操的心得篇十三
眼睛是心靈的窗戶。做眼保健操對自己的眼睛有好處。可是，有許多同學(xué)每次做眼保健操的時候卻不認真對待。今天上午做眼保健操的時候，許多同學(xué)都不認真的去做，我也是其中之一。
當(dāng)眼保健操的鈴聲響起時，班里一片混亂。管紀(jì)律的張昊同學(xué)無論怎么喊，都無濟于事。同學(xué)們有的交頭接耳，有的甚至不顧張昊同學(xué)，直接跑出教室門。我也不服從管理，在做數(shù)學(xué)課堂作業(yè)。總之，老師不在的時候，同學(xué)們真是和尚打傘——無法無天。"檢查的人來了！"
事后，我感到很慚愧。眼睛是人體的重要器官，平時的學(xué)習(xí)生活都離不開它。如果我們一直不認真做眼保健操，視力就回下降很快，到最后可能看不見這個五彩繽紛的世界了。還有，從這件小事我的到了一個道理：做什么事都要認真，不然的話，你就會一事無成！
做眼保健操的心得篇十四
我們每天做眼保健操的時候，班級里會有一個同學(xué)來檢查大家做的對不對，那個同學(xué)檢查完后會選出一個做的最好的同學(xué)來做下一次的檢查。本來上周五的檢查員指定了家齊做今天上午的檢查，但是今天家齊發(fā)燒了，沒有來，上午范老師就叫我代替家齊做檢查，我很開心的接受了任務(wù)。
我今天糾正了天貽、高嘉凝和吳臻逸的動作，后來他們都做對了，老師說做眼保健操可以讓我們的眼睛休息，我們要愛護好自己的眼睛，所以我們要認真的做眼保健操。上午我檢查完后，我指定了子涵做下午的眼保健操檢查員。能為班級服務(wù)，真快樂。
做眼保健操的心得篇十五
上星期我們學(xué)校與行了眼保健操比賽。
在這之前我們的張老師讓我們做好充足的.賽前準(zhǔn)備，讓我們練習(xí)按穴道。我們每一個人都用心的做，都想為班級爭光。
比賽開始了，我們穿著統(tǒng)一的校服。等音樂一開始我們就迫不及待地坐著每一個節(jié)拍生怕做得不好脫班級后退。我們都信心充足，覺得一等獎非我們莫屬?？墒潜荣愋嘉覀儼嗟昧说诙埨蠋熣f：“這次比賽，我們同學(xué)犯了一個大毛病，就是開始是太著急做了，不整齊，影響了評分?！贝蠹衣犃硕己苓z憾。我們一定要吸取經(jīng)驗爭取下一次拿第一。
做眼保健操的心得篇十六
“丁零零——”上課鈴響了，熟悉的音樂聲又響起來了。
檢查老師把我們狠狠地批評了一頓，讓我們重新認真做一遍，誰也不準(zhǔn)開眼睛。這短短的五分鐘可真長呀，好幾次我都忍不住想睜開眼。終于做完了，一開眼：??！教室那么明亮，黑板上的字那么清晰。
原來，眼保健操的作用那么大！
下午的音樂響起時，我們都認認真真的做起了眼保健操。
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