總結是我們不斷進步和學習的關鍵環(huán)節(jié)，它使我們能夠從失敗和挫折中汲取教訓。注重結構的完整和邏輯性，包括引言、主體和結論的合理組織和連接。閱讀總結范文可以激發(fā)自己的寫作靈感和創(chuàng)造力。
站樁體會之篇一
第一段：引言（120字）。
堅持站樁是中國傳統(tǒng)的武術訓練方法，在現(xiàn)代社會也被廣泛運用于健身和調養(yǎng)身心。我多年來堅持站樁，讓我深刻體會到站樁對身心的益處。本文將從身體鍛煉、心理調整、內外養(yǎng)生、思維改進和人際關系幾個方面分享我對堅持站樁的心得體會。
第二段：身體鍛煉（240字）。
站樁練習對身體健康非常有益。通過站立姿勢，身體的主要肌肉得到鍛煉，提高了肌肉的力量和耐力。站樁是靜功訓練，對提高身體的控制力和平衡感非常有效。每天堅持站樁，我感到自己的腿部和腰部力量明顯增強，身體的協(xié)調性也得到提高。此外，堅持站樁還可以改善睡眠質量，促進新陳代謝，增強免疫力，使我更加健康。
第三段：心理調整（240字）。
站樁時，要求專注于呼吸和身體感覺，能幫助我放松心情，排除雜念。站樁可以提高集中力和注意力，培養(yǎng)耐心和毅力。每天堅持站樁，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒更加穩(wěn)定，心態(tài)更加平和。在面對困難和挫折時，我能夠冷靜思考、泰然處之。站樁還能幫助我改善睡眠，并且提高學習和工作的效率。因此，我堅信堅持站樁可以提升人的情緒管理能力和心理素質。
第四段：內外養(yǎng)生（240字）。
站樁不僅對身體和心理有益，還可以幫助調養(yǎng)內外。站樁時呼吸要求舒緩深長，這有助于調整呼吸系統(tǒng)功能，增強肺活量。經(jīng)常堅持站樁，我發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得更加順暢，疲勞感也明顯減少。此外，站樁還能改善血液循環(huán)，增強血管彈性，預防心血管疾病的發(fā)生。站樁還有益于養(yǎng)腎，調理內分泌系統(tǒng)，延緩衰老。外養(yǎng)方面，站樁可以提升氣質，改善膚色，使我看起來更加年輕動人。
第五段：思維改進和人際關系（360字）。
堅持站樁不僅讓我得到了身體健康和內外養(yǎng)生的益處，還改進了我的思維方式和人際關系。站樁要求保持專注和冥想的狀態(tài)，這使我能夠更好地思考問題，提高自己的智力水平。同時，站樁還能在舒緩的狀態(tài)下進行自我反省，幫助我認識自己的優(yōu)點和缺點，找到自我提升的方向。堅持站樁也使我更加關注他人的感受，并且能更好地處理人際關系。我發(fā)現(xiàn)自己更加有耐心和包容心，能夠更好地與他人交流和合作。通過站樁，我和家人、朋友之間的關系更加和諧，工作中的合作也更加順利。
總結（120字）。
堅持站樁多年，我深刻體會到了它對身心的益處。堅持站樁不僅讓我從身體上得到鍛煉和調養(yǎng)，同時還提升了我的心理素質和智力水平。此外，堅持站樁讓我更加關注他人，改進了我的人際關系。因此，我鼓勵更多的人堅持站樁，享受到健康和內外養(yǎng)生的益處。
站樁體會之篇二
第一段：引言（100字）。
站樁是一種常見的太極拳鍛煉方法，通過將身體穩(wěn)定立于一點，放松身體，練習站樁可以提高身體的平衡力和穩(wěn)定性，對身體健康有著很大的益處。近年來，越來越多的人開始意識到站樁的重要性，并堅持每天進行練習。我也是其中的一員，通過長期的堅持站樁，積累了一些心得體會。
第二段：身體感受（200字）。
堅持站樁最直觀的感受就是改變了我的站姿和體態(tài)。剛開始練習時，我總是習慣彎曲腰背，伸縮不定的站立，但隨著練習的深入，我逐漸掌握了正確的站姿。當我站在那里時，感覺整個身體都受到了支撐，腰背挺直，身體輕松而又有力量。同時，長時間站樁鍛煉也使我意識到了身體的微妙變化，比如腳底的力量逐漸增強，腿部肌肉得到了鍛煉，身體的平衡感明顯提高了。
第三段：心理調整（300字）。
堅持站樁不僅對身體有益處，還能夠調整心理狀態(tài)。在站樁的過程中，我會放松身心，集中注意力，排除雜念，讓自己沉浸其中。這種專注的狀態(tài)讓我感到一種平靜和放松，平復了內心的焦慮和壓力。特別是在繁忙的工作生活中，每天站上幾分鐘樁，就像是進入了一個完全屬于自己的空間，讓我重新找回了內心的寧靜。
第四段：意志培養(yǎng)（300字）。
堅持站樁需要一定的毅力和意志力，因為在初期練習中，往往會感到無聊和乏力，容易想要放棄。但我決心要堅持下去，每天早起或晚上抽出時間來練習。隨著時間的推移，我逐漸養(yǎng)成了堅持的習慣，并且從中培養(yǎng)了堅韌的意志。我也發(fā)現(xiàn)，堅持站樁鍛煉不僅對自己的身體有好處，還能激勵周圍的人，成為別人學習的榜樣。
第五段：綜合效益（200字）。
通過堅持站樁鍛煉，我不僅得到了身體上的好處，還受益于心理調整和意志培養(yǎng)。我的身體變得更加健康和靈活，明顯感到精力充沛，而內心的平靜和自信也讓我更好地面對人生的挑戰(zhàn)。堅持站樁不僅提升了我的身體素質，更鍛煉了我的意志力和堅韌，讓我在生活和工作中都能保持積極樂觀的態(tài)度。
總結（100字）。
堅持站樁是一項需要長期堅持和用心去品味的鍛煉方法。通過站樁，我不僅讓自己的身體變得更好，也收獲了心靈上的滿足和提升。在生活中，堅持站樁教會我持之以恒的精神，讓我學會了如何保持專注，平衡自己的情緒和面對挑戰(zhàn)。我相信，只要堅持下去，站樁將會給我?guī)砀嗟囊嫣幒桶l(fā)現(xiàn)。
站樁體會之篇三
打坐是一種修煉身心的方法，通過安靜地坐著，專注呼吸和思考，可以讓人達到身心平衡的狀態(tài)。而站樁，是打坐的一種變形，通過站立的姿勢來訓練身體的力量和平衡感。在我嘗試站樁打坐的過程中，我有了一些體會和感悟。以下將結合我的經(jīng)驗，分享一下關于站樁打坐的心得體會。
首先，站樁打坐需要堅定的決心和毅力。起初，我很難堅持站立的時間，因為腿部肌肉感到酸痛和不適。但是，我知道只有堅持下去，才能從中獲得益處。所以，我決定每天都要堅持練習，逐漸增加站立的時間。隨著時間的推移，我漸漸適應了這種姿勢，并且能夠站立更長的時間。這讓我深刻體會到，只有擁有堅定的決心和毅力，才能在站樁打坐中獲得進步。
其次，站樁打坐需要放松身心。為了達到身心平衡的狀態(tài)，在站樁打坐時，我學會了暫時拋開外界的紛擾，專注于自己的呼吸和內心。這讓我能夠感受到身體的能量流動，意識到思維的起伏，使我更加平靜和放松。通過放松身心，我發(fā)現(xiàn)自己可以更好地應對生活中的挑戰(zhàn)和壓力。站樁打坐讓我明白了，只有在內心的平靜中，才能更好地應對外界的變化。
第三，站樁打坐需要掌握正確的姿勢和呼吸方法。在站樁打坐的過程中，我學會了保持脊椎的自然挺直，抬頭挺胸，放松肩膀和手臂。同時，我也注意到呼吸的重要性。深呼吸可以幫助我放松身心，增加氧氣的攝入量，更好地運轉身體的能量。通過掌握正確的姿勢和呼吸方法，我能夠更好地感受到身體的力量和放松，提高站立的穩(wěn)定性和平衡感。
第四，站樁打坐能夠加強身體的力量和控制能力。站樁要求身體保持一定的姿勢，并且需要用到核心肌群和平衡感。在我的練習中，我能感受到腿部肌肉的疲勞和發(fā)力，以及身體的姿勢調整過程中的不穩(wěn)定感。但是，隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己的肌肉力量和姿勢控制能力逐漸增強。通過站樁打坐的練習，我能夠感受到身體的變化和進步，這種感覺讓我更加堅持下去，不斷追求進步。
最后，站樁打坐可以帶來身心的平衡和內心的寧靜。通過站樁打坐，我逐漸實現(xiàn)了身體和內心的平衡。從站立的姿勢中，我感受到了自己的身體能量和力量，同時，內心也變得更加平靜和寧靜。在這種平衡和寧靜的狀態(tài)下，我能夠更好地思考和應對問題，保持積極向上的心態(tài)。站樁打坐成為我日常生活中的一種修煉方式，讓我能夠更好地認識自己，平衡身心，提高生活的質量。
總之，站樁打坐是一種有益身心的修行方法。在我的練習中，我深刻體會到了堅定的決心和毅力、身心的放松、正確的姿勢和呼吸方法、身體的力量和控制以及身心的平衡和內心的寧靜的重要性。站樁打坐不僅能夠鍛煉身體，增強健康，還能夠幫助我們更好地應對生活的挑戰(zhàn)和壓力。我相信只要堅持練習，站樁打坐將對我們的身心健康產(chǎn)生積極的影響。
站樁體會之篇四
站樁訓練是一種古老而有效的功法，主要體現(xiàn)在靜立的狀態(tài)下鍛煉身體和心智。通過站姿的調整，身體的平衡和根基得到了加強，同時也能夠提高集中力和內在力量。在我個人的實踐經(jīng)驗中，站樁訓練給予了我很多心得和體會，有助于我在日常生活中更好地面對挑戰(zhàn)，保持和諧平衡的心態(tài)。
站樁練習對身體有著顯著的影響。通過調整站姿，使身體的各個部位得到合理的撐托和支撐，加強了腿部和核心肌群。這樣可以提高身體的穩(wěn)定性，減輕關節(jié)和韌帶的負擔。此外，站樁訓練還可以改善體態(tài)，使身體的線條更加優(yōu)美。經(jīng)常進行站樁訓練，不僅能夠保持良好的身體姿勢，還可以提高體力和耐力，提升整體的運動能力。
除了對身體的影響，站樁訓練對心智也具有重要的影響。靜立的狀態(tài)能夠讓我們專注于當前的感受，幫助我們放松心靈，擺脫外界的干擾和雜念。據(jù)研究顯示，站樁練習有助于提升大腦的認知能力和集中力，改善注意力不集中和注意力缺陷。在現(xiàn)代社會中，我們經(jīng)常面臨壓力和焦慮，而站樁練習可以有效緩解這些負面情緒，帶來內在的寧靜和平和。
作為一個長期進行站樁訓練的人，我親身體會到了它帶給我的改變。站樁練習使我的身體更加穩(wěn)定和健康，我在日常生活中的耐力和靈活性也得到了提升。更重要的是，在處事應對時，我更加鎮(zhèn)定自若，不會受到外界因素的干擾，能夠更好地保持內心的平衡和冷靜。這對于我在工作和人際關系中的處理非常重要，有效地避免了一些沖動和后悔。
第五段：總結全文，講述站樁訓練的重要性。
綜上所述，站樁訓練對于身心的影響是積極而廣泛的。通過練習站樁，可以增強身體的穩(wěn)定性、改善體態(tài)和提高運動能力。同時，站樁練習也有助于改善心智狀態(tài)，提高集中力和內在力量，幫助我們保持心理平衡和內心寧靜。在現(xiàn)代生活的快節(jié)奏中，進行站樁訓練可以成為一個有效的調節(jié)方法，幫助我們更好地應對壓力和焦慮。我認為站樁訓練是一種非常值得推薦的鍛煉方法，同時也是一種培養(yǎng)良好身心狀態(tài)的重要手段。
站樁體會之篇五
第一段：引言（150字）。
“站樁心得體會視頻”是一個非常受歡迎的話題，它引起了許多人的興趣。通過觀看這些視頻，我深入了解了站樁的內涵和其對身心健康的益處。本文將通過五段式的結構，分享我對站樁的個人體會和心得。
第二段：站樁的基本概念和益處（200字）。
站樁是一種傳統(tǒng)的氣功練習，要求身體保持穩(wěn)定的站立姿勢，并集中注意力于呼吸和身體的感受。通過站樁，我們能夠調節(jié)呼吸，提高氣血循環(huán)，并增強身體的力量和耐力。此外，站樁還有助于增強內在的平靜和心理的集中，對緩解壓力和焦慮非常有效。
第三段：我對站樁的初次嘗試和體驗（250字）。
我第一次嘗試站樁時，感到非常困難。我的思緒無法集中，身體也不夠穩(wěn)定。然而，我并沒有放棄，通過持續(xù)的練習和觀看站樁心得體會視頻，我逐漸克服了這些困難。在站樁的過程中，我學會了放松身體并專注于內在的感受。我可以感受到能量在我的身體中流動，我的呼吸和心跳穩(wěn)定了下來。
第四段：站樁對我的身心健康的影響（300字）。
隨著我不斷地練習站樁，我開始注意到許多積極的變化。首先，我的身體變得更加強壯和有彈性，我不再感到疲勞和乏力。其次，我變得更加平靜和專注，能夠更好地處理日常生活中的壓力和挑戰(zhàn)。此外，我睡眠質量也有了明顯的提升。站樁不僅幫助我調整了身體的能量流動，還促進了我的身心平衡和健康。
第五段：對未來的展望和總結（300字）。
站樁已經(jīng)成為我日常生活中不可或缺的一部分。我將繼續(xù)在站樁上保持堅持，并不斷提升自己的練習。我期待著在未來的日子里，通過站樁進一步提高自己的身心健康，并分享這種經(jīng)驗給更多人。通過站樁心得體會視頻，不僅能夠獲得更多的技巧和指導，還能夠與其他站樁愛好者互動和交流。站樁的美妙體驗將繼續(xù)在我的生活中發(fā)揮作用，并為我?guī)砀嗟目鞓泛徒】怠?/p>
總結：
通過本文，我分享了自己對站樁的體會和心得。站樁不僅對身體有益，還能提高心理的平靜和專注。我深信通過持續(xù)的練習，每個人都可以享受到站樁帶來的身心健康及快樂。通過觀看站樁心得體會視頻，我們可以獲取更多的知識和技巧，并與其他站樁愛好者進行交流和分享。希望更多的人能夠加入站樁的行列，并從中受益。
站樁體會之篇六
站樁訓練是一種傳統(tǒng)的中國武術訓練方法，通過靜態(tài)站立的姿勢來強化身體的鍛煉。近年來，我開始接觸并參與到站樁訓練中。經(jīng)過一段時間的堅持和體驗，我深刻體會到站樁訓練的益處，不僅在身體上有所改善，而且在心理和精神層面也得到了提升。在這篇文章中，我將分享我的心得體會。
第二段：身體層面的改善。
站樁訓練最明顯的效果之一是對身體的改善。通過長時間靜態(tài)站立，我能感到身體的力量和穩(wěn)定性在不斷增加。站樁訓練可以鍛煉腿部和核心肌群，增強肌肉力量和穩(wěn)定性，提高平衡感。此外，經(jīng)過一段時間的訓練，我發(fā)現(xiàn)我的姿勢變得更加挺拔，脊椎也更加穩(wěn)定，不再感到腰背酸痛。站樁訓練還能改善身體的柔韌性和靈活性，使肌肉更具彈性，關節(jié)更靈活。這些身體上的改善使我在日常生活中更加健康和舒適。
第三段：心理層面的提升。
除了身體上的好處，站樁訓練還帶來了心理層面的提升。站樁訓練需要保持靜心，通過深呼吸和專注體會身體的感覺。在訓練過程中，我學會了放松自己，舒緩壓力，使思緒平靜下來。這種專注和冥想的狀態(tài)讓我更加平靜和集中，提高了處理問題的能力和應對壓力的能力。此外，站樁訓練也鍛煉了我的意志力和毅力，因為要長時間保持站立姿勢需要極大的耐力和決心。通過這種訓練，我逐漸學會了堅持和毅力，使我的意志力得到了增強。
第四段：精神層面的提高。
站樁訓練還對我的精神層面有著積極的影響。在訓練過程中，我感受到了內心的平靜和寧靜。這種平靜感使我更加自信和樂觀，增強了我的自我認知和自我控制。在日常生活中，我遇到一些困難和挫折時，能夠從內心保持平靜和冷靜，不易受外界影響。此外，站樁訓練也培養(yǎng)了我的耐心和忍受力，在遇到困難時，我不再焦慮和急躁，而是學會了耐心等待和堅持努力。這種精神層面的提高使我變得更有內在力量和自信心。
第五段：結語。
通過站樁訓練，我不僅在身體上得到了鍛煉和改善，而且在心理和精神層面也得到了提升。我體會到了站樁訓練的益處，它對我產(chǎn)生了積極的影響。我相信，通過堅持不懈的練習，站樁訓練將為更多的人帶來身心健康和內在力量。我將繼續(xù)努力下去，享受站樁訓練帶來的益處。
站樁體會之篇七
第一段：引言（200字）。
站樁，是一種傳統(tǒng)的武術訓練方式，通過穩(wěn)定的站姿，慢慢調整呼吸和身體的狀態(tài)，達到放松身心、增強內力的目的。在站樁的過程中，我不僅體驗到了身體的變化，還領悟到了許多心得體會。下面我將從身體的感受、心理的變化和生活的改善等方面，分享一下我對站樁的心得體會。
第二段：身體感受（200字）。
站樁的過程中，我能夠感受到自己身體的變化。剛開始練習時，我會感到腳底發(fā)麻、雙腿發(fā)酸，但隨著時間的推移，這些不適感逐漸減弱，同時我的身體逐漸放松下來。我可以感受到氣血的運行，全身肌肉的協(xié)調。站樁時，我學會了調整呼吸，慢慢地吸氣和呼氣，體驗到了呼吸對身體產(chǎn)生的影響。通過站樁，我改善了自己的姿勢，增強了身體的平衡感和穩(wěn)定性。
第三段：心理變化（200字）。
站樁不僅僅是一種身體上的訓練，更是一種心理上的修煉。在站樁的過程中，我學會了集中注意力，摒除外界的干擾，讓思緒平靜下來。這種專注和放松讓我感到身心的平靜和寧靜。隨著練習的深入，我開始慢慢感受到內力的積聚和流動，提高了自己的自信心和意志力。無論在面對挑戰(zhàn)還是生活的困難時，我都能夠保持冷靜，沉著應對。
第四段：生活改善（200字）。
站樁對我的生活帶來了積極的改善。第一，站樁幫助我提高了睡眠質量。以前每晚總是入睡困難，而現(xiàn)在，通過站樁，我能夠放松身心，進入深度睡眠。第二，站樁改善了我的身體健康。以前我經(jīng)常感到疲憊和乏力，但現(xiàn)在，通過站樁，我能夠增加體能，提高抵抗力。第三，站樁還提高了我的集中力和學習效率。以前經(jīng)常分心的我，現(xiàn)在通過站樁，我能夠集中注意力，提高自己的學習和工作效率。
第五段：總結（300字）。
站樁作為一種傳統(tǒng)的武術訓練方式，不僅能夠改善身體和心理狀態(tài)，還對生活帶來了積極的改善。通過站樁，我學會了調整呼吸和身體的狀態(tài)，提高了內力和平衡感。在心理上，我學會了集中注意力，提高自己的專注力和意志力。在日常生活中，站樁幫助我提高了睡眠質量、增強了身體健康和提高了學習效率。因此，我堅信站樁作為一種身心修煉的方法，是值得長期堅持的。盡管練習站樁可能會有些困難和不適感，但只要付出努力，堅持下去，一定會收獲到難以言喻的好處。
總結：
通過站樁，我不僅體驗到了身體的變化，還領悟到了許多心得體會。站樁讓我感受到了身體的變化，增強了身體的平衡感和穩(wěn)定性。它還幫助我集中注意力，放松心情，提高了內力和意志力。站樁將這些變化延伸到我的生活中，改善了睡眠質量、身體健康和學習效率。通過站樁的修煉，我相信自己能夠在身心健康和事業(yè)發(fā)展方面取得更大的成就。
站樁體會之篇八
站樁是一種中國傳統(tǒng)的健身方法，通過保持一個穩(wěn)定的站立姿勢來鍛煉身體和調整心態(tài)。我一直以來都對站樁感興趣，于是最近開始了一段時間的站樁練習。在這個過程中，我收獲了很多，不僅發(fā)現(xiàn)了站樁的好處，還深刻體會到了站樁的意義和價值。
第二段：站樁的好處。
站樁有許多好處，首先是身體的改善。站樁鍛煉了全身的肌肉，增強了體質。通過保持穩(wěn)定的站立姿勢，我們能夠提高身體的平衡能力，增加骨骼的穩(wěn)固性。此外，站樁也能夠增加血液循環(huán)和新陳代謝，有助于預防和改善許多疾病，如高血壓、心臟病等。此外，站樁還能夠調整心態(tài)，增強心理的平衡和穩(wěn)定。通過專注于站立姿勢，我們能夠遠離外界的雜念，放松身心，增加內心的寧靜。
第三段：站樁的實踐。
為了更好地體驗站樁的好處，我每天選擇在寧靜的環(huán)境中練習站樁。首先，我站直身體，雙腳并攏，雙手自然下垂。接著，我放松全身，調整呼吸，將注意力集中在身體的各個部位。我能夠感受到身體慢慢穩(wěn)定下來，呼吸變得順暢而平穩(wěn)。有時候，在站樁的過程中，我能夠感受到一種能量在我的身體中流動，令我感到溫暖和舒適。這種感覺使我更加堅定了練習站樁的決心。
第四段：站樁的意義。
通過站樁的實踐，我意識到站樁不僅僅是一種健身方法，更是一種修身養(yǎng)性的方式。站樁讓我學會了盡力而為，而不是虛張聲勢地努力向外表現(xiàn)。站樁教會了我如何平衡自己的身心，避免過度的緊張和壓力。我逐漸發(fā)現(xiàn)，通過站樁，我開始更加注重內在的平靜和自我調節(jié)，而不是過度追求外部目標的結果。站樁也讓我學會了專注和耐心，它需要長時間的練習和堅持，而不是一蹴而就。這種耐心和堅持精神也滲透到我的日常生活中，使我更加堅韌和自律。
第五段：結語。
站樁是一種簡單而又有效的健身方法，它不僅可以改善身體，還能夠調整心態(tài)。通過站樁，我發(fā)現(xiàn)了內心的寧靜和平衡，意識到了修身養(yǎng)性的重要性。因此，我會繼續(xù)堅持站樁的練習，將其融入到我的日常生活中。我相信，通過站樁，我將能夠進一步提升自己的身心健康，并擁有更加平衡和美好的生活。
站樁體會之篇九
這兩天在坐中有不少靈感想寫下來與大家分享，覺得也應該分擔些師父的教育工作，這是作為學生和弟子該盡的義務，并讓后來者少走些彎路，于是就一直在好為人師了，當然把自己晾出來也希望得到大家的批評指正。
晚上看到一篇文章提到多年前一群作家在五臺山出車禍之事，這件事出得有點蹊蹺，沒有人死亡，在車禍之前這些作家在五臺山有許多不遜之語，或許車禍是來警醒這些作家要注意自己的修為。當看到這篇文章時，反思到自己的年少輕狂，那時不知什么是正確的，應該堅持的，總是稀里糊涂地跟著別人人云亦云，似乎從眾了就有種安全感。其實作人還是得守本分，守住你那顆心。
前幾天與一個朋友聊，她說到有人提到要守住思想，她覺得這提法很好。我說，其實對你口味的提法都是可以的，不過你要看透各種說法，才不會被各人的個性牽著轉，這些個性之花是豐富多彩的，你都可以吸收采用，但不要被花迷了眼，而不知道這花都是生命的體現(xiàn)。這樣才叫作守住思想，也就是守住你的心。
各門各派用各自的語言訴說著同樣的.道理，這就是一，能夠知一，就能夠兼容了，從而作到寬容和包容。前面寫的文章《破除思想誤區(qū)和執(zhí)著》說的是看書學習，要博覽群書，但關鍵的是要消化這些書，將它們讀薄，能夠消化了就能融匯貫通。
有一天我去一個朋友新家參觀，說到家里屋頂漏水的問題，她就問是不是下雨才會漏，結果她老公在一旁聽了，就呵斥她：“當然是下雨才會漏，不然怎么會漏！”在她老公看來，她說話根本不動腦筋，會問出這么白癡的話來，以前也跟她老公交流過，她老公的意思就是她該罵，在她老公看來罵她是教育她，希望讓她長進些。可是他不知道這樣罵卻讓她很沒自信，所以結果并沒有幫她提高進步。而她呢，卻認為他老公心理有問題，動不動就罵人，嗔恨心重，但也沒有辦法扭轉他。所以也就不理他了。
其實他們兩人都是看到對方的問題，但卻沒有看到自己的問題，所以只好這么各說各的對，就這么耗著。她老公是有分別心，但難道她就沒有嗎?她其實也在分別他啊，那么這時怎么辦呢?是不是她也該提高下自己的分別能力，即注意下語言表達的有效性，邏輯性，針對性等等?那么這些有效針對性是不是分別呢?就是分別??！比如我上這個博客就要輸入密碼，記錯了就上不來了嘛，那么這里面是不是有正確和錯誤之分呢?比如吃了過期變質的食品就拉肚子，病人用錯藥就死了，師父在說法里一直提到生滅，甚至用間諜戰(zhàn)來形容，就是說明這里面有正確和錯誤之別的道理，這世間萬事萬物之間的生克，生滅，就是存在著正確與錯誤之分。
理解體會到這里有正確與錯誤之分，那么你想達到目標，是不是就有個對準方向的講究，也有速度快慢的比較，以及運用何種工具的選擇等等，就綜合體現(xiàn)了各種數(shù)質量因素。比如有人就拿金牌，有人就得銅牌，這就是差異性的存在?！抖鲙熣f法dd明白萬事萬物規(guī)律》那篇說法提到高考中榜，大學生找工作等問題，那么人活在世間是不是需要經(jīng)濟，需要愛，需要權力，需要智慧，自由自在等等各種的需要呢?有需要就意味著存在著得到或得不到的成敗正負對人身心的影響了。
那么這里就需要佛教的不分別出場了，佛法的不分別，不動心，是指不因為這世間的差異而產(chǎn)生內心的影響，并不是說沒有世間這些差異。確實有的人當高官，而你不是，但你并不自卑，或者你當高官了，并不自傲。成敗不影響你的心情，或者影響很少。
這就是用不分別不動心來把握著世間的分別對立。也就是在一的立場上把握萬事萬物。
當明白這一與萬的對立關系，不分別與分別的對立統(tǒng)一關系時，也就是把握了空有的對立統(tǒng)一。明白這點也就是守住你的心，安住當下，然而又能應無所住而生心，這顆心不是僵死的，是活潑靈動的。
因為不少學佛之人看到什么無相空相之語，然后就認為世間的一切都不存在，就抹殺了一切事物的界線，處在迷糊狀態(tài)，他不分別啊，所以世間人就看你糊涂，所以老打擊你，而你自己確實是沒明白什么叫無相空相之味，當然也就該受打擊啦。
這個世間其實也是流動的，而世人的思維則把它固化了，它其實是又在又不在，運動變化之中，是一體的。
理解把握這一點，說明你理論上相對明白了，于是對行為的指導意義也必然顯現(xiàn)，當然對之的理解和體驗可以無窮盡地深入下去。
有個朋友問對世界是一體的怎么理解?
我覺得可以去學習易經(jīng)命理等知識，可以加深對一體的理解，從天干地支的配對，體會天地人三者合一，從五行相生相克關系，體會萬事萬物的聯(lián)系與作用是一個整體的。當然也可以通過打坐禪定的體驗或其它方法中體會到。
站樁體會之篇十
時間是保障，“拉著站”是關鍵。
“時間是保障”：
就是要多站、時時站和終身堅持站。因為只有按胸前抱圓姿勢要求站，肌肉才會被拉緊，血液循環(huán)就會加快，經(jīng)絡壓力才能夠增加，通經(jīng)絡才有可能。所以，日站樁時間二三小時，甚至以上和半小時的站樁效果完全是不同的。
“拉著站是關鍵”：
原因是雙盤坐或者自然盤坐中，佛們個個都是“拉著坐”，也就是“拔椎而坐”的。這樣坐無論坐多長時間，是絕對不會得頸椎病的，呵呵?！袄尽钡?目的就是為了拉緊脊髓，增加脊髓壓力，從而為打通“中脈”（脊髓是中脈的重要組成部位）創(chuàng)造條件。
站樁體會之篇十一
甲方：新河灣8#、9#、10#樓人防及地下車庫工程項目部（以下簡稱甲方）乙方：（以下簡稱乙方）因甲方工程建設需要，將樁基工程中存在欠送的樁委托乙方截樁。根據(jù)《中華人民共和國合同法》及有關法律、法規(guī)精神，甲、乙雙方本著平等互利的原則，經(jīng)友好協(xié)商一致同意簽訂合同。
第一條承包價約定。
1、樓樁為空心方樁，采用樁內廢鋼筋及樁帽代替人工工資及費用的方式，乙方。
不得向甲方收取其他費用，如若空心樁需要切第二刀的則第二刀的費用為。
2、人防為實心方樁，鋼筋預留長度為承臺墊層往上65公分，樁身自承臺混凝土墊層往上留置5公分作鋼筋保護層，破樁后的渣子由乙方清楚干凈。破除人防實心方樁的單價為14元/根。
第二條安全、質量要求的約定：
1、進場人員必須佩戴安全帽。在施工過程中，乙方操作人員必須聽從項目管理人員的指揮和調度。
2、每天下班前，必須清理好現(xiàn)場。
3、未欠送樁樁帽不得截取，否則賠償甲方接樁損失。
4、工傷事故費用由乙方自行解決。
第三條工期約定：
1、甲方提前一天通知乙方工作內容，乙方不得以任何理由拖延時日，否則工期損失由乙方負責承擔。
2、不得以任何理由中途退出或要求調價，否則乙方負責承擔違約責任和工期損失。
第四條本合同未盡事宜由雙方本著友好合作精神協(xié)商后簽訂補充協(xié)議，補充協(xié)議。
與本合同有同等法律效力。
第五條本合同一式貳份，甲方持壹份，乙方持壹份，具有同等法律效力。
甲方簽字：乙方簽字：
日期：日期：
甲方身份證復印件乙方身份證復印件。
站樁體會之篇十二
載，這樣的樁就稱為摩擦樁。主要用于巖層埋置很深的地基。在極限承載力狀態(tài)下，樁頂荷載由樁側阻力承受的樁。樁尖部分承受的荷載很小，一般不超過10%。如打在飽和軟粘土地基，在數(shù)十米深度內均無堅硬的樁尖持力層。這類樁基的沉降較大。在橋梁工程中，同一個橋臺或者橋墩的摩擦樁是等長的，不會因地質不同而變化。
編輯本段定義。
站樁體會之篇十三
健康的身體狀態(tài)是要靠健康的生活習慣和飲食習慣來維持的。如果不能保持很好的健康習慣，那么身體就不會有比較健康的狀態(tài)出現(xiàn)。鍛煉身體就是一種很好的健康習慣。不同的身體情況要選擇不同的方法來進行鍛煉，這樣才能有比較好的鍛煉效果。那么站樁有什么用？下面我們就來介紹下。
一、站樁在武術上的作用。
1、可快速形成武術所需要的身體結構的訓練手段之一。如三體式可以形成一個進可快速啟動攻擊，退可以速度移防、可以把腳上的勁送到手上，可以把軀干受到的沖擊力經(jīng)身體傳送轉移到腳下以減受傷害。
2、可以在形體不大動的情況下，訓練意識及意識對身體的控制。站樁形體不是不動，是不大動，隨時都在意識的控制下對身體進行合理性的微調。這在武術對抗和生活中的好處是明顯可見的，象身體失衡的情況下快速調整重心、能更佳的控制自己的身體、增強身體協(xié)調性等。
3、增強下肢的支撐力，并且鍛煉內部氣息。
這里說的都是站樁在武術中的共性。
二、站樁在健身養(yǎng)生中的作用。
1、治療多種慢性疾病，并且安全可靠無副作用。例如心血管類疾病對體育運動要求很高的，站樁是極佳的治療手段之一。對頭痛失眠也有很好的治療效果。
2、對肌肉和骨骼組織有很好的保健作用。
3、增重、減肥。
站樁有什么用的問題上面介紹的已經(jīng)很清楚了。鍛煉的方法不一樣，那么對于鍛煉身體的部位也是不一樣的。在鍛煉身體的時候都是需要采用不同的方法來進行鍛煉。這樣才能有比較好的鍛煉效果。多選擇幾種方法鍛煉，那么身體就會比較健康了。
站樁體會之篇十四
駕校學員倒樁經(jīng)驗分享，讓其他學員了解練習倒樁要注意什么。通過倒樁實戰(zhàn)體驗講述倒樁心得。
近日，有剛考完科目二樁考的學員與小編分享自己的倒樁心得體會。希望通過自己的親身體驗，讓更多的學員早些掌握技巧要點，順利過關。接著通過三個問題進行講解。
問題一：第一進要怎樣做才準確？
首先角度一定要把握好。所謂角度，即先把三根前桿當一條直線，再把中桿和車廂左角聯(lián)一條直線，如此所成的夾角就是我們要把握的。當車慢慢向后退，緩緩進庫時，記住這樣一個順序：鈍角-直角-45°角。當成45°角時，向右打死方向，讓車尾順利進庫。
其次是寬度。所謂寬度，指的不是，車身或庫的寬度，而是當車出右?guī)?，在右邊線停下，開始向左庫倒，要先向右打一圈半方向盤，回頭看，車廂左角跟中桿之間的寬度。有些教練在教學時會說這個寬度要求三十公分左右。其實，根據(jù)實踐，往往要大于三十公分。到底要多少，就要靠各位自己去體會了，因為每輛車的配備是不同的。差之毫厘有可能就失之千里了。
問題二：進庫后車頭如何調正？
這里提供兩個方案。
方案一：繼續(xù)關注車屁股，看中點擺過后兩桿連線的右起三分之一處（注意：如果是往右?guī)斓?，看中點與角桿重合即可），回頭把方向盤向左回三圈，車頭基本正了。穩(wěn)住方向，直接倒進庫。
方案二：不管車屁股的事兒，直接看前邊沿線，感覺車頭跟它平行了，向左回三圈。看兩個點，即車廂兩角對兩桿，很容易比較出哪邊多、哪邊少。
問題三：如何調正車身？
對于這一點，不好說。但據(jù)一些學員表示可以通過往后看車廂中點是否在兩桿之間來調正車身。
參考資料：眾悅學車網(wǎng)。
站樁體會之篇十五
時光荏苒，呼嘯而來，讓人猝不及防。而2011則像“打升級”的時候，抓牌一樣，不知不覺抓得只剩下底牌了，還想繼續(xù)多抓兩張。
注定極不平凡，年初的時候我在自己的qq簽名欄里如是寫道。在中電的3年使我成長了許多，我很認同李博士的話：輕松活潑的團隊氛圍容易激發(fā)人的靈感。我想我那一丁點的研發(fā)思維是跟我在中電那極其融洽的團隊氛圍分不開的。記得從臺達跳槽過來的一位同事說道，這樣的團隊氛圍在企業(yè)里是極其少見的。其實我們的團隊氛圍是在春游牛首山、夏游玄武湖、秋游方山、冬游天目湖的一個接一個的集體項目中培養(yǎng)起來的。記得剛到中興入職的時候，頭一天是拓展訓練，當天中午我急促促地給以前的舊同事打電話，沒等我開始講話，對方就開始說了：“我們正在牛首山上玩呢，剛才還說起你來著。”我說：“我正在中山植物園參加拓展培訓呢，教練還是我們上次天目湖拓展的教練！”想想也好笑，我在中興寫的入職培訓心得體會得了98分，然而未及轉正我便逃之夭夭了，寫心得體會時的那些如何成為一位合格的中興人的慷慨陳詞已全部忘記。現(xiàn)在想想，要想使一位員工認同一個企業(yè)的文化，并愿意全身心地為之奮斗是何其艱難。而后來跟一位叫唐杰的工程師的交流更讓我感概良多，在交流的一開始，他就說道：我出來見面是為了交個朋友，不管你們出什么樣的待遇，我近期是不會離開hc的。我看過他的履歷，并不認為他天資了得，他那厚重的眼鏡片讓我意識到他是一個極努力的人。當然，他對自己從事的技術工作體會深刻，而又有豐富的實戰(zhàn)技巧，我想這些也跟他的從業(yè)環(huán)境有關。事實上，我更多的思考不是他的技術如何高人一籌，而是他在參加工作的這幾年里是如何做到這一點的，是什么促使他做到這一點的。他也是個很有性格的人，在hc也遭遇到尷尬不很不愉快的事情，為什么即使這樣他也不愿意離開呢。
命運神奇地把我送到了上海，送到了這家新成立的公司。我來這的目的很明確，然而原因卻有些糊涂。起初我認為是：貝佳的殷勤說教讓我感覺到了公司的誠意，葉總的胸有成竹讓我感覺到了公司的明確定位，另外就是不錯的待遇是我得到周圍人認可的籌碼。剛入職不久，貝佳的突然離職讓我震驚不已，我專門找到了她，她一直說是自己學緣未了的原因，隱約有些情緒復雜，她說希望這邊能夠發(fā)展的好，她說我是這邊真正由她招進來的人。工作了一段時間，在交流中我越發(fā)覺得李博士身上蘊藏著巨大的知識寶藏，我懸著的心寬舒了很多，因為我知道整天在寶藏邊轉悠的人注定不平凡。隨著工作的推進，我有點覺得像是回到了剛進中電的日子里，同樣地，項目組成員不斷增多，我又開始結識很多新的同事并從他們身上學到了很多很多。
我覺得公司正朝著葉總勾畫的藍圖方向發(fā)展，然而這中間肯定會經(jīng)歷層出不窮的問題。葉總是個有熱情、想做事而又能實事求是的人，做事方式和經(jīng)營理念讓我不禁聯(lián)想到稻盛和夫。如果能在一個用稻盛哲學理念經(jīng)營下的公司里發(fā)展，那真是人生一大幸事。我覺得稻盛和夫“永遠身在一線”的經(jīng)營理念是非常值得稱道的，一個公司在起步階段，領導者更應該事必躬親、防微杜漸。然而，目前公司的研發(fā)人員來自于不同的企業(yè)，且對所要開發(fā)的產(chǎn)品都很了解，如何整合現(xiàn)有資源可能遠比不斷引進外援重要的多、實際的`多。我想高層領導應該多關注些團隊建設，企業(yè)文化培養(yǎng)方面的事情，多上些潤滑油的機器工作起來總歸會順暢些。盡管在目前階段，我們的研發(fā)項目管理缺乏細節(jié)的流程和規(guī)范，或者說plm系統(tǒng)還沒有完全開始發(fā)揮作用，但是我們畢竟有了項目計劃表，具備了做事的3要素：目標、計劃、推進表。在目前這個階段，項目組成員是被項目耦合到一起的，跟相互咬合的齒輪相像，如果潤滑系統(tǒng)處理不好，高精密高強度的齒輪也可能毫無用處，甚至會影響其他齒輪的咬合，進而破壞整個機器的運轉。我覺得在目前階段是很講究高層管理藝術的，葉總在這方面做得還算得體，對項目的關注和跟進很機警，對重要時間節(jié)點的管控很到位，適時的鼓勵和施加壓力也收效明顯。然而，正如前所述，項目組成員間的融合還不夠好，葉總有時候在研發(fā)一線的不經(jīng)意的一句話很有可能會制造同事間的矛盾。因為葉總說的話，員工通常要去執(zhí)行的，所以在研發(fā)一線的言論還是應該謹慎些，否則好心可能會導致壞的結果。
前段時間負載平臺測試軟件的調試讓我多少有些壓力，也和小陳加班了近兩周，曲折中解決了很多問題。這里也對這段工作內容做個總結：
1）fpga前期工作幾乎為零。由于公司前期的招聘問題，fpga工程師到位的很晚，這一塊一直是項目的薄弱環(huán)節(jié)，風險所在。這個時間點，前期fpga/cpld落下的工作集中釋放，小陳竟然能在入職后短短個把月的時間里面，頂住壓力，化險為夷，真可謂潛力可嘉。
2）負載平臺測試程序要求未能明確要求并及時溝通。我開始以為只是要求主控發(fā)pwm波，簡單的測試下單元驅動電路而已。后來交流后才明白，單元組要求能夠測試單元部分包括故障處理在內的所有功能。
3）流程的不規(guī)范。盡管我們的項目流程上安排了硬件接口功能測試，但是并沒有出詳細的測試說明和測試報告。
基于以上客觀原因，在系統(tǒng)軟件聯(lián)調階段，我們無法回避地遇到了以下這些問題：
1）由于我主觀認為主控只要發(fā)個固定的pwm波測試單元驅動，所以就讓小陳在fpga里面自己做個正弦表，根據(jù)dsp發(fā)出的頻率和調制度產(chǎn)生基準波，然后跟三角載波比較產(chǎn)生pwm波即可。等小陳很快的把這塊做好了，單元那邊說不符合要求，又把具體要求提了一遍，我這時才發(fā)現(xiàn)，他們要求的跟樣機程序差不了太多。于是按我們的樣機方案走，dsp直接發(fā)基準波，fpga倍頻法做調制。另外，由于要測試單元部分相關故障處理，這就要牽扯到很多的邏輯控制，而此時fpga流程圖都沒有畫，而小陳之前對這個產(chǎn)品并不熟悉，系統(tǒng)的邏輯基本沒有概念。我只能一邊描述系統(tǒng)邏輯，他一邊用硬件描述語言翻譯，他也沒有時間去畫他的實現(xiàn)層面的流程圖，所以描述的和翻譯的是否完全吻合無從判斷。我多少有些感嘆，這樣做研發(fā)空前絕后，又加上fpga內部邏輯的測試比dsp困難的多，所以我們兩個人用了足足一個星期時間，每晚10點以后才回家，吹胡子瞪眼時常有之，最終總算把fpga和cpld之間的邏輯關系整踏實了。這里用一句話就把事情說完了，過程可沒這么輕松。有個具體的例子令人印象深刻：xxxxxxx。
2）等把fpga和cpld關系理順了之后，還是發(fā)現(xiàn)系統(tǒng)有問題，這也是博士周一的時候問什么時候弄好，我說今天差不多能弄好，結果到了周三也沒好的原因。xxxxxx。
人們常說：習慣是第二自然。我在工作中也常這樣講：經(jīng)驗很重要，主義害死人。批判了的經(jīng)驗才可能成為值得借鑒的經(jīng)驗，否則很可能導致經(jīng)驗主義，讓有經(jīng)驗的人犯下比新手更可怕的錯誤。在這段緊鑼密鼓的軟件調試中，我成長了很多，也學習到了很多，我想小陳更是如此，在最短的時間里面對系統(tǒng)建立起了起碼的認識。
展望來年，躊躇滿志而又深感任重道遠。根據(jù)目前的工作進度，壓在手上的工作還有fpga邏輯流程圖、dsp控制邏輯部分流程圖等等，最近一段時間的聯(lián)調確實讓我的工作進度遲滯了很多，但仍然可控。等這兩塊工作做完了，就到了大系統(tǒng)聯(lián)調階段了。xxxxx。
如果vf系統(tǒng)做的順利的話，明年下半年可以考慮開始弄vcsensored控制算法，當然這期間如果能夠解決好數(shù)字pll技術并且能夠很好地用于轉速追蹤功能的話，那么無擾切換功能也就自然而然的解決了，同時也為vcsensorless控制算法做好了鋪墊。矢量控制這一塊在我的工作經(jīng)驗上基本是空白，但是我從未發(fā)怵。我想團隊的力量是無窮的，以目前的研發(fā)力量，整合的好，這個難題是很可能找到合適的解決方案的。事實上，我對博士提到的電機的全局線性化解耦頗感興趣，大致看了一下相關研究文獻，確實需要比較高的數(shù)學理論基礎，我希望在后面的工作中，能夠有時間研究一下這一塊。如果這個模型搭建起來的話，那就確實是做了件很有意義的事情。我之前對labview也摸索了一段時間，我對這個工具很看好也很有興趣，結合博士的提醒，看能否利用labview的優(yōu)勢，做個我們系統(tǒng)的硬件測試平臺，我覺得這個提議很有意義，如果能夠搭建起來的話，那我們的研發(fā)測試工作將大為減輕，我也想能抽時間做個方案評估一下可行性。其他的來年規(guī)劃倒也沒什么了，總之一點就是把vf系統(tǒng)做好，做穩(wěn)定，做可靠。
“懼懷逸興思斗志，欲上青天攬日月”。千里之行，始于足下。值此農(nóng)歷年的歲末年初之時，我無限感慨。愿億思特的明天無限美好，愿億思特人越飛越高。
附：xxxxx部分系涉及技術細節(jié)，從原文中刪除。
站樁體會之篇十六
每個人的一生中都有第一次。他將會使我們成熟，讓我們慢慢了解成功的喜悅，那些曾經(jīng)的努力，現(xiàn)在回味起來，是一種酸甜的快樂，因為我們?yōu)橹冻隽耍α?，所以它就是美好的，他引領我們走像成熟。
回想起第一次在匿大的操場上射標槍，旁邊還有幾個保衛(wèi)人員，當時我的心情是多么得緊張啊，甚至頭上竟然滲出了汗，而且因為當時下著雨，操場上特別滑，一不小心還有摔倒的危險。計分數(shù)老師是穿著雨衣來的，別的參賽隊員也陸續(xù)來了，我的心情更是無法用語言來形容，幸虧我旁邊還有我的好朋友――褚潞珊，她為我加油，給我力量，使我有勇氣面對這場對于我來說非常重要的比賽。比賽沒過一會兒就開始了，冒著雨，我的背卻夾雜著這煩人的雨水滲出了汗，真是不可思議！當老師叫到我的編號的時候，褚潞珊仍在不停的鼓勵我，我手中拿著標槍，心想：只要笑一笑，沒有什么過不了，加油！我使盡全力一射，結果沒插住，沒分了，這時我快忍不住了，但是我沒讓眼淚流下來，不能那么脆弱。別的選手的`成績都非常好，我很羨慕，但我更不會放棄。第二次開始了，轉眼又輪到我了，我暗暗下決心，這下一定要加油，我又手一揮，這回倒是插住了但是又踩線了，這次我真的忍不住了，眼淚不自覺得流了下來，這時老師來了，她問我現(xiàn)在的情況，我說不出話來了，我不知道要怎樣對他說，我的身上背負了太多的希望和囑托，我強忍著快掉下來的眼淚對她笑笑。老師在褚潞珊那里得知了情況，也鼓勵我說不要灰心，告訴我不要緊張，只要努力了就是最棒的，加油，我點點頭。第三次開始了，我感覺渾身有一種無法用語言表達的力量，好像整個操場就剩下了我一個人，我使勁一射，插住了，并且還算遠，最后我得了第六名。
這一次的經(jīng)歷，讓我懂了，只要付出，不管是什么事，都是成功的，因為至少努力過。
站樁體會之篇十七
無極樁：
無極樁也就是太極拳的預備式。從外表看，它是極其自然地垂手站立著，兩腳左右平行分開，距離與肩寬相等;膝關節(jié)不要用力挺直，要放松微屈，兩膝堅實點、韌帶、肉、骨只是輕輕相會。對胯部要求尾閭自然中正，整個軀干要自然放松，既不挺胸收腹，也不彎腰駝背。兩肩的堅實點、韌帶、肉、骨放松自然下沉，肘部不要用力伸直，任其保持堅實點、韌帶、肉、骨的自然的略微彎曲;兩掌輕輕向前翹起，掌心朝下，有如坐腕下按之形態(tài);手指堅實點、韌帶、肉、骨自然分開前伸，但勿用力伸直;掌心在全掌堅實點、韌帶、肉、骨舒展的狀態(tài)下略為內凹，整個掌指如貼在一個大圓球上。兩臂勿貼身，有分向左右松開的思想，兩腋有空虛的感覺。按照以上姿勢站定之后，全身的重量應落承在兩腳跟和兩腳的外圓上，腳掌和趾不要過分的著力，只是輕貼地面即可，如果掌、趾過分著力，定是身體前俯所致，應予糾正，否則影響全身各部堅實點、韌帶、肉、骨的松弛。
無極樁是在堅實點、韌帶、肉、骨、滿體松弛的狀態(tài)下，全身一副骨架子完全要符會力學支點的原理，安定得則像搭積木一樣穩(wěn)置的擺放著，不要過分依賴肉的著意緊張來支持，然后把全身的皮、肉盡量放松，安放在全身的骨架上。使之猶如一件衣服搭在一個安定的衣架上那樣。
無極樁的重點部位是軀干。軀干的松弛要在立身中正、安舒的狀態(tài)下才能辦到。而立身中正、安舒，首先要求脊柱的姿勢要端正。脊柱，它作為軀干的中軸其作用之重要，不言而喻。整個脊柱(頸椎、胸椎、腰椎)由24塊零碎而不規(guī)則的骨頭所組成，動搖性很大，是人體受壓力最大的地方，稍不注意就會出現(xiàn)問題。就是要在此韌帶處調節(jié)平衡。腰椎韌帶調節(jié)好后。它和全身的堅實點、韌帶、肉、骨，松靜穩(wěn)實、飽滿的腹部和清空自然寬舒的胸部組成一個完善的整體。軀干的松弛最重要的是建立腹部堅實點以代替胸部堅實點，是中華武術運動用力的重要功法，是武術功法使用“內勁(平衡、腹部堅實點、韌帶、肉、骨)”的精髓之所在，也是區(qū)別于其他運動項目的根本之點。只要有了這個功夫，就是找到了太極拳勁法(心靜出來的方法)的真諦了，這時那怕你走架的動作還不熟練，甚至很不像樣，也可以打上合格以上的分數(shù);反之，如果不會建立腹部堅實點，那么，不管你練拳的動作多么熟練，規(guī)范化，優(yōu)美，也是不及格的。因為這只有太極拳的形，沒有太極拳的質，嚴格說來，不能算是太極拳，也不可能練出太極拳的功力來。
站樁體會之篇十八
站樁相信是大家比較都熟悉的一個運動，平時也有很多的朋友喜歡站樁，但是要告訴大家的是，在站樁的過程當中一定要保持一個正確的姿勢，不然會給我們帶來很大的反作用，會對人們的身體健康造成一定的威脅，那么站樁的副作用有哪些呢？你對這個問題又了解多少呢？趕緊來看看文章的相關介紹吧。
關于站樁的副作用有哪些上述的文章也進行了介紹，如果我們想要通過運動來更好的保持自己的身體健康，那么其中的一些重要細節(jié)大家一定要注意一定要掌握，站樁的相關正確姿勢也希望大家能夠了解，生活中要正確的來站樁，以免造成嚴重的后果。
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