教案應不斷進行教學反思和改進，以適應學生的變化和教育的需求。在編寫教案時，我們要善于運用教學評價的方法，及時收集和分析學生的學習情況，做好教學調整和改進。教案范文中的課堂組織和教學方式或許能夠為你的教學實踐提供一些啟示。
投籃球的教案篇一
1、幼兒在已有籃球技巧經(jīng)驗的基礎上，學習進退拍球和高低交替運球技巧。
2、引導幼兒自主探索，交流進退拍球和交替運球的最佳方法。
3、幼兒能在運動中勇于面對困難，體驗玩球的快樂。
【活動準備】。
五號籃球幼兒人手1只;入場準備：四縱隊。
【活動過程】。
一、熱身運動。
1、變隊入場。
幼兒聽口令四隊變兩隊進入圓形熱身場地。
2、玩游戲：找朋友。
3、聽音樂熱身(全美職業(yè)籃球季后音樂)和老師一起熱身。
4、分組取籃球站四隊，四隊變兩隊對面做左右手定點高低拍球。
二、探索新的玩球技巧。
1、探索進退拍球。
小結：是的，原地不動的話球就容易被對方球員搶走。更投不到對方的籃筐里去。所以，我們的籃球要靈活的動起來。
2、教師示范進退排球。
師：大家有沒有仔細看我是怎么拍球的?
小結：這叫進退拍球。你自己先試一試。然后，把你拍球的方法講給大家聽。
幼兒交流進退拍球的方法后，教師做技巧指導：
前進拍的時候，用力點放在球的背面，輕輕往前推，球就會隨著身體往前行。后退的時候，用力點放在球的正面，球就會隨著身體往后退。
3、幼兒在練習中熟悉并掌握高低進退運球技巧。
4、中場動靜調節(jié)：高抬腿繞球、地面繞八字。
三、熟練運球技巧進行高低交替運球。
師：看，在我們的正前方有兩條線，分別是紅色和綠色和藍色。下面我們分二組運球，到第一道紅線時請你停下來做先低后高拍球各五下。到綠線時做進退拍球三次然后到對面站好。
(趕小豬到圓形場地)。
四、放松活動，結束。
幼兒坐在圓上和老師一起放松手臂，腳腕和全身。
投籃球的教案篇二
1：讓學生學會運動前的準備活動，防止運動損傷。2：保證一些同學在青春期發(fā)育的初期有適當?shù)捏w育活動，以促進學生的身體發(fā)育。進而使學生朝著德、智、體、美、勞全面健康的成長。
1：準備活動(跑步兩圈)2：徒手操練習3：籃球投籃教學和練習。
三：課的目標。
1：讓學生學會跑步中的均勻呼吸，肺活量的調整2：讓學生學了解和接觸簡單的健美操動作。
3：讓學生分別學會單手肩上投籃和雙手胸前投籃的動作。四：基本部分。
1：開始部分。
（1）課堂常規(guī)：整隊集合宣布課的內容和目標強調安全（注：如禁止追逐打鬧，禁止攀爬遮雨蓬等）（2）準備活動：
〈1〉學生排成兩排，繞操場跑圈，訓練學生呼吸的協(xié)調，肺活量的增強〈2〉在跑步結束后運用徒手操的基本活動做身體的柔韌和協(xié)調素質練習。
1：集合隊伍，學生自由活動，并進行放松。要求學生在聽到哨聲后迅速集合。
2：鳴哨集合后點評本次課3：師生再見4：收還器材。
投籃球的教案篇三
游戲意圖：
為了豐富孩子的幼兒園生活，定期給孩子設計和準備精彩的親子游戲，對于孩子來講，是一個非常重要的.內容，當幼兒園組織活動時，家長一定要積極參加。
游戲準備：
游戲過程：
1.孩子們和自己的家長組成一個小組，然后，去領取一個凳子，一個木棒，一個籃球；
2.根據(jù)組織者的提示，每個小組分別占據(jù)一個位置，然后，按照順序進行排列；
4.家長們站到凳子前大約1米左右的位置，開始投球；
5.家長投球結束之后，記住投進去的球的數(shù)量，然后，換成孩子繼續(xù)投球；
6.將孩子和家長投球完成總量進行相加，數(shù)量最多的小組獲勝；
7.給獲勝的小組頒發(fā)獎品吧。
投籃球的教案篇四
1．雙手胸前投籃：
這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩(wěn)定性好，出手力量大，便于與傳球、突破相結合，多用于遠距離投籃。
動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準點。兩腳前后或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。
投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。2．雙手頭上投籃：
這種投籃出球點高，不易封蓋，便于與頭上傳球相結合。但是重心高，不便與運球和突破相結合。
動作方法：雙手持球于頭上，肘關節(jié)自然彎曲，兩腳前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
動作關鍵：手腕外翻，雙手用力。
投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術、戰(zhàn)術的目的，都是為了創(chuàng)造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負，因此，掌握好投籃技術并不斷的提高投籃命中率，對于在比賽中取勝具有十分重要的意義。
今天單手原地投籃主要用于罰球，或試圖發(fā)動3分投籃。盡管用得不太多，但卻是當今最流行的跳投的基礎，也是某些上籃的基礎。
我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節(jié)必須保持穩(wěn)定與一致?；厩疤峋褪牵和?。
籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩(wěn)定出手的機會就越好。球出手與出手后手的跟隨動作。
適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，并繼續(xù)練習。這是一個美妙的循環(huán)。大多數(shù)優(yōu)秀的投手投前就心中有數(shù)，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。下面是我的經(jīng)驗：
四:節(jié)奏,找到最適合的自己的節(jié)奏,力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指,一氣呵成,不要停頓,讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.跳投的時候對節(jié)奏掌握更重要,有時候你到最高點時已經(jīng)沒有力量了,怎么辦?一方面增加自己的手臂力量,另外,提早出手,并不是一定要最高點出手的,能投進才是關鍵。
投籃球的教案篇五
貫徹“健康第一”的指導思想，本著以學生發(fā)展為主的宗旨，從教材的選擇，到教法與學法的處理上，都遵循以身體練習為主要手段的體育教學原則。根據(jù)初中學生的心理和生理特點，以學生發(fā)展為中心，營造了和諧、互動、探究、創(chuàng)新的良好的學習情境和氛圍。通過選擇籃球技術教材課,并且學生觀看示范,師生演示講解，基本掌握“雙手傳接球”技術動作。同時創(chuàng)設一種輕松、愉快的學習環(huán)境。使學生不僅學到了知識與技能，同時發(fā)展了學生的協(xié)調配合能力。
二、教材選擇分析。
籃球運動是廣大中學生喜愛的運動項目，本節(jié)課所學的“雙手傳接球”是籃球教學中極其重要的技術動作。只有學習好傳接球技術，才能把籃球其他技術很好的連接到一起。根據(jù)初中學生生理和心理特點及其發(fā)展要求，從學生的興趣出發(fā)，發(fā)展學生的上肢力量和身體的協(xié)調能力，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神，展現(xiàn)學生的青春活力，并培養(yǎng)學生自主能力、創(chuàng)新能力。通過學習“雙手傳接球”技術動作，提高學生的整體綜合素質。
三、教學結構。
1、認知目標：通過教學，努力使90%以上的學生初步理解雙手胸前傳接球的動作方法。2、技能目標：通過學生練習，努力使85%—90%以上的學生初步學會雙手胸前傳接球的技術。3、情感目標：通過學生練習，培養(yǎng)學生對籃球傳接球的興趣，培養(yǎng)集體榮譽感、體驗成功感。
四、本課重點、難點。
（傳球）重點：伸臂、翻腕、撥指的動作方法。難點：蹬地、伸臂、翻腕、撥指的有機結合。（接球）重點：伸臂、迎球、手放松，接球、后引、有緩沖。難點：迎球緩沖的有機結合。
五、學情分析。
初中學生正處于向青春期過度階段，已經(jīng)具備了獨立思考、判斷等能力。他們有自己的思想，有自學和自評的能力。本節(jié)課的教學不僅可以滿足學生精神上的需要，還可以使學生享受練習時的愉悅與合作的樂趣，同時還可以激發(fā)學生參與體育運動的熱情，培養(yǎng)學生正確的合作競爭意識和集體榮譽感，以及組織和團隊合作能力，敢于挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)困難、參與競爭的良好品質。
六、教學結構。
1、準備部分：為了讓學生盡快的進入學習狀態(tài)，同時根據(jù)冬季體育課的特點，本節(jié)課運用了各種跑動練習、籃球徒手體操練習，激發(fā)學生學習興趣，使機體盡快進入學習狀態(tài)，達到熱身目的。
2、基本部分：為了達到教學目的，教師采用直觀法、講解法、示范法、分解法、創(chuàng)設情景等等方法，使學生建立“傳接球”的動作表象，通過學生單人徒手傳接球練習、學生雙人傳接球練習、不同難度組合練習，傳球比賽，逐漸加大難度讓學生進行練習。使學生在與他人合作練習的過程中，學習并掌握“傳接球”的基本動作，培養(yǎng)了學生傳接球配合默契能力。達到所預計教學目標。并通過編花籃游戲活躍氣氛，同時發(fā)展學生的下肢力量。
3、結束部分：學生進行放松，不僅讓學生在歡樂的氣氛中得到放松，而且感受到成功后的喜悅。同時也達到了消除疲勞、愉悅身心的目的。
七、教法與學法的選擇。
（1）教法：直觀法、講解法、示范法、分解法、創(chuàng)設情景等教法。
（2）學法：觀察、思考、自主、合作、探究。
八、場地、器材：
籃球場、籃球若干、呼啦圈15。
體育教案－。
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投籃球的教案篇六
一教材分析：本節(jié)課出自全日制普通高級中學教科書《體育與健康》高一年級教材中的選修教材。
籃球運動是一項集體對抗運動項目，因此，在比賽中傳接球技術運用較多，而行進間雙手胸前傳接球技術在比賽中是很實用的一種傳接球方法。為今后學習籃球其他內容起著關鍵作用。它既是前面所學籃球基本動作的應用，也是今后籃球教學的基礎，它融素質、技術與智慧為一體，對增強體質、促進健康有著積極的作用。所以它在教材中處于非常重要的地位。
二學情分析：
本課是高中（水平五）球類選項教學，學生是高一年級，他們在初中已經(jīng)有了一定的基礎，但身體素質相對較薄弱，對技術的理解能力也不強，心理素質相對較差，對籃球的行進間雙手胸前傳接球技術要求又是比較強的技術，學生在學習中肯定會遇到很多困難，因此，在學習中應以多練為主，由淺入深，分層遞進來教學。
三教學目標：
1.認知目標：通過情景教學，使學生懂得行進間雙手傳球的具體做法和技術要領以及傳球的重要性并培養(yǎng)他們的安全防范意識。
2.技能目標：培養(yǎng)學生能在側身跑動中做出跨步接球、跨步傳球動作，發(fā)展學生的身體素質以及身體的協(xié)調性。
3.情感目標：通過教學，逐漸培養(yǎng)學生自主練習，克服困難，勇于拼搏的優(yōu)良作風及相互合作能力，體驗團隊的價值和意義，在頑強拼搏的同時要學會公平的.對待同伴，客觀的評價同伴，真誠的與同伴相處。
四教學重點和難點：
1.教學重點：行進間跨步接球和邁步傳球的技術動作。
2.教學難點：上下肢的協(xié)調配合及傳球的落點。
五教法、學法與手段：
1教法：教師主要采用講解示范法、完整分解法、預防糾正錯誤動作法、表揚鼓勵法、分組練習法，來傳授行進間雙手胸前傳接球技術的基礎知識、技術和技能的目的。
2學法：充分體現(xiàn)學生在教學中的主體作用，培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識和實踐能力以及自我管理能力。學生要采用觀察法、表象訓練法、模仿練習法、重復練習法、自我評價法和小組評價法來進行學習。
3手段：主要有掛圖的應用，出示行進間雙手傳球完整及分解技術動作圖片讓學生欣賞，老師點評提問，其目的讓學生建立正確的表象，使學生有直觀的理解。例如：在基本部分的前兩分鐘讓學生觀看行進間雙手傳球掛圖，同時結合教師的講解，介紹行進間跨步接球和邁步傳球的技術的動作要領。目的是讓學生在練習之前對所學的行進間跨步接球動作有一個初步認知，明確動作要領和教學重、難點，積極進行表象訓練。
六教學過程：
（一）開始部分。
教學流程：
1.體育委員集合整隊，檢查人數(shù)及服裝。
2.師生問好，安排見習生。
3.教師宣布本次課的內容、目標、注意事項，導入教學。
教學意圖：在課的開始部分對學生進行紀律性和安全性教育，并提出相關的要求，有利于教學的順利進行。
（二）準備部分。
教學流程：
1.慢跑400m熱身2.領做徒手操。
教學意圖：通過慢跑熱身和徒手操拉伸練習，使學生的主要肌肉和關節(jié)得到有效的活動，提高學生的神經(jīng)興奮性，為基本部分教學做好身心準備。
（三）基本部分。
教學流程：
投籃球的教案篇七
1.勇敢練習“穿越封鎖線”,培養(yǎng)學生靈敏,協(xié)調,勇敢精神.
3.女生練習排球的正面雙手墊球,練習腳步移動,鍛煉配合意識.
課型。
新授。
本課題計劃課時。
3課時。
教學目標。
1、第一項內容培養(yǎng)學生的勇敢,集體主義精神.
2、第二項內容讓學生基本學會雙手胸前傳球,培養(yǎng)配合意識.
3、第三項內容讓學生基本學會正面雙手墊球,練習腳步移動.
重點難點。
教法設計。
啟發(fā)、引導學生自己設計組織練習的方法。關鍵：分好練習小組。
器材準備。
長跳繩5根、籃球兩個、排球兩個。
教學過程。
第1課時。
補充教案。
1、指導思想。
2、學情分析。
3、教學內容。
4、教學過程。
5、教法學法。
以健康第一為指導本著務實、拓展、探索、創(chuàng)新的思路。
學生學習態(tài)度端正，但創(chuàng)新意識淡薄，學生的排球意識及身體素質較差，對體育課的興趣較濃。
1穿越封鎖線。
3排球正面墊球。
準備----過度----示范----研究----實習-----自我評價。
教法。
a主題式情景教學法。讓學生入境動情，明理知味用情景激發(fā)興趣。
b游戲競賽法。
c實踐操作法。
學法指導。
使學生在創(chuàng)設的情景教學中，通過引導觀察---誘導表達---模仿練習---設疑---自練---師生共同參與---互相評價---互相激勵的過程，使本課的重、難點得到解決，并讓學生充分享受到體育所帶來的無限快樂。
(1)穿越封鎖線:。
要求搖繩的學生,節(jié)奏鮮明。
要領:左腳上步,兩臂迅速向傳球方向伸出,蹬地、翻腕、手指撥球的力量把球傳出。
(3)準備姿勢：兩腳開立一腳在前，腳尖稍內收，腳跟提起兩微屈，上體稍前傾，重新稍靠前，兩手自然置于腹前。
要求：屈膝、上體前傾、重心偏前。
練習方法：
1、模仿練習，可自己做，亦可二人互相觀察、糾正。
2、放松走步或原地跑步中，看信號馬上成準備姿勢。
3、在做各種活動中，看信號迅速成準備姿勢。
放松活動。
1落葉。
2四步舞。
下課。
教學體會。
投籃球的教案篇八
許國峰。
參與備課人員。
胡建峰齊延峰。
課的任務。
1.勇敢練習“穿越封鎖線”,培養(yǎng)學生靈敏,協(xié)調,勇敢精神.
3.女生練習排球的正面雙手墊球,練習腳步移動,鍛煉配合意識.
課型。
新授。
本課題計劃課時。
3課時。
教學目標。
1、第一項內容培養(yǎng)學生的勇敢,集體主義精神.
2、第二項內容讓學生基本學會雙手胸前傳球,培養(yǎng)配合意識.
3、第三項內容讓學生基本學會正面雙手墊球,練習腳步移動.
重點難點。
教法設計。
啟發(fā)、引導學生自己設計組織練習的方法。關鍵：分好練習小組。
器材準備。
長跳繩5根、籃球兩個、排球兩個。
教學過程（）。
第1課時。
補充教案。
1、指導思想。
2、學情分析。
3、教學內容。
4、教學過程。
5、教法學法。
以健康第一為指導本著務實、拓展、探索、創(chuàng)新的思路。
學生學習態(tài)度端正，但創(chuàng)新意識淡薄，學生的排球意識及身體素質較差，對體育課的'興趣較濃。
準備----過度----示范----研究----實習-----自我評價。
學法指導使學生在創(chuàng)設的情景教學中，通過引導觀察---誘導表達---模仿練習---設疑---自練---師生共同參與---互相評價---互相激勵的過程，使本課的重、難點得到解決，并讓學生充分享受到體育所帶來的無限快樂。
(1)穿越封鎖線:要求搖繩的學生,節(jié)奏鮮明(2)雙手胸前傳接球:要領:左腳上步,兩臂迅速向傳球方向伸出,蹬地、翻腕、手指撥球的力量把球傳出。(3)準備姿勢：兩腳開立一腳在前，腳尖稍內收，腳跟提起兩微屈，上體稍前傾，重新稍靠前，兩手自然置于腹前。
要求：屈膝、上體前傾、重心偏前。
練習方法：1、模仿練習，可自己做，亦可二人互相觀察、糾正。
2、2、放松走步或原地跑步中，看信號馬上成準備姿勢。
3、3、在做各種活動中，看信號迅速成準備姿勢。
放松活動。
1落葉2四步舞。
下課。
教學體會。
投籃球的教案篇九
本課貫徹健康第一的指導思想，以學生為本，激發(fā)學生的籃球興趣，發(fā)展學生的傳接球技能，培養(yǎng)學生的探究合作和積極評價的能力。使學生在得到知識的同時得到快樂，身心得到全面和諧地發(fā)展。
二、教材分析。
籃球傳接球是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶，是實現(xiàn)戰(zhàn)術配合的具體手段，行進間雙手胸前傳接球在比賽中是一種很實用的傳接球方法。教材選自我校女子籃球模塊水平五的內容，在初中原地雙手胸前傳接球的基礎上學習，學好行進間雙手胸前傳接球技術又是今后學習籃球各種技術和戰(zhàn)術的基礎，所以具有承上啟下的作用。本教材共安排3課時，本節(jié)課為第一課時，本節(jié)課的重點為傳接的準確性，難點為側身跑中跨步接球，邁步傳球動作協(xié)調連貫。學習本技術可以全面發(fā)展學生的身體素質，尤其提高身體的靈敏、協(xié)調、速度素質。
三、學情分析。
本課教學對象為高一年級26名女生，高一女生身體發(fā)展成熟，具備良好的體育運動能力。因為初中鍛煉籃球的時間比較多所以學生在籃球方面表現(xiàn)出較濃的興趣和充足的自信心。然而在傳接球技術方面接觸少，基礎相對薄弱，在學習中肯定會遇到很多困難，但是高一的學生在物理中學過運動中的位移知識，能夠理解行進間以球領人的技術原理?？紤]到學生相互配合能力較差，在教學中應加強相互合作教育。
四、教學目標。
2、技能目標：通過教學使80%的學生行進間雙手胸前傳接球能夠傳接準確，60%的學生能夠在側身跑中做到跨步接球，邁步傳球的動作基本協(xié)調連貫。
3、情感目標：培養(yǎng)學生探究合作和積極評價的能力。
五、教法和學法。
1、教法。
(1)直觀教學法：講解基本動作和練習方法由老師親自示范，作到講解和示范相結合，講解清楚，示范到位，使學生一目了然。
(2)糾正錯誤法：在練習中針對學生出現(xiàn)的問題及時地進行糾正。
(3)分層遞進法：基本練習部分由兩人原地傳接球到一人移動兩人固定練習，再到一人移動一人固定練習，最后到全場跑動中傳接球。動作由簡單到復雜，內容由易到難，循序漸進的遞進方法。
2、學法。
(1)游戲法：提高學生的學習興趣，活躍課堂氣氛。
(2)嘗試法：使學生在多次的嘗試練習中掌握技術、改進技術。
(3)評價法：通過自我評價、同伴評價發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，進一步啟發(fā)學生的學習興趣。
六、教學過程。
1、準備部分。
上課開始，體委整隊，師生問好，我用激勵性語言導入教學。
“中考籃球考了多少分?”“30，29，28等”
“看來你們的籃球水平不錯嗎?你們會單手肩上投籃嗎?會運球突破防守嗎?會兩人傳接球快攻上蘭嗎?”
“不會”
“籃球作為一項運動有好多的技術和戰(zhàn)術，你們愿意通過學習提高自己的籃球水平嗎?”
“愿意”“好我們先來玩球熟悉熟悉球性。”抓住高中生的求知欲望心理，激發(fā)學生的學習積極性和進取精神。
學生成體操隊型散開，模仿老師的動作進行球性練習。內容為指撥球、繞腰轉、繞膝轉、胯下傳遞球、指按球、兩人對抗運球。用時3分鐘，目的是活動學生的身心和熟悉球性，特別是活動學生的手指關節(jié)，避免傷害事故發(fā)生。
接著進行搶斷球游戲，方法為學生四人一組，三人在圈上相互傳球，中間一人快速滑步或轉身來搶斷球，被搶斷的學生換到中間來。要求學生1-6報數(shù)然后到相應的場地上進行練習。用時3分鐘，目的是復習初中學過的傳接球技術和提高學生的傳接球興趣。
2、基本部分。
(1)二人傳接球。
教師觀察學生的練習后向學生介紹各種傳接球的用途和運用時機，(反彈傳接、單手肩上、雙手胸前等)引出本節(jié)課的學習內容，并且針對實際練習情況強調雙手胸前的傳球手法和接球手型，要求學生傳球伸前臂，翻腕，手指彈撥球。接球時伸手迎球，指端觸球時雙手迅速后引護球。講解后請一位學生配合示范，在理解要點的基礎上進行直觀地觀察有利于加深學生的動作概念。學生兩人一球散開練習，用時3分鐘目的是改進傳接球技術，要求傳得更平、更快、更準。關注到學生之間的水平差異，教師參與到學生活動中來進行個別輔導，個別學生出現(xiàn)雙手拋球或扔球的動作，教師要通過示范反復地強調正確的傳接手型，使學生盡快掌握原地傳接球的技術。
(2)移動傳接球。
三人兩球，一人移動傳接球，兩人固定傳球。要求學生要控制好落點傳得準，積極移動接得穩(wěn)。用時5分鐘，目的是讓學生初步體會移動中的傳球落點和腳步的變化移動。練習結束后請1-2組學生示范，鼓勵同伴評價，對于移動速度慢的同學給予語言上的鼓勵。目的是通過觀察、思考、評價，建立正確的動作概念，提高自身的動作質量。
(3)跑動中傳接球。
教師安排見習生做固定傳球人，要求學生在跑動中上體稍向籃球方向側轉，傳球時迅速出手傳斜線球，當球接近自己時上步接球。用時5分鐘，目的是學生體會在移動中傳接球的`感覺。教師邊觀察邊及時糾正學生的錯誤之處，幫助學生改正不夠之處。側身跑中大部分學生腳尖沒有正對前進方向，對于這個共性問題老師進行集中糾錯講解，請不同的學生示范，引導學生觀察比較推進速度，提醒學生跑動中腳尖正對前進方向，上體稍向籃球方向側轉能夠更好地進攻。
(4)兩人慢跑中傳接球。
兩人一組一球在慢跑中傳接球上蘭，要求動作連貫，避免帶球走。用時5分鐘，教師鼓勵學生合作探究走步的犯規(guī)現(xiàn)象。學生在嘗試練習中探究如何避免走步，教師引導學生建立正確的概念，目的是發(fā)揮老師的主導作用和培養(yǎng)學生自我練習、積極探究的學習習慣?？赡苓€有部分學生不能理解走步的規(guī)則，無法在傳接球過程中避免走步的現(xiàn)象，只能鼓勵學生從嚴重走步到少走步，爭取在下節(jié)課提高要求。有意識地鼓勵掌握情況良好的同學加快推進的速度，目的是為不同水平的學生創(chuàng)設不同的學習條件和要求，并且提出兩人傳6-8次上蘭的具體要求，督促學生進行正確的側身跑練習。
(5)游戲：畫老鼠。
規(guī)則：兩人從底線開始行進間傳接球上籃，練習結束后在預先設計的板上畫老鼠，球中了加上傳接時沒有掉球畫兩筆，兩者居一畫一筆，兩者都沒有不能畫，前面同學過了中線后面的同學就出發(fā)?？茨囊唤M畫得最快最完整。結合鼠年的時機既提高練習的興趣又可以鞏固所學的技術。
根據(jù)循序漸進的教學原則和人體運動技能形成的規(guī)律，在教學手段上安排從固定到移動的四種練習。目的是為了讓學生更好地理解和掌握行進間雙手胸前傳接球技術。
3、結束部分。
學生跟著老師做放松練習，內容為情景嘗試“蒲公英媽媽撒種”，以達到穩(wěn)定情緒，愉悅身心的目的，最后老師對學習情況進行小結和鼓勵，愉快地結束本課。
七、教學特色。
1、本課采用嘗試練習法，使學生在嘗試練習中理解行進間傳接球的技術要點，安排練習由淺入深，由易到難，逐步提高，符合學生的身心特點和認知規(guī)律，充分體現(xiàn)學生的主體性和教師的主導調控作用。
2、在教學中教師不斷地鼓勵學生積極進行自我評價和同伴之間的相互評價，在評價中進行比較分析，從而發(fā)現(xiàn)問題，有利于形成正確的動作概念。同伴之間共同探究解決問題的方法從而更好地掌握傳接球技術。
3、游戲法也是本課的一大特色，在準備部分的對抗運球和搶斷球游戲都能激發(fā)學生對籃球的興趣，基本部分中將行進間傳接球上籃和畫老鼠聯(lián)系起來，既能復習所學的技術，又能激發(fā)學生的表現(xiàn)欲望。結束部分的“撒種”游戲讓學生在愉快的情景中放松身心。通過游戲活躍課堂氣氛使學生在游戲中熱身，在游戲中鞏固技術，在游戲中合作，在游戲中進步，在游戲中恢復身心。
八、教學效果預計。
整堂課練習密度40%，練習強度中等偏上。學生身心得到滿足和愉快的體驗。
九、場地器材。
籃球28個，籃球場2個，設計板2塊，畫筆2支。
投籃球的教案篇十
1：讓學生學會一些游戲的組織方法，學會體育鍛煉的一些技能。
2：保證一些同學在青春期發(fā)育的初期有適當?shù)捏w育活動，以促進學生的身體發(fā)育。進而使學生朝著德、智、體、美、勞全面健康的成長。
1：“結網(wǎng)捕魚”游戲2：徒手操練習3：籃球投籃教學和練習。
三：課的目標。
1：讓學生學會“結網(wǎng)捕魚”游戲，并且學會如何團結協(xié)作，鍛煉學生團隊配合的能力。
2：讓學生學了解和接觸簡單的健美操動作。
3：讓學生分別學會單手肩上投籃和雙手胸前投籃的動作。四：基本部分1：開始部分。
（1）課堂常規(guī)：整隊集合師生問好宣布課的內容和目標。
強調安全（注：如禁止追逐打鬧，禁止攀爬遮雨蓬等）安排見習生。
（2）準備活動：
〈1〉以游戲為主體，訓練學生的靈敏素質和團結協(xié)作能力，將男生和女生分成兩個組，分別安排在籃球場的兩個半場內。每組抽調一個體能較好的學生做漁人，在抓住其他同學后，利用團結協(xié)作能力去手拉手“網(wǎng)”其他同學，其他同學利用靈活的躲閃和速度來逃避。直到所有學生都被“網(wǎng)”住。〈2〉在游戲結束后運用健美操和徒手操的基本活動做身體的柔韌和協(xié)調素質練習。
1：集合隊伍，學生自由活動，并進行放松。要求學生在聽到哨聲后迅速集合。
2：鳴哨集合后點評本次課3：師生再見4：收還器材六：課堂數(shù)據(jù)。
1：預計負荷〈1〉練習密度：37%2：場地器材〈1〉場地：籃球場。
2〉平均心率：1302〉器材：4個籃球次/分〈〈。
投籃球的教案篇十一
四年級。
四年級的學生組織紀律性較強，學生的協(xié)調性、柔韌性、靈敏性發(fā)展較好；能掌握基本傳球拋球方法；學會與同伴合作學習；能正確評價自己及他人的學習態(tài)度與學習能力；在游戲、活動中懂得關心他人、尊重他人。女生的手臂力量較差，投擲能力不強，還待加強鍛煉；本學期將進一步發(fā)展、提高學生的身體協(xié)調性、柔韌性及奔跑、跳躍、投擲能力。
籃球項目以技戰(zhàn)術和身體練習為主體，體現(xiàn)了很長的集體競爭特質，因而具有極高的健身價值和競技價值。小學生經(jīng)常參加籃球運動，對于掌握籃球運動的基本技術和簡單配合，對于發(fā)展體能和專項身體素質，培養(yǎng)競爭意識和合作能力，形成良好的心理素質，促進生成長發(fā)育，提高健康水平都有重要的作用，對促進青少年的'身體發(fā)育和培養(yǎng)良好的品質有重要意義。
1、知識與技能：學生了解籃球投球時的基本手勢技巧，并掌握基本動作。
2、過程與方法：采用教學示范法，幫助學生較好的掌握動作。
3、情感態(tài)度與價值觀：增強學生體育鍛煉的意識，促進孩子全面發(fā)展。
4、教具準備：籃球10個。
掌握投球時左手與右手的功能，拋球后籃球在空中做拋物線旋轉運動。
投球時的手指發(fā)力與撥球。
師生提前進入場地做好上課準備，隊伍呈3列橫隊。
教師與學生一起圍繞操場慢跑3-5圈，然后整隊。
1、右手功能：將球舉到頭部右側上方位置，目視籃球，五指分開，右手托球，掌心與籃球保持一定間隙，用中指和食指或中指與無名指發(fā)力撥球，球在空中做旋轉運動。
2、左手功能：左手輕輕扶球，其穩(wěn)定作用，并控制球的運動方向。
3、前2排蹲下，師與一排學生示范動作要領。
1、縱列3人一組，呈三角形隊形練習拋球。
2、教師巡視指導，
3、注意叮囑學生練習時注意安全。
找兩組練習較好的學生給同學們做示范練習，并適時糾正問題。
1、師生總結本節(jié)課所學，學生總結籃球投球時的手勢與技巧。
2、師生再見。
投籃球的教案篇十二
一、指導思想。
本課指導思想是以學生為主體，教師為主導，培養(yǎng)學生自主學習、探究學習和合作學習的能力，使學生在學習中得到知識的同時，得到快樂，使學生身心都得到發(fā)展。
二、說教材。
籃球運動是一項集體對抗運動項目，因此，在比賽中傳接球技術運用較多，而行進間雙手胸前傳接球技術在比賽中是很實用的一種傳接球方法。為今后學習籃球其他內容起著關鍵作用。它既是前面所學籃球基本動作的應用，也是今后籃球教學的基礎，它融素質、技術與智慧為一體，對增強體質、促進健康有著積極的作用。所以它在教材中處于非常重要的地位。
三、說目標。
1、認知目標：掌握行進間傳接球技術，提高快速移動中適配球的能力。
2、技能目標：增進空間感覺個移動中的身體平衡感、發(fā)展速度、靈敏能力。
3、情感目標：表現(xiàn)出頑強拼搏的品質和團結合作的行為。
四、說學情。
教學對象是初一，之前沒有任何籃球基礎，所以我們從最基本的技術教起。同時身體素質相對較薄弱，對技術的理解能力也不強，心理素質相對較差，對籃球的行進間雙手胸前傳接球技術要求又是比較強的技術，學生在學習中肯定會遇到很多困難，因此，在學習中應以多練為主，由淺入深，分層遞進來教學。
五、說教法與學法。
教法主要采用：
1、直觀教學法：課中基本動作由教師親自示范、講解，做到講解和示范相結合，講解清楚，示范到位，使同學們一目了然。
2、糾正錯誤法：在練習中針對學生出現(xiàn)的問題進行及時的糾正；
3、分解與完整練習法：由原地傳到行進間傳接球，使學生更容易掌握此技術；
5、分層遞進法：課中基本部分練習，從四角傳接球，再到二人全場行進間傳球再到三角形行進間傳接球，動作由簡單到復雜，內容由易到難，做到了循序漸進的原則。
學法主要采用：觀察法、模仿練習法、分組練習法、合作學習法。
六、說教學流程。
（一）準備部分（9分鐘）。
1、課堂常規(guī)：組織形式（2分鐘）。
2、準備活動：慢跑、徒手操（7分鐘）。
目的：充分活動各關節(jié)韌帶，防止練習中受傷。
（二）基本部分（28—30分鐘）。
1、復習四角傳接球練習。（8分鐘）。
要求：動作正確規(guī)范，傳球到位，跑動路線正確。
目的：使學生對雙手胸前傳接球技術動作要領進行鞏固和提高，為學習行進間雙手胸前傳接球下良好的基礎。
2、兩人全場行進間傳接球。（12分鐘）。
要求：速度由慢到快，兩人之間距離由近至遠，側身跑動，不要走步，傳球到位。
目的：增加一點難度，進一步學習行進間雙手胸前傳，接球技術。在三角傳接球時，加強了側身跑及側身接球，進一步解決本課重點，同時也解決其難點。
（三）結束部分（3分鐘）。
1、放松。
2、小結。
3、下課，歸還器材。
目的：使學生有組織的結束教學活動，逐漸恢復學生生理機能，對學生進行表優(yōu)鼓差，同時進行良好的思想道德教育。
七、場地器材。
籃球場2塊、籃球12個、口哨1個、標志桿8個。
八、預計課的效果。
預計本課的教學目標基本完成，預計平均心率為120—130次/分鐘，最高心率170—180次/分鐘，運動密度為40%左右。
投籃球的教案篇十三
一、練習方法：
1.原地投籃練習：
(1)徒手做原地投籃動作的橫仿練習，體會動作方法。
(2)不對球籃的投籃練習。要求：體會投籃手法和用力過程，注意弧度和旋轉。
(3)正面定點投籃練習。要求：投籃手法正確，中弧線，球向后旋。
(4)不同角度的投籃練習。要求：投籃手法正確，體會投籃按照持球方法，投籃出手前置于身體的部位，投籃時移動的形式及投球入籃的方式。
1.單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然后將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關節(jié)稍內收，上臂與肩關節(jié)約成水平，前臂與上臂大約成90°。右手五指自然張開，手腕后屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左側。
2.雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的后側部，兩拇指相對成“八”字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關節(jié)放松，將球置于胸顎之間。
二、瞄準點：
瞄準點是指投籃時眼睛注視的目標，是提高投籃命中率的重要環(huán)節(jié)。由于投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以瞄準點也有兩種：
1.直接命中的瞄準點：通常瞄準籃圈距自己最近的一點。這種方法瞄準的是實體目標，在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準目標，這個目標與球的落點一致，利于用力。
2.碰板投籃的瞄準點：是指投籃時將球投向籃板上使球反彈入籃的一點。投籃隊員位于與籃板成15°-45°角的區(qū)域內，采用碰板投籃效果較好，尤以接近30°角左右的地區(qū)最適宜。碰板投籃的瞄準點，應根據(jù)投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規(guī)律是角度越小，距離越遠，弧度越高，碰板點離籃圈越遠、越高;反之，則越近越低。
三、出手動作：
投籃時球最后出手的動作，是投籃能否準確命中的關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。
出手動作包括正確的投籃手法和全身的協(xié)調用力。投籃時全身協(xié)調用力要有一定的順序，整個動作要協(xié)調連貫，輕松柔和，掌握好節(jié)奏。如原地單手肩上投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手后，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主;投籃距離越遠，身體協(xié)調用力越大，對手腕、手指調節(jié)力量的能力也要求越高。
跳投是由起跳和出手兩個動作有機地組成的，在空中需要以腰腹力量控制身體平衡，其出手動作較原地投籃難度更大，對全身協(xié)調用力及動作的節(jié)奏要求更高。
擁有精準的投籃秘籍并不復雜，就是更努力地訓練，采用更科學的投籃方式。
籃球運動的意義和作用。
1、強身健體。
強身健體，是體育運動最直接的意義和作用，籃球運動同樣也不例外。在籃球運動中，我們需要跑、跳，還需要與對手進行身體對抗，可以說是集速度、彈跳、體力、力量、靈敏等素質于一身。長期參加籃球運動，可以加快身體的新陳代謝，增強心臟、血管、呼吸、消化等器官的功能，起到強身健體的效果。
2、提升團隊意識。
眾所周知，籃球是一項團體運動。而在生活中，不管是學習還是工作，我們都必須借助團隊的力量。長期參加籃球運動，可以幫助我們提升團隊意識，加強團隊概念，增強集體榮譽觀念，并時刻將團隊利益放在首位。
3、勝不驕，敗不餒。
籃球賽場上，大比分領先被翻盤、大比分落后完成逆轉的好戲頻頻上演，既可以讓我們享受到勝利的喜悅，又能夠讓我們品嘗到失敗的痛苦。長期參加籃球運動，可以幫助我們建立“勝不驕、敗不餒”的氣質，提升心理抗壓能力，并能夠坦然的接受成功或者失敗。而這一點，才是籃球運動最重要的意義和作用。
投籃球的教案篇十四
籃球是一項既動腦又動手的運動，投籃是其中最重要的技能之一。投籃可以讓球員在比賽中得分，而得分就是贏得比賽的關鍵。在我多年的籃球生涯中，我也積累了一些籃球投籃的心得體會。今天我想分享一下我在投籃方面的一些經(jīng)驗和技巧，希望對各位籃球愛好者有所幫助。
第一段：提高投籃命中率的基本要素。
籃球投籃命中率的高低直接關系到球隊能否贏得比賽。在籃球投籃中，基本要素包括穩(wěn)定的投籃姿勢，準確的投籃動作，良好的身體協(xié)調性和足夠的訓練量等。只有將這些要素完美的貫穿到每一次投籃中，才能提高投籃命中率。在投籃前，一定要有冷靜的心態(tài)，避免過度緊張導致失誤。同時，投籃時一定要依靠腕部的力量發(fā)力，注重控制出手的力量和方向，才能保證投籃的準確性。
第二段：如何提高投籃命中率的技巧。
除了基本要素以外，投籃的技巧也是難以忽視的。下面提供幾個技巧：
1.構建良好的投籃習慣：這是投籃命中率可提高的最重要的一步。要習慣尋找自己的舒適區(qū)，有意識的判斷自己在何時、何處投籃成功率最高。
提高命中率的一個很重要的方法是練習。以下是幾個訓練技巧：
1.練習干凈的球技巧，將球投向籃筐（練習時可以在籃筐周圍放置一些桶或者其他的目標，增加難度，訓練命中率）。
2.借助隊友或者籃筐的反彈，向正確位置投籃，準確反應并不斷加強。
3.利用跳高板、倒立桶等輔助器材，加強投籃姿勢和力度的掌握。
4.利用許多訓練方法，如眼睛閉合投籃等，進一步加強投籃技巧的掌握。
第四段：投籃的戰(zhàn)術技巧。
在比賽中，投籃技巧也有著戰(zhàn)術技巧，這需要根據(jù)比賽的實際情況進行選擇。
1.利用隊友的傳球來投籃：在比賽中，不同位置球員的傳球過程等待長短不一。投手需要在傳球之后可以迅速做出反應，當球到達自己的手中時，可以快速投籃。
2.利用進攻布局制造機會：進攻布局不同的機會會有很大的變化，投手需要快速在不同進攻布局的機會中制造機會，給對方帶來意外的改變，實現(xiàn)投籃的命中。
第五段：結語。
以上就是我分享的籃球投籃心得體會，它們可以幫助你在投籃時更加準確、穩(wěn)定，提高你的投籃命中率。當然，除此之外，投籃還需要在場上不斷練習、經(jīng)驗積累，在比賽中不斷總結和提升自己的技術。希望每個籃球愛好者，在訓練和比賽中都能夠享受到籃球帶給我們的快樂、激情和成就感。
投籃球的教案篇十五
籃球投籃可謂是籃球比賽中最基本的動作之一，也是決定比賽勝負的關鍵技術。在我近幾年的打籃球經(jīng)驗中，我總結了幾點關于籃球投籃的心得體會。
第一段：心態(tài)決定一切。
籃球投籃需要良好的心理素質。在面對關鍵球時，如果內心充滿焦慮和緊張，就很容易影響到投籃手感和準度。因此，保持平靜的心態(tài)，相信自己的能力，在出手前集中精力，將注意力集中于目標就顯得尤為關鍵。
第二段：循序漸進，穩(wěn)扎穩(wěn)打。
籃球投籃需要有良好的初始步驟，必須先從扣球、步伐走起，掌握基本的投籃動作。有了正確的基本動作后，再逐步加強投籃的力量和速度。在投籃練習中，事倍功半，漸進式練習可以讓球員迅速進步。
第三段：手感是投籃的關鍵。
在正式比賽前，做好熱身動作非常重要。熱身運動可以幫助我們加速血液循環(huán)，提高身體靈敏度，將手腳活動開，有所“熱度”后手感會更好。不管是在訓練還是比賽中，只有掌握了好的手感，才能更有效的發(fā)揮投籃的技術。
第四段：攻守平衡才是關鍵。
籃球投籃不僅僅是進攻，它更多的是進攻和防守的配合。在比賽中，如何打造一個好的防守體系，保持攻守平衡，也是決定比賽勝負的重要因素之一。通過不斷攻防切換，加強身體協(xié)調性和反應能力，讓出手更具備突破性和意外性，可以逼迫防守對手失誤、錯失防守點，為自己的搶籃板、搶斷板和得分機會創(chuàng)造機會。
第五段：不可忽視的持續(xù)性訓練。
投籃技術水平的提高需要持續(xù)的訓練，這樣才能更準確的把握出手力度和方向，也更容易順應比賽中的環(huán)境。投籃是靠不斷實踐、總結、調整的過程來提升，也需要時刻保持專注、堅持和耐心的態(tài)度。作為一名籃球愛好者，我們應該時刻保持訓練狀態(tài)，保證每天投籃的時間，不斷提高自己的籃球水平。
總結：籃球投籃是籃球運動中必不可少的基本功夫。通過持之以恒的練習，專注打磨自己的技術，籃球愛好者可以更好地把握自身優(yōu)勢，在場上展現(xiàn)個人特點和素質。我希望以上這些建議和技巧能夠幫助更多籃球愛好者去提高他們的投籃技巧，從而更好地發(fā)揮出自己的能力。
投籃球的教案篇十六
在教學過程中，運用了行進間運球單手低手投籃掛圖、教師示范，使學生對技術動作有了更加直觀的認識。通過創(chuàng)設情景，實施啟發(fā)式教學，利用體育明星的影響力，激發(fā)學生的學習興趣。行進間運球單手低手投籃的重點是速度快慢與手舉球高低和投籃力量之間的協(xié)調配合；難點跨步拿球和手腕、手指撥球動作，上下肢協(xié)調配合。
借助接力跑比賽激發(fā)學生練習熱情，活躍課堂氣氛。起初適當降低籃圈高度，以提高學生練習的積極性。接著要求學生在練習中不斷提高籃圈的高度，使不斷積累信心戰(zhàn)勝恐懼心理，通過實踐從理性上認識行進間運球單手低手投籃，體驗運動樂趣。在探究過程中學生的研究能力和創(chuàng)新能力得到逐步提高。
利于培養(yǎng)良好的心里品質和健康意思。通過反復練習技術，增強了毅力、勇氣，克服了恐懼心理。通過互相交流與幫助，增進了友誼，培養(yǎng)學生的合作意識和能力。融洽師生關系，同時，通過了事的示范、動作要領分析講解、保護和幫助下，提高教師的親和力與學生的信任感。為學生營造了一個平等和諧、友愛互助的人際環(huán)境。
投籃球的教案篇十七
引導語：籃球應該怎么投籃才準呢？接下來是小編為你帶來收集整理的文章，歡迎閱讀！
兩腳分開大約與肩同寬。膝蓋微曲，便于大腿肌肉在投籃時發(fā)力。如果你是用右手投籃，那你的右腳應該略微在前，此時你全身的重量應該集中在兩腳前緣(而不是腳后跟)。肩膀和身體保持正對籃筐，當然，很多偉大的投手都習慣于把持球的一側偏向籃框(所以你大可以選擇讓你最舒服的姿勢)。這里最關鍵的一點應該是，在你跳起投籃時，要垂直起跳(或稍稍前傾)，不要向旁邊或是向后起跳，保持好身體的平衡。(后仰跳投而言身體筆直會有更好的效果)。
用雙手來持球，但實際投籃時只是用你的投籃慣用手來把球推出去。切忌用兩手投籃。你的投籃手就好像一個“發(fā)射臺”一樣，手腕向后，從下方托住籃球。肘關節(jié)打開約90度，就好像向后的“l(fā)”字型一樣，整個手肘要保持在球的下方(不要偏向兩邊)。另一只手(輔助手)只是幫助維持好球的平衡，在實際投籃的過程中，不需要用到。你的非投籃手在球出手的那一刻之前，應該已經(jīng)脫離了球體，所以你事實上是用一只手在投籃，用你的投籃手。持球和出手時，記得要用你的指尖，而不是手掌。
在這里演示一下如何用手肘做好“發(fā)射臺”。把你投籃手的上臂向前伸直，掌心向上，自然托住籃球(五指自然張開)。曲肘的同時，前臂、手腕和手都作由內向外、由下向上的轉動，整個動作都需要在托住球的情況下完成，必須一氣呵成。最終完成的時候，你應該是手腕向后，穩(wěn)穩(wěn)的把球舉過右肩(此處假設投籃慣用手為右手)。你的肩膀在這里起到“鉸鏈”的作用，手肘正對籃框，前臂和上臂形成一個“l(fā)”字型(從投籃手的一側來看)。你的手肘要靠近身體內側，正對籃框。
投籃“發(fā)射臺”，“l(fā)”字型，手肘靠近身體內側
投籃手拇指的位置十分重要。托住球后，投籃手的拇指應該向左側打開約45度(投籃慣用手為右手的情況)。這樣手肘就會自然處于球的下方。我見過一些年輕人的投籃，拇指位置過于向下，而且拇指打開的角度過大，直接指向了左側，這樣的結果就是手肘會外張(見右圖)。如果你出手時的姿勢看上去有些奇怪，球產(chǎn)生側旋或是手肘外張的`很夸張，注意一下你的拇指……這很容易就能糾正過來的。
左：拇指打開約45度，手肘靠近身體內側。
右： 拇指位置過低，指向左邊，手肘外張
出手點就是球在出手前一刻所處的位置。如果你的慣用手是右手，投籃時肩膀和雙腳都正對籃框，你應該把球舉高到面部右側靠近右肩一點的地方。不要把球至于面部正中的位置，這會導致投籃時你的手肘過于遠離你的身體，出手時手腕也可能因此出現(xiàn)翻轉(使掌心向前)，容易造成球側旋。
另一方面，如果你更偏向于投籃時整個身體都正對籃框，那就可以把出手點設在更靠近面部前方的位置。盡量找一個適合你的投籃姿勢。
還有，盡量把球置于和額頭齊高或更高(如果你有足夠的力量或是在籃下)的位置，這樣可以減少被封蓋的可能。但不要把球置于頭頂(或腦后)的位置。這會造成類似于“擲球”的動作，容易投出“平射炮”。
最后，力量不足的年輕球員出手點可能較低，為了發(fā)力足夠甚至可能會低于肩膀。但隨著年齡增長，出手點也應該隨之提高。
左：雙腳打開與肩同寬。出手點在面部右側。
右：投籃手靠內。出手點居中。
投籃時大部分的力量應該來自于起跳時獲得的上升力(跳投的情況下)，或是來自于大腿發(fā)力(罰球的情況下)。如果想要加大你的射程，并不應該去強化手臂、手腕和手部的肌肉。你應該好好鍛煉腿部的大肌肉群。還有，要在上升的過程中出手，而不是下降的時候。
選擇一個投籃時瞄準的點……可以是籃圈、籃圈前沿或者是籃板(打板的情況下)。集中注意力瞄準這個點，不要去看球或是球的飛行軌跡。
把肩膀當做“鉸鏈”。投籃手的上臂向前伸直，指向籃框(保持手肘靠近身體內側)，手肘打開(整個手臂伸直)，然后手腕順勢發(fā)力，將球順著指尖投出手。這樣就能投出那種“后旋球”，這是作為一個好投手必備的?！昂笮颉蹦茏屒蚝突@圈的接觸更為柔和，即使投藍不是那么完美，也更容易讓球“顛”入籃框。投出的球要盡量高，有一定的弧度。不要投那種平射、直線的投籃。有拋物線的投籃更容易命中，因為就籃框的大小來說，從上方落下的來球比平射的來球更容易入框。不要用手掌底部去“推”籃球，而是要讓球從指尖出手。保證你的手肘是打開的(手臂伸直)……不要“曲臂”著投籃。
出手時的狀態(tài)應該都是一致的。在遠投時，不要因為要發(fā)出更大的力量而把球舉高……要運用起跳過程中獲得的上升力，或是適當?shù)慕档鸵幌鲁鍪贮c。出手的時候，不要把球置于腦后，這樣會投出平射或是直線的投籃。對于距離籃框較近的投籃，盡量在起跳最高點時出手，這樣出手點會比較高(雙臂高舉過頭頂)。
這對投出合適的旋轉球(后旋球)是很重要的。你的手指要指向籃框，手腕隨著出手向前翻轉，就好像天鵝脖子的樣子。再打個比方，就好像是“把手伸進放在高處的餅干罐子”那樣的動作。在籃球觸框前，你要一直保持出手后的手型。如果是用正確色手型出手，手掌一定是要向下對著地板的。如果你的手腕翻轉導致手背向外(就好像要伸出手去和別人握手一樣)，那你出手時的手腕動作就是不正確的。最后我再重申一下，視線要集中在目標之上(上文提到的幾個點)……不要去關注球飛行的軌跡。
手型像“天鵝脖子”那樣，像“伸進餅干罐子一樣”。
“站樁式投籃”是練習正確投籃姿勢的絕佳途徑。開始時你可以在離籃框幾英尺遠的地方，正對著進行投籃練習，糾正姿勢。這個階段，遠距離的投籃不利于球員養(yǎng)成正確的習慣。每天花5分鐘時間做這個練習。就是經(jīng)驗豐富的優(yōu)秀射手在狀態(tài)不佳時，也會選擇這個方式來找回手感，重樹自信。
在你技術有所提高之后在嘗試遠距離的投籃，但還是要保證使用正確的投籃方式。你可以選擇在比賽中的投籃點來做投籃練習。
投籃球的教案篇十八
只要遵循正確的指導，勤以練習投籃基本功，每個人都能成為優(yōu)秀的投手。如下是小編給大家整理的籃球投籃瞄準技巧，希望對大家有所作用。
兩腳分開大約與肩同寬。膝蓋微曲，便于大腿肌肉在投籃時發(fā)力。如果你是用右手投籃，那你的右腳應該略微在前，此時你全身的重量應該集中在兩腳前緣（而不是腳后跟）。肩膀和身體保持正對籃筐，當然，很多偉大的投手都習慣于把持球的一側偏向籃框（所以你大可以選擇讓你最舒服的姿勢）。這里最關鍵的一點應該是，在你跳起投籃時，要垂直起跳（或稍稍前傾），不要向旁邊或是向后起跳，保持好身體的平衡。（后仰跳投而言身體筆直會有更好的效果）。
用雙手來持球，但實際投籃時只是用你的投籃慣用手來把球推出去。切忌用兩手投籃。你的投籃手就好像一個“發(fā)射臺”一樣，手腕向后，從下方托住籃球。肘關節(jié)打開約90度，就好像向后的“l(fā)”字型一樣，整個手肘要保持在球的下方（不要偏向兩邊）。另一只手（輔助手）只是幫助維持好球的平衡，在實際投籃的過程中，不需要用到。你的非投籃手在球出手的那一刻之前，應該已經(jīng)脫離了球體，所以你事實上是用一只手在投籃，用你的投籃手。持球和出手時，記得要用你的指尖，而不是手掌。
在這里演示一下如何用手肘做好“發(fā)射臺”。把你投籃手的上臂向前伸直，掌心向上，自然托住籃球（五指自然張開）。曲肘的同時，前臂、手腕和手都作由內向外、由下向上的轉動，整個動作都需要在托住球的情況下完成，必須一氣呵成。最終完成的時候，你應該是手腕向后，穩(wěn)穩(wěn)的把球舉過右肩（此處假設投籃慣用手為右手）。你的肩膀在這里起到“鉸鏈”的作用，手肘正對籃框，前臂和上臂形成一個“l(fā)”字型（從投籃手的一側來看）。你的手肘要靠近身體內側，正對籃框。
投籃“發(fā)射臺”，“l(fā)”字型，手肘靠近身體內側
投籃手拇指的位置十分重要。托住球后，投籃手的拇指應該向左側打開約45度（投籃慣用手為右手的情況）。這樣手肘就會自然處于球的下方。我見過一些年輕人的投籃，拇指位置過于向下，而且拇指打開的角度過大，直接指向了左側，這樣的結果就是手肘會外張（見右圖）。如果你出手時的姿勢看上去有些奇怪，球產(chǎn)生側旋或是手肘外張的很夸張，注意一下你的拇指……這很容易就能糾正過來的。
左：拇指打開約45度，手肘靠近身體內側。
右： 拇指位置過低，指向左邊，手肘外張
出手點就是球在出手前一刻所處的位置。如果你的慣用手是右手，投籃時肩膀和雙腳都正對籃框，你應該把球舉高到面部右側靠近右肩一點的地方。不要把球至于面部正中的位置，這會導致投籃時你的手肘過于遠離你的身體，出手時手腕也可能因此出現(xiàn)翻轉（使掌心向前），容易造成球側旋。
另一方面，如果你更偏向于投籃時整個身體都正對籃框，那就可以把出手點設在更靠近面部前方的位置。盡量找一個適合你的投籃姿勢。
還有，盡量把球置于和額頭齊高或更高（如果你有足夠的`力量或是在籃下）的位置，這樣可以減少被封蓋的可能。但不要把球置于頭頂（或腦后）的位置。這會造成類似于“擲球”的動作，容易投出“平射炮”。
最后，力量不足的年輕球員出手點可能較低，為了發(fā)力足夠甚至可能會低于肩膀。但隨著年齡增長，出手點也應該隨之提高。
左：雙腳打開與肩同寬。出手點在面部右側。
右：投籃手靠內。出手點居中。
投籃時大部分的力量應該來自于起跳時獲得的上升力（跳投的情況下），或是來自于大腿發(fā)力（罰球的情況下）。如果想要加大你的射程，并不應該去強化手臂、手腕和手部的肌肉。你應該好好鍛煉腿部的大肌肉群。還有，要在上升的過程中出手，而不是下降的時候。
選擇一個投籃時瞄準的點……可以是籃圈、籃圈前沿或者是籃板（打板的情況下）。集中注意力瞄準這個點，不要去看球或是球的飛行軌跡。
把肩膀當做“鉸鏈”。投籃手的上臂向前伸直，指向籃框（保持手肘靠近身體內側），手肘打開（整個手臂伸直），然后手腕順勢發(fā)力，將球順著指尖投出手。這樣就能投出那種“后旋球”，這是作為一個好投手必備的。“后旋球”能讓球和籃圈的接觸更為柔和，即使投藍不是那么完美，也更容易讓球“顛”入籃框。投出的球要盡量高，有一定的弧度。不要投那種平射、直線的投籃。有拋物線的投籃更容易命中，因為就籃框的大小來說，從上方落下的來球比平射的來球更容易入框。不要用手掌底部去“推”籃球，而是要讓球從指尖出手。保證你的手肘是打開的（手臂伸直）……不要“曲臂”著投籃。
出手時的狀態(tài)應該都是一致的。在遠投時，不要因為要發(fā)出更大的力量而把球舉高……要運用起跳過程中獲得的上升力，或是適當?shù)慕档鸵幌鲁鍪贮c。出手的時候，不要把球置于腦后，這樣會投出平射或是直線的投籃。對于距離籃框較近的投籃，盡量在起跳最高點時出手，這樣出手點會比較高（雙臂高舉過頭頂）。
這對投出合適的旋轉球（后旋球）是很重要的。你的手指要指向籃框，手腕隨著出手向前翻轉，就好像天鵝脖子的樣子。再打個比方，就好像是“把手伸進放在高處的餅干罐子”那樣的動作。在籃球觸框前，你要一直保持出手后的手型。如果是用正確色手型出手，手掌一定是要向下對著地板的。如果你的手腕翻轉導致手背向外（就好像要伸出手去和別人握手一樣），那你出手時的手腕動作就是不正確的。最后我再重申一下，視線要集中在目標之上（上文提到的幾個點）……不要去關注球飛行的軌跡。
手型像“天鵝脖子”那樣，像“伸進餅干罐子一樣”。
“站樁式投籃”是練習正確投籃姿勢的絕佳途徑。開始時你可以在離籃框幾英尺遠的地方，正對著進行投籃練習，糾正姿勢。這個階段，遠距離的投籃不利于球員養(yǎng)成正確的習慣。每天花5分鐘時間做這個練習。就是經(jīng)驗豐富的優(yōu)秀射手在狀態(tài)不佳時，也會選擇這個方式來找回手感，重樹自信。
在你技術有所提高之后在嘗試遠距離的投籃，但還是要保證使用正確的投籃方式。你可以選擇在比賽中的投籃點來做投籃練習。
投籃球的教案篇十九
籃球是一項充滿活力和競爭的體育項目，而籃球投籃是其中的核心技術之一。在打籃球的過程中，信念、技巧和心態(tài)都非常重要，這些都是籃球投籃所需要的。在我的籃球生涯中，一直都在探索籃球投籃的技巧，不斷總結體會。今天，我想和大家分享我的籃球投籃心得體會。
一、掌握基本技巧。
籃球投籃的基本技巧是正確的投籃姿勢和出手力量的掌握。正確的投籃姿勢包括站姿、握球姿勢、抬臂和出手等方面。站姿應該保持穩(wěn)定，雙腳分開與肩同寬，抬臂時手肘略微彎曲，手指應該握緊籃球，頸部和肩部要放松。出手時手臂要保持從后向前的一致性，幅度要均勻，力量適中。這些基本技巧需要不斷地反復訓練，才能夠真正掌握。
二、建立正確的心態(tài)。
正確的心態(tài)是取得投籃成功的關鍵?；@球投籃需要保持專注、自信和毅力。在面對對手的防守和自身的壓力時，保持平靜和冷靜非常重要。要相信自己的能力，不斷發(fā)掘自身潛力，嘗試接受挑戰(zhàn)，在失敗和挫折中尋找進步的動力?；@球的一切都需要靠自己的努力和實踐來達成。
三、根據(jù)場上的情況做出回應。
籃球是一項競技性很強的運動，投籃的成功與否很大程度取決于比賽的實際情況。如果對方防守很厲害，那么我們就要利用隊友的空當來投籃。比如選散打，通過不斷地與隊友配合和傳球來尋找機會。如果自身技術很差，就要多多練習和鍛煉，增強個人能力，在比賽中找到自己的優(yōu)勢和特點，創(chuàng)造機會。
四、注重運動前和運動后的恢復。
籃球這項運動需要大量的體力和精力，因此注重運動前和運動后的恢復非常重要。在運動前，應該做好適當?shù)臒嵘碛柧?，放松身體肌肉，保持良好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。而在運動后，要及時進行恢復，比如進行放松性的拉伸訓練、身體的按摩休息，保證身體和精神的及時調整，提高身體素質和心理素質。
五、不斷總結體會。
籃球投籃是一項非常綜合的技術，需要長期的實踐和不斷的總結體會才能夠提高自身技術水平。在比賽過程中，或者平時訓練中，要認真觀察自己和隊友的表現(xiàn)，不斷反思和總結，從失敗和問題中尋找機會，展現(xiàn)更好的自己。
總之，在籃球投籃的實踐過程中，要注重技巧的掌握、心態(tài)的調整和團隊協(xié)作的發(fā)揮，不斷積累經(jīng)驗和總結，提高自身技術水平，讓自己成為一個出類拔萃的籃球運動員。經(jīng)過多年的努力，在籃球投籃這項技術上面我獲得了不少收獲，不斷體驗成就感和滿足感，以及在挑戰(zhàn)和競爭中錘煉成長的心得體會。
投籃球的教案篇二十
行進間投籃的動作方法有很多，一般多在快攻結束或突破切入籃下時運用。但動作結構基本相同，都是由跨步接球起跳、騰空舉球出手和落地三個部分組成。以下是小編為您帶來的籃球行進間投籃方法，僅供參考!
1、行進間單手肩上投籃
又稱行進間單手高手投籃，是在比賽中切入籃下時，常用的一種投籃方法。
動作方法
以右手投籃為例，右腳向前跨一大步時接球，接著上左腳蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同時雙手舉球于右肩前上方。騰空后，上體稍后仰，當接近了高點時，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球力量將球投出。
動作關鍵是跨步一大二小向上跳，節(jié)奏要清楚。出手時，腕、指用力要柔和。
2、行進間單手低手投籃
行進間單手低手的投籃就是在快速跳動或運球超越對手之后，在籃下投籃的一種方式。這種投籃方法具有伸展距離遠和出球平穩(wěn)的兩個優(yōu)點。
動作方法
以右手投籃為例。右腳向前跨出一大步的同時接球，左腳跨第二步時用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。騰空到最高點，右手五指自然張開，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球籃時，用手腕上挑和手指的撥動，使球向前旋轉進入球籃。
用手腕上挑和手指的撥動，使球向前旋轉進入球籃
動作關鍵是騰空時身體向前上方充分伸展，舉球后保持托球的穩(wěn)定，腕、指上挑動作柔和協(xié)調。
3、行進間雙手低手投籃
動作方法
跑動中跨右(左)腳的同時接球，接著左(右)腳跨第二步并用力蹬地起跳，身體盡量向球籃方向伸展。雙手持球，掌心向上托球的下部，向球籃方向伸臂。起跳到最高點，前臂外旋，用屈腕、撥指的力量，使球通過中指、無名指、小指指端，向前旋轉飛向球籃。
動作關鍵是跨步節(jié)奏清楚，騰空身體向前上方伸展，出手用力柔和。
（一）站姿
兩腳分開大約與肩同寬。膝蓋微曲，便于大腿肌肉在投籃時發(fā)力。如果你是用右手投籃，那你的右腳應該略微在前，此時你全身的重量應該集中在兩腳前緣（而不是腳后跟）。肩膀和身體保持正對籃筐，當然，很多偉大的投手都習慣于把持球的一側偏向籃框（所以你大可以選擇讓你最舒服的姿勢）。這里最關鍵的一點應該是，在你跳起投籃時，要垂直起跳（或稍稍前傾），不要向旁邊或是向后起跳，保持好身體的平衡。（后仰跳投而言身體筆直會有更好的效果）。
（二）持球
用雙手來持球，但實際投籃時只是用你的投籃慣用手來把球推出去。切忌用兩手投籃。你的投籃手就好像一個“發(fā)射臺”一樣，手腕向后，從下方托住籃球。肘關節(jié)打開約90度，就好像向后的“l(fā)”字型一樣，整個手肘要保持在球的下方（不要偏向兩邊）。另一只手（輔助手）只是幫助維持好球的平衡，在實際投籃的過程中，不需要用到。你的非投籃手在球出手的那一刻之前，應該已經(jīng)脫離了球體，所以你事實上是用一只手在投籃，用你的投籃手。持球和出手時，記得要用你的指尖，而不是手掌。
在這里演示一下如何用手肘做好“發(fā)射臺”。把你投籃手的上臂向前伸直，掌心向上，自然托住籃球（五指自然張開）。曲肘的同時，前臂、手腕和手都作由內向外、由下向上的轉動，整個動作都需要在托住球的情況下完成，必須一氣呵成。最終完成的時候，你應該是手腕向后，穩(wěn)穩(wěn)的把球舉過右肩（此處假設投籃慣用手為右手）。你的肩膀在這里起到“鉸鏈”的作用，手肘正對籃框，前臂和上臂形成一個“l(fā)”字型（從投籃手的一側來看）。你的手肘要靠近身體內側，正對籃框。
投籃“發(fā)射臺”，“l(fā)”字型，手肘靠近身體內側
投籃手拇指的位置十分重要。托住球后，投籃手的拇指應該向左側打開約45度（投籃慣用手為右手的情況）。這樣手肘就會自然處于球的下方。我見過一些年輕人的投籃，拇指位置過于向下，而且拇指打開的角度過大，直接指向了左側，這樣的結果就是手肘會外張。如果你出手時的姿勢看上去有些奇怪，球產(chǎn)生側旋或是手肘外張的很夸張，注意一下你的拇指……這很容易就能糾正過來的。
左：拇指打開約45度，手肘靠近身體內側。
右： 拇指位置過低，指向左邊，手肘外張
（三）出手點
出手點就是球在出手前一刻所處的位置。如果你的慣用手是右手，投籃時肩膀和雙腳都正對籃框，你應該把球舉高到面部右側靠近右肩一點的地方。不要把球至于面部正中的位置，這會導致投籃時你的手肘過于遠離你的身體，出手時手腕也可能因此出現(xiàn)翻轉（使掌心向前），容易造成球側旋。
另一方面，如果你更偏向于投籃時整個身體都正對籃框，那就可以把出手點設在更靠近面部前方的位置。盡量找一個適合你的投籃姿勢。
還有，盡量把球置于和額頭齊高或更高（如果你有足夠的力量或是在籃下）的位置，這樣可以減少被封蓋的可能。但不要把球置于頭頂（或腦后）的位置。這會造成類似于“擲球”的動作，容易投出“平射炮”。
最后，力量不足的年輕球員出手點可能較低，為了發(fā)力足夠甚至可能會低于肩膀。但隨著年齡增長，出手點也應該隨之提高。
左：雙腳打開與肩同寬。出手點在面部右側。
右：投籃手靠內。出手點居中。
（四）上升力
投籃時大部分的力量應該來自于起跳時獲得的上升力（跳投的情況下），或是來自于大腿發(fā)力（罰球的情況下）。如果想要加大你的射程，并不應該去強化手臂、手腕和手部的肌肉。你應該好好鍛煉腿部的大肌肉群。還有，要在上升的過程中出手，而不是下降的時候。
（五）瞄準
選擇一個投籃時瞄準的點……可以是籃圈、籃圈前沿或者是籃板（打板的情況下）。集中注意力瞄準這個點，不要去看球或是球的飛行軌跡。
（六）出手
把肩膀當做“鉸鏈”。投籃手的上臂向前伸直，指向籃框（保持手肘靠近身體內側），手肘打開（整個手臂伸直），然后手腕順勢發(fā)力，將球順著指尖投出手。這樣就能投出那種“后旋球”，這是作為一個好投手必備的。“后旋球”能讓球和籃圈的接觸更為柔和，即使投藍不是那么完美，也更容易讓球“顛”入籃框。投出的球要盡量高，有一定的弧度。不要投那種平射、直線的投籃。有拋物線的投籃更容易命中，因為就籃框的大小來說，從上方落下的來球比平射的來球更容易入框。不要用手掌底部去“推”籃球，而是要讓球從指尖出手。保證你的手肘是打開的（手臂伸直）……不要“曲臂”著投籃。
出手時的狀態(tài)應該都是一致的。在遠投時，不要因為要發(fā)出更大的力量而把球舉高……要運用起跳過程中獲得的上升力，或是適當?shù)慕档鸵幌鲁鍪贮c。出手的時候，不要把球置于腦后，這樣會投出平射或是直線的投籃。對于距離籃框較近的投籃，盡量在起跳最高點時出手，這樣出手點會比較高（雙臂高舉過頭頂）。
（七）出手時的手型
這對投出合適的旋轉球（后旋球）是很重要的。你的手指要指向籃框，手腕隨著出手向前翻轉，就好像天鵝脖子的樣子。再打個比方，就好像是“把手伸進放在高處的餅干罐子”那樣的動作。在籃球觸框前，你要一直保持出手后的手型。如果是用正確色手型出手，手掌一定是要向下對著地板的。如果你的手腕翻轉導致手背向外（就好像要伸出手去和別人握手一樣），那你出手時的手腕動作就是不正確的。最后我再重申一下，視線要集中在目標之上（上文提到的幾個點）……不要去關注球飛行的軌跡。
手型像“天鵝脖子”那樣，像“伸進餅干罐子一樣”。
（八）站樁式投籃
“站樁式投籃”是練習正確投籃姿勢的絕佳途徑。開始時你可以在離籃框幾英尺遠的.地方，正對著進行投籃練習，糾正姿勢。這個階段，遠距離的投籃不利于球員養(yǎng)成正確的習慣。每天花5分鐘時間做這個練習。就是經(jīng)驗豐富的優(yōu)秀射手在狀態(tài)不佳時，也會選擇這個方式來找回手感，重樹自信。
在你技術有所提高之后在嘗試遠距離的投籃，但還是要保證使用正確的投籃方式。你可以選擇在比賽中的投籃點來做投籃練習。
1、一直練投籃或者雙手支撐著一個球做俯臥撐。
2、自己找個籃筐,投籃的時候,兩腿繃直,不要彎曲,兩臂舉起來,保持好姿勢再用手腕的力量把球甩出去。
3、準備啞鈴和握力器,看電視的時候就拿個啞鈴練翻腕子(增長腕子力量),邊看電視邊練習,兩者不耽誤,坐公交時就拿出握力器練手指(增長手指力量),兩個月左右就見效了。
4、用一跟鐵棍子或者木頭。中間用繩子綁好。下面吊1塊磚頭或鐵,用手腕上下轉動。你每天都練習投籃啊、但是不要太急于出手,你慢點。注意盡量用手腕發(fā)力、由慢到快,每天這樣投籃。慢慢就好滴。
5、你可以雙手反手提個小杠鈴,放在屁股后面。手背沖自己。動作開始的時候讓杠鈴掛在手指上,也就是手指勾住杠鈴,手掌這時候是打開的。然后開始卷手指,直到把杠鈴卷到手掌心。這時候是握拳狀的。如此反復,練習的就是手腕力量。也可以躺著,把杠鈴巨到頭上方,然后也是勾住,卷手掌。這時候跟投籃的抖腕發(fā)力是一樣的。
6、簡單點的,沒事的時候空手轉動 手腕向下或向上(帶點力最好)時間久了抓球很緊而且還可以防止扭傷,非常方便,還可以就是加些輔助,如:啞鈴、單杠、這些可以練手腕的道具,要多練習哦。
1、“投籃是從腳開始的”是絕對真理,特別是對于三分球這樣動作,對于業(yè)余隊員來說,跳投(是指那種跳起以后再投籃,不是順帶跳起的)三分是太高難度的動作,建議不用去可以掌握,很多情況下地面發(fā)射對付業(yè)余水平已經(jīng)夠了。三分球對于力量要求比較高,奉勸大家千萬不要過于相信自己的胳膊能提供這么大的力量和這么準確的運用力量。屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利于手上更多的力量去瞄準。
2、手上動作的訓練是很難用文字描述的,只有用訓練才能去自己去體會。達到動力定型,讓自己的手,胳膊能有非常穩(wěn)定的感覺。
3、三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點,入筐高度一般都要求高,幾乎是越高越好,而且投籃的時候要有意識的去高投,當然剛開始不適應,但是訓練一段時間后可能會感覺很好,特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投,也許會給你一個驚喜的。
4、在邊角發(fā)炮是比較困難的(由于眼睛瞄準的關系,沒有參照物),但是這個地方往往投三分的機會最多,所以這個地方的投籃一定要注意多訓練,訓練是提高水平的唯一途徑。
投籃球的教案篇二十一
投籃時主要靠3跟在中間的手指用力，主要靠手腕的力量，適當?shù)募右幌滦”鄣牧α恳部梢裕眢w保持豎直，雙腿像x型一樣向外微曲，用膝蓋的力量往上送!感覺到了，球就差不多了.
光是身體上的更是心理上的，更要找準投籃的節(jié)奏感，在感覺這球你的手勢再對，沒有前幾個球進是的.感覺，進球也是比較困難的，但是一但有了手感，即使你的身體是去了平衡或者別人干擾你，只要你手勢保持正確就差不多了.
4、單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然后將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關節(jié)稍內收，上臂與肩關節(jié)約成水平，前臂與上臂大約成90度。右手五指自然張開，手腕后屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左側。
5、雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的后側部，兩拇指相對成八字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關節(jié)放松，將球置于胸顎之間。
6、直接命中的瞄準點：通常瞄準籃圈距自己最近的一點。這種方法瞄準的是實體目標，在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準目標，這個目標與球的落點一致，利于用力。
7、碰板投籃的瞄準點：是指投籃時將球投向籃板上使球反彈入籃的一點。投籃隊員位于與籃板成15~45度角的區(qū)域內，采用碰板投籃效果較好，尤以接近30度角左右的地區(qū)最適宜。碰板投籃的瞄準點，應根據(jù)投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規(guī)律是角度越小，距離越遠，弧度越高，碰板點離籃圈越遠、越高；反之，則越近越低。
8、低弧線：球的飛行路線較短，力量容易控制，但由于飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。中弧線：球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比較適宜的拋物線。高弧線：球接近于垂直下落，籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面，球容易入籃。但球的飛行路線太長，不易控制，實際上會降低命中率。
投籃球的教案篇二十二
籃球是一項競技體育運動，競技體育爭的是第一，而籃球運動要取勝，靠的是在比分上戰(zhàn)勝對手。得分的主要方式是投籃，投籃是進攻隊員將球投入籃筐所采用的各種方法的'總稱。以下是小編整理的籃球比賽投籃技巧，歡迎閱讀。
原地單手肩上投籃是投籃中最基礎最主要的投籃姿勢，在實戰(zhàn)中運用最為廣泛。 動作要領：
1. 雙腳自然站立，雙手握球，兩手的拇指指向呈90度
4. 球出手后，保持投籃動作，并且手指食指指向籃筐。投籃動作完成。
學習者要牢記投籃要領中的“三個90度”，在正確的理論的指導下勤加練習，自己領會其中的奧妙。
雙手投籃是一般是對于單手難以控球的人，比如女生，常采用雙手投籃。其實其動作要領與胸前傳球一樣，只不過是相當于斜向上45°傳給籃筐。
1. 雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開立
2. 雙手持球于胸前或更高。兩只手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現(xiàn)漢字“八”形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會減少手指對球的彈性。
3. 投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳
4. 小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準備快速下壓，下壓之際，手指將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。
5. 投完球后，兩手食指指向籃筐兩側，手臂伸直。
當然，投籃技巧不僅包含技術動作，運動員在正確、熟悉、全面的掌握投籃技術的基礎上，必須根據(jù)比賽場上的實際情況來運用，在保證具有時間、空間和穩(wěn)定性的條件下，才能獲得投籃的時機，并且提高投籃命中率。
時間條件通過兩種方法實現(xiàn)，一是加快動作速度，減少動作準備時間；二是利用時間差進行投籃?？臻g條件是投籃隊員用動作搶占一定空間位置，使對手無法干擾而進行投籃。穩(wěn)定性是投籃隊員在對抗中始終保持正確、穩(wěn)定的投籃動作。
所以，要完全掌握投籃的技巧，還要多在實踐中不斷磨練自己。
投籃球的教案篇二十三
我這節(jié)課的設計思路是將原地雙手胸投籃和原地單手肩上投籃技術，在教學上既使學生達到愉悅身心、展示自己個性的目的。通過教學實踐，發(fā)現(xiàn)有較多值得研究的地方。
我認為本堂課的成功之處有以下幾方面：
1、我注重了師生互動性，體現(xiàn)了新課程標準下的以教師為主導，學生為主體的`教學思想。
2、在教學設計上具有較強的針對性。老師著重運用生動的語言、大方的演示，感染學生積極參與學習活動，有利于學生保持積極的學習態(tài)度和良好習慣的養(yǎng)成。
3、在教學中注重了學生的體驗和嘗試。老師在教學中創(chuàng)設了一定的情景，并對學生進行簡單的傳授后，使學生很快地投入到創(chuàng)設的情景中去，充分地讓學生進行體驗感受和嘗試表現(xiàn)。從而主動得獲得知識和能力的提高。
4、在練習的過程中，充分利用小組長職能，使學生的自主性有了極大的提高，在練習中，老師可以兼顧到各個小組進行輔導糾錯，使學生的練習能動性和正確性有了很大的提高。
還有以下幾點不足之處：
1、這堂課中我覺得在組長總結小組練習情況時，都比較膚淺，而這時的我又沒能較好地進行深層次的引導，使得整堂課的延伸方面做得較不夠。我想在今后在教學中，能夠更好的引導學生對問題進行思考，并且延伸到更大的范圍中去。
2、對學生的教學評價方面還缺乏創(chuàng)新。
總之，整個教學較簿弱的環(huán)節(jié)，值得以后與同事們多加探索和研究，以便使自己上的體育課更加優(yōu)化。
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