讀后感可以幫助我們更好地理解和分析書(shū)中的思想和意義。寫(xiě)讀后感時(shí)，可以選擇從書(shū)中的情節(jié)、人物塑造、主題思想等方面展開(kāi)，以多角度全面分析。接下來(lái)是一些熱門(mén)圖書(shū)的讀后感范文，希望能夠給大家提供參考和借鑒。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇一
《請(qǐng)停止道歉》由中國(guó)華僑出版社出版，作者瑞秋·霍利斯是美國(guó)的“一名暢銷書(shū)作家和一位宣傳積極生活方式的網(wǎng)紅”，此外，她還是“市值上百萬(wàn)的媒體公司創(chuàng)始人，頂尖的商業(yè)播客主”，在本書(shū)的勒口位置，我印象最深的一句話是，“她是一位有四個(gè)孩子的職場(chǎng)媽媽，并為此感到自豪，她熱愛(ài)得克薩斯州的家”。
本書(shū)分三部分結(jié)構(gòu)全篇，“需要放棄的借口”—“應(yīng)該學(xué)習(xí)的行為”—“應(yīng)該獲得的技巧”，三部分一以貫之，最后得出結(jié)論“一定要相信你自己”。就閱讀體驗(yàn)來(lái)講，這本書(shū)給我的感受是直指內(nèi)心的，從發(fā)現(xiàn)問(wèn)題到分析問(wèn)題，最后到解決問(wèn)題，作者用她積極主動(dòng)的心態(tài)，結(jié)合自己的實(shí)踐和生活經(jīng)驗(yàn)，為我們呈現(xiàn)了一個(gè)我們平時(shí)也許都羞于或者恥于承認(rèn)的一個(gè)事實(shí)：“每一個(gè)女孩都不必羞于自己的野心和目標(biāo)，更不必對(duì)任何人說(shuō)抱歉?！?/p>
本書(shū)作者的觀點(diǎn)是基于女性這一基礎(chǔ)而言的，在社會(huì)和生活中，女性為了實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，往往首先要建構(gòu)起自身的主體性和認(rèn)識(shí)性。作者瑞秋就是這樣一位具有獨(dú)立意識(shí)的魅力女性。在她看來(lái)，有些女性無(wú)法實(shí)現(xiàn)自身的潛力，內(nèi)心的遠(yuǎn)大目標(biāo)在害怕尷尬、不完美與能力不夠面前呈現(xiàn)出明顯的脆弱感。大部分女性在家庭和社會(huì)中是希望自己處于一種長(zhǎng)久的“負(fù)責(zé)”的狀態(tài)中的，對(duì)家人負(fù)責(zé)，對(duì)同事和老板負(fù)責(zé)，等等。但是，這種“負(fù)責(zé)”實(shí)際上是被很多的別人所定義的，在這個(gè)過(guò)程中，女性似乎無(wú)法享受由內(nèi)心的釋放所帶來(lái)的那種成就感。在瑞秋看來(lái)，有些女性不敢想，或者恥于去想自己要想做一件事，似乎只要這樣一想，自己就會(huì)變得不“負(fù)責(zé)”起來(lái)。
瑞秋寫(xiě)作這本書(shū)旨在“獻(xiàn)給我的女兒諾亞。希望你按照自己的想法生活，不要有任何歉意”。是的，作為女性，我們可能會(huì)因?yàn)樽约撼袚?dān)的多重角色而沒(méi)有時(shí)間去追求夢(mèng)想，我們可能會(huì)因?yàn)樽约盒拇胬⒕味哂谕侣蹲约旱姆e極向上奮斗追夢(mèng)的內(nèi)心，我們也可能會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的借口，就像本書(shū)第一部分所介紹的九個(gè)借口一樣，因?yàn)檫@些借口，女性被束縛著內(nèi)心，不敢這樣，不敢那樣，但內(nèi)心的強(qiáng)烈渴望又會(huì)在撕扯，對(duì)此，瑞秋直接表露觀點(diǎn)，“我們不應(yīng)該這樣做”。
瑞秋實(shí)現(xiàn)了自己的人生目標(biāo)，她歸納了七個(gè)“應(yīng)該學(xué)習(xí)的行為”，這些行為建立在對(duì)自身關(guān)懷的基礎(chǔ)上，女性要為了實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)而學(xué)會(huì)說(shuō)不，學(xué)會(huì)停止道歉和內(nèi)疚。在改變的過(guò)程中，女性可能會(huì)受到來(lái)自各方面的抵制和質(zhì)疑，但是女性同時(shí)也需要重新思考這種改變的價(jià)值和意義，它們不帶有任何強(qiáng)迫性，而是女性自身主觀意義上的改變和整合，對(duì)一位女性的一生以及社會(huì)意義來(lái)說(shuō)，這種改變具有人生的開(kāi)創(chuàng)性，具有改變自我、塑造自我的人文內(nèi)涵。
我認(rèn)為本書(shū)最有價(jià)值的地方就在于作者提出了很多女性正在面臨、正在改變卻似乎難以改變的一個(gè)事實(shí)，面對(duì)這個(gè)事實(shí)，作者為女性提供了一個(gè)可操控的空間，這個(gè)空間具有實(shí)踐和理論意義上的價(jià)值性，在女性被來(lái)自各種角色的壓力的擠壓的同時(shí)，作者用自己的敏銳和積極樂(lè)觀的精神狀態(tài)呈現(xiàn)出了很大程度上的可能性，似乎在說(shuō)：“你看，就是這樣，我成功了！”作者書(shū)寫(xiě)的九個(gè)借口、七個(gè)行為和六個(gè)技巧向我們傳達(dá)的女性經(jīng)驗(yàn)表明，女性應(yīng)該主動(dòng)要求說(shuō)服并改變自我，要做一名生態(tài)女性，要相信自己創(chuàng)造夢(mèng)想的能力。我想這也許是女性獨(dú)立意識(shí)成熟的最重要的一點(diǎn)。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇二
外婆說(shuō)，要大笑、要做夢(mèng)、要與眾不同。人生是一場(chǎng)偉大的冒險(xiǎn)。
每個(gè)人的心里都住著一位超級(jí)英雄又或者是曾經(jīng)住過(guò)，而外婆則是愛(ài)莎心里與眾不同的超級(jí)英雄。外婆是個(gè)天才，雖然在世人眼里她更像個(gè)“怪人”，“瘋子”，但那也許是天才的代名詞吧，畢竟天才與眾不同嘛。不過(guò)話說(shuō)回來(lái):救人性命和把人逼瘋都是外婆的超能力，這讓她有點(diǎn)兒像是個(gè)“精神失調(diào)”的超級(jí)英雄。但這個(gè)活潑過(guò)頭，四處闖禍的外婆卻是愛(ài)莎唯一的朋友。不管發(fā)生什么，外婆都會(huì)無(wú)條件站在愛(ài)莎這邊，為她可以放棄全世界，去跟全世界拼命，與全世界為敵。
外婆愛(ài)笑。她的眉梢揚(yáng)起，笑眼仿佛托起了整個(gè)世界，額頭上淺淺的溝壑，流淌著厚重的歷史長(zhǎng)河。外婆喜歡給愛(ài)莎講童話故事，熠熠的光暈剪出她的側(cè)影。能感受到她的肅穆與沉醉，宛如那一剎，世間就只剩她和她的童話，只剩那由時(shí)光來(lái)牽線的心靈的交匯。外婆目光回旋，將愛(ài)莎攬入懷中，寵愛(ài)的眼神化作一灘清水，環(huán)成一個(gè)溫柔鄉(xiāng)，笑容在她眼角綻成花朵。外婆愛(ài)笑，準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)，外婆會(huì)在任何情況大笑，不管是好的還是壞的，因?yàn)樾κ且磺袕?qiáng)大力量的載體。
外婆愛(ài)瘋。她會(huì)埋伏在雪地里嚇唬鄰居，半夜從醫(yī)院溜出來(lái)帶愛(ài)莎翻進(jìn)動(dòng)物園，用彩彈槍射擊推銷員……她幾乎得罪過(guò)她所有的鄰居，但對(duì)于愛(ài)莎，她卻像是世界上最柔情之人。所以愛(ài)莎愛(ài)她，包括她的瘋，她的一切。
其實(shí)，瘋也是人生的一種態(tài)度，有時(shí)瘋瘋癲癲也未嘗不可。對(duì)于那些不想聽(tīng)的，不想看的亦或是不想面對(duì)的事情，裝瘋賣(mài)傻也是一種不錯(cuò)的選擇。遇到不順心的事，就用好料蓋過(guò)去。
外婆愛(ài)做夢(mèng)。外婆總喜歡去不眠大陸的密阿瑪斯，和愛(ài)莎一起，隨心所欲。氤氳的霧氣凝住，有泛著柔光的月曛打著旋兒。最后幾秒鐘，迷霧襲來(lái)，模糊了意識(shí)與感知的邊界。騎著云獸，穿過(guò)色彩斑斕的天光和輕柔的微風(fēng)，徜徉于不眠大陸夢(mèng)幻的長(zhǎng)卷中，陶醉于童話甜美的意境間。
我曾經(jīng)也喜歡做夢(mèng)，在夢(mèng)里，我就是心靈的女王。而我現(xiàn)在卻愛(ài)上了腳踏實(shí)地的感覺(jué)，夢(mèng)畢竟是虛幻的，是心靈的避風(fēng)港。當(dāng)一切落幕，還是要回歸現(xiàn)實(shí)。
我們的生命就如同爛漫的花朵，無(wú)法選擇出身，無(wú)法挑選背景，但我們可以選擇面對(duì)，可以選擇微笑，可以通過(guò)努力向世界證明自己來(lái)過(guò)，留下自己的痕跡，可以讓自己像花朵一樣綻放。
每個(gè)人都是與眾不同的。我們無(wú)法選擇自己，但可以選擇生活。只要我們不怨天尤人、自暴自棄，只要我們足夠勇敢、樂(lè)觀積極，只要像花朵一樣努力開(kāi)放，我們就不會(huì)辜負(fù)作為一個(gè)人的尊嚴(yán)和權(quán)利。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇三
一本關(guān)于愛(ài)、守護(hù)、與原諒的故事，勢(shì)必觸動(dòng)每個(gè)人心底最柔軟的部分，引發(fā)共鳴。它讓我懂得了愛(ài)的真諦、原諒的重要和為了守護(hù)自己的親人付出一切代價(jià)的精神。那就是瑞典作家巴克曼所寫(xiě)的《外婆的道歉信》。
這個(gè)故事主要講的是七歲的愛(ài)莎有一個(gè)古怪又瘋狂的外婆，她會(huì)埋伏在雪堆里嚇唬鄰居，半夜從醫(yī)院溜出來(lái)帶著愛(ài)莎進(jìn)動(dòng)物園，用彩彈射擊推銷員……這個(gè)四處惹麻煩的外婆卻是愛(ài)莎唯一的朋友，也是她心中的超級(jí)英雄。不管什么情況，外婆都是她的忠實(shí)粉絲，永遠(yuǎn)站在愛(ài)莎的這一邊，為全世界拼命。
可是超級(jí)英雄也有失去能力的一天。外婆因?yàn)榘┌Y去世，但留給愛(ài)莎一個(gè)艱巨的任務(wù)——將外婆的道歉信送給鄰居們。收信人包括一只愛(ài)吃糖的大狗，一個(gè)總在不停洗手的怪物，一個(gè)管東管西的煩人精。這一趟送信之旅讓愛(ài)莎發(fā)現(xiàn)：外婆和鄰居們的故事，比她聽(tīng)過(guò)的所有童話更加精彩。
書(shū)中，外婆為愛(ài)莎虛構(gòu)了一個(gè)童話世界，有城堡、公主、護(hù)衛(wèi)、騎士等，讓愛(ài)莎在現(xiàn)實(shí)世界丟失的童心在這里被重新?lián)炱?，在這個(gè)虛構(gòu)的世界里她可以無(wú)拘無(wú)束、自由自在，不用顧及他人的眼色。
看完這本書(shū)，我不禁感嘆：作者描寫(xiě)的太逼真，我成功的被故事情節(jié)調(diào)動(dòng)著情緒，時(shí)而歡笑，時(shí)而哭泣，時(shí)而又破涕為笑……這讓我更加佩服作者。到后面，外婆去世，愛(ài)莎按照外婆留下的指示，開(kāi)啟了一趟送信的冒險(xiǎn)，漸漸揭示了每個(gè)角色的“真面目”以及他們那些感人至深的故事。
書(shū)中的外婆是一個(gè)“非主流”的長(zhǎng)輩。在醫(yī)院里抽煙，往警察身上扔糞球，赤身裸體拿著彩彈槍射擊傳教人，就僅僅幾句話，都能感覺(jué)到一個(gè)過(guò)渡“活潑”的人物形象躍然紙上。而外婆精心設(shè)計(jì)的童話故事，她年輕時(shí)的真實(shí)身份、與各房客之間錯(cuò)綜復(fù)雜的關(guān)系，都在等著讀者在字里行間中抽絲剝繭。
其實(shí)我有一些羨慕這本書(shū)中外婆的這種童話式去世，因?yàn)樗趸诉@種生離死別，讓愛(ài)莎用道歉信的方式繼續(xù)感受著愛(ài)、原諒和守護(hù)。它的意義在于努力的用書(shū)寫(xiě)的方式表達(dá)出“親人的離開(kāi)并不是真正的離開(kāi)”。
除此之外，這本書(shū)令我驚訝的是，它能讓我表達(dá)出這么多的情緒。讀完第一遍之后我才知道，很多道理在我們長(zhǎng)大時(shí)，我們都已經(jīng)忘了。我們忘記了如何真誠(chéng)的交朋友，忘記了如何從生活中看到美好，忘記了面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)的勇氣，也忘記了想象力。外婆總告訴愛(ài)莎，好好長(zhǎng)大，做個(gè)與眾不同的人，不要讓任何人告訴你不應(yīng)該不同。
在如今快節(jié)奏的生活步伐中，我們?nèi)笔Я颂嗟淖约?，丟失了太多的自我，想想我們有多久沒(méi)有放肆的大笑了，我感覺(jué)如今的人們的笑容似乎已經(jīng)成為人們的面部表情，人們之間的問(wèn)候已經(jīng)成了禮貌性問(wèn)候，有時(shí)還不是誠(chéng)意的問(wèn)候。我們?cè)谏钪卸际侵幸?guī)中矩的，丟失了太多自我，丟失了我們?cè)镜谋拘浴?/p>
人無(wú)論活到多少歲，都應(yīng)該像書(shū)中的外婆一樣，保持一顆童心，想唱就唱，不假笑推讓，想跳就跳，不害怕別人嘲笑?？鞓?lè)地做自己想做的事，愛(ài)自己，愛(ài)家人，愛(ài)生活，愛(ài)自然，愛(ài)所有一切值得愛(ài)的事物。就像外婆對(duì)愛(ài)莎說(shuō)的：“好好生活，好好做夢(mèng)，好好大笑。人生是一場(chǎng)偉大的冒險(xiǎn)?！边@不光是外婆對(duì)愛(ài)莎的期望，也是作者對(duì)生活的期望。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇四
這是一部溫情小說(shuō)?！案ダ椎吕锟恕ぐ涂寺屛覀儛?ài)上這個(gè)活潑過(guò)頭的外婆，也重新愛(ài)上生活。”本書(shū)編輯如是說(shuō)。
七歲的愛(ài)莎有個(gè)古怪又瘋狂的外婆，會(huì)埋伏在雪堆里嚇唬鄰居；把重要的事情記在墻上，因?yàn)閴Σ粫?huì)丟；半夜從醫(yī)院里溜出來(lái)，帶著愛(ài)莎翻回動(dòng)物園；在陽(yáng)臺(tái)上用彩彈槍射擊推銷員……基本上是想干什么就干什么。但是這個(gè)四處惹麻煩的外婆卻是愛(ài)莎唯一的朋友，她心中的超級(jí)英雄。不管發(fā)生什么，外婆都會(huì)站在愛(ài)莎這一邊，為了她去跟全世界拼命。為此，愛(ài)莎永遠(yuǎn)愛(ài)她。
就算是超級(jí)英雄，也有失去超能力的一天。外婆得癌癥離開(kāi)了，她留給愛(ài)莎一個(gè)任務(wù)——將她的道歉信交給她得罪的九個(gè)鄰居。送信之旅讓愛(ài)莎漸漸發(fā)現(xiàn)，外婆的故事比她聽(tīng)過(guò)的所有童話故事，都要精彩。
書(shū)里有一句話是：“即使愛(ài)了你的外婆很多很多年，你可能還是完全不了解她?！睂?duì)此我深有感觸。我愛(ài)我的外婆，可對(duì)于外婆，我知道的少之又少。印象中的外婆就是瘦瘦小小，脊梁微彎的。她牙不好，幾乎滿口都是鑲的假牙。我的媽媽是雷州人，雷州話是她的家鄉(xiāng)話，我從小就聽(tīng)不大懂，最多會(huì)一些簡(jiǎn)單的詞匯，真要交流是十分困難的，所以我和外婆語(yǔ)言不通。
盡管我已經(jīng)十幾歲了，但和外婆見(jiàn)面很少。因?yàn)榫嚯x遠(yuǎn)，外婆來(lái)我們家的次數(shù)屈指可數(shù)。據(jù)爸媽說(shuō)，我出生時(shí)她來(lái)帶過(guò)我。可是除了媽媽，家里人都是講白話，和外婆之間的交流，說(shuō)是“雞同鴨講”也不為過(guò)。因此聊起天來(lái)很容易就陷入尷尬的境界，語(yǔ)言不夠，動(dòng)作來(lái)湊，比手劃腳成了我們溝通的重要方式。
現(xiàn)在，我只有每年過(guò)年的時(shí)候會(huì)回一趟外婆家，今年因?yàn)橐咔楦菦](méi)機(jī)會(huì)回去了。以往回去開(kāi)車幾百公里，總是晚上很晚才抵達(dá)。每次快到時(shí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的我就看見(jiàn)外婆家亮著的燈。雖然我和外婆之間能順利聊天的時(shí)候很少很少，但她一直遷就著我，怕我吃不慣他們那邊的菜而照顧著我的口味，甚至專門(mén)為了我學(xué)會(huì)幾道順德菜、學(xué)講幾句普通話。每次聽(tīng)見(jiàn)她生澀的發(fā)音，我都能感受到蘊(yùn)含在其中的愛(ài)與包容。我想，外婆應(yīng)該是很渴望和我這個(gè)外孫女好好聊聊天，像其它老人家一樣，給兒孫輩講講過(guò)去的故事。
《外婆的道歉信》是一個(gè)關(guān)于愛(ài)、原諒和守護(hù)的故事?？赐炅诉@部作品，我堅(jiān)信這個(gè)世界上肯定也會(huì)有人像愛(ài)莎的外婆一樣是我堅(jiān)實(shí)的后盾。書(shū)里的外婆對(duì)她的愛(ài)莎說(shuō)：“好好生活，好好大笑，好好做夢(mèng)。人生是一場(chǎng)偉大的冒險(xiǎn)。”假如我能經(jīng)常和我的外婆溝通、交流，她一定也會(huì)帶給我很多奇妙的經(jīng)歷吧。下次回去，我一定要好好地親近我的外婆！
請(qǐng)停止道歉讀后感篇五
老人有時(shí)候總是表現(xiàn)出有一些古怪且與眾不同。記得去年看瑞典作家弗雷德里克·巴克曼的《一個(gè)叫歐維的男人決定去死》，書(shū)中那個(gè)叫歐維的老頭孤僻、偏執(zhí)、脾氣差，還有強(qiáng)迫癥，是大家眼里的討厭鬼，但直到我們真正了解了歐維一生的過(guò)往，才理解了在那些被誤解的表象下，歐維有著一顆善良到偏執(zhí)的愛(ài)心，他深深的愛(ài)著每一個(gè)人，愛(ài)著這個(gè)支離破碎的世界。
《外婆的道歉信》是巴克曼的第二本小說(shuō)，里面依然有一個(gè)古怪且與眾不同的老人，她就是愛(ài)莎的外婆。愛(ài)莎是一個(gè)不“稱職”的七歲小孩，她有著與年齡不相符的老成，她在學(xué)校及現(xiàn)實(shí)中非常孤單;外婆是一位不“稱職”的老人，不夠穩(wěn)重、老成，有些活潑過(guò)頭，她在醫(yī)院里抽煙觸發(fā)火災(zāi)警報(bào)器、說(shuō)話經(jīng)常爆粗口、用彩彈槍射擊推銷員，朝警察扔屎球，另外，她與愛(ài)莎的媽媽和鄰居布里特—瑪麗相處的很差。但外婆告訴愛(ài)莎:“最優(yōu)秀的人總是與眾不同的——看看那些超級(jí)英雄。所有不同意的人都需要去檢查一下腦袋有沒(méi)有毛病!”愛(ài)莎認(rèn)為外婆——這位超級(jí)英雄有些“功能失調(diào)”，但也挺好的，她很喜歡這樣的外婆，因?yàn)椴还茉谑裁辞闆r下，外婆總是站在愛(ài)莎這邊，無(wú)條件支持她、保護(hù)她，甚至為了愛(ài)莎可以和全世界拼命。
外婆為愛(ài)莎“虛構(gòu)”了一個(gè)童話世界。她帶著愛(ài)莎乘坐云獸前往不眠大陸，那是由愛(ài)與想象構(gòu)筑的密阿瑪斯、守護(hù)夢(mèng)想的密瑞瓦斯、儲(chǔ)存哀傷的密普洛瑞斯、音樂(lè)的發(fā)源地密莫瓦斯、勇氣的故鄉(xiāng)密奧達(dá)卡斯以及在戰(zhàn)爭(zhēng)中已成廢墟的密巴塔洛斯六個(gè)王國(guó)組成的奇幻之地，那里有蟻象、憾馬、諾溫、嗚嘶、狼心、海天使、公主、王子等等神奇生物，愛(ài)莎在那里被受封為光榮騎士，自由自在，無(wú)拘無(wú)束，縱意馳騁。當(dāng)然不眠大陸也有危險(xiǎn)存在，那就是最可怕的敵人暗影。
然而超級(jí)英雄也有失去超能力的一天，外婆得了癌癥去世了，永久地留在了密阿瑪斯。對(duì)于愛(ài)莎來(lái)說(shuō)，她認(rèn)識(shí)外婆才七年，完全不知道關(guān)于她的任何事情。外婆去世前，只留下“保護(hù)城堡，保護(hù)你的家庭，保護(hù)你的朋友”這句莫名其妙的話，以及給了愛(ài)莎一把鑰匙和一封信，讓她去完成尋寶任務(wù)。從愛(ài)莎踏上尋寶之路開(kāi)始，這項(xiàng)任務(wù)就成了一場(chǎng)驚心動(dòng)魄史詩(shī)般的冒險(xiǎn)，成了一次治愈心靈的奇幻之旅，成為愛(ài)莎去了解發(fā)現(xiàn)、重新認(rèn)識(shí)周圍的人包括外婆的重要機(jī)會(huì)。
最好的故事從來(lái)不是完全真實(shí)的，也不是完全虛構(gòu)的。真實(shí)世界有成千上萬(wàn)的故事，可每一個(gè)都來(lái)自不眠大陸，愛(ài)莎感覺(jué)到不眠大陸和她住的樓房漸漸相互融合了，不眠大陸其實(shí)是現(xiàn)實(shí)世界的另一面，不眠大陸的每一種生物都對(duì)應(yīng)著外婆和愛(ài)莎身邊的人:嗚嘶是樓下愛(ài)吃糖果的兇惡大狗，狼心是那個(gè)總在消毒洗手的怪物，海天使是那個(gè)穿黑裙的女人，諾溫就是……外婆在生命的最后一刻讓愛(ài)莎去送道歉信，是為了讓愛(ài)莎能走出自己的世界，是為了讓她了解身邊人的過(guò)往并原諒他們。
愛(ài)莎勇敢地闖入到每一個(gè)人的內(nèi)心和過(guò)去，她才開(kāi)始真正理解外婆的人生:外婆是一個(gè)與眾不同的超級(jí)英雄，在女性不被社會(huì)認(rèn)可的年代，她摒除偏見(jiàn)成為一名醫(yī)生;當(dāng)人們逃離災(zāi)難現(xiàn)場(chǎng)時(shí)，外婆義無(wú)反顧地與死亡爭(zhēng)奪生命，她幫助挽救過(guò)許多人;但當(dāng)愛(ài)莎降臨世界那一刻，外婆又將自己全部的生命與愛(ài)傾注在愛(ài)莎身上。愛(ài)莎了解到外婆的另一面、媽媽的另一面、每個(gè)人的另一面，她終于明白外婆所說(shuō)的:“保護(hù)城堡，保護(hù)你的家庭，保護(hù)你的朋友。”這句話的含義，愛(ài)莎像騎士那樣擔(dān)起保護(hù)的重任，因?yàn)樗麄兪菒?ài)莎的朋友。
就像外婆寫(xiě)給愛(ài)莎的那封錯(cuò)別字異常兇殘的道歉信一樣，讓人大笑的時(shí)候心里又酸酸的眼眶泛著淚水，《外婆的道歉信》是一個(gè)充滿想象力和懸念、洋溢著溫馨與愛(ài)、摻雜了歡笑和淚水的與眾不同的故事。讀過(guò)以后你會(huì)明白:只有與眾不同的人才能改變世界，平庸的人什么屁事都改變不了。要勇敢地去做與眾不同的自己。就像外婆說(shuō)過(guò)的:要大笑、要做夢(mèng)、要與眾不同，人生是一場(chǎng)偉大的冒險(xiǎn)!
請(qǐng)停止道歉讀后感篇六
外婆說(shuō)：每個(gè)七歲的小孩都應(yīng)該擁有一位超級(jí)英雄，所有不同意的人都需要檢查一下腦袋有沒(méi)有毛病。
愛(ài)莎是個(gè)七歲快八歲的女孩，她不是一個(gè)稱職的七歲小孩?！疤铣伞贝笕藗兛傔@么說(shuō)。她知道這是“小小年紀(jì)卻如此煩人”的另一種說(shuō)法。其實(shí)是她太聰明，聰明得不像個(gè)小孩?！芭c眾不同”這是她對(duì)自己的評(píng)價(jià)。她喜歡和外婆一起去不眠大陸，在這里她被封為騎士，可以做自己想做的事而不被反對(duì)。不眠大陸屬于所有的孩子，它有六個(gè)王國(guó)：密阿瑪斯、密瑞瓦斯、密莫瓦斯、密普洛瑞斯、密奧達(dá)卡斯和密巴塔洛斯，分別代表我愛(ài)、我夢(mèng)、我舞、我哀、我敢和我戰(zhàn)斗。后來(lái)建造了第七個(gè)王國(guó)密帕多內(nèi)斯，意思是我原諒?！白詈玫墓适聫膩?lái)不是完全真實(shí)的，也不是完全虛構(gòu)的。”外婆曾說(shuō)。那個(gè)時(shí)候愛(ài)莎還不知道不眠大陸與現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系。直到有一天，外婆失去了超能力，她因癌癥去世，交給愛(ài)莎一項(xiàng)任務(wù)——送道歉信給我們的城堡里的朋友。愛(ài)莎才知道原來(lái)不眠大陸的每個(gè)童話都是鄰居的過(guò)往。在這次冒險(xiǎn)中愛(ài)莎收獲了很多，她有了新朋友，也漸漸了解了外婆的另一面，最重要的是愛(ài)莎長(zhǎng)大了，學(xué)會(huì)對(duì)待不可預(yù)知的分離，變得堅(jiān)強(qiáng)勇敢，也幫助別人勇敢，和父母和睦相處，成為很棒很酷的超級(jí)英雄。
有些許的無(wú)奈，現(xiàn)實(shí)當(dāng)中我們不是超人，我們沒(méi)有超能力，既不能像哈利波特?fù)碛心Хǎ膊荒芟裰┲雮b拯救世界，甚至海嘯來(lái)臨之際，很多人死去，包括親人，我們沒(méi)有一點(diǎn)辦法，上帝打了一個(gè)擦邊球，我們才幸運(yùn)地從死亡的邊緣活下來(lái)，之后……沉浸在巨大的悲傷中無(wú)法自拔，面對(duì)新生活是一件困難的事，逃避，沒(méi)錯(cuò)，這是大多數(shù)人的做法。我們是如此的平凡?？墒俏覀儞碛袗?ài)，愛(ài)是我們最強(qiáng)大的武器，它使得我們勇敢直視不愉快，讓我們包容生活的不完美，掙脫恐懼的枷鎖，最后成為超級(jí)英雄。
“起初，女王是一個(gè)勇敢而公正的公主，人人都喜歡她，但不幸的是，她長(zhǎng)大了，變成了一個(gè)膽小的成年人，就像大多數(shù)普通的成年人那樣。她開(kāi)始追求效率，避免沖突。成年人就是這樣?！北緯?shū)中對(duì)我頗有感觸的一句話。
我們懵懂來(lái)到世間時(shí)，是最勇敢的勇士，“世界”在我們的眼里就是媽媽的懷抱，一張大到好像沒(méi)有邊界的床，以及一張張微笑的又陌生的臉。我們一天天長(zhǎng)大，人們說(shuō)最可怕的就是未知，我們好奇，由未知到已知，卻不曾害怕。我們努力接受這個(gè)世界，遵循這個(gè)世界的規(guī)則，錯(cuò)了就改正，對(duì)了就繼續(xù)，對(duì)于這個(gè)世界隨著年齡了解加深，什么事該做，什么事不該做，心里都有了個(gè)譜。可是我們?cè)陂L(zhǎng)大中失了勇氣，不敢與眾不同，以為和別人一樣就是對(duì)的。你開(kāi)始附和著別人，即便你不贊同，即便你有著不一樣的想法，心里隱隱有了答案，你只會(huì)認(rèn)為那個(gè)多數(shù)人的答案是對(duì)的，還是會(huì)麻痹自己。你在害怕，你在恐懼，生怕自己和別人的不一樣露出狐貍尾巴，惹得異樣眼光?！安缓先骸！比藗儠?huì)如此說(shuō)。如果你就此妥協(xié)下去，你將會(huì)變成膽小的大人，和大多數(shù)人沒(méi)什么區(qū)別。我們的認(rèn)知加深，我們的勇氣殆盡。在你觸摸一點(diǎn)點(diǎn)事實(shí)的真相的時(shí)候，你所不知道的那部分才使得你恐懼。就像冰山，露出海面的只是一小部分，你不知道海面以下是什么，可能只有你看見(jiàn)的這么多，可能你看見(jiàn)的是九牛一毛。已知與未知概念模糊，人們恐懼這個(gè)。
愛(ài)莎是幸運(yùn)的。在她不合群，并為此收到欺負(fù)時(shí)，她還有外婆，外婆會(huì)說(shuō)“她不應(yīng)該在乎那些笨蛋的想法，因?yàn)樽顑?yōu)秀的人總是與眾不同的——看看那些超級(jí)英雄。畢竟，如果超能力人人都有，就沒(méi)什么好稀奇的了。”我們可能沒(méi)有這樣的外婆，但請(qǐng)你堅(jiān)持自己，勇敢的堅(jiān)持自己，不到最后一刻，誰(shuí)知道誰(shuí)是對(duì)的呢？希望每個(gè)人都有自己的超級(jí)英雄，如果沒(méi)有，就做自己的超級(jí)英雄，做一個(gè)勇敢的小孩，勇敢的大人。
外婆說(shuō)：要大笑、要做夢(mèng)、要與眾不同。人生是一場(chǎng)偉大的冒險(xiǎn)。勇士們，開(kāi)啟冒險(xiǎn)的大門(mén)吧，做自己的超級(jí)英雄！
請(qǐng)停止道歉讀后感篇七
讀一本好書(shū)，就像交了一個(gè)益友。
——題記。
這個(gè)暑假在家我讀了一本書(shū)，叫做《外婆的道歉信》，初看這本書(shū)的名字，我有很多疑問(wèn)，外婆為什么要道歉，給誰(shuí)道歉，直到看完這本書(shū)后，我有了很大的感觸。
這是一個(gè)有關(guān)愛(ài)與守護(hù)的故事。外婆是愛(ài)莎的朋友，也是愛(ài)莎心中的超級(jí)英雄。可有一天，超級(jí)英雄卻失去超能力死去了，只留給了愛(ài)莎一個(gè)送道歉信的任務(wù)，愛(ài)莎無(wú)法原諒?fù)馄诺碾x去，但在送信的過(guò)程中，她了解到了外婆的故事，漸漸的也原諒了外婆。
這些有愛(ài)莎沒(méi)有見(jiàn)過(guò)面的，有厭煩的等等，看起來(lái)這些人也沒(méi)有任何聯(lián)系，而正是這趟送信之旅，讓愛(ài)莎發(fā)現(xiàn)，城堡的住戶原來(lái)都有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，每個(gè)人都有自己的故事，每個(gè)人都緊緊封閉著內(nèi)心，不肯輕易對(duì)外打開(kāi)，愛(ài)莎發(fā)現(xiàn)，城堡的住戶皆因外婆的緣由才聚到這里。
“每個(gè)小孩都該擁有一位超級(jí)英雄?！边@是《外婆的道歉信》里我印象最深刻的一句話。外婆是愛(ài)莎的依靠和英雄，是可以在愛(ài)莎遇到不開(kāi)心的事情的時(shí)候用更多的“好料”去蓋住這些不好的事情的大英雄，書(shū)中這樣描述“我不希望你因?yàn)閲淼氖掠涀〗裉?，所以，我想與其那樣，倒不如因?yàn)橥馄抨J進(jìn)一家動(dòng)物園而記住今天這個(gè)日子——如果你擺脫不了壞事，就必須用更多的好料去蓋過(guò)它”。這樣的英雄如何讓人不喜歡，外婆可以不顧一切去完成愛(ài)莎的愿望，但沒(méi)有陪愛(ài)莎走最后，這應(yīng)該是愛(ài)莎最恨外婆的地方吧！
“如果很多人都與眾不同，就沒(méi)有人需要變得普通了”所以，做好自己，誰(shuí)說(shuō)一定要合群！
請(qǐng)停止道歉讀后感篇八
笑是一種福氣，和自己和解，對(duì)自己自信，活出開(kāi)心的每一天。
笑是一種福氣。淺淺酒窩，盈盈秋眸，回眸眾生的歡喜，在春夏秋冬開(kāi)出多朵朵繁花，溫暖又純凈?！度绾瓮Ｖ共婚_(kāi)心》，就是一本尋找笑容的書(shū)，書(shū)中和內(nèi)心對(duì)話，和情緒對(duì)話，和世界對(duì)話，讓我們學(xué)會(huì)在平凡的日子里捕捉快樂(lè)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
如果答案是肯定的，那其實(shí)不開(kāi)心的聲音就來(lái)自于你的內(nèi)心。也許是小時(shí)候，爸爸媽媽對(duì)我們的嚴(yán)格要求讓我們養(yǎng)成了自我批評(píng)的習(xí)慣；也許是周圍人的想法正在不知不覺(jué)地影響著我們的認(rèn)知；也許，是某個(gè)人某一天無(wú)心說(shuō)出的一句話，讓我們心中泛起了漣漪。
很多時(shí)候，這些嘈雜的聲音看起來(lái)被風(fēng)輕云淡地接受了，好像風(fēng)暴過(guò)后又回歸了平靜。而實(shí)際上它們只是默默地潛藏在心里，當(dāng)繼續(xù)足夠量之后，內(nèi)心的堅(jiān)定就開(kāi)始逐漸瓦解，而對(duì)自己的懷疑、擔(dān)憂、不自信，就會(huì)如雨后春筍般紛紛繁繁地冒出來(lái)，讓歡欣的情緒一下子變得低落。
這種不高興，說(shuō)到底還是來(lái)自于內(nèi)心自我批評(píng)式的對(duì)話。類似“我不夠完美”、“我太差勁了”、“我怎么又做錯(cuò)了”這樣的想法，在某種程度上左右了我們的情緒，讓我們時(shí)不時(shí)要苦惱地進(jìn)行掙扎。
怎么辦呢？《如何停止不開(kāi)心》這本書(shū)單刀直入地表示，想要改變這種情況，就要和自己和解，并改變和自己內(nèi)心的對(duì)話方式。也就是說(shuō)，首先要接納自己的不完美，其次要溫柔地、善意地和自己對(duì)話。
腦海當(dāng)中對(duì)自己的批評(píng)聲到底是什么，寫(xiě)下來(lái)，去承認(rèn)，去鼓勵(lì)自己大膽地改變，而不要通過(guò)打擊自己的方式勉強(qiáng)自己。要知道，自我責(zé)備帶來(lái)了很多不快樂(lè)，卻帶不來(lái)幸福和成功。
也有一種不開(kāi)心的原因，來(lái)源于現(xiàn)實(shí)與預(yù)想不一致而產(chǎn)生的落差感。有個(gè)熱搜問(wèn)題，“為什么考上重點(diǎn)大學(xué)的好學(xué)生收到錄取通知書(shū)后覺(jué)得不開(kāi)心，而鄰居勉強(qiáng)考上藝校卻歡天喜地慶祝起來(lái)”，說(shuō)的就是這看起來(lái)似乎有些難以理解的負(fù)面情緒。
拿到手卻發(fā)現(xiàn)自己只考了90分，又怎能不有一種撲面而來(lái)的失落感呢？反倒是本以為自己不及格了，卻發(fā)現(xiàn)老師給了70分，那時(shí)的心情想來(lái)是慶幸的吧。深究其背后的原因，其實(shí)和我們內(nèi)心的控制欲有關(guān)。渴望安全感，所以想要把事情的發(fā)展牢牢掌握在自己手中，奉行完美主義，所以想控制盡可能多的事情。而一旦事情的發(fā)展偏離我們預(yù)期的軌跡，或者有什么阻礙了固定好的日常安排，我們的心情就會(huì)不由分說(shuō)地變得很糟糕。
面對(duì)這種情況，《如何停止不開(kāi)心》這本書(shū)指出我們要培養(yǎng)自信心，以此來(lái)對(duì)抗我們內(nèi)心深處的害怕。放棄控制時(shí)到底在擔(dān)心什么，這個(gè)問(wèn)題可大可小，但說(shuō)白了所謂控制的做法都是對(duì)生活的逃避。只有學(xué)會(huì)自我信任，才能緩解這份因不安導(dǎo)致的壞情緒，活出好心情。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇九
《外婆的道歉信》是巴克曼的第二本小說(shuō)，又他的一巨作。七歲的愛(ài)莎有個(gè)古怪又瘋狂又可愛(ài)的外婆，她會(huì)用彩蛋射擊銷售員，她會(huì)用狗屎去襲警。她隨心所欲的生活著。這個(gè)另所有人撓頭的外婆確是愛(ài)莎心中的超級(jí)英雄?？墒沁@位超級(jí)英雄也有失去超能力的那天，在文中開(kāi)頭我們就知道超級(jí)英雄得了不治之癥，不久便離開(kāi)愛(ài)莎。在外婆彌留之際，她交給愛(ài)莎一項(xiàng)任務(wù)，將她的道歉信分別送給她曾經(jīng)得罪過(guò)的九個(gè)鄰居。在這一趟送信之旅中，愛(ài)莎發(fā)現(xiàn)這其中的故事及奧妙遠(yuǎn)比童話故事里更加精彩。在這趟旅行中，愛(ài)莎收獲了人生中太多的哲理——愛(ài)、守護(hù)、原諒。
讀完這本書(shū)我覺(jué)得作者不僅表述了祖孫之間的親情，更加表述了作者對(duì)生活的真實(shí)感受。在如今快節(jié)奏的生活步伐中，我們?nèi)笔Я颂嗟淖约?，丟失了太多的自我，想想我們有多久沒(méi)有放肆的大笑呢，我感覺(jué)如今人們的笑容似乎已經(jīng)成為人們的面部表情，人們之間的問(wèn)候已經(jīng)成了禮貌性的問(wèn)候，沒(méi)有誠(chéng)意的問(wèn)候。我們?cè)谏钪卸际侵幸?guī)中矩的生活著，丟失了太多的自我，丟失了我們?cè)镜谋拘浴?/p>
生活中我們要學(xué)會(huì)展示自我，抒發(fā)自己的感情，做一個(gè)與眾不同的我，這是外婆對(duì)愛(ài)莎的期望，其實(shí)也是作者對(duì)生活的期望。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十
有人說(shuō)，婚姻要找互補(bǔ)型的才能長(zhǎng)久。劉嘉玲與梁朝偉幾十年的婚姻，有人不明白，為什么一個(gè)這么熱情，一個(gè)如此內(nèi)斂，兩個(gè)人是如何將婚姻經(jīng)營(yíng)地令人羨慕。婚姻經(jīng)營(yíng)和交朋友一樣，總有人熱鬧，有人安靜，對(duì)于情緒低落的人來(lái)說(shuō)，樂(lè)觀開(kāi)朗的親人、朋友，就像是一束生命中的光，能將人拉出情緒的泥潭。劉嘉玲和梁朝偉，在各自情緒的低落期，互相支持，提供對(duì)方內(nèi)心的能量。
然而，生命的旅途，最終都是一個(gè)人的旅途，做自己的光，才是正解。很多事，無(wú)論別人給了怎樣的意見(jiàn)，最終想通、走出的，一定是自己。
安德烈婭·歐文在父親的彌留之際，想要逃離，不想看著父親日漸消瘦。但她朋友給出的意見(jiàn)是，最后的時(shí)刻，雖然艱難，但陪在身邊好過(guò)逃避。安德烈婭·歐文最終收起內(nèi)心的抗拒，陪在父親左右，聊著童年小事，走過(guò)最后的時(shí)光?；仡^看，她感激自己當(dāng)時(shí)能陪伴左右。情緒和所有的經(jīng)歷一樣，最終需要自己體驗(yàn)。
安德烈婭·歐文是一位人生導(dǎo)師，也是一位演說(shuō)家，她在《如何停止不開(kāi)心》中，指出只有明白自己的價(jià)值認(rèn)知，才能與各種負(fù)面情緒和解，同時(shí)給出了負(fù)面情緒的具體解決方法。
性格決定命運(yùn)?！栋酝鮿e姬》中，張國(guó)榮飾演的程蝶衣，視戲如命，無(wú)論經(jīng)歷怎樣的動(dòng)蕩，戲一直是他最珍視的，哪怕事關(guān)人生走向，他也堅(jiān)持對(duì)戲的熱愛(ài)。
段小樓，戲不過(guò)是他謀生的一種手段，活下去，是他的信念，也是他的行為準(zhǔn)則。特殊時(shí)刻，為了活，他揭發(fā)程蝶衣的往事，承認(rèn)妻子菊仙過(guò)去的身份，否認(rèn)對(duì)她的感情。
鞏俐飾演的菊仙，看似灑脫，卻最重情，擊垮她的是丈夫段小樓的揭發(fā)，承認(rèn)對(duì)她的不愛(ài)，再難的日子她都挺過(guò)來(lái)，唯獨(dú)咽不下丈夫的背叛。
一個(gè)人的信念，會(huì)指導(dǎo)他的行為準(zhǔn)則，就如《霸王別姬》中的三人。處理情緒也是一樣，安德烈婭·歐文在《如何停止不開(kāi)心》中，指出14種負(fù)面情緒的處理方法，但離不開(kāi)根本的價(jià)值認(rèn)知，價(jià)值認(rèn)知就像一個(gè)人的信念般，指導(dǎo)著情緒處理的最終方向。
只屬于你一個(gè)人，不接受別人評(píng)判的影響。這是大腦中的信念，不受他人干擾。兩個(gè)問(wèn)題，探尋你的價(jià)值認(rèn)知。什么對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要？你的生活方式有什么重要之處？坐下來(lái)，靜靜思考，回想歲月中的高光時(shí)刻，這種回憶，安德烈婭·歐文稱為“巔峰體驗(yàn)”，哪一件事情，你會(huì)為自己感到驕傲？當(dāng)時(shí)做了什么？為什么那樣決定？哪里成長(zhǎng)了？當(dāng)時(shí)是如何指導(dǎo)自己的生活？寫(xiě)下來(lái)，在這種價(jià)值認(rèn)知下的具體行為。
安德烈婭·歐文列舉了“勇氣”之下的具體行為：關(guān)于勇氣，每個(gè)人對(duì)生活的理解不一樣，“我”最了解自己，寫(xiě)下來(lái)，看一看，“勇氣”是如何指導(dǎo)我們的生活。除了“勇氣”，你的價(jià)值認(rèn)知體系中，最看重的還有什么？回顧，體驗(yàn)，寫(xiě)下。
有了價(jià)值認(rèn)知，會(huì)對(duì)人生、情緒，有更清晰的指引。
想要走出情緒的泥潭，先要意識(shí)到哪種情緒出現(xiàn)。《如何停止不開(kāi)心》中第一種情緒就是自我批評(píng)，比如一件事情搞砸了，對(duì)自己說(shuō)“我真是個(gè)笨蛋”“我真粗心”等等，意識(shí)到這是“自我批評(píng)”的聲音。
實(shí)踐，實(shí)踐，實(shí)踐。重要的事，說(shuō)三遍，沒(méi)有實(shí)踐，知道再多，也只是知道而已。拿自我批評(píng)這件事來(lái)說(shuō)，《如何停止不開(kāi)心》分享了這樣的解決方法：積極對(duì)話。承認(rèn)情緒的出現(xiàn)，與自我正面交流，比如說(shuō)“我聽(tīng)到了”“謝謝分享，我在繼續(xù)前進(jìn)”。
原諒自己。給自己寫(xiě)一封信，許可以做到的承諾，不說(shuō)“我一定不會(huì)再犯錯(cuò)”，而是“我會(huì)練習(xí)用新的方式與你說(shuō)話”。去實(shí)踐，不然，沒(méi)有不然。負(fù)面情緒一點(diǎn)都要不得嗎？難道時(shí)時(shí)刻刻都要做個(gè)快樂(lè)的人嗎？那不現(xiàn)實(shí)，每一種情緒，都有存在的意義。電影《頭腦特工隊(duì)》里，頭腦中的樂(lè)樂(lè)，努力讓主人快樂(lè)，阻撓悲傷的靠近，然而悲傷也是主人需要經(jīng)歷的情緒之一。
生活如此艱難，難免悲傷、憤怒、會(huì)自我批評(píng)，這些都沒(méi)關(guān)系，重要的是，允許各種情緒的存在，不偏離太多。一千個(gè)人有一千個(gè)人與情緒相處的方式，《如何停止不開(kāi)心》列出的負(fù)面情緒小工具，只是一個(gè)處理情緒的引子，只有實(shí)踐后，才知道，是否適合。
《如何停止不開(kāi)心》分析的負(fù)面情緒來(lái)源，很多都有原生家庭的影響。那就交給原生家庭嗎？不，我們已經(jīng)成年了，就像安德烈婭·歐文說(shuō)的：重要的是不要把你的生活建立在指責(zé)每個(gè)人和他們的母親（以及你的母親）的基礎(chǔ)上，要為你的價(jià)值認(rèn)知負(fù)責(zé)。
為成年后的自己負(fù)責(zé)，為自己的情緒負(fù)責(zé)，《如何停止不開(kāi)心》更像是一位老朋友，和你聊天，陪你看清自己，最終找到愛(ài)自己的方式，找到與負(fù)面情緒的相處方式。負(fù)面情緒，就像是搖晃的車，將內(nèi)心的“能量杯”搖出了水，《如何停止不開(kāi)心》？找到價(jià)值認(rèn)知，它會(huì)引領(lǐng)你走向“正確”的路途，關(guān)注、找到觸發(fā)事件，去實(shí)踐。將“能量杯”重新灌滿水，整裝出發(fā)，人生之路很長(zhǎng)，還是快樂(lè)點(diǎn)好。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十一
用文字記錄點(diǎn)滴，在書(shū)寫(xiě)中自我成長(zhǎng)。你是不是一邊想著想成為的人，一邊做著南轅北轍的事？你是不是一邊高唱想要幸福與快樂(lè)，一邊感受不到自己的價(jià)值。
不開(kāi)心很容易，想要停止不開(kāi)心很難。生活是艱難的，并不是因?yàn)槲覀冞^(guò)錯(cuò)了生活，而是因?yàn)樯畋旧砗芷D難。你想知道自己做錯(cuò)什么，弄懂關(guān)于生活的一切，但是你沒(méi)有，所以感到困惑與孤獨(dú)。
《如何停止不開(kāi)心》是這本書(shū)的題目吸引了我，因?yàn)檫@正是我需要的，停止不開(kāi)心，就要看清自己是如何一步步陷入不開(kāi)心模式里的。走進(jìn)一個(gè)黑暗的房間，首先要打開(kāi)燈才能去看見(jiàn)需要處理的東西，個(gè)人成長(zhǎng)也是如此，看到生活中必須改變什么，追蹤自我意識(shí)，知道什么令自己不快樂(lè)，你就可以改變路線。
本書(shū)作者是心理導(dǎo)師安德烈婭·歐文，是擁有百萬(wàn)讀者的作家、人生導(dǎo)師、播客主持人、演說(shuō)家，在線社區(qū)（你的人生了不起）的創(chuàng)始人。著有《用52種方式過(guò)上了不起的人生》。
在本書(shū)中她告訴我們，負(fù)面情緒的連環(huán)套是由內(nèi)心的14種壞習(xí)慣交織起來(lái)的，作者更是一針見(jiàn)血的指出人們最常見(jiàn)而不自知的自我毀滅行為模式，根據(jù)每一種行為提出建議和解決方案，幫助讀者實(shí)踐一種新的生活方式，實(shí)現(xiàn)自我提升，悅納自己，活出真我。其中幫助我們辨別這些14種習(xí)慣是如何擊倒我們，通過(guò)關(guān)注，識(shí)別和改正這些習(xí)慣，實(shí)踐新的行為，我們就可以重新找回力量與快樂(lè)。
它更是一本行動(dòng)手冊(cè)，不只是帶給你閱讀和思考。
絕大多數(shù)的女性不開(kāi)心都來(lái)自于自我批判，自我批判的聲音越大，自責(zé)感就越多。不妨做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，叫做自我對(duì)話監(jiān)控，用一種第三方的角度去觀察，一整天你是如何與自己內(nèi)在交流的，看看一天當(dāng)中出現(xiàn)多少次“我不夠好”想法的。
書(shū)里作者這里提供了一個(gè)清單，列出生活的各個(gè)方面，讓我們寫(xiě)下對(duì)自己具體說(shuō)了些什么？想要清理自我批判的這個(gè)自毀習(xí)慣，首先就是要找到它們，然后就像剝洋蔥一樣，定期更新，一點(diǎn)點(diǎn)清除它們。
仔細(xì)觀察不難發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心的批判往往通過(guò)，“我還不夠好”，我搞砸了“，”還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠“等很多挑剔苛刻的聲音表達(dá)出來(lái)，而這個(gè)源頭要追溯到我們的原生家庭，父母對(duì)自己的說(shuō)話方式，以及周遭的成長(zhǎng)背景。
絕大數(shù)人，若不是經(jīng)常在贊美鼓勵(lì)有愛(ài)環(huán)境下長(zhǎng)大，都會(huì)陷入習(xí)慣性的自責(zé)里，而這樣一來(lái)，自己幸福感，自信自尊都會(huì)受到影響，自然就不會(huì)開(kāi)心了。
沒(méi)有人愿意和一直批評(píng)自己的人做朋友，何況我們自己，在與朋友同事的交往中，我發(fā)現(xiàn)在對(duì)待別人的失誤我總是報(bào)以仁慈的眼光，當(dāng)好朋友有個(gè)事情沒(méi)做好時(shí)，我都會(huì)第一時(shí)間送上鼓勵(lì)和安慰，可是到自己身上，卻很少溫柔以對(duì)。
你很重要，你值得自己善待自己。習(xí)慣否定自己的人，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)打擊自己，積累之后就是自尊心破碎，負(fù)能量地向外索取，殊不知，解鈴還須系鈴人，改變自我對(duì)話，就可以讓內(nèi)心獲得愛(ài)與安寧。
憐惜自己的核心在于進(jìn)行友好的自我對(duì)話，就像與所愛(ài)之人對(duì)話一樣。你需要建立一個(gè)善待自己的清單，或者給自己寫(xiě)一封道歉信，抱歉以前我一直用這樣的方式對(duì)待你，今后要以全新的方式與你對(duì)話，來(lái)憐惜你，愛(ài)你。當(dāng)自己犯錯(cuò)時(shí)，也會(huì)像對(duì)待他人一樣耐心的循循善誘安慰自己，話語(yǔ)里有憐惜更有愛(ài)。
有些女性習(xí)慣標(biāo)桿自己是女漢子，女強(qiáng)人，生活中工作上”無(wú)堅(jiān)不摧“，面對(duì)情感的痛苦時(shí)，我們很少會(huì)有意識(shí)，很少人會(huì)睜大眼睛和雙臂迎接，更多的人會(huì)選擇逃避。
從小教導(dǎo)要堅(jiān)強(qiáng)，而堅(jiān)強(qiáng)就像是榮譽(yù)的徽章一直佩戴著，看看我有多堅(jiān)強(qiáng)，沒(méi)有人可以打倒我。習(xí)慣脆弱，是因?yàn)閮?nèi)心擔(dān)心被”看見(jiàn)“，也或許是因?yàn)閺男∏笾?，或期待某個(gè)人幫助你時(shí)，遭到拒絕和批評(píng)，所以長(zhǎng)大后學(xué)會(huì)了隱藏和逃避。
害怕脆弱其實(shí)是潛在的羞恥感，任何人在脆弱的時(shí)候都嘗試逃離這種難受的狀態(tài)，或麻醉自己，但是一旦停止外物麻醉，重新回到現(xiàn)實(shí)來(lái)情緒不免更加低落，因而需要更多的酒精和藥物麻痹自己，難以擁抱脆弱的人最終就會(huì)陷入這種惡性循環(huán)。
如果選擇因脆弱而奮斗，并非自暴自棄的話，那么脆弱將讓自己成長(zhǎng)。我們推倒和逃避的東西實(shí)際上都是治愈和歡樂(lè)的鑰匙，承認(rèn)脆弱是必須的，因?yàn)槟愕母星槭切攀?，它們希望被傾聽(tīng)，被尊敬，然后別釋放。
書(shū)里面關(guān)于堅(jiān)強(qiáng)的定義，作者也解釋地非常好；堅(jiān)強(qiáng)不等于煎熬的過(guò)生活，是讓陽(yáng)光照見(jiàn)那些情感，并感受它們。對(duì)它們抱有好奇心，接著解鎖更多的情感，并且同樣去感受它們，梳理情感處理它們，這就是堅(jiān)強(qiáng)。
你如果能對(duì)自己和成長(zhǎng)負(fù)責(zé)，一次次的去嘗試，就會(huì)感到進(jìn)步。對(duì)他人說(shuō)no，就是對(duì)自己說(shuō)yes，低自尊的人容易取悅他人以及向外尋求認(rèn)可，他們的情緒都取決于別人對(duì)自己的看法。潛在的渴望是源于低自尊缺乏自信，希望被接納，如果大部分的想法都停留在你缺乏的東西上，太過(guò)于習(xí)慣于略過(guò)幸福，那怪你會(huì)不開(kāi)心了，實(shí)際上要有意識(shí)地去練習(xí)快樂(lè)和喜悅，專注你自己的美好。
去看到這些模式，你的生活中你的渴望和需要與你身邊的人一樣重要，知道自己要好好被關(guān)懷，不管生活要扔給你什么。如果你不清楚是誰(shuí)，在追求什么，你的快樂(lè)和感恩不能依賴別人，因?yàn)闆](méi)有人會(huì)成為你的“快樂(lè)實(shí)現(xiàn)者”，對(duì)自己的快樂(lè)全權(quán)負(fù)責(zé)。個(gè)人的發(fā)展是一個(gè)過(guò)程，不能快速地解決，但只要抱懷著變得快樂(lè)，內(nèi)心安寧，同時(shí)療愈我們破碎心靈的終極目標(biāo)來(lái)，就會(huì)得到成長(zhǎng)。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十二
其實(shí)我從來(lái)沒(méi)透露過(guò)，外婆才是我的偶像，我心中唯一的“superwoman”，脆弱的時(shí)候有外婆就有了依靠，恐懼的時(shí)候有外婆就不怕了，總會(huì)想辦法滿足我的愿望，好像沒(méi)有什么是她做不成的。從小帶我爬山，捉昆蟲(chóng)，干各種有趣的事，如今依然是個(gè)老頑童，人老心不老。說(shuō)起來(lái)，這本《外婆的道歉信》里也有個(gè)老頑童外婆，在外孫女愛(ài)莎看來(lái)是古怪又瘋狂，完全不走尋常路，各種匪夷所思的事皆出自這位外婆之手。作者弗雷德里克·巴克曼用生活化的語(yǔ)言，腦洞大開(kāi)的刻畫(huà)了“蛇精病”外婆與“小大人”外孫女間的動(dòng)人故事，不得不說(shuō)，他真的太會(huì)講故事了，只用簡(jiǎn)單的小事或?qū)υ挘徒o人留下了深刻的印象，讓人哭中帶笑，笑中帶淚。
愛(ài)莎在外人眼里是個(gè)問(wèn)題小孩，因父母離異而過(guò)早成熟，漠然的看待周圍事物，在學(xué)校里沒(méi)有朋友總被人欺負(fù)，偏偏老師和校長(zhǎng)也不喜歡她，唯一喜歡跟她逗樂(lè)玩耍的是過(guò)分活潑、愛(ài)惹麻煩的外婆，無(wú)論發(fā)生什么，始終站在愛(ài)莎身邊，為她跟全世界拼命，帶她打破常規(guī)，活得瀟灑又自由。就是這樣的外婆卻給了愛(ài)莎最大限度的愛(ài)：知道愛(ài)莎內(nèi)心孤獨(dú)，便虛構(gòu)了一個(gè)“不眠大陸”，滿足愛(ài)莎對(duì)奇幻世界的想象;知道愛(ài)莎不接受自己的繼父，即便自己覺(jué)得滿意，也表現(xiàn)得不喜歡新女婿;知道愛(ài)莎一直隱忍同學(xué)欺負(fù)自己，便當(dāng)著校長(zhǎng)的面，以實(shí)際行動(dòng)教愛(ài)莎勇敢……最后知道自己得了癌癥，為了讓愛(ài)莎走出自己的世界，與外界多接觸，便交給愛(ài)莎一個(gè)特殊的任務(wù)——送道歉信。
正是這一趟神奇的旅程，愛(ài)莎才發(fā)現(xiàn)了不為她所知的外婆：不同于瘋瘋癲癲的一面，年輕的外婆是救死扶傷的醫(yī)生，活躍于各種亟需救助的地方，所有鄰居竟然都得到過(guò)她的幫助，原來(lái)外婆和鄰居們的故事比童話故事更有意思。在了解一切過(guò)往后，愛(ài)莎也肩負(fù)起外婆過(guò)去的責(zé)任，用獨(dú)特的方式給人安慰，教人重振旗鼓，將生活變得好玩，不再死氣沉沉。就像外婆說(shuō)的“要大笑，要做夢(mèng)，要與眾不同。人生是一場(chǎng)偉大的冒險(xiǎn)”。深深感慨于外婆的豁達(dá)，面對(duì)死亡也只是“揮一揮衣袖，不帶走一片云彩”，可是看到這里，我沒(méi)控制住淚奔了，難免想到要是自己外婆走了，我該如何承受，但我也知道隨著外婆年紀(jì)愈大，死亡的腳步也在逼近，只能默默祈求步伐放緩一點(diǎn)，時(shí)間在長(zhǎng)一點(diǎn)……看著愛(ài)莎從悲傷中一點(diǎn)點(diǎn)走出來(lái)，重新享受生活，真心感嘆外婆對(duì)愛(ài)莎的用心良苦!
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十三
有人說(shuō)，讀《外婆的道歉信》就好像在看一個(gè)孩子的荒誕奇葩經(jīng)歷。我想，我們小時(shí)候都幻想過(guò)有一位不那么有“正形”的外婆帶我們闖禍，教我們不要那么在乎世俗的眼光，可以縱容我們吃零食，喝碳酸飲料。
其實(shí)，我也曾幻想過(guò)我的外婆可以帶我去公園的草坪上打滾，去游樂(lè)場(chǎng)的旋轉(zhuǎn)木馬上給我拍照，給我講睡前故事，帶我去做很多我沒(méi)做過(guò)的事。但…可能是天不遂人愿吧，外婆在我很小的時(shí)候就去天堂做天使啦，媽媽說(shuō)，在那里她也會(huì)很快樂(lè)。我是相信媽媽的這句話的，因?yàn)樵诩依锿馄诺恼掌际切χ?。所以我?duì)外婆這個(gè)稱呼一直以來(lái)都是情有獨(dú)鐘的，這也是我看這本書(shū)的一個(gè)最重要的原因吧，可能還有一部分原因是被它奶呼呼的封面給吸引了。
我喜歡書(shū)中外婆帶著被同學(xué)欺負(fù)的愛(ài)莎爬上動(dòng)物園的圍墻上看猴子，然后告訴她，如果今天一定要記住一件事，那我寧愿你記住我們爬墻看猴子這件事;也喜歡外婆毫無(wú)理由護(hù)著愛(ài)莎的樣子;喜歡外婆那看起來(lái)并不正經(jīng)但又沒(méi)有錯(cuò)誤的理論;也喜歡明明自己過(guò)得不怎么樣卻想普度眾生的另一面的外婆。
其實(shí)，《外婆的道歉信》從頭到尾都在提倡一個(gè)主旨思想就是童心不能眠，人不應(yīng)該因?yàn)殚L(zhǎng)大成為成年人就變得冷漠，只講效率，得失，對(duì)與錯(cuò)。成年人的世界里只有應(yīng)不應(yīng)該，可不可以，合不合適，這導(dǎo)致我們有時(shí)候忽略了很多，比如童真，比如快樂(lè)，比如享受。
我有一個(gè)表弟，很可愛(ài)的一個(gè)小朋友。有一次，他坐在沙發(fā)上看熊出沒(méi)，嘴里吃著奶酪棒，流著哈喇子，不亦樂(lè)乎。后來(lái)鄰居家的小朋友過(guò)來(lái)玩，兩個(gè)小朋友不知道怎么回事打了起來(lái)，小姨過(guò)來(lái)把他拎回屋里，后來(lái)他跑出來(lái)哭著說(shuō)：“媽媽壞，再也不跟媽媽玩了?！蔽医o了他一個(gè)奶酪棒哄了一下，他又不亦樂(lè)乎的看電視去了。臨走的時(shí)候，媽媽問(wèn)他：“今天開(kāi)心嗎?”他流著哈喇子說(shuō)：“開(kāi)心，小熊熊，唔。”太可愛(ài)了，我的心都被融化了，孩子的快樂(lè)多么簡(jiǎn)單啊。
童年的時(shí)候，所有的事情都呈現(xiàn)最好的模樣，然后就開(kāi)始走下坡路。但我希望我可以永葆童真，沒(méi)有下坡路。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十四
不開(kāi)心的原因是什么，它來(lái)自哪里？我們?yōu)槭裁丛诓婚_(kāi)心的時(shí)候想要選擇逃避？我們?cè)撛趺礃訑[脫這種心理狀態(tài)呢？今天給大家介紹一本書(shū)《如何停止不開(kāi)心》，這是由美國(guó)作家安德烈婭·歐文編著的。
安德烈婭是美國(guó)著名的作家、主持人和演說(shuō)家。雖然她現(xiàn)在看起來(lái)很成功，但是她也曾經(jīng)被負(fù)面情緒所引導(dǎo)，一度處于崩潰的邊緣，而值得慶幸的是，她最終解放了自己，找到了正確解決負(fù)面情緒的方法。她用自己的親身經(jīng)歷告訴讀者，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒是多么的重要。而我們要做的事情其實(shí)很簡(jiǎn)單。
《如何停止不開(kāi)心》這本是是用于幫助我們整理負(fù)面情緒的手冊(cè)，在這本書(shū)里，安德烈婭用十幾種方法教我們?nèi)绾稳フ_的認(rèn)知自己的負(fù)面情緒，如何去化解自己的負(fù)面情緒。當(dāng)我們不開(kāi)心的時(shí)候，我們?yōu)槭裁聪矚g一個(gè)人待著呢？這或許和我們的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)。
是因?yàn)槲覀冃r(shí)候渴望被關(guān)愛(ài)的時(shí)候，一直被忽略的原因嗎？因?yàn)榘职謰寢尦３Ｃτ诠ぷ鳎韬隽宋覀兊那楦行枨?，每?dāng)我們想要向爸爸媽媽尋求幫助的時(shí)候，他們總是以工作忙為借口敷衍我們，導(dǎo)致我們覺(jué)得自己在這個(gè)世界上是不被關(guān)愛(ài)的，是不值得關(guān)愛(ài)的，是沒(méi)有人關(guān)愛(ài)的。所以在大多數(shù)時(shí)候，我們寧愿一個(gè)人面對(duì)所有的一切。
是因?yàn)槲覀儗で髱椭臅r(shí)候遭到了拒絕嗎？也許在你最需要幫助的時(shí)候，你的好朋友拒絕了你的求助，讓你覺(jué)得很難過(guò)，覺(jué)得朋友也不過(guò)如此，覺(jué)得沒(méi)有人能夠真心的對(duì)待你，所以你對(duì)朋友失去了信任。當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，寧愿一個(gè)人扛著。
你總覺(jué)得背后有一雙眼睛在注視著自己，在窺視著自己的生活。這種不安全的戒備感，讓你失去了對(duì)別人的信任能力。所以很多的時(shí)候，尤其是我們不開(kāi)心的時(shí)候，我們都會(huì)選擇自己一個(gè)人待著，哪怕很孤獨(dú)，哪怕很害怕。
可是這樣就能解決問(wèn)題嗎？就能夠讓我們開(kāi)心起來(lái)嗎？no！不能發(fā)泄出來(lái)的憂傷、難過(guò)和痛苦，難道就能自動(dòng)在我們的內(nèi)心消失不見(jiàn)嗎？難道我們的身體能夠進(jìn)行負(fù)面情緒的自我消化嗎？我們只能得到暫時(shí)的遺忘，并不能真正的釋?xiě)?，讓自己開(kāi)心起來(lái)。反而會(huì)加重自己的心里負(fù)擔(dān)，讓自己看起來(lái)更加的郁郁寡歡。
心理調(diào)節(jié)三部曲，讓心情變得好起來(lái)。
我們的一生中會(huì)遇到很多的人，但是并不是所有的人都能夠和我們一樣感同身受。如果我們所找的傾聽(tīng)者和我們的思維不在一個(gè)頻率上，不但化解不了我們的負(fù)面情緒，還會(huì)加重我們之間的隔閡。所以，我們要學(xué)會(huì)找合適的傾聽(tīng)者。
他可以是不愛(ài)說(shuō)話，但是善于傾聽(tīng)的人；他可以是能夠?yàn)槲覀儽Ｊ孛孛艿娜?；他可以是能夠握著我的手，給我心理安慰的人。尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，能夠找到一個(gè)和自己共情的人，能夠站在自己的角度考慮的人，就是最好的傾聽(tīng)者。
第二步：勇敢的說(shuō)出來(lái)。
很多時(shí)候，我們總是會(huì)埋怨別人不理解自己，不體諒自己，甚至不知道自己到底需要什么。卻忽略了自己從來(lái)沒(méi)有清楚地表達(dá)過(guò)自己的需求。所以當(dāng)我們需要?jiǎng)e人來(lái)傾聽(tīng)我們心聲的時(shí)候，我們可以明確地對(duì)朋友說(shuō)："我想讓你聽(tīng)完我所說(shuō)的話"、"我想讓你來(lái)幫幫我，就按照我的方法來(lái)"、"我需要你為我做點(diǎn)什么"等等。
即使結(jié)果并不如我們想象的那么美好，但是至少讓朋友看到了我們的坦誠(chéng)。所以當(dāng)再遇到什么事情的時(shí)候，請(qǐng)勇敢的說(shuō)出你的想法，表達(dá)出你的意見(jiàn)，這樣不但能夠讓朋友感覺(jué)到你的真誠(chéng)，更會(huì)維護(hù)自己內(nèi)心的情感。
我們?yōu)槭裁床婚_(kāi)心？因?yàn)楹芏嗍虑檫`背了我們的初心。所謂"不忘初心，方得始終。"即一個(gè)人要永遠(yuǎn)記得自己內(nèi)心的感受和想法，要遵從自己的內(nèi)心，只有這樣，我們才能最終得到自己想要的結(jié)果。
或許我很普通，但是世界上只有一個(gè)我。遵從自己的內(nèi)心，能夠讓自己很快樂(lè)，這也是讓自己停止不開(kāi)心的方法。當(dāng)我們遇到一件事情，與他人的意見(jiàn)相左的時(shí)候，我們的內(nèi)心其實(shí)是很忐忑的：我的想法不對(duì)嗎？他為什么會(huì)這樣想呢？如果按照他的想法實(shí)施的話，我會(huì)開(kāi)心嗎？如果答案是否定的，那就堅(jiān)持自己的想法，相信自己的感覺(jué)。心情是一個(gè)很奇怪的東西，雖然看不著，摸不到，但卻能夠影響我們的人際關(guān)系、工作事業(yè)甚至人生選擇。開(kāi)心的時(shí)候，眼前的一切都很美好，不開(kāi)心的時(shí)候，眼前的一切都是灰色。
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