心得體會(huì)是個(gè)人在經(jīng)歷某種事物、活動(dòng)或事件后，通過思考、總結(jié)和反思，從中獲得的經(jīng)驗(yàn)和感悟。通過記錄心得體會(huì)，我們可以更好地認(rèn)識(shí)自己，借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)，規(guī)劃自己的未來，為社會(huì)的進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
瑜伽教學(xué)心得體會(huì)篇一
段落一：介紹瑜伽的重要性和學(xué)習(xí)瑜伽的理由（200字）
瑜伽作為一種古老的修身養(yǎng)性的練習(xí)，早已聞名于世。它不僅可以幫助我們提高身體的靈活性，還可以促進(jìn)心智的平靜和內(nèi)心的平衡。因此，越來越多的人開始學(xué)習(xí)瑜伽，以改善他們的身體健康和精神狀態(tài)。在我自己的學(xué)習(xí)過程中，我發(fā)現(xiàn)了一些重要的心得體會(huì)，認(rèn)為這些對(duì)于初學(xué)者來說是必不可少的。
段落二：找到瑜伽教師和合適的課程（250字）
對(duì)于初學(xué)者來說，找到一個(gè)好的瑜伽教師和適合自己的課程是非常重要的。一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽教師能夠引導(dǎo)我們正確地進(jìn)行瑜伽練習(xí)，避免受傷。此外，教師還能夠針對(duì)每個(gè)人的需要和能力量身定制練習(xí)計(jì)劃，確保每個(gè)人都能夠得到適當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)和收益。
為了找到合適的瑜伽教師和課程，我們可以通過向朋友和家人尋求建議或者在社交媒體上尋找有聲譽(yù)的教師進(jìn)行評(píng)價(jià)。還可以參加一些試聽課，以便實(shí)地感受教師的風(fēng)格和課堂氛圍。當(dāng)我們找到合適的教師和課程后，我們就可以開始正式的學(xué)習(xí)瑜伽了。
段落三：培養(yǎng)正確的練習(xí)態(tài)度和堅(jiān)持（250字）
學(xué)習(xí)瑜伽需要培養(yǎng)正確的練習(xí)態(tài)度和堅(jiān)持。瑜伽不是一種一蹴而就的練習(xí)，而是需要長(zhǎng)期的積累和堅(jiān)持。在練習(xí)中，我們應(yīng)該放平心態(tài)，不要過分追求某個(gè)姿勢(shì)的完美，而是要專注于自己的呼吸和身體感受。我們需要尊重自己的身體，不強(qiáng)求自己做出超過自己能力的動(dòng)作。
此外，堅(jiān)持練習(xí)也是十分重要的。每天堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，不僅可以幫助我們培養(yǎng)出更好的身體習(xí)慣和姿勢(shì)，還可以提高自律和毅力。瑜伽是通過久而久之的練習(xí)才能體現(xiàn)出效果的，只有堅(jiān)持下去，我們才能享受到瑜伽帶來的益處。
段落四：合理安排練習(xí)時(shí)間和地點(diǎn)（250字）
另外，合理安排瑜伽練習(xí)的時(shí)間和地點(diǎn)也是學(xué)習(xí)瑜伽的重要因素之一。我們可以選擇在早晨起床前或者晚上睡前練習(xí)瑜伽，這樣可以幫助我們更好地準(zhǔn)備和收尾一天。此外，選擇一個(gè)安靜、整潔、通風(fēng)的地方練習(xí)瑜伽也能夠增加練習(xí)的效果和舒適度。
段落五：享受瑜伽帶來的身心益處（250字）
最后，學(xué)習(xí)瑜伽最重要的是要享受其中帶來的身心益處。瑜伽不僅可以增加體力和靈活性，還可以緩解壓力和焦慮，幫助我們更好地處理生活中的挑戰(zhàn)。通過瑜伽練習(xí)，我們可以更好地接觸內(nèi)心的平靜和自我認(rèn)知。感受到瑜伽給我們帶來的身心益處會(huì)讓我們更加堅(jiān)定學(xué)習(xí)瑜伽的決心。
瑜伽教學(xué)心得體會(huì)篇二
10稅務(wù)三班王云霞學(xué)號(hào)：10041126
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化，被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源于印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時(shí)，無意中發(fā)現(xiàn)各種動(dòng)植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時(shí)能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動(dòng)物的姿勢(shì)，觀察、模仿并親自體驗(yàn)，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法。這些姿勢(shì)歷經(jīng)了五千多年的錘煉，教給人們治愈法，讓世世代代的人從中獲益。
在數(shù)千年前的印度，高僧們?yōu)樽非筮M(jìn)入天人合一的最高境界，經(jīng)常僻居原始森林，靜坐冥想。經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間單純生活之后，高僧們從觀察生物中體悟到了不少大自然法則，再?gòu)纳锏纳娣▌t驗(yàn)證到人的身上，逐步地去感應(yīng)身體內(nèi)部的微妙變化，于是人類懂得了和自己的身體對(duì)話，從而知道探索自己的身體，開始進(jìn)行健康的維護(hù)和調(diào)理，以及對(duì)疾病創(chuàng)痛的醫(yī)治本能。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實(shí)用的養(yǎng)身健身體系，這就是瑜伽。
一個(gè)學(xué)期的瑜伽學(xué)習(xí)是短暫緊張的，但同時(shí)也是豐富快樂的，因?yàn)榕Γ诺檬斋@，它讓我們流下了汗水，也讓我們收獲了精華。在一學(xué)期的瑜伽學(xué)習(xí)中，老師用心的講解、分析和演示，不僅讓我們迅速掌握了理論知識(shí)，牢牢記住了動(dòng)作要領(lǐng)，能在較短的時(shí)間里完成許多難度較大的體位動(dòng)作，還讓同學(xué)們不斷增強(qiáng)了領(lǐng)悟能力和自信心，讓大家真正認(rèn)識(shí)了瑜伽，理解了瑜伽的真諦。
瑜伽練習(xí)注重呼吸,節(jié)奏慢,求自然，求安全。呼吸讓人們更關(guān)注自己身體的變化，更細(xì)心地體會(huì)人與自然的和諧狀態(tài)，盡可能地進(jìn)入天人合一的境界。瑜伽練習(xí)每次都是以靜坐的方式開始，通過深長(zhǎng)的呼吸，調(diào)整人們的生活節(jié)奏，讓人們從緊張、刻板、發(fā)條式的生活方式中慢慢脫離出來。瑜伽講求按照自己能夠忍受的最大限度去完成各種動(dòng)作，并不刻意追求一個(gè)最完美的姿勢(shì)，它允許人們從最簡(jiǎn)瑜伽單的動(dòng)作開始，隨著能力的提高逐漸完成更難的動(dòng)作，并在這一過程中始終能夠控制自己的身體和意識(shí)力，這便是瑜伽“求自然，求安全”的體現(xiàn)。其中，我最享受的是每節(jié)課前的腹式呼吸的環(huán)節(jié)，這段時(shí)間，伴著空靈自然的音樂，我除了用腹式呼吸法調(diào)整自己的狀態(tài)，還在這個(gè)過程中平靜自我身心，緩解壓力，放松自己。在輕音樂彌漫的瑜伽教室里，沒有任何雜音，我所感覺到的只是身邊流動(dòng)的氣息，或是窗外明媚的陽光，抑或淅淅瀝瀝的小雨。感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時(shí)此刻心靈的純凈。
通過每次的瑜伽練習(xí)，讓我從身體到內(nèi)心都有所改變，慢慢學(xué)會(huì)控制自己的思維和情緒，心靈逐漸變得寧靜而平和，這更讓我感受到瑜伽的魅力之所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們清新、健康和力量。在這紛忙、碌繁的社會(huì)中，它是一片凈土，是一片安寧的田園，能夠讓人放慢腳步，重新認(rèn)識(shí)并且善待自己，它讓我知道選擇與堅(jiān)持并重，讓我懂得要用一顆榮辱不驚的心去與人處事。
瑜伽教學(xué)心得體會(huì)篇三
當(dāng)?shù)弥约喉樌剡x上瑜伽課的時(shí)候，說實(shí)話，我是非常高興的。和宿舍幾個(gè)女生一起選課，卻只有自己被選上，在開心的同時(shí)也答應(yīng)了她們將自己所學(xué)的瑜伽大家共享，整個(gè)宿舍一起修身塑體。只是當(dāng)自己第一次踏進(jìn)瑜伽課堂時(shí)，才發(fā)現(xiàn)原來，瑜伽跟我原先想象的大有不同。
我以為的瑜伽就如電視上所演的一樣，只需做幾個(gè)曼妙的動(dòng)作，然后靜心冥想就可以達(dá)到不錯(cuò)的效果。然而，當(dāng)聽老師說瑜伽是古代很多修行者的必修苦練，當(dāng)自己嘗試著跟著老師的講解做動(dòng)作的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)瑜伽真的不如自己想象的那般輕松。一個(gè)動(dòng)作，完整流暢的做下來，真的很費(fèi)勁。而往往上完兩節(jié)課自己也快流汗成“水人”了，可是在這其中卻也有一種酣暢淋漓的快感。當(dāng)靜下心來做瑜伽的時(shí)候，總會(huì)覺得自己很平靜，很簡(jiǎn)單，真的就如楊老師所說的一樣，“只聽得見自己的呼吸聲”。當(dāng)然，在練習(xí)瑜伽中，既有修身平心的簡(jiǎn)單快樂，有經(jīng)過苦練終能達(dá)成動(dòng)作的欣慰，也有辛勤練習(xí)的汗水。呵呵，晚上睡不著的時(shí)候就會(huì)翻身起來做瑜伽中的“臥式動(dòng)作”，然后來幾個(gè)復(fù)式呼吸，然后就可以很快的入眠了。而且，貌似在練習(xí)腹式呼吸的過程中，自己的肺活量有些許增大，這也是瑜伽額外帶給我的收益了吧。
上了一學(xué)期瑜伽，很感謝楊茜老師，總是很耐心、很認(rèn)真地教我們動(dòng)作，更是很耐心、很溫柔地指正我們的不足。我在做“犁式”的時(shí)候總是做不好，老師還是很耐心的一遍遍教我，手把手的讓我做好這個(gè)動(dòng)作。
至于對(duì)瑜伽教學(xué)的看法，我希望：
4、再有，就是希望以后能多點(diǎn)到戶外練習(xí)瑜伽，在大自然中享受瑜伽美妙的機(jī)會(huì)是要好好珍惜的。當(dāng)然，要盡量避開雨后眾多蟲子出沒的時(shí)段。
總的來說，這一學(xué)期選修瑜伽，強(qiáng)身健體，也不浪費(fèi)老師的一番苦心教學(xué)。
這學(xué)期選瑜伽，我覺得很值得，沒有選錯(cuò)!
瑜伽教學(xué)心得體會(huì)篇四
我一直對(duì)瑜伽非常感興趣，因此當(dāng)聽說學(xué)校開設(shè)了瑜伽體育課，我立刻報(bào)名參加。在這門課程中，我學(xué)到了很多關(guān)于瑜伽的知識(shí)，并且從實(shí)踐中體會(huì)到了瑜伽的益處。在接下來的文章中，我將分享我在學(xué)習(xí)瑜伽體育課過程中的心得體會(huì)。
第二段：瑜伽的基本姿勢(shì)
在課程的開始階段，我們首先學(xué)習(xí)了瑜伽的基本姿勢(shì)。學(xué)習(xí)這些基本姿勢(shì)不僅需要耐心，還需要準(zhǔn)確的指導(dǎo)。老師通過詳細(xì)和生動(dòng)的示范，讓我們正確理解和掌握這些姿勢(shì)，同時(shí)，老師還耐心地糾正我們的動(dòng)作。通過練習(xí)這些基本姿勢(shì)，我漸漸地感受到了身體的舒展和柔韌，也更加了解了自己的身體。
第三段：呼吸的重要性
在瑜伽體育課中，老師特別強(qiáng)調(diào)呼吸的重要性。我們經(jīng)常會(huì)在某個(gè)姿勢(shì)中停留，并深呼吸數(shù)次。這種練習(xí)對(duì)我來說非常有益，不僅能讓我放松身體，還幫助我集中注意力。通過掌握呼吸的節(jié)奏，我在練習(xí)瑜伽時(shí)能更好地掌控自己的情緒和思緒，并達(dá)到更高的放松狀態(tài)。
第四段：瑜伽的身心益處
通過瑜伽的練習(xí)，我不僅感受到了身體的變化，也感受到了心靈的愉悅。瑜伽可以平衡和增強(qiáng)身體的力量和柔軟度，改善體態(tài)和姿勢(shì)。我發(fā)現(xiàn)我的身體柔韌性和平衡性都有了顯著的提升，并且我也更加注重姿勢(shì)的修正，以避免運(yùn)動(dòng)傷害。此外，瑜伽還有助于減壓和放松，我感覺到自己的壓力被釋放，并獲得了內(nèi)心的平靜。每次練習(xí)之后，我都感覺到身心舒暢，精力充沛。
第五段：總結(jié)與展望
通過學(xué)習(xí)瑜伽體育課，我不僅學(xué)到了瑜伽的姿勢(shì)和技巧，更深深體會(huì)到了瑜伽的益處。練習(xí)瑜伽不僅能夠改善身體的力量和柔軟度，還能將身心連接，帶來更大的放松和內(nèi)心的平靜。我希望將來能繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，讓它成為我日常生活中的一部分。同時(shí)，我也希望能夠通過分享我的體會(huì)，鼓勵(lì)更多的人走進(jìn)瑜伽，感受到它的魅力和好處。
以上是我在學(xué)習(xí)瑜伽體育課過程中的心得體會(huì)。通過這門課程，我不僅學(xué)到了瑜伽的技巧和知識(shí)，更重要的是，我體驗(yàn)到了瑜伽帶給我的身心益處。瑜伽不僅是一種運(yùn)動(dòng)形式，更是一種生活態(tài)度。我相信通過將瑜伽融入我們的生活中，我們能夠更好地保持身心的健康和平衡。
瑜伽教學(xué)心得體會(huì)篇五
說簡(jiǎn)單點(diǎn)，中國(guó)的運(yùn)動(dòng)，是希望人平衡與強(qiáng)壯，印度的運(yùn)動(dòng)，是希望人通過控制自己的身體，進(jìn)而控制自己的靈魂。
再簡(jiǎn)單一點(diǎn)，瑜伽的作用是：控制。
如果你覺得自己太胖了?要瘦。你就需要“控制”。
說到最重要的了：瑜伽不是通過那些動(dòng)作讓你消耗多少卡路里，或者通過那些動(dòng)作強(qiáng)壯你的五臟六腑而讓你瘦，瑜伽是通過那些動(dòng)作的練習(xí)給你一種“控制”自己身體的能力。
所以，練習(xí)瑜伽，一定要從“中國(guó)式”思維里出來。
當(dāng)然，首先，就要分辨，哪些是真瑜伽，哪些是假瑜伽。
打個(gè)比方：
我就遇到很多所謂從印度回來的瑜伽習(xí)者。他們認(rèn)為他們?cè)谟《鹊哪硞€(gè)地方學(xué)的就是真瑜伽了。可惜，他們是帶著中國(guó)思維去學(xué)的。他們甚至不能控制自己的得意之情。
當(dāng)然，更別說那些在某個(gè)瑜伽班學(xué)了幾個(gè)月就自命為老師的。
還有把瑜伽當(dāng)作“柔術(shù)”來練習(xí)的。看看誰的身體夠柔軟，越若軟越瑜伽。
不僅中國(guó)如此，美國(guó)也好不到哪去。前幾天看一個(gè)報(bào)道：美國(guó)每年有幾萬人連瑜伽受傷。
這些通通都是因?yàn)闆]有了解瑜伽的作用是怎么產(chǎn)生的。
瑜伽教學(xué)心得體會(huì)篇六
瑜伽是一種古老的練習(xí)方法，源自印度。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們面臨著越來越多的壓力和健康問題。因此，學(xué)習(xí)瑜伽成為了緩解壓力和提高健康的有效途徑。在這篇文章中，我將探討學(xué)習(xí)瑜伽的好處和心得體會(huì)。
首先，學(xué)習(xí)瑜伽可以改善身體健康。瑜伽練習(xí)包含了各種身體姿勢(shì)和深呼吸，有助于鍛煉肌肉，提高柔韌性和平衡能力。在長(zhǎng)期練習(xí)的過程中，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更加靈活，緩解了關(guān)節(jié)疼痛和肌肉緊張問題。此外，瑜伽還可以調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高免疫力和新陳代謝，減少患病風(fēng)險(xiǎn)。總之，瑜伽練習(xí)對(duì)身體健康有著顯著的積極影響。
其次，學(xué)習(xí)瑜伽可以舒緩壓力?，F(xiàn)代生活中，人們經(jīng)常面臨各種壓力，如工作壓力，家庭壓力，人際關(guān)系壓力等。瑜伽練習(xí)可以通過放松身心來減輕壓力。我經(jīng)常在繁忙的一天結(jié)束后練習(xí)瑜伽，這給了我一個(gè)寶貴的機(jī)會(huì)讓自己完全放松下來，忘記一天的煩惱和焦慮。通過各種呼吸深入地體會(huì)自己的身體和思緒，我找到了內(nèi)心寧靜和平衡。這種狀態(tài)不僅能夠幫助我充滿活力地度過下一天，還使得我的情緒變得平穩(wěn)，理智地應(yīng)對(duì)各種壓力。
第三，則學(xué)習(xí)瑜伽可以提高專注力和心理素質(zhì)。 在我剛開始練習(xí)瑜伽時(shí)，我發(fā)現(xiàn)很難保持集中注意力。然而，隨著練習(xí)的推進(jìn)，我意識(shí)到，當(dāng)我能夠完全集中精神時(shí)，瑜伽練習(xí)能夠給我?guī)砀嘁嫣?。瑜伽練?xí)需要精確而平穩(wěn)的移動(dòng)，以及對(duì)身體和呼吸的敏銳觀察。這使我能夠更加專注地處理其他任務(wù)，提高了我的思維靈活性和創(chuàng)造力。此外，瑜伽練習(xí)還教會(huì)了我如何處理挑戰(zhàn)和困難，培養(yǎng)了我的堅(jiān)韌和耐心。這種心理素質(zhì)在日常生活中也派上了很大的用場(chǎng)。
第四，則學(xué)習(xí)瑜伽可以改善睡眠質(zhì)量。睡眠是保持身心健康的重要條件之一，但是現(xiàn)代人常常面臨著失眠和淺睡的問題。瑜伽練習(xí)通過調(diào)整身體和呼吸，幫助冥想和放松，從而改善睡眠質(zhì)量。我發(fā)現(xiàn)每天練習(xí)瑜伽后，我的睡眠變得更加深沉和寧靜。我醒來時(shí)感到精力充沛，煥發(fā)活力，這使得我能夠更好地面對(duì)新的一天。
最后，學(xué)習(xí)瑜伽可以提高生活質(zhì)量。通過瑜伽的練習(xí)，我有了更積極的生活態(tài)度和更樂觀的心態(tài)。瑜伽讓我認(rèn)識(shí)到生活中的困難和挫折只是短暫而過去的階段，而我具備克服它們的能力。瑜伽還教會(huì)了我如何關(guān)注當(dāng)下，并感恩每一天的美好和平安。這種積極的心態(tài)帶給我更多的快樂和幸福感，提高了我的生活質(zhì)量。
總結(jié)起來，學(xué)習(xí)瑜伽是一種可以改善身體健康，舒緩壓力，提高專注力和心理素質(zhì)，改善睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量的有效方法。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，瑜伽給了我很多收獲和啟示，讓我變得更加健康和快樂。因此，我希望更多的人能夠加入到瑜伽的行列中，體驗(yàn)到它帶來的好處和樂趣。
瑜伽教學(xué)心得體會(huì)篇七
瑜伽是一門古老而神秘的運(yùn)動(dòng)方式，以其獨(dú)特的姿勢(shì)和呼吸法，幫助人們提高身體柔韌性和心靈平靜度。作為一名學(xué)習(xí)者，我有幸參加了一系列的瑜伽課堂，并通過互動(dòng)學(xué)習(xí)模式來加深對(duì)瑜伽的理解。在這個(gè)過程中，我深感互動(dòng)學(xué)習(xí)的重要性，不僅能夠快速提升自己的瑜伽水平，還能夠拓寬思維，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
首先，瑜伽課堂的互動(dòng)學(xué)習(xí)為我們提供了一個(gè)與他人交流和分享的平臺(tái)。在課堂上，我們不僅有機(jī)會(huì)與老師進(jìn)行一對(duì)一的互動(dòng)，還可以與其他同學(xué)分享自己的心得體會(huì)。在分享的過程中，我不僅能夠聽到不同的觀點(diǎn)和見解，還能夠借鑒他人的瑜伽技巧和修煉方法。這種經(jīng)驗(yàn)的交流和分享，使我在瑜伽訓(xùn)練中快速成長(zhǎng)，不斷改進(jìn)自己的動(dòng)作和呼吸。
其次，瑜伽課堂的互動(dòng)學(xué)習(xí)激發(fā)了我們建立團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的動(dòng)力。在課堂上，我們會(huì)被分成小組，一起完成一些瑜伽動(dòng)作或者配合站位。這種互動(dòng)不僅需要我們的個(gè)人努力，還需要我們與其他同學(xué)默契配合。通過與他人遙相呼應(yīng)，我意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，只有在團(tuán)隊(duì)中相互支持和協(xié)作，才能夠完美地完成任務(wù)。這種意識(shí)的建立在瑜伽以外的生活中也同樣重要，因?yàn)橹挥信c他人和諧合作，才能夠共同實(shí)現(xiàn)更大的目標(biāo)。
而且，瑜伽課堂的互動(dòng)學(xué)習(xí)讓我不斷挑戰(zhàn)自我，并在挫折和困難中成長(zhǎng)?；?dòng)學(xué)習(xí)模式要求我們與他人一起進(jìn)行動(dòng)作示范和實(shí)踐，在這個(gè)過程中，很難避免出現(xiàn)錯(cuò)誤和失敗。然而，正是這些錯(cuò)誤和失敗讓我明白自己的不足之處，并不斷改進(jìn)自己的動(dòng)作和技巧。我從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，從失敗中成長(zhǎng)，逐漸掌握了更多高難度的瑜伽動(dòng)作。這種互動(dòng)學(xué)習(xí)的過程，讓我深刻理解到了堅(jiān)持和努力的重要性，只有在挫折中不斷前行，才能夠擁抱成功。
最后，瑜伽課堂的互動(dòng)學(xué)習(xí)為我提供了一個(gè)與他人共同成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。在不斷與他人交流和互動(dòng)的過程中，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的瑜伽愛好者。我們一起在課堂上學(xué)習(xí)，一起面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。這種共同成長(zhǎng)的過程，讓我從他人身上汲取了許多能量和智慧，也讓我與他們建立起深厚的友誼。在瑜伽之外，我們也會(huì)相互鼓勵(lì)和支持，在生活中成為彼此的堅(jiān)實(shí)后盾。
總之，瑜伽課堂的互動(dòng)學(xué)習(xí)給我?guī)砹撕芏?，不僅提高了我的瑜伽水平，還幫助我培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。通過與他人交流和分享，我從中學(xué)到了更多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和智慧。同時(shí)，這種互動(dòng)學(xué)習(xí)的過程也激發(fā)了我建立團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的動(dòng)力，并在挫折和困難中成長(zhǎng)。最重要的是，這個(gè)互動(dòng)學(xué)習(xí)的過程使我與他人共同成長(zhǎng)，結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。瑜伽課堂的互動(dòng)學(xué)習(xí)給我提供了一個(gè)全新的成長(zhǎng)平臺(tái)，讓我在瑜伽之路上不斷前行，追求身體和心靈的和諧統(tǒng)一。
瑜伽教學(xué)心得體會(huì)篇八
說起來我為啥練瑜伽，起因是很搞笑的，我說出來你們也會(huì)覺得可笑。我自小是個(gè)體育白癡，說白了就是小腦不發(fā)達(dá)，一切需要手腳協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)對(duì)于我都是難題：十幾年來我喝了足有半個(gè)游泳池的水也沒學(xué)會(huì)游泳，長(zhǎng)跑短跑中長(zhǎng)跑從來都沒及過格，乒乓球接不到，羽毛球發(fā)不出去，跳舞象鬼子進(jìn)村……總之我從小學(xué)到大學(xué)，體育就沒有及格過，枉費(fèi)我一米七三的身高，我的體育老師們提起我來都恨得什么似的。等到大學(xué)畢業(yè)后我終于松了一口氣：不用考體育了!人生總算有點(diǎn)陽光了!
可是實(shí)際上我還是想要運(yùn)動(dòng)的，也許這是骨子里的遺傳吧，我老爹每天5點(diǎn)起床去長(zhǎng)跑，刮風(fēng)下雨就在陽臺(tái)原地跑;我老媽當(dāng)年橫渡過長(zhǎng)江，是一等一的游泳健將。我一直想找到一個(gè)我喜歡的，可以堅(jiān)持下來的運(yùn)動(dòng)，不然想想下半輩子不是坐著就是躺著，最多逛逛街，那也太恐怖了。
為啥選擇瑜伽呢?嗯，并不是看了啥宣傳啥大師的書籍，而是因?yàn)椋旱谝?，它和其他激烈運(yùn)動(dòng)相比貌似對(duì)小腦沒有太大要求;第二，它是赤腳的。。。。。。我腳大哇!買鞋難啊!女式運(yùn)動(dòng)鞋沒有我的碼，男式的我穿著蠢死了!而它，是不用穿鞋的!于是，我就跑去報(bào)名，開練了!!
過程
我第一次上課應(yīng)該是在23歲?或24?練習(xí)了一年，以高溫瑜伽為主，說來慚愧，那時(shí)候認(rèn)為高溫瑜伽減肥。其實(shí)瑜伽真和減肥沒有半毛錢關(guān)系，底下我會(huì)詳細(xì)說這個(gè)事情。后來搬了家，附近沒有好的瑜伽館，就停了;中間找到一個(gè)小瑜伽館，又練了半年，后來對(duì)其環(huán)境實(shí)在不滿意，也就放下了;在家里自己有時(shí)也跟著慧蘭瑜伽做一做，但說不上多么持之以恒;一直到來了上海，經(jīng)過地點(diǎn)價(jià)格時(shí)間教練的一個(gè)綜合考慮，找到了一個(gè)健身房，正式重新?lián)炱鹆宋业蔫べぞ毩?xí)，這一練，就是兩年半，其中因?yàn)榧膊≈袛噙^三個(gè)月，基本上是保持著一周兩到三次的上課頻率，主要以流瑜伽和阿斯湯加為主，偶爾也上上高溫瑜伽。
心態(tài)
我不算多么專業(yè)的練習(xí)者，也沒系統(tǒng)學(xué)過解剖啦、肌肉啦、骨骼方面的知識(shí)，所以，我只能以一個(gè)業(yè)余愛好者的角度給出我的一些建議，其中我第一要說的，而且重點(diǎn)要說的，就是心態(tài)問題。
我第一次上課時(shí)，老師并沒有注意到我，也沒有特別指點(diǎn)和鼓勵(lì)我，說實(shí)話，我的入門和老師沒啥太大關(guān)系。第一次站在瑜伽墊上的時(shí)候，我做的很差，很差，很差。反正你能想象到一個(gè)體育從來沒有及格過的胖子能做到多差，就有多差。但是當(dāng)課程結(jié)束的時(shí)候，我已經(jīng)決定，要練下去了。為什么?因?yàn)槲矣X得身體很喜歡它，我的心也很喜歡它。就這么簡(jiǎn)單，我 喜 歡 它。
你一定要喜歡它，才可能堅(jiān)持練下去;如果你嘗試了許多教練的各種課程，還是一想到要去上課就覺得頭疼，跟完成任務(wù)似的，我勸你，放棄吧，沒啥大不了的。運(yùn)動(dòng)有很多種，去找一個(gè)適合你的，你喜歡的，你才會(huì)堅(jiān)持下去，才會(huì)取得進(jìn)步，真沒必要和瑜伽死磕，這又不是練了就能百病不生長(zhǎng)生不老!!
總之，放平心態(tài)，可以去嘗試，但，不要勉強(qiáng);人生幾十年，勉強(qiáng)自己長(zhǎng)期去做一個(gè)不喜歡做的事情，真是不劃算;也不要抱著多么功利性的心態(tài)，那么就算你堅(jiān)持下來了，也很容易出問題。
瑜伽教學(xué)心得體會(huì)篇九
本學(xué)期，我體育課選修了袁老師的瑜伽課，感覺獲益匪淺。大一時(shí)，我學(xué)的是健美操;大二上學(xué)期選的是形體藝術(shù)，這兩門課都很是女孩子們爭(zhēng)相選擇學(xué)習(xí)的體育課，也很適合女生學(xué)習(xí)。延續(xù)了之前選課的傳統(tǒng)，這一學(xué)期，我選修了瑜伽。
近年來，很多女性，甚至是男性都相繼學(xué)習(xí)瑜伽，瑜伽課報(bào)名十分火熱。人們更加關(guān)注自己的身體狀況，也對(duì)放松身體提出了更高的要求。出于對(duì)自身氣質(zhì)的培養(yǎng)，我選擇了瑜伽課，希望進(jìn)一步加強(qiáng)身體在形體方面的訓(xùn)練，鍛煉身體，增強(qiáng)身體的柔韌性。同時(shí)也彌補(bǔ)小時(shí)候沒學(xué)跳舞的遺憾。在老師悉心的指導(dǎo)下，我真正感受到了美，達(dá)到了最初學(xué)習(xí)的目的。
與健美操和形體藝術(shù)相比，瑜伽課上做的動(dòng)作顯得更加專業(yè)，做完之后，也會(huì)更加放松和舒適。因?yàn)閯?dòng)作大都比較緩慢，聽的音樂更為舒緩，每次完成一套動(dòng)作之后都會(huì)感到身心愉悅。瑜伽主要訓(xùn)練了我們身體的柔韌性。提高身體柔韌性不論對(duì)于男生還是女生，都很有益處，我們都可以通過形體方面的訓(xùn)練使自己行動(dòng)更協(xié)調(diào)，身型更勻稱。
開始時(shí)，我們學(xué)習(xí)了瑜伽的一些基本動(dòng)作。隨著課程的進(jìn)行，我們動(dòng)作的難度也越來越大。“拜日式”是我遇到的第一個(gè)困難。起初我怎么也做不好這一套動(dòng)作，更別提像老師那樣既優(yōu)美又輕松地做好了。當(dāng)時(shí)我特別羨慕老師，能把每個(gè)動(dòng)作都做得充滿美感。對(duì)于初學(xué)的我們來說，難免遇到困難，但我們都不放棄，盡力做到自己的極限，毫不怠慢。在老師的專業(yè)指導(dǎo)下，我們的訓(xùn)練都很認(rèn)真，每次上完課，我都感覺全身放松，筋骨也變得更靈活了。
在練習(xí)瑜伽的過程中，感受身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練以及特殊心境、心理體驗(yàn)、自我塑造的同時(shí)，身體與精神雙重感受在音樂的配合以及長(zhǎng)期感染下積累成優(yōu)美的形體、姿態(tài)和高雅的氣質(zhì)。同時(shí)也是對(duì)內(nèi)在的自信、自尊和自身的修養(yǎng)。
不知不覺地，一個(gè)學(xué)期即將過去，我們的瑜伽課也已進(jìn)入尾聲。短短幾周的訓(xùn)練讓我有些意猶未盡，真希望今后還有機(jī)會(huì)進(jìn)行更多這方面的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。通過訓(xùn)練，我知道明顯感覺到自己身體靈活性、可塑性在慢慢增強(qiáng)。
我深深地體會(huì)到瑜伽的魅力與益處，非常感謝老師這個(gè)學(xué)期對(duì)我們的指導(dǎo)和幫助!
瑜伽教學(xué)心得體會(huì)篇十
瑜伽課堂互動(dòng)學(xué)習(xí)是一種創(chuàng)新的教學(xué)方式，通過師生之間的互動(dòng)交流，可以更好地促進(jìn)學(xué)生對(duì)瑜伽知識(shí)的理解和應(yīng)用。我參加了一次瑜伽課堂互動(dòng)學(xué)習(xí)的實(shí)踐活動(dòng)，深受啟發(fā)和感悟。在這次活動(dòng)中，我對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)和理解不斷加深，同時(shí)也體驗(yàn)到了互動(dòng)學(xué)習(xí)的益處。在下面的文章中，我將結(jié)合自己的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，談?wù)勎覍?duì)瑜伽課堂互動(dòng)學(xué)習(xí)的心得體會(huì)。
首先，瑜伽課堂互動(dòng)學(xué)習(xí)為學(xué)生提供了更多的參與機(jī)會(huì)。在傳統(tǒng)的瑜伽課堂中，學(xué)生大多處于被動(dòng)接受的狀態(tài)，只能通過觀察老師示范和傾聽老師的講解來學(xué)習(xí)。而在互動(dòng)學(xué)習(xí)中，學(xué)生可以通過與老師和其他同學(xué)的互動(dòng)，更加主動(dòng)地參與到學(xué)習(xí)過程中。在我參加的瑜伽課堂互動(dòng)學(xué)習(xí)中，老師特別鼓勵(lì)學(xué)生提出問題和分享自己的想法，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)發(fā)表自己的觀點(diǎn)和心得。這種參與的方式讓我感到非常充實(shí)和滿足，也更加積極地投入到學(xué)習(xí)中。
其次，瑜伽課堂互動(dòng)學(xué)習(xí)增強(qiáng)了學(xué)生之間的交流和合作。在互動(dòng)學(xué)習(xí)中，我們不僅可以和老師進(jìn)行互動(dòng)，還可以和其他同學(xué)進(jìn)行交流和合作。在我參加的瑜伽課堂互動(dòng)學(xué)習(xí)中，老師組織了一些小組討論和合作活動(dòng)，讓我們可以在小組內(nèi)相互交流、分享和合作。通過與同學(xué)們的合作，我不僅學(xué)到了更多的知識(shí)和技巧，還交到了一些志同道合的朋友。這種合作的氛圍讓課堂變得更加溫馨和有趣，也培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)合作精神和溝通能力。
第三，瑜伽課堂互動(dòng)學(xué)習(xí)提升了學(xué)習(xí)的效果。在互動(dòng)學(xué)習(xí)中，學(xué)生不僅可以通過自己的思考和探索來理解知識(shí)，還可以通過和他人的交流和互動(dòng)來加深對(duì)知識(shí)的理解。在我參加的瑜伽課堂互動(dòng)學(xué)習(xí)中，老師經(jīng)常會(huì)給出一些問題，讓我們進(jìn)行討論和思考。通過和同學(xué)們的討論，我對(duì)一些概念和原理有了更深刻的理解，也將這些理論知識(shí)更好地應(yīng)用到實(shí)踐中。在課堂互動(dòng)學(xué)習(xí)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情得到了激發(fā)，學(xué)習(xí)效果也得到了提高。
第四，瑜伽課堂互動(dòng)學(xué)習(xí)激發(fā)了學(xué)生的創(chuàng)造力和思維能力。在互動(dòng)學(xué)習(xí)中，學(xué)生不僅需要接受和記憶知識(shí)，還需要運(yùn)用自己的思維和創(chuàng)造力進(jìn)行分析和解決問題。在我參加的瑜伽課堂互動(dòng)學(xué)習(xí)中，老師經(jīng)常會(huì)給我們一些瑜伽動(dòng)作的變化和變形，讓我們根據(jù)自己的理解和創(chuàng)造力進(jìn)行嘗試。通過這樣的練習(xí)，我不僅提高了自己的動(dòng)作技巧，也在不斷思考如何更好地運(yùn)用瑜伽的原理和方法進(jìn)行實(shí)踐。這種思維和創(chuàng)造的過程培養(yǎng)了我們的創(chuàng)新能力和批判性思維能力。
最后，瑜伽課堂互動(dòng)學(xué)習(xí)給我?guī)砹烁嗟臉啡ず涂鞓?。通過與老師和同學(xué)的互動(dòng)，我不僅學(xué)到了知識(shí)，還獲得了更多的歡笑和共鳴。在課堂互動(dòng)學(xué)習(xí)中，我們經(jīng)常會(huì)進(jìn)行一些有趣的活動(dòng)和游戲，這讓課堂變得更加生動(dòng)和有趣。通過這些活動(dòng)，我不僅增強(qiáng)了對(duì)瑜伽的興趣，也收獲了更多的快樂和樂趣。
總之，瑜伽課堂互動(dòng)學(xué)習(xí)是一種有益的教學(xué)方式，通過師生之間的互動(dòng)交流，可以更好地促進(jìn)學(xué)生對(duì)瑜伽知識(shí)的理解和應(yīng)用。在這次實(shí)踐中，我深刻體會(huì)到了互動(dòng)學(xué)習(xí)的益處，不僅增強(qiáng)了參與意識(shí)和合作能力，還提高了學(xué)習(xí)效果和思維能力。我相信，在以后的學(xué)習(xí)過程中，我會(huì)更加積極地參與到互動(dòng)學(xué)習(xí)中，不斷提升自己的瑜伽水平和綜合素質(zhì)。
瑜伽教學(xué)心得體會(huì)篇十一
瑜伽在大家看來，是一項(xiàng)低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而且能夠很好地到達(dá)健身的效果。為了能夠體驗(yàn)一下瑜伽的這點(diǎn)魅力，我就報(bào)了瑜伽這項(xiàng)體育工程。
瑜伽這項(xiàng)工程，雖然看起來很平靜，運(yùn)動(dòng)量看起來好似沒有那么大，但是在老師教導(dǎo)下，嘗試了一下之后，才發(fā)現(xiàn)瑜伽其實(shí)挺能累人的。只是一系列熱身動(dòng)作，已經(jīng)可以到達(dá)很好的血液循環(huán)，做完之后，身子忽地就熱起來了，汗開始一點(diǎn)一點(diǎn)冒出來。看來，瑜伽確實(shí)是能夠到達(dá)訓(xùn)練的效果。
一開始做的時(shí)候，可能是我的骨頭比擬硬，韌帶緊，尤其是彎腰的時(shí)候，嘗試手砰地，但是膝蓋處的韌帶很痛，感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限了。在這種情況下，一般都會(huì)死忍一開始做的時(shí)候，可能是我的骨頭比擬硬，韌帶緊，尤其是彎腰的時(shí)候，嘗試手砰地，但是膝蓋處的`韌帶很痛，感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限了。在這種情況下，一般都會(huì)死忍著往下壓。幸虧老師說了“對(duì)自己要悠著點(diǎn)”，才知道其實(shí)瑜伽并不是非要到達(dá)那個(gè)很高標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進(jìn)步。
最近去上課，發(fā)現(xiàn)自己做彎腰動(dòng)作，伸手砰地的時(shí)候，沒有像以前那么困難了，膝蓋的韌帶沒有那么拘束了，才發(fā)現(xiàn)瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著自己，只是發(fā)現(xiàn)。雖然瘦腰的方案沒有在學(xué)習(xí)中到達(dá)，但是在其他方面確實(shí)有所收獲。
在學(xué)習(xí)過程中，我最享受的是上課的平躺練習(xí)腹式呼吸的時(shí)間，這段時(shí)間，我除了盡量用腹式呼吸法，還在這個(gè)過程中平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂奏響的練習(xí)室里，沒有任何聲音，我感覺到的是身邊空氣的流動(dòng)，或者窗外明媚的陽光，或者淅瀝的小雨。感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時(shí)此刻的心靈的放松。通過每次的平躺練習(xí)，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，，灌注給我們健康、力量、清爽。
瑜伽教學(xué)心得體會(huì)篇十二
瑜伽作為一種古老的身心修煉方法，如今在現(xiàn)代社會(huì)中備受關(guān)注。我有幸參加了一次瑜伽課堂，不僅從中學(xué)到了很多對(duì)身心健康有益的知識(shí)，更重要的是體驗(yàn)了瑜伽課堂的互動(dòng)學(xué)習(xí)方式。這種方式讓我在放松身心的同時(shí)，也能夠與他人交流學(xué)習(xí)。在這篇文章中，我將反思和總結(jié)瑜伽課堂互動(dòng)學(xué)習(xí)心得體會(huì)，希望能與大家分享。
首先，瑜伽課堂的互動(dòng)學(xué)習(xí)方式給我留下了深刻的印象。在課堂上，我發(fā)現(xiàn)教練并不是一味的給我們灌輸知識(shí)，而是以引導(dǎo)為主。他鼓勵(lì)我們主動(dòng)參與到學(xué)習(xí)過程中，提問、討論、分享想法和經(jīng)驗(yàn)。這種互動(dòng)學(xué)習(xí)方式讓我感到很舒服，有時(shí)甚至忘記了這是一堂課。因?yàn)檎n堂上每一個(gè)人的參與都被鼓勵(lì)和尊重，我們可以自由地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，也可以從他人的經(jīng)驗(yàn)中獲益。
其次，瑜伽課堂的互動(dòng)學(xué)習(xí)方式讓我深刻認(rèn)識(shí)到了身心的緊密聯(lián)系。在課堂上，我們不僅僅是學(xué)習(xí)瑜伽的動(dòng)作技巧，更是學(xué)習(xí)如何觀察和控制自己的身體和情緒。教練通過引導(dǎo)我們的呼吸和調(diào)整我們的體位，幫助我們達(dá)到身心的平衡。同時(shí)，他鼓勵(lì)我們傾聽內(nèi)心的聲音，注意身體的反饋，從而更好地感知和理解自己。這種身心的互動(dòng)學(xué)習(xí)方式，讓我更加深刻地領(lǐng)悟到了瑜伽的精髓。
再次，瑜伽課堂的互動(dòng)學(xué)習(xí)方式給了我一個(gè)與他人互動(dòng)的機(jī)會(huì)。在瑜伽課堂上，我結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友。我們互相鼓勵(lì)、交流和分享，相互分享自己的學(xué)習(xí)心得和感受。這種互動(dòng)學(xué)習(xí)方式讓我感到很溫暖和激勵(lì)，在和別人交流的過程中，我學(xué)到了很多新的思考和觀點(diǎn)，也收獲了更多的積極正能量。瑜伽課堂的互動(dòng)學(xué)習(xí)方式不僅僅是在課堂上結(jié)識(shí)朋友，而是在整個(gè)學(xué)習(xí)過程中相互扶持和成長(zhǎng)。
最后，瑜伽課堂的互動(dòng)學(xué)習(xí)方式在我身上產(chǎn)生了很多正面的影響。首先，通過與他人的互動(dòng)，我學(xué)會(huì)了傾聽和尊重他人的觀點(diǎn)。在瑜伽課堂上，我們每個(gè)人都有不同的體驗(yàn)和感受，我們可以相互傾聽并尊重對(duì)方的觀點(diǎn)。這使得我們?cè)谡n堂上不僅僅學(xué)到了瑜伽的知識(shí)，還學(xué)到了更重要的人際交往的技巧。其次，瑜伽課堂的互動(dòng)學(xué)習(xí)方式讓我更加專注和平靜。在瑜伽課堂上，我們要集中注意力，全身心地參與到每個(gè)動(dòng)作和每一次呼吸中。這種專注和平靜的狀態(tài)讓我感到愉悅和滿足，也在生活中帶給我更多的寧靜和冷靜。
綜上所述，瑜伽課堂的互動(dòng)學(xué)習(xí)方式給我留下了深刻的印象。通過與他人的交流學(xué)習(xí)，我在放松身心的同時(shí)，也收獲了更多的知識(shí)和成長(zhǎng)。在未來的學(xué)習(xí)和生活中，我將繼續(xù)積極參與各種互動(dòng)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，不斷完善和提升自己。同時(shí)，我也鼓勵(lì)更多的人加入到瑜伽課堂互動(dòng)學(xué)習(xí)的行列中，體驗(yàn)這種獨(dú)特的生活方式，讓自己的身心得到更好的健康和平衡。
瑜伽教學(xué)心得體會(huì)篇十三
同學(xué)每年11月底回國(guó)，途徑成都，總是小聚，今年也不例外，一見面，總是海闊天空侃聊一翻，話題不外是旅行、抗寒、書籍、電影、人情、飲食、養(yǎng)生……等等瑣碎的內(nèi)容。因?yàn)楸舜硕祭в诩珙i和腰部的勞損疼痛，自然就講到了瑜伽，她問了我一句：“那你講講練習(xí)瑜伽以來，究竟有什么樣的心得?”
冷不丁的這個(gè)問題，倒是讓我著實(shí)結(jié)舌，雖平常也在練瑜伽，也時(shí)常跟人談到瑜伽，但自己究竟有什么樣的心得呢?好象從未仔細(xì)、深入地想過，一時(shí)間不曉得從何說起，只好用文字來幫助自己，寫下練習(xí)過程中的一些所感所想所思所疑所惑，只因根本不能算是入門，頂多也就是在瑜伽的門外徘徊，所以這些體會(huì)非常膚淺、表面、凌亂，但總算是真誠(chéng)，也是對(duì)朋友問題的回答。
1、身體與自己
笛卡兒說“我思故我在。”，對(duì)于我們的身體來說，應(yīng)該是“我病故我在?！边@個(gè)陪伴我們最長(zhǎng)久的忠誠(chéng)戰(zhàn)友——身體，除非它病，否則我們是很少能意識(shí)到它的存在的。
練瑜伽，讓我第一次學(xué)會(huì)關(guān)照自己的身體，這種關(guān)照是用自己的意識(shí)、心靈，通過不同的瑜伽動(dòng)作、體式，真真切切地感受自己身體每一部分，嘗試了解它們的現(xiàn)狀，傾聽它們的訴求。我們時(shí)常聽到電影或小說里會(huì)有這樣動(dòng)人的表白：“他用靈魂的目光撫摸過我身體的每一寸皮膚?！?，上瑜伽課，對(duì)自己的身體，常會(huì)產(chǎn)生孩童班的驚奇：哦，原來這就是我的身體。
2、快與慢
瑜伽的精髓或許很多，但我目前領(lǐng)悟出的一點(diǎn)就是一個(gè)字——慢。因?yàn)槁悴拍苡兴w會(huì)，由于慢，你才可生發(fā)出控制。無論是一呼一吸，還是一舉手一抬足，無論是站，還是坐……，唯有真正用心用身體味“慢條斯理”，才能祛除因?yàn)榭焖鶐淼母≡昱c不安。我喜愛的法國(guó)作家普魯斯特的口頭禪是“親愛的，慢一點(diǎn)!”，雖然他筆下那種優(yōu)雅緩慢的生活已經(jīng)成為逝去年代的魅影，無可再追，但人生既苦又短，我們其實(shí)真正需要停下來，慢下來，好好關(guān)照體味人生的各種風(fēng)情。人不是說慢想慢就可以慢下來的，所以需要借助瑜伽，慢慢的，一點(diǎn)一點(diǎn)的去學(xué)會(huì)體味。
3、體式與心靈
許多人提到瑜伽，就聯(lián)想到那些在普通人看來是遙不可及、高不可攀的高難度體式動(dòng)作，因而打了退堂鼓，不敢走近。其實(shí)這是一種極端錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，對(duì)于瑜伽來說，體式固然很重要，但始終僅僅是手段是工具是過程，目的應(yīng)該是通過體式學(xué)會(huì)向內(nèi)觀，學(xué)會(huì)閉上塵世的雙眼，睜開或許已沉睡很久的心靈的眼睛，學(xué)會(huì)用心靈之眼檢視、打掃內(nèi)心的每個(gè)角落，這是很漫長(zhǎng)的修行，不可能一蹴而就。每個(gè)人都只能量力而行，不能勉強(qiáng)，不可過度用力，心靈也是一樣，凡事過猶不及。
最初接觸到瑜伽，看到老師那些眼花繚亂的體式動(dòng)作，自己不由心生羨慕，恨不能在最短的時(shí)間掌握學(xué)會(huì)，于是，上課時(shí)會(huì)過度強(qiáng)求，結(jié)果身體和心靈都反而愈來愈不安，因?yàn)樵O(shè)定的目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)的差距，讓自己無端心生煩惱，這樣求成求果的心，本來就是不正確的，瑜伽本是讓人心安，最終達(dá)到無所住而安心。
學(xué)習(xí)瑜伽心得作文精選篇5
瑜伽教學(xué)心得體會(huì)篇十四
當(dāng)?shù)弥约喉樌剡x上瑜伽課的時(shí)候，說實(shí)話，我是非常高興的。和宿舍幾個(gè)女生一起選課，卻只有自己被選上，在開心的同時(shí)也答應(yīng)了她們將自己所學(xué)的瑜伽大家共享，整個(gè)宿舍一起修身塑體。只是當(dāng)自己第一次踏進(jìn)瑜伽課堂時(shí)，才發(fā)現(xiàn)原來，瑜伽跟我原先想象的大有不同。
我以為的瑜伽就如電視上所演的一樣，只需做幾個(gè)曼妙的動(dòng)作，然后靜心冥想就可以達(dá)到不錯(cuò)的效果。然而，當(dāng)聽老師說瑜伽是古代很多修行者的必修苦練，當(dāng)自己嘗試著跟著老師的講解做動(dòng)作的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)瑜伽真的不如自己想象的那般輕松。一個(gè)動(dòng)作，完整流暢的做下來，真的很費(fèi)勁。而往往上完兩節(jié)課自己也快流汗成“水人”了，可是在這其中卻也有一種酣暢淋漓的快感。當(dāng)靜下心來做瑜伽的.時(shí)候，總會(huì)覺得自己很平靜，很簡(jiǎn)單，真的就如楊老師所說的一樣，“只聽得見自己的呼吸聲”。當(dāng)然，在練習(xí)瑜伽中，既有修身平心的簡(jiǎn)單快樂，有經(jīng)過苦練終能達(dá)成動(dòng)作的欣慰，也有辛勤練習(xí)的汗水。呵呵，晚上睡不著的時(shí)候就會(huì)翻身起來做瑜伽中的“臥式動(dòng)作”，然后來幾個(gè)復(fù)式呼吸，然后就可以很快的入眠了。而且，貌似在練習(xí)腹式呼吸的過程中，自己的肺活量有些許增大，這也是瑜伽額外帶給我的收益了吧。上了一學(xué)期瑜伽，很感謝楊茜老師，總是很耐心、很認(rèn)真地教我們動(dòng)作，更是很耐心、很溫柔地指正我們的不足。我在做“犁式”的時(shí)候總是做不好，老師還是很耐心的一遍遍教我，手把手的讓我做好這個(gè)動(dòng)作。
至于對(duì)瑜伽教學(xué)的看法，我希望：
4、再有，就是希望以后能多點(diǎn)到戶外練習(xí)瑜伽，在大自然中享受瑜伽美妙的機(jī)會(huì)是要好好珍惜的。當(dāng)然，要盡量避開雨后眾多蟲子出沒的時(shí)段。
總的來說，這一學(xué)期選修瑜伽，強(qiáng)身健體，也不浪費(fèi)老師的一番苦心教學(xué)。
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