讀后感是對(duì)所讀書籍的評(píng)價(jià)和思考，可以幫助提高閱讀的深度和廣度。那么我們?cè)撊绾螌懸黄猩疃鹊淖x后感呢？首先，我們可以將讀后感分為三個(gè)部分，即引言部分、中間部分和結(jié)尾部分。在引言部分，我們可以簡(jiǎn)要介紹書籍的概況，包括作者、出版時(shí)間、主題等等。接著，在中間部分，我們可以詳細(xì)敘述自己在閱讀過程中的心理變化、情感體驗(yàn)以及對(duì)書中人物和事件的理解和思考。最后，在結(jié)尾部分，我們可以總結(jié)自己的感受和體會(huì)，表達(dá)對(duì)這本書的評(píng)價(jià)和建議。以下是一些精選的讀后感范文，從中你或許能找到你的寫作風(fēng)格。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇一
外婆說，要大笑、要做夢(mèng)、要與眾不同。人生是一場(chǎng)偉大的冒險(xiǎn)。
每個(gè)人的心里都住著一位超級(jí)英雄又或者是曾經(jīng)住過，而外婆則是愛莎心里與眾不同的超級(jí)英雄。外婆是個(gè)天才，雖然在世人眼里她更像個(gè)“怪人”，“瘋子”，但那也許是天才的代名詞吧，畢竟天才與眾不同嘛。不過話說回來:救人性命和把人逼瘋都是外婆的超能力，這讓她有點(diǎn)兒像是個(gè)“精神失調(diào)”的超級(jí)英雄。但這個(gè)活潑過頭，四處闖禍的外婆卻是愛莎唯一的朋友。不管發(fā)生什么，外婆都會(huì)無條件站在愛莎這邊，為她可以放棄全世界，去跟全世界拼命，與全世界為敵。
外婆愛笑。她的眉梢揚(yáng)起，笑眼仿佛托起了整個(gè)世界，額頭上淺淺的溝壑，流淌著厚重的歷史長(zhǎng)河。外婆喜歡給愛莎講童話故事，熠熠的光暈剪出她的側(cè)影。能感受到她的肅穆與沉醉，宛如那一剎，世間就只剩她和她的童話，只剩那由時(shí)光來牽線的心靈的交匯。外婆目光回旋，將愛莎攬入懷中，寵愛的眼神化作一灘清水，環(huán)成一個(gè)溫柔鄉(xiāng)，笑容在她眼角綻成花朵。外婆愛笑，準(zhǔn)確來說，外婆會(huì)在任何情況大笑，不管是好的還是壞的，因?yàn)樾κ且磺袕?qiáng)大力量的載體。
外婆愛瘋。她會(huì)埋伏在雪地里嚇唬鄰居，半夜從醫(yī)院溜出來帶愛莎翻進(jìn)動(dòng)物園，用彩彈槍射擊推銷員……她幾乎得罪過她所有的鄰居，但對(duì)于愛莎，她卻像是世界上最柔情之人。所以愛莎愛她，包括她的瘋，她的一切。
其實(shí)，瘋也是人生的一種態(tài)度，有時(shí)瘋瘋癲癲也未嘗不可。對(duì)于那些不想聽的，不想看的亦或是不想面對(duì)的事情，裝瘋賣傻也是一種不錯(cuò)的選擇。遇到不順心的事，就用好料蓋過去。
外婆愛做夢(mèng)。外婆總喜歡去不眠大陸的密阿瑪斯，和愛莎一起，隨心所欲。氤氳的霧氣凝住，有泛著柔光的月曛打著旋兒。最后幾秒鐘，迷霧襲來，模糊了意識(shí)與感知的邊界。騎著云獸，穿過色彩斑斕的天光和輕柔的微風(fēng)，徜徉于不眠大陸夢(mèng)幻的長(zhǎng)卷中，陶醉于童話甜美的意境間。
我曾經(jīng)也喜歡做夢(mèng)，在夢(mèng)里，我就是心靈的女王。而我現(xiàn)在卻愛上了腳踏實(shí)地的感覺，夢(mèng)畢竟是虛幻的，是心靈的避風(fēng)港。當(dāng)一切落幕，還是要回歸現(xiàn)實(shí)。
我們的生命就如同爛漫的花朵，無法選擇出身，無法挑選背景，但我們可以選擇面對(duì)，可以選擇微笑，可以通過努力向世界證明自己來過，留下自己的痕跡，可以讓自己像花朵一樣綻放。
每個(gè)人都是與眾不同的。我們無法選擇自己，但可以選擇生活。只要我們不怨天尤人、自暴自棄，只要我們足夠勇敢、樂觀積極，只要像花朵一樣努力開放，我們就不會(huì)辜負(fù)作為一個(gè)人的尊嚴(yán)和權(quán)利。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇二
01、在最近大火的《乘風(fēng)破浪的姐姐》節(jié)目中，有一期楊瀾助陣，并現(xiàn)場(chǎng)提問黃曉明關(guān)于“女人味”的定義。楊瀾問：“這個(gè)世界上評(píng)價(jià)男人和女人有時(shí)候標(biāo)準(zhǔn)不太一致，你覺得女人味是誰來定義的呢?”
當(dāng)時(shí)很多姐姐們和現(xiàn)場(chǎng)的觀眾都為黃曉明捏了一把汗，覺得這個(gè)問題不好回答。但是黃曉明之后的話卻驚艷了全場(chǎng)?！拔矣X得每個(gè)女人，都應(yīng)該由自己來定義女人味，都可以綻放自己不一樣的美麗”。黃曉明的回答固然完美，其傳遞的人生觀更加精彩。
自己的女人味，自己定義。自己的人生，自己做主。最近看的《請(qǐng)停止道歉》這本書，也是和“自定義人生”這個(gè)觀點(diǎn)不謀而合。
02、需要放棄的借口。
上班五年，工作平平。
看到一起來的同事都通過自己的努力，有的升官，有的通過考試更上一層樓，到了更好的單位。而我，還是依舊蹉跎。前段時(shí)間，碰到了一次遴選考試。于是，我果斷報(bào)了名，興致勃勃的投入了復(fù)習(xí)。然而，堅(jiān)持了沒幾天，又被打回原樣。
擁有自知之明的我，果斷的沒去參加考試。
后來，親朋好友、單位同事問我，為什么放棄了。我振振有詞地說道：“沒時(shí)間復(fù)習(xí)，與其在考場(chǎng)上看著試卷干瞪眼，還不如棄考?！?/p>
在決定做一件事情時(shí)，我們總是激情高漲。
在放棄一件事情時(shí)，我們也是理所當(dāng)然地說著：“我沒時(shí)間。”
你看，想要成功，想要堅(jiān)持一件事，多么艱難！在書中，除了“我沒時(shí)間”，作者例還例舉了在通向成功的道路上，各種各樣阻礙我們的借口：
有我害怕失敗、好女孩不需要成功、他們會(huì)怎么想等。這些借口就是攔路虎，如果你不能分辨并繞開這些借口，認(rèn)清它們的虛假面容，那么就永遠(yuǎn)無法擺脫它們的束縛。想要成功，就要放棄這些借口。
03、專注，是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想最快的途徑。
我們總是喜歡做夢(mèng)，然后會(huì)滋生出很多夢(mèng)想：“我想寫一本書，我想當(dāng)一個(gè)歌手，我還想做一個(gè)自由職業(yè)者……”
事實(shí)上，在通往成功的道路上，直路最好走，倘若你要走很多分叉路，那么離終點(diǎn)只會(huì)越來越遠(yuǎn)。同樣，生活中，想法可以很多，但夢(mèng)想，只有一個(gè)最好。
在書中，作者說：當(dāng)我學(xué)著保持專注的時(shí)候，我才找到了成功的秘訣。
專注意味著只選擇一件事，當(dāng)你專注于一個(gè)領(lǐng)域取得成功，生活的其他領(lǐng)域也會(huì)發(fā)生變化。作者瑞秋.霍利斯想要同步開始節(jié)食、鍛煉、寫小說的時(shí)候，能力和熱情通常撐不過一周。后來，她意識(shí)到一次只能專注于一件事后，在突破寫小說這個(gè)領(lǐng)域，并將寫作養(yǎng)成一種習(xí)慣后，再保持健康和健身的習(xí)慣，就很容易。
作者說：“如果我試圖同時(shí)完成這幾件事，那我很可能不會(huì)成功。”
04、你的人生，自己定義。
米歇爾·奧巴馬說："如果你不去大膽地定義你自己，很快就會(huì)被別人錯(cuò)誤地定義。"。
在日常生活中，很多人，尤其是女孩子，總是無法自定義自己的人生，一直活在取悅別人的過程中:很在意別人的看法，以至于不敢說出自己的夢(mèng)想？活成了別人眼中的你，而忘記了自己真正的感受？在書中，作者瑞秋·霍利斯是一位有著四個(gè)孩子的職場(chǎng)媽媽，剛開始，面對(duì)一地雞毛的生活，也處于迷茫狀態(tài)。
但是當(dāng)她經(jīng)歷一些事情后，才猛然頓悟：自己的人生要自己做主，不需要得到別人的允許。于是，便開啟了為自己做主的人生。之后，她通過自己的努力，成為了暢銷書作家，更是有著上百萬社交媒體粉絲的宣傳積極生活方式的網(wǎng)紅。
她的這些成功，同時(shí)也向我們傳遞著一種觀念：一定要相信自己，不為自己原本的樣子道歉，要有自己的想法，活成自己的樣子，不被他人、不被社會(huì)所左右。
事實(shí)上，你的人生，只能由你自己做主?！稛o聲告白》里有一句話：“我們終其一生，就是為了擺脫他人期待，找到真正的自己?！毕Ｍ谖磥淼娜兆永?，我們也能像作者一樣，跳出他人的眼光和期待，活出自己想要的樣子。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇三
直面內(nèi)心，積極行動(dòng)，努力成為自己想成為的樣子。
跟朋友聊天，不知怎么聊到了夢(mèng)想，她說：“現(xiàn)在哪還有什么夢(mèng)想，白天要上班，晚上要帶娃，周末的兩天更忙，周六陪孩子上各種課外班，周日又想著帶孩子出去玩一天，也好讓孩子放松一下。你說，我哪還有自己的時(shí)間去奢談夢(mèng)想？”
其實(shí)，有這樣感受的人不在少數(shù)。尤其是成了家有了孩子之后，很多女性就不再想自己的夢(mèng)想了，因?yàn)?，如果因?yàn)樽非笞约旱膲?mèng)想而不能做個(gè)好妻子、好媽媽、好員工，她的心里會(huì)有一種愧疚感，覺得自己欠了別人很多。
因?yàn)檫@份愧疚感，這些女性常常會(huì)把自己沉浸在別人希望的生活之中，漸漸地失去激情、失去自信，甚至失去自我。然而，這不是女性應(yīng)該有的樣子，每一個(gè)女性，都有自由有權(quán)力去追求自己的夢(mèng)想，努力成為自己想成為的樣子。
這本書的作者瑞秋·霍利斯，是《紐約時(shí)報(bào)》和《今日美國》排名第一的暢銷書作家，是世界上最受歡迎的演講者之一。她還是一位非常成功的生活類網(wǎng)紅，在社交媒體上擁有上百萬的粉絲。她有四個(gè)孩子，還有自己市值上百萬的媒體公司，她用自身經(jīng)歷告訴每一個(gè)女性：放棄借口，擁抱夢(mèng)想，設(shè)立底線，走出“取悅別人的人生”，你也能創(chuàng)造屬于自己的生動(dòng)真實(shí)的生活，創(chuàng)造自己的命運(yùn)和夢(mèng)想。
《請(qǐng)停止道歉》這本書，沒有高談闊論，沒有故弄玄虛，作者像敘家常一樣娓娓道來，用最平實(shí)的語言，最直白的表述，把最直接的觀點(diǎn)和最樸素的道理擺在讀者面前，發(fā)人深思，引人行動(dòng)。
全書分為三個(gè)部分。
在第一部分，瑞秋列舉了九種需要放棄的借口，而這九種借口，實(shí)際上就是阻礙女性追求自我、讓人喪失動(dòng)力、放棄努力的思想問題。這些問題包括：別人都沒有做的事我也不能做；我不是一個(gè)目標(biāo)性很強(qiáng)的人；我忙得沒有時(shí)間去做自己的事；我沒有成為成功人士的資格；我無法做到一邊追求自己的夢(mèng)想，一邊成為好媽媽、好女兒、好員工；我無法面對(duì)失??；別人做過這件事了，我沒有必要再去做；我害怕別人嘲笑我的失??；我不需要追求所謂的成功。
這些借口，要么是不知道如何去做，要么是過于在意別人的看法，歸根結(jié)底是在思想上對(duì)自我的否定，猶如脖子上掛了枷鎖一樣，死死把自己束縛住了，在努力行動(dòng)之前就認(rèn)為自己注定會(huì)失敗。所以，這些借口是務(wù)必要不得的，必須從自己的頭腦里徹底清除出去。
然后再去追求下一個(gè)夢(mèng)想；允許自己有野心，接受自己的野心；有需要的時(shí)候，要尋求別人的幫助；養(yǎng)成健康積極的飲食、生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，為成功打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；任何情況下，都不要被別人說服放棄自己的能力；面對(duì)別人的要求時(shí)，要勇敢堅(jiān)決地說不。這七個(gè)行為，是在解決了思想方面的問題之后，把相信自己、愛惜自己、塑造自己，進(jìn)一步落實(shí)到具體的行動(dòng)上，是打造夢(mèng)想，成為想要成為的自己的必要途徑。
在第三部分，瑞秋分享了六個(gè)應(yīng)該獲得的技巧：行動(dòng)前先要先做好規(guī)劃；從外表、行為、交友上全方位建立自信；長(zhǎng)久地堅(jiān)持；不斷校正方向，打造環(huán)境，排除干擾，切實(shí)提高效率；積極地面對(duì)生活；挖掘自身領(lǐng)導(dǎo)力。這六個(gè)技巧，是行動(dòng)成功的保證。
實(shí)際上，我們每個(gè)人都曾經(jīng)有自己的夢(mèng)想，只是很多時(shí)候我們被生活消磨，被諸如婚姻、家庭、工作等諸多因素困擾，被周遭環(huán)境所擠壓，被社會(huì)輿論所裹挾，不知不覺間變得不敢有野心，也羞于對(duì)外表達(dá)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想，仿佛自己變成了一個(gè)沒有自我的機(jī)器，只能被動(dòng)地圍著孩子、家人、工作轉(zhuǎn)，如果稍微有一點(diǎn)表現(xiàn)沒能達(dá)到自己理想的狀態(tài)，心中就會(huì)充滿歉意。而這些歉意，無形中成為束縛住女性身心的枷鎖和樊籠。
造成這些束縛的局面，有社會(huì)和環(huán)境的原因，但更多的是人們還沒有從過去遺留下來的一些傳統(tǒng)觀念中掙脫出來，這需要每一個(gè)困于其中的人，抬起頭，挺起胸，重新探尋和審視自己的內(nèi)心，認(rèn)清真實(shí)的自己，追尋理想的自己。
《請(qǐng)停止道歉》是一本寫給女性的勵(lì)志書，讓你卸下原本不該背負(fù)在身上的那些莫須有的負(fù)擔(dān)，正視自己的內(nèi)心，正確認(rèn)識(shí)和利用身邊的環(huán)境，積極地投入行動(dòng)，大膽地追求自己的夢(mèng)想，努力去成為自己想成為的樣子。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇四
外婆說，每個(gè)人的心中都應(yīng)該擁有一位超級(jí)英雄。
外婆說，要大笑、要做夢(mèng)、要與眾不同。人生是一場(chǎng)偉大的冒險(xiǎn)。
七歲的愛莎有個(gè)古怪又瘋狂的外婆——她會(huì)給雪人穿上衣服嚇唬鄰居，把重要的事情記在墻上因?yàn)椤皦Σ粫?huì)搞丟”，半夜從醫(yī)院溜出來帶著愛莎翻動(dòng)物園……這個(gè)四處惹麻煩的外婆卻是愛莎最好朋友，也是她心中的超級(jí)英雄。不管什么情況下，外婆都會(huì)站在愛莎這一邊。
77歲的外婆，是一個(gè)“以她的年紀(jì)太過活潑”、到處“惹事兒”的老太婆。
她是這樣一個(gè)讓人“頭疼”的老太太，卻深深愛著外孫女愛莎。
愛莎快八歲了，喜歡漫威漫畫、喜歡哈利波特、喜歡維基百科，她古靈精怪、成熟早慧，卻被大人貼上“另類”的標(biāo)簽，在學(xué)校被同學(xué)欺負(fù)。
但外婆說：“只有與眾不同的人才能改變世界，平庸的人什么事都改變不了?！彼膭?lì)愛莎不要在乎別人的眼光，勇敢做自己。
在愛莎心愛的格蘭芬多圍巾被同學(xué)扯破后，外婆帶著她翻入動(dòng)物園“喂猴子”，因?yàn)椤拔也幌Ｍ阋驗(yàn)閲淼氖掠涀〗裉?，所以，我想與其那樣，倒不如因?yàn)橥馄抨J進(jìn)一家動(dòng)物園而記住了今天這個(gè)日子……”
“改寫記憶是一種很不錯(cuò)的超能力，我覺得?！?/p>
“如果你擺脫不了壞事，就必須用更多‘好料’去蓋過它?！?/p>
在愛莎難過的時(shí)候，外婆給她講關(guān)于“不眠大陸”和“六大秘密王國”的故事。愛莎可以從外婆的衣柜里進(jìn)入“不眠大陸”，那里有云獸、蟻象、雪天使、巨怪，國王、皇后、王子、公主、騎士……。而那個(gè)神奇的衣柜，永遠(yuǎn)足夠愛莎平躺在里面，無論她是六歲還是七歲。
擁有一位外婆就像擁有一整支軍隊(duì)。外孫或外孫女因此獲得一項(xiàng)特權(quán)：不管在什么情況下，都有人站在你這邊，即使是你的錯(cuò)。事實(shí)上，特別是你錯(cuò)的時(shí)候。
“畢竟每個(gè)七歲小孩都該有一位超級(jí)英雄，而所有不同意的人都該去檢查一下腦袋有沒有問題?！?/p>
在讀這本書時(shí)，我不時(shí)會(huì)被逗得哈哈大笑，可是讀到下一章，又會(huì)眼淚汪汪。當(dāng)故事里的人，被原諒、被需要、被治愈、被守護(hù)，當(dāng)我們驚奇地發(fā)現(xiàn)外婆的童話與現(xiàn)實(shí)中的“公寓”交織重疊,我們會(huì)被作者清新的筆觸和精彩的構(gòu)思折服。讀這本書，就像是拼圖，畫面一點(diǎn)、一點(diǎn)變完整，我們的心也一點(diǎn)、一點(diǎn)變?nèi)彳洝?/p>
當(dāng)我們被網(wǎng)紅詞匯裹挾著，從“我好難”到“早安，打工人”，從“藍(lán)瘦香菇”到“耗子尾汁”，我們或許理所當(dāng)然的渴望“把生活過成詩”，可這種渴望往往在趕早八、忙社團(tuán)活動(dòng)、為結(jié)課考試復(fù)習(xí)時(shí)化為奢望。我們也許沒辦法說走就走、踏上旅途，更沒辦法山間小憩、對(duì)月獨(dú)酌，但是，我們至少還能捧起一本書，用指尖與紙面摩擦產(chǎn)生的溫度，給自己烤一個(gè)甜甜的、童話味的面包。
如果不把生活過成詩……這當(dāng)然沒有什么關(guān)系，因?yàn)?，我們把生活，過成了不忍卒讀的童話。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇五
這是一部溫情小說?！案ダ椎吕锟恕ぐ涂寺屛覀儛凵线@個(gè)活潑過頭的外婆，也重新愛上生活?！北緯庉嬋缡钦f。
七歲的愛莎有個(gè)古怪又瘋狂的外婆，會(huì)埋伏在雪堆里嚇唬鄰居；把重要的事情記在墻上，因?yàn)閴Σ粫?huì)丟；半夜從醫(yī)院里溜出來，帶著愛莎翻回動(dòng)物園；在陽臺(tái)上用彩彈槍射擊推銷員……基本上是想干什么就干什么。但是這個(gè)四處惹麻煩的外婆卻是愛莎唯一的朋友，她心中的超級(jí)英雄。不管發(fā)生什么，外婆都會(huì)站在愛莎這一邊，為了她去跟全世界拼命。為此，愛莎永遠(yuǎn)愛她。
就算是超級(jí)英雄，也有失去超能力的一天。外婆得癌癥離開了，她留給愛莎一個(gè)任務(wù)——將她的道歉信交給她得罪的九個(gè)鄰居。送信之旅讓愛莎漸漸發(fā)現(xiàn)，外婆的故事比她聽過的所有童話故事，都要精彩。
書里有一句話是：“即使愛了你的外婆很多很多年，你可能還是完全不了解她?！睂?duì)此我深有感觸。我愛我的外婆，可對(duì)于外婆，我知道的少之又少。印象中的外婆就是瘦瘦小小，脊梁微彎的。她牙不好，幾乎滿口都是鑲的假牙。我的媽媽是雷州人，雷州話是她的家鄉(xiāng)話，我從小就聽不大懂，最多會(huì)一些簡(jiǎn)單的詞匯，真要交流是十分困難的，所以我和外婆語言不通。
盡管我已經(jīng)十幾歲了，但和外婆見面很少。因?yàn)榫嚯x遠(yuǎn)，外婆來我們家的次數(shù)屈指可數(shù)。據(jù)爸媽說，我出生時(shí)她來帶過我。可是除了媽媽，家里人都是講白話，和外婆之間的交流，說是“雞同鴨講”也不為過。因此聊起天來很容易就陷入尷尬的境界，語言不夠，動(dòng)作來湊，比手劃腳成了我們溝通的重要方式。
現(xiàn)在，我只有每年過年的時(shí)候會(huì)回一趟外婆家，今年因?yàn)橐咔楦菦]機(jī)會(huì)回去了。以往回去開車幾百公里，總是晚上很晚才抵達(dá)。每次快到時(shí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的我就看見外婆家亮著的燈。雖然我和外婆之間能順利聊天的時(shí)候很少很少，但她一直遷就著我，怕我吃不慣他們那邊的菜而照顧著我的口味，甚至專門為了我學(xué)會(huì)幾道順德菜、學(xué)講幾句普通話。每次聽見她生澀的發(fā)音，我都能感受到蘊(yùn)含在其中的愛與包容。我想，外婆應(yīng)該是很渴望和我這個(gè)外孫女好好聊聊天，像其它老人家一樣，給兒孫輩講講過去的故事。
《外婆的道歉信》是一個(gè)關(guān)于愛、原諒和守護(hù)的故事。看完了這部作品，我堅(jiān)信這個(gè)世界上肯定也會(huì)有人像愛莎的外婆一樣是我堅(jiān)實(shí)的后盾。書里的外婆對(duì)她的愛莎說：“好好生活，好好大笑，好好做夢(mèng)。人生是一場(chǎng)偉大的冒險(xiǎn)?！奔偃缥夷芙?jīng)常和我的外婆溝通、交流，她一定也會(huì)帶給我很多奇妙的經(jīng)歷吧。下次回去，我一定要好好地親近我的外婆！
請(qǐng)停止道歉讀后感篇六
這本書講了一個(gè)只有七歲但思想成熟、行為獨(dú)特而被孤立的小女孩愛莎，以及她外婆——一個(gè)不算"稱職"的老人，不夠穩(wěn)重、不夠老成，與愛莎相反，外婆顯得過于活潑。
書中，外婆為愛莎虛構(gòu)了一個(gè)童話世界，有城堡、公主、護(hù)衛(wèi)、騎士等，讓愛莎在現(xiàn)實(shí)世界中丟失的`童心在這里被重新?lián)炱穑谶@個(gè)虛構(gòu)的世界里她可以無拘無束、自由自在，不用顧及他人眼色。
作者對(duì)童話世界里的角色描寫得太逼真，我一度以為是奇幻小說，到后面，外婆去世，愛莎按照外婆留下的指示，開始了一趟送信的冒險(xiǎn)，然后慢慢揭開里面每個(gè)角色的"真實(shí)面目"以及他們背后感人至深的故事。
很久沒看童話故事，看完這本書后，我更愿意相信"不眠大陸"這個(gè)童話世界的存在。
人無論活到多少歲，都應(yīng)該像書中的外婆一樣，保持一顆童心，對(duì)生活積極樂觀，想唱就唱，不假笑推讓，想跳就跳，不害怕別人嘲笑。快樂地去做自己想做的事情，愛自己、愛家人、愛生活、愛自然，愛所有一切值得愛的事物。
對(duì)于已經(jīng)工作快一年的我說，童心還包括好奇心、獨(dú)立思考以及自己的本心，保持一顆童心是指引我工作積極向上的燈塔。
對(duì)于剛進(jìn)入營銷的新人說，好奇心很重要，并且還要做到不懂就問。剛開始我對(duì)sg186系統(tǒng)甚是好奇，菜單欄里有太多模塊，每個(gè)模塊對(duì)我說都很陌生，之后在師父一步步的指導(dǎo)下，我與各種更名、過戶、新裝、減容、暫停等業(yè)務(wù)受理作斗爭(zhēng)，不僅僅是需要記住所需資料和進(jìn)系統(tǒng)的步驟，還要思考客戶所交的每一份資料以及自己在系統(tǒng)中所點(diǎn)的每一個(gè)步驟都有什么作用，只有獨(dú)立思考過，下一次才能從容應(yīng)答客戶的各種問題。
還記得剛工作時(shí)，在營業(yè)大廳跟著師父學(xué)習(xí)各種高低壓業(yè)務(wù)受理，有時(shí)候業(yè)務(wù)特別多，看著受理員姐姐們忙得焦頭爛額而我卻在旁邊幫不上忙時(shí)，心里既著急又自責(zé)，想著一定要好好學(xué)習(xí)各種業(yè)務(wù)受理上的知識(shí)，這不僅能稍微減輕受理員工作上的負(fù)擔(dān)，最重要的是這些都是營銷最基礎(chǔ)的東西，必須要牢固掌握。
在客戶相對(duì)較少情況下，業(yè)務(wù)受理姐姐們便會(huì)讓我受理業(yè)務(wù)，先從最簡(jiǎn)單的低壓更名過戶開始，她們?cè)谖疑磉呉徊讲街笇?dǎo)我，包括專業(yè)上的指導(dǎo)，也包括面對(duì)客戶時(shí)語言、說話方式技巧等方面的指導(dǎo)。
一遍遍的實(shí)際操作，一次次對(duì)筆記本上的步驟要點(diǎn)翻看背誦，慢慢的我也能在沒有幫助的情況下獨(dú)自受理業(yè)務(wù)。
小孩子的世界特別簡(jiǎn)單。有時(shí)候還是會(huì)對(duì)日復(fù)一日的工作感到厭倦，還是會(huì)懷念我的學(xué)生時(shí)代，還是想回到小時(shí)候困了就睡，餓了就哭的時(shí)候，生活帶給我們心理上的疲憊，讓我們無限懷念以往美好的日子。
賈*凹曾說："世上的事，認(rèn)真不對(duì)，不認(rèn)真更不對(duì)，執(zhí)著不對(duì)，一切視作空也不對(duì)，平平常常，自自然然，如上拜佛，見佛像了就磕頭，磕了頭，佛像還是佛像，你還是你——生活之累就該少下了。"踏踏實(shí)實(shí)做事，本本分分做人，禁錮自己不切實(shí)際的幻想，工作上保持一顆童心，不好高騖遠(yuǎn)，不抱有過高的期望，把握好方向，從當(dāng)下做起，腳踏實(shí)地。
保持童心最重要的是保持本心，即保持自己天生的善良，縱使前方道路遍布各種妖魔鬼怪、魑魅魍魎，我亦牢記不忘初心、方得始終。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇七
《請(qǐng)停止道歉》由中國華僑出版社出版，作者瑞秋·霍利斯是美國的“一名暢銷書作家和一位宣傳積極生活方式的網(wǎng)紅”，此外，她還是“市值上百萬的媒體公司創(chuàng)始人，頂尖的商業(yè)播客主”，在本書的勒口位置，我印象最深的一句話是，“她是一位有四個(gè)孩子的職場(chǎng)媽媽，并為此感到自豪，她熱愛得克薩斯州的家”。
本書分三部分結(jié)構(gòu)全篇，“需要放棄的借口”—“應(yīng)該學(xué)習(xí)的行為”—“應(yīng)該獲得的技巧”，三部分一以貫之，最后得出結(jié)論“一定要相信你自己”。就閱讀體驗(yàn)來講，這本書給我的感受是直指內(nèi)心的，從發(fā)現(xiàn)問題到分析問題，最后到解決問題，作者用她積極主動(dòng)的心態(tài)，結(jié)合自己的實(shí)踐和生活經(jīng)驗(yàn)，為我們呈現(xiàn)了一個(gè)我們平時(shí)也許都羞于或者恥于承認(rèn)的一個(gè)事實(shí)：“每一個(gè)女孩都不必羞于自己的野心和目標(biāo)，更不必對(duì)任何人說抱歉?！?/p>
本書作者的觀點(diǎn)是基于女性這一基礎(chǔ)而言的，在社會(huì)和生活中，女性為了實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，往往首先要建構(gòu)起自身的主體性和認(rèn)識(shí)性。作者瑞秋就是這樣一位具有獨(dú)立意識(shí)的魅力女性。在她看來，有些女性無法實(shí)現(xiàn)自身的潛力，內(nèi)心的遠(yuǎn)大目標(biāo)在害怕尷尬、不完美與能力不夠面前呈現(xiàn)出明顯的脆弱感。大部分女性在家庭和社會(huì)中是希望自己處于一種長(zhǎng)久的“負(fù)責(zé)”的狀態(tài)中的，對(duì)家人負(fù)責(zé)，對(duì)同事和老板負(fù)責(zé)，等等。但是，這種“負(fù)責(zé)”實(shí)際上是被很多的別人所定義的，在這個(gè)過程中，女性似乎無法享受由內(nèi)心的釋放所帶來的那種成就感。在瑞秋看來，有些女性不敢想，或者恥于去想自己要想做一件事，似乎只要這樣一想，自己就會(huì)變得不“負(fù)責(zé)”起來。
瑞秋寫作這本書旨在“獻(xiàn)給我的女兒諾亞。希望你按照自己的想法生活，不要有任何歉意”。是的，作為女性，我們可能會(huì)因?yàn)樽约撼袚?dān)的多重角色而沒有時(shí)間去追求夢(mèng)想，我們可能會(huì)因?yàn)樽约盒拇胬⒕味哂谕侣蹲约旱姆e極向上奮斗追夢(mèng)的內(nèi)心，我們也可能會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的借口，就像本書第一部分所介紹的九個(gè)借口一樣，因?yàn)檫@些借口，女性被束縛著內(nèi)心，不敢這樣，不敢那樣，但內(nèi)心的強(qiáng)烈渴望又會(huì)在撕扯，對(duì)此，瑞秋直接表露觀點(diǎn)，“我們不應(yīng)該這樣做”。
瑞秋實(shí)現(xiàn)了自己的人生目標(biāo)，她歸納了七個(gè)“應(yīng)該學(xué)習(xí)的行為”，這些行為建立在對(duì)自身關(guān)懷的基礎(chǔ)上，女性要為了實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)而學(xué)會(huì)說不，學(xué)會(huì)停止道歉和內(nèi)疚。在改變的過程中，女性可能會(huì)受到來自各方面的抵制和質(zhì)疑，但是女性同時(shí)也需要重新思考這種改變的價(jià)值和意義，它們不帶有任何強(qiáng)迫性，而是女性自身主觀意義上的改變和整合，對(duì)一位女性的一生以及社會(huì)意義來說，這種改變具有人生的開創(chuàng)性，具有改變自我、塑造自我的人文內(nèi)涵。
我認(rèn)為本書最有價(jià)值的地方就在于作者提出了很多女性正在面臨、正在改變卻似乎難以改變的一個(gè)事實(shí)，面對(duì)這個(gè)事實(shí)，作者為女性提供了一個(gè)可操控的空間，這個(gè)空間具有實(shí)踐和理論意義上的價(jià)值性，在女性被來自各種角色的壓力的擠壓的同時(shí)，作者用自己的敏銳和積極樂觀的精神狀態(tài)呈現(xiàn)出了很大程度上的可能性，似乎在說：“你看，就是這樣，我成功了！”作者書寫的九個(gè)借口、七個(gè)行為和六個(gè)技巧向我們傳達(dá)的女性經(jīng)驗(yàn)表明，女性應(yīng)該主動(dòng)要求說服并改變自我，要做一名生態(tài)女性，要相信自己創(chuàng)造夢(mèng)想的能力。我想這也許是女性獨(dú)立意識(shí)成熟的最重要的一點(diǎn)。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇八
生活中的每天我們都有些許的不開心和煩惱，可想想很多時(shí)候其實(shí)是自尋煩惱，最近這本書讓我受益非淺，就連朋友都覺得我越來越像一個(gè)心靈導(dǎo)師。
關(guān)于贊美與批評(píng)。
你們是不是也和我一樣很吝嗇于給身邊的人贊美，更多的可能是默默不作聲，甚至有時(shí)候給自己更多的也是批評(píng)。也許這就是我們中國人不善于表達(dá)與內(nèi)斂的地方。
我們最常做的事情就是內(nèi)心的自我批評(píng)，總覺得自己不夠好，深深自責(zé)，可是殊不知這樣的習(xí)慣會(huì)影響你的幸福感，甚至?xí)绊懩愕募彝ツ愕暮⒆印Ｉ羁偽覀冃枰c自己和解，原諒自己做的不夠好的地方，用溫柔的方式和自己對(duì)話。對(duì)成長(zhǎng)和幸福而言，你對(duì)自己說話的方式是極為重要且占據(jù)基礎(chǔ)地位的。
注意那些消極的自我對(duì)話，弄明白是什么讓你不開心，致力于改變它，把那些消極的自我對(duì)話從你生活的口袋中倒掉。
關(guān)于完美主義：完美主義是會(huì)被女孩當(dāng)作榮譽(yù)勛章戴在身上的一種習(xí)慣。
總會(huì)有女孩說，我要是再瘦兩斤就好了，我要是再高兩厘米就好了，我要是再白一點(diǎn)就好了。女孩們總是把追求完美當(dāng)作追求成功那樣去追捧，總覺得不能也不可以比別人差，不可以收到任何批評(píng)，所以完美主義無疑是一場(chǎng)毀滅。
追求完美主義的人永遠(yuǎn)在自欺欺人，表面看起來爭(zhēng)相表現(xiàn)到最好，其實(shí)內(nèi)心害怕的要死生怕別人覺得自己哪里一丁點(diǎn)缺陷。可是她們也不知道，這個(gè)根本就是一個(gè)沒有意義的堅(jiān)持，也是一個(gè)只存在于自己內(nèi)心的標(biāo)準(zhǔn)。
有可能來自家庭，總是有那么個(gè)兄弟姐妹，在某些方面比你優(yōu)秀，而你迫切的希望得到贊美，這也和之前說到的觀點(diǎn)有聯(lián)系，父母總是吝嗇他們的贊美給孩子，這也是一種不健康的生活方式。我們要解決這一習(xí)慣，就要學(xué)會(huì)處理自己收到的批評(píng)，學(xué)會(huì)面對(duì)這些批評(píng)，給自己一個(gè)合適的期望值，逐漸完成它。最后也是最重要的就是要認(rèn)可自己，你要相信自己是獨(dú)一無二的，也是最好的那個(gè)。
而責(zé)怪自己，掙扎于控制之中的人也掙扎于完美主義中。就像一個(gè)控制的父母總是每天精神緊張的監(jiān)控孩子一天的每分每秒，生怕孩子出現(xiàn)任何安全問題，長(zhǎng)大后擔(dān)心孩子的學(xué)習(xí)問題，有時(shí)候本質(zhì)上其實(shí)也有完美主義在作祟。
試著問自己如果自己不去控制這件事，會(huì)出現(xiàn)什么后果。往往什么都不會(huì)發(fā)生。
其次要信任，信任自己也信任其他人。其實(shí)沒有人，他們也可以做的很好。
何嘗不去放松一下，享受一個(gè)輕松的下午么？
請(qǐng)停止道歉讀后感篇九
其實(shí)我從來沒透露過，外婆才是我的偶像，我心中唯一的“superwoman”，脆弱的時(shí)候有外婆就有了依靠，恐懼的時(shí)候有外婆就不怕了，總會(huì)想辦法滿足我的愿望，好像沒有什么是她做不成的。從小帶我爬山，捉昆蟲，干各種有趣的事，如今依然是個(gè)老頑童，人老心不老。說起來，這本《外婆的道歉信》里也有個(gè)老頑童外婆，在外孫女愛莎看來是古怪又瘋狂，完全不走尋常路，各種匪夷所思的事皆出自這位外婆之手。作者弗雷德里克·巴克曼用生活化的語言，腦洞大開的刻畫了“蛇精病”外婆與“小大人”外孫女間的動(dòng)人故事，不得不說，他真的太會(huì)講故事了，只用簡(jiǎn)單的小事或?qū)υ挘徒o人留下了深刻的印象，讓人哭中帶笑，笑中帶淚。
愛莎在外人眼里是個(gè)問題小孩，因父母離異而過早成熟，漠然的看待周圍事物，在學(xué)校里沒有朋友總被人欺負(fù)，偏偏老師和校長(zhǎng)也不喜歡她，唯一喜歡跟她逗樂玩耍的是過分活潑、愛惹麻煩的外婆，無論發(fā)生什么，始終站在愛莎身邊，為她跟全世界拼命，帶她打破常規(guī)，活得瀟灑又自由。就是這樣的外婆卻給了愛莎最大限度的愛：知道愛莎內(nèi)心孤獨(dú)，便虛構(gòu)了一個(gè)“不眠大陸”，滿足愛莎對(duì)奇幻世界的想象;知道愛莎不接受自己的繼父，即便自己覺得滿意，也表現(xiàn)得不喜歡新女婿;知道愛莎一直隱忍同學(xué)欺負(fù)自己，便當(dāng)著校長(zhǎng)的面，以實(shí)際行動(dòng)教愛莎勇敢……最后知道自己得了癌癥，為了讓愛莎走出自己的世界，與外界多接觸，便交給愛莎一個(gè)特殊的任務(wù)——送道歉信。
正是這一趟神奇的旅程，愛莎才發(fā)現(xiàn)了不為她所知的外婆：不同于瘋瘋癲癲的一面，年輕的外婆是救死扶傷的醫(yī)生，活躍于各種亟需救助的地方，所有鄰居竟然都得到過她的幫助，原來外婆和鄰居們的故事比童話故事更有意思。在了解一切過往后，愛莎也肩負(fù)起外婆過去的責(zé)任，用獨(dú)特的方式給人安慰，教人重振旗鼓，將生活變得好玩，不再死氣沉沉。就像外婆說的“要大笑，要做夢(mèng)，要與眾不同。人生是一場(chǎng)偉大的冒險(xiǎn)”。深深感慨于外婆的豁達(dá)，面對(duì)死亡也只是“揮一揮衣袖，不帶走一片云彩”，可是看到這里，我沒控制住淚奔了，難免想到要是自己外婆走了，我該如何承受，但我也知道隨著外婆年紀(jì)愈大，死亡的腳步也在逼近，只能默默祈求步伐放緩一點(diǎn)，時(shí)間在長(zhǎng)一點(diǎn)……看著愛莎從悲傷中一點(diǎn)點(diǎn)走出來，重新享受生活，真心感嘆外婆對(duì)愛莎的用心良苦!
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十
被孩子氣得不行，放下你的這3種負(fù)面思維，就可以停止不開心。我們總是拿“別人家的孩子”和自家孩子比，孩子常聽的一句話就是“看看別人家的孩子，再看看你”。卻沒想到有一天會(huì)被孩子懟“看看別人家的爸爸”。
最近，侄女看到一則新聞：爸爸為女兒做了100多件手工玩具，然后回頭看了她爸一眼，嘴里喃喃地說了一句“別人家的爸爸都是這樣的，而我的爸爸連陪我玩一會(huì)都不愿意”。
沒想到，不巧被她爸聽到，就嚷嚷著“怎么了，我這爸爸怎么了，誰家孩子敢這么懟爸媽”。
真是意料不到，有一天會(huì)被孩子懟自己給氣瘋，心里很不開心，要怎么才能停止呢？美國作家安德烈婭·歐文寫了一本《如何停止不開心：負(fù)面情緒整理手冊(cè)》，他說自己也曾被負(fù)面情緒淹沒，不知所措。
后來，她意識(shí)到在爬出人生低谷的過程中，其實(shí)有一系列壞習(xí)慣正破壞著我們的生活，于是分門別類，整理成《如何停止不開心》這本書，被翻譯成18種語言熱銷全球。在書中講述了不開心主要源于14種錯(cuò)誤的心理習(xí)慣，只要改變認(rèn)知，樹立正確的價(jià)值觀就能走出消極情緒的泥潭。
讀完此書會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們之所以會(huì)經(jīng)常被孩子氣得七竅生煙，主要是源于這三種自我毀滅模式：比較、控制和完美主義。那么又該如何走出這三重困局，停止自己的不開心呢？作者安德烈婭·歐文在《如何停止不開心》中給出了方法。
我們總喜歡比較，不論是對(duì)孩子還是自己，比較就是一個(gè)永不落幕的現(xiàn)象，它非常正常。如何做到讓比較不影響心情，需要科學(xué)管理。比如，電視劇《以家人之名》中的李尖尖從小到大的考試都穩(wěn)居倒數(shù)第二，但爸爸從不責(zé)罵，也不會(huì)拿她和別人比較，而齊明月媽媽，對(duì)于自家孩子，看到的永遠(yuǎn)是不好、不夠，對(duì)于別人家孩子看到的永遠(yuǎn)都是出色、優(yōu)秀。做為班長(zhǎng)的女兒一直以來成績(jī)優(yōu)異，但是媽媽不滿意，因?yàn)槿f年老二，前面總有個(gè)第一名擋著。
在齊明月媽媽眼里，自己的女兒似乎總是做得不夠，總有地方不如別人。其實(shí)，齊明月媽媽可以看到女兒的優(yōu)秀就不會(huì)總是在擔(dān)心，為女兒的成績(jī)優(yōu)秀而自豪，可以在社會(huì)上有自己的一席之地而自豪。
也就是說要親近成功，而不是一味沉浸在孩子不如別人的方面。盡你自己所能，幫助孩子，而不是超出范圍地關(guān)注。總的來說就是，盡人事聽天命，一切隨緣。
從小對(duì)自己要求很多。如今長(zhǎng)大后再回首，發(fā)現(xiàn)早早就懂事，并不是件多幸福的事情。然而，總有父母想要控制孩子，生怕孩子不聽話，就像14歲兒子報(bào)警稱被父親監(jiān)控的這樣的新聞很多。其實(shí)父母對(duì)孩子的掌控其實(shí)是為了自己的價(jià)值，隱藏了自我內(nèi)心的深深恐懼，這份恐懼將所有的快樂都奪走。
要改變這種控制欲，可以這樣做：
1，不主動(dòng)給孩子建議，除非孩子提出需求。
2，靜心冥想，來培養(yǎng)對(duì)孩子和自己的信任。
3，思考自己的需求，為什么會(huì)痛苦，找到原因并解決。
想要改變這種超強(qiáng)的控制欲，書中提供以下三個(gè)小方法：
“你怎么什么都做不好？真是沒用”
在日常生活中，“完美主義”家長(zhǎng)并不在少數(shù)。
家長(zhǎng)們望子成龍望女成鳳，會(huì)不自覺地對(duì)孩子寄予高期望，但是倘若這種期望過高，會(huì)對(duì)孩子造成非常嚴(yán)重的影響。而且，對(duì)家長(zhǎng)也不好，會(huì)被這種完美主義造成極大的不開心。
為了放棄完美主義，可以從這三點(diǎn)出發(fā)：
勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，父母害怕孩子走彎路，但其實(shí)孩子該走的彎路總會(huì)走，不會(huì)因?yàn)槟愕膿?dān)心而不走。
設(shè)定合理的期望，一定要根據(jù)孩子的實(shí)際情況而設(shè)定合理的目標(biāo)，而不能盲目來設(shè)定，不僅孩子累，自己也因此有了負(fù)重。
學(xué)會(huì)給自己放假，孩子要走的路父母無法替他走，學(xué)會(huì)放手，為自己留出空間。
要允許孩子慢慢來，對(duì)他寬容一些，父母也就放緩心態(tài)了，剩下靜待花開就好。
利用這本《如何停止不開心》中僅有的3個(gè)方法，就可以解救自己的不開心，剩下的11個(gè)模式，也可以慢慢探尋，相信你會(huì)換個(gè)姿勢(shì)過生活。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十一
有人說，讀《外婆的道歉信》就好像在看一個(gè)孩子的荒誕奇葩經(jīng)歷。我想，我們小時(shí)候都幻想過有一位不那么有“正形”的外婆帶我們闖禍，教我們不要那么在乎世俗的眼光，可以縱容我們吃零食，喝碳酸飲料。
其實(shí)，我也曾幻想過我的外婆可以帶我去公園的草坪上打滾，去游樂場(chǎng)的旋轉(zhuǎn)木馬上給我拍照，給我講睡前故事，帶我去做很多我沒做過的事。但…可能是天不遂人愿吧，外婆在我很小的時(shí)候就去天堂做天使啦，媽媽說，在那里她也會(huì)很快樂。我是相信媽媽的這句話的，因?yàn)樵诩依锿馄诺恼掌际切χ摹Ｋ晕覍?duì)外婆這個(gè)稱呼一直以來都是情有獨(dú)鐘的，這也是我看這本書的一個(gè)最重要的原因吧，可能還有一部分原因是被它奶呼呼的封面給吸引了。
我喜歡書中外婆帶著被同學(xué)欺負(fù)的愛莎爬上動(dòng)物園的圍墻上看猴子，然后告訴她，如果今天一定要記住一件事，那我寧愿你記住我們爬墻看猴子這件事;也喜歡外婆毫無理由護(hù)著愛莎的樣子;喜歡外婆那看起來并不正經(jīng)但又沒有錯(cuò)誤的理論;也喜歡明明自己過得不怎么樣卻想普度眾生的另一面的外婆。
其實(shí)，《外婆的道歉信》從頭到尾都在提倡一個(gè)主旨思想就是童心不能眠，人不應(yīng)該因?yàn)殚L(zhǎng)大成為成年人就變得冷漠，只講效率，得失，對(duì)與錯(cuò)。成年人的世界里只有應(yīng)不應(yīng)該，可不可以，合不合適，這導(dǎo)致我們有時(shí)候忽略了很多，比如童真，比如快樂，比如享受。
我有一個(gè)表弟，很可愛的一個(gè)小朋友。有一次，他坐在沙發(fā)上看熊出沒，嘴里吃著奶酪棒，流著哈喇子，不亦樂乎。后來鄰居家的小朋友過來玩，兩個(gè)小朋友不知道怎么回事打了起來，小姨過來把他拎回屋里，后來他跑出來哭著說：“媽媽壞，再也不跟媽媽玩了?！蔽医o了他一個(gè)奶酪棒哄了一下，他又不亦樂乎的看電視去了。臨走的時(shí)候，媽媽問他：“今天開心嗎?”他流著哈喇子說：“開心，小熊熊，唔。”太可愛了，我的心都被融化了，孩子的快樂多么簡(jiǎn)單啊。
童年的時(shí)候，所有的事情都呈現(xiàn)最好的模樣，然后就開始走下坡路。但我希望我可以永葆童真，沒有下坡路。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十二
不開心的原因是什么，它來自哪里？我們?yōu)槭裁丛诓婚_心的時(shí)候想要選擇逃避？我們?cè)撛趺礃訑[脫這種心理狀態(tài)呢？今天給大家介紹一本書《如何停止不開心》，這是由美國作家安德烈婭·歐文編著的。
安德烈婭是美國著名的作家、主持人和演說家。雖然她現(xiàn)在看起來很成功，但是她也曾經(jīng)被負(fù)面情緒所引導(dǎo)，一度處于崩潰的邊緣，而值得慶幸的是，她最終解放了自己，找到了正確解決負(fù)面情緒的方法。她用自己的親身經(jīng)歷告訴讀者，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒是多么的重要。而我們要做的事情其實(shí)很簡(jiǎn)單。
《如何停止不開心》這本是是用于幫助我們整理負(fù)面情緒的手冊(cè)，在這本書里，安德烈婭用十幾種方法教我們?nèi)绾稳フ_的認(rèn)知自己的負(fù)面情緒，如何去化解自己的負(fù)面情緒。當(dāng)我們不開心的時(shí)候，我們?yōu)槭裁聪矚g一個(gè)人待著呢？這或許和我們的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)。
是因?yàn)槲覀冃r(shí)候渴望被關(guān)愛的時(shí)候，一直被忽略的原因嗎？因?yàn)榘职謰寢尦３Ｃτ诠ぷ?，疏忽了我們的情感需求，每?dāng)我們想要向爸爸媽媽尋求幫助的時(shí)候，他們總是以工作忙為借口敷衍我們，導(dǎo)致我們覺得自己在這個(gè)世界上是不被關(guān)愛的，是不值得關(guān)愛的，是沒有人關(guān)愛的。所以在大多數(shù)時(shí)候，我們寧愿一個(gè)人面對(duì)所有的一切。
是因?yàn)槲覀儗で髱椭臅r(shí)候遭到了拒絕嗎？也許在你最需要幫助的時(shí)候，你的好朋友拒絕了你的求助，讓你覺得很難過，覺得朋友也不過如此，覺得沒有人能夠真心的對(duì)待你，所以你對(duì)朋友失去了信任。當(dāng)自己不開心的時(shí)候，寧愿一個(gè)人扛著。
你總覺得背后有一雙眼睛在注視著自己，在窺視著自己的生活。這種不安全的戒備感，讓你失去了對(duì)別人的信任能力。所以很多的時(shí)候，尤其是我們不開心的時(shí)候，我們都會(huì)選擇自己一個(gè)人待著，哪怕很孤獨(dú)，哪怕很害怕。
可是這樣就能解決問題嗎？就能夠讓我們開心起來嗎？no！不能發(fā)泄出來的憂傷、難過和痛苦，難道就能自動(dòng)在我們的內(nèi)心消失不見嗎？難道我們的身體能夠進(jìn)行負(fù)面情緒的自我消化嗎？我們只能得到暫時(shí)的遺忘，并不能真正的釋懷，讓自己開心起來。反而會(huì)加重自己的心里負(fù)擔(dān)，讓自己看起來更加的郁郁寡歡。
心理調(diào)節(jié)三部曲，讓心情變得好起來。
我們的一生中會(huì)遇到很多的人，但是并不是所有的人都能夠和我們一樣感同身受。如果我們所找的傾聽者和我們的思維不在一個(gè)頻率上，不但化解不了我們的負(fù)面情緒，還會(huì)加重我們之間的隔閡。所以，我們要學(xué)會(huì)找合適的傾聽者。
他可以是不愛說話，但是善于傾聽的人；他可以是能夠?yàn)槲覀儽Ｊ孛孛艿娜耍凰梢允悄軌蛭罩业氖?，給我心理安慰的人。尤其是對(duì)于女性來說，能夠找到一個(gè)和自己共情的人，能夠站在自己的角度考慮的人，就是最好的傾聽者。
第二步：勇敢的說出來。
很多時(shí)候，我們總是會(huì)埋怨別人不理解自己，不體諒自己，甚至不知道自己到底需要什么。卻忽略了自己從來沒有清楚地表達(dá)過自己的需求。所以當(dāng)我們需要?jiǎng)e人來傾聽我們心聲的時(shí)候，我們可以明確地對(duì)朋友說："我想讓你聽完我所說的話"、"我想讓你來幫幫我，就按照我的方法來"、"我需要你為我做點(diǎn)什么"等等。
即使結(jié)果并不如我們想象的那么美好，但是至少讓朋友看到了我們的坦誠。所以當(dāng)再遇到什么事情的時(shí)候，請(qǐng)勇敢的說出你的想法，表達(dá)出你的意見，這樣不但能夠讓朋友感覺到你的真誠，更會(huì)維護(hù)自己內(nèi)心的情感。
我們?yōu)槭裁床婚_心？因?yàn)楹芏嗍虑檫`背了我們的初心。所謂"不忘初心，方得始終。"即一個(gè)人要永遠(yuǎn)記得自己內(nèi)心的感受和想法，要遵從自己的內(nèi)心，只有這樣，我們才能最終得到自己想要的結(jié)果。
或許我很普通，但是世界上只有一個(gè)我。遵從自己的內(nèi)心，能夠讓自己很快樂，這也是讓自己停止不開心的方法。當(dāng)我們遇到一件事情，與他人的意見相左的時(shí)候，我們的內(nèi)心其實(shí)是很忐忑的：我的想法不對(duì)嗎？他為什么會(huì)這樣想呢？如果按照他的想法實(shí)施的話，我會(huì)開心嗎？如果答案是否定的，那就堅(jiān)持自己的想法，相信自己的感覺。心情是一個(gè)很奇怪的東西，雖然看不著，摸不到，但卻能夠影響我們的人際關(guān)系、工作事業(yè)甚至人生選擇。開心的時(shí)候，眼前的一切都很美好，不開心的時(shí)候，眼前的一切都是灰色。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十三
《外婆的道歉信》是巴克曼的第二本小說，又他的一巨作。七歲的愛莎有個(gè)古怪又瘋狂又可愛的外婆，她會(huì)用彩蛋射擊銷售員，她會(huì)用狗屎去襲警。她隨心所欲的生活著。這個(gè)另所有人撓頭的外婆確是愛莎心中的超級(jí)英雄?？墒沁@位超級(jí)英雄也有失去超能力的那天，在文中開頭我們就知道超級(jí)英雄得了不治之癥，不久便離開愛莎。在外婆彌留之際，她交給愛莎一項(xiàng)任務(wù)，將她的道歉信分別送給她曾經(jīng)得罪過的九個(gè)鄰居。在這一趟送信之旅中，愛莎發(fā)現(xiàn)這其中的故事及奧妙遠(yuǎn)比童話故事里更加精彩。在這趟旅行中，愛莎收獲了人生中太多的哲理——愛、守護(hù)、原諒。
讀完這本書我覺得作者不僅表述了祖孫之間的親情，更加表述了作者對(duì)生活的真實(shí)感受。在如今快節(jié)奏的生活步伐中，我們?nèi)笔Я颂嗟淖约海瑏G失了太多的自我，想想我們有多久沒有放肆的大笑呢，我感覺如今人們的笑容似乎已經(jīng)成為人們的面部表情，人們之間的問候已經(jīng)成了禮貌性的問候，沒有誠意的問候。我們?cè)谏钪卸际侵幸?guī)中矩的生活著，丟失了太多的自我，丟失了我們?cè)镜谋拘浴?/p>
生活中我們要學(xué)會(huì)展示自我，抒發(fā)自己的感情，做一個(gè)與眾不同的我，這是外婆對(duì)愛莎的期望，其實(shí)也是作者對(duì)生活的期望。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十四
外婆幾乎是每個(gè)人心中最溫暖的的角色，人生是一場(chǎng)偉大的冒險(xiǎn)，外婆說要大笑，要做夢(mèng)，要與眾不同。
七歲的愛莎有一個(gè)古怪有瘋狂的外婆，外婆會(huì)埋伏在雪堆里嚇唬鄰居，把重要的事情記在墻上怕忘記，因?yàn)閴Σ粫?huì)丟，半夜里從醫(yī)院留出來帶愛莎翻進(jìn)動(dòng)物園，在陽臺(tái)上用彩彈槍射擊推銷員，這個(gè)四處惹麻煩的外婆卻是愛莎唯一的朋友，也是她心中的超級(jí)英雄。不管在什么情況下，外婆都會(huì)站在愛莎這一邊，會(huì)為她跟全世界拼命。
外婆年輕時(shí)拋下女兒去了前線做醫(yī)生，外婆救下了所有人卻忽略了女兒，也是愛莎的媽媽。這就是媽媽和外婆之間爭(zhēng)吵的導(dǎo)火索，而愛莎眼里的外婆不是這樣的。雖然外婆沒有給愛莎的媽媽一個(gè)美好的童年，但是她給了愛莎美好的童年。她教會(huì)愛莎說不，教會(huì)愛莎如何緩解自己的不快樂，教會(huì)愛莎怎么愛別人和原諒別人。
外婆不幸得了癌癥去世，留給愛莎一項(xiàng)任務(wù)，將外婆的道歉信交給她得罪過的九個(gè)鄰居。一個(gè)愛吃糖果的大狗，一個(gè)總是不停洗手的怪物，一個(gè)愛管教別人的煩人精，一個(gè)酗酒的心理醫(yī)生，這一趟送信之旅讓愛莎得到了成長(zhǎng)。通過送信，愛莎了解了外婆的另一面，媽媽的另一面，許多人的另一面。
外婆去世之后，愛莎把她的頭抵在媽媽肚子上說她想外婆，想起外婆從不說再見，只說回見，可是這一次愛莎再也不能見到外婆了，但是外婆還是強(qiáng)忍住堅(jiān)強(qiáng)的說了回見。愛莎從此只能一個(gè)人面對(duì)未來，但是外婆交給她城堡的鑰匙，讓她保護(hù)所有人，她將成長(zhǎng)起來。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十五
整本書的結(jié)構(gòu)大概三部分。外婆的去世，愛莎的探險(xiǎn)城堡里人的故事，童話的變化漸行漸遠(yuǎn)又不曾離去。
整本書一開始說了一個(gè)放浪不羈的外婆，我以為會(huì)是表達(dá)我們?cè)趺慈ダ斫馔馄?，但是沒想到才看一些就迎來了外婆的去世。外婆給愛莎同在一張床上，外婆留在了童話中，并讓愛莎在通話中醒來。
之后一直驅(qū)動(dòng)著我的是外婆留下了什么的好奇心，雖然這段有的時(shí)候很會(huì)走神，但是還好沒有氣餒還是看了下來。
看到后面最后一部分可以說是全神貫注了。帶來了很多感觸。
1.愛莎真是一個(gè)聰明的女孩兒，同樣他的父母也很聰明。很多事都心知肚明，但是為了保有愛莎的純真而不去戳穿。愛莎也同樣知道外婆給母親留了一封信，但是也不去說破。
2.愛莎的爸爸追哈利波特。突然感受到整本書對(duì)于之前奧迪里頭的環(huán)境是為了什么了。
3.每個(gè)人都有自己想要守護(hù)的人。狼心，嗚嘶和愛莎。阿爾夫和瑪麗。外婆，愛莎和城堡......
4.說起城堡真的很可愛，每個(gè)人都想守護(hù)這個(gè)地方卻又在嫌棄各種哈哈
5.永恒-蜂鳴-永恒
6.很可愛的書，每次悲傷卻又莫名有笑點(diǎn)
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十六
用文字記錄點(diǎn)滴，在書寫中自我成長(zhǎng)。你是不是一邊想著想成為的人，一邊做著南轅北轍的事？你是不是一邊高唱想要幸福與快樂，一邊感受不到自己的價(jià)值。
不開心很容易，想要停止不開心很難。生活是艱難的，并不是因?yàn)槲覀冞^錯(cuò)了生活，而是因?yàn)樯畋旧砗芷D難。你想知道自己做錯(cuò)什么，弄懂關(guān)于生活的一切，但是你沒有，所以感到困惑與孤獨(dú)。
《如何停止不開心》是這本書的題目吸引了我，因?yàn)檫@正是我需要的，停止不開心，就要看清自己是如何一步步陷入不開心模式里的。走進(jìn)一個(gè)黑暗的房間，首先要打開燈才能去看見需要處理的東西，個(gè)人成長(zhǎng)也是如此，看到生活中必須改變什么，追蹤自我意識(shí)，知道什么令自己不快樂，你就可以改變路線。
本書作者是心理導(dǎo)師安德烈婭·歐文，是擁有百萬讀者的作家、人生導(dǎo)師、播客主持人、演說家，在線社區(qū)（你的人生了不起）的創(chuàng)始人。著有《用52種方式過上了不起的人生》。
在本書中她告訴我們，負(fù)面情緒的連環(huán)套是由內(nèi)心的14種壞習(xí)慣交織起來的，作者更是一針見血的指出人們最常見而不自知的自我毀滅行為模式，根據(jù)每一種行為提出建議和解決方案，幫助讀者實(shí)踐一種新的生活方式，實(shí)現(xiàn)自我提升，悅納自己，活出真我。其中幫助我們辨別這些14種習(xí)慣是如何擊倒我們，通過關(guān)注，識(shí)別和改正這些習(xí)慣，實(shí)踐新的行為，我們就可以重新找回力量與快樂。
它更是一本行動(dòng)手冊(cè)，不只是帶給你閱讀和思考。
絕大多數(shù)的女性不開心都來自于自我批判，自我批判的聲音越大，自責(zé)感就越多。不妨做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，叫做自我對(duì)話監(jiān)控，用一種第三方的角度去觀察，一整天你是如何與自己內(nèi)在交流的，看看一天當(dāng)中出現(xiàn)多少次“我不夠好”想法的。
書里作者這里提供了一個(gè)清單，列出生活的各個(gè)方面，讓我們寫下對(duì)自己具體說了些什么？想要清理自我批判的這個(gè)自毀習(xí)慣，首先就是要找到它們，然后就像剝洋蔥一樣，定期更新，一點(diǎn)點(diǎn)清除它們。
仔細(xì)觀察不難發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心的批判往往通過，“我還不夠好”，我搞砸了“，”還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠“等很多挑剔苛刻的聲音表達(dá)出來，而這個(gè)源頭要追溯到我們的原生家庭，父母對(duì)自己的說話方式，以及周遭的成長(zhǎng)背景。
絕大數(shù)人，若不是經(jīng)常在贊美鼓勵(lì)有愛環(huán)境下長(zhǎng)大，都會(huì)陷入習(xí)慣性的自責(zé)里，而這樣一來，自己幸福感，自信自尊都會(huì)受到影響，自然就不會(huì)開心了。
沒有人愿意和一直批評(píng)自己的人做朋友，何況我們自己，在與朋友同事的交往中，我發(fā)現(xiàn)在對(duì)待別人的失誤我總是報(bào)以仁慈的眼光，當(dāng)好朋友有個(gè)事情沒做好時(shí)，我都會(huì)第一時(shí)間送上鼓勵(lì)和安慰，可是到自己身上，卻很少溫柔以對(duì)。
你很重要，你值得自己善待自己。習(xí)慣否定自己的人，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)打擊自己，積累之后就是自尊心破碎，負(fù)能量地向外索取，殊不知，解鈴還須系鈴人，改變自我對(duì)話，就可以讓內(nèi)心獲得愛與安寧。
憐惜自己的核心在于進(jìn)行友好的自我對(duì)話，就像與所愛之人對(duì)話一樣。你需要建立一個(gè)善待自己的清單，或者給自己寫一封道歉信，抱歉以前我一直用這樣的方式對(duì)待你，今后要以全新的方式與你對(duì)話，來憐惜你，愛你。當(dāng)自己犯錯(cuò)時(shí)，也會(huì)像對(duì)待他人一樣耐心的循循善誘安慰自己，話語里有憐惜更有愛。
有些女性習(xí)慣標(biāo)桿自己是女漢子，女強(qiáng)人，生活中工作上”無堅(jiān)不摧“，面對(duì)情感的痛苦時(shí)，我們很少會(huì)有意識(shí)，很少人會(huì)睜大眼睛和雙臂迎接，更多的人會(huì)選擇逃避。
從小教導(dǎo)要堅(jiān)強(qiáng)，而堅(jiān)強(qiáng)就像是榮譽(yù)的徽章一直佩戴著，看看我有多堅(jiān)強(qiáng)，沒有人可以打倒我。習(xí)慣脆弱，是因?yàn)閮?nèi)心擔(dān)心被”看見“，也或許是因?yàn)閺男∏笾蚱诖硞€(gè)人幫助你時(shí)，遭到拒絕和批評(píng)，所以長(zhǎng)大后學(xué)會(huì)了隱藏和逃避。
害怕脆弱其實(shí)是潛在的羞恥感，任何人在脆弱的時(shí)候都嘗試逃離這種難受的狀態(tài)，或麻醉自己，但是一旦停止外物麻醉，重新回到現(xiàn)實(shí)來情緒不免更加低落，因而需要更多的酒精和藥物麻痹自己，難以擁抱脆弱的人最終就會(huì)陷入這種惡性循環(huán)。
如果選擇因脆弱而奮斗，并非自暴自棄的話，那么脆弱將讓自己成長(zhǎng)。我們推倒和逃避的東西實(shí)際上都是治愈和歡樂的鑰匙，承認(rèn)脆弱是必須的，因?yàn)槟愕母星槭切攀?，它們希望被傾聽，被尊敬，然后別釋放。
書里面關(guān)于堅(jiān)強(qiáng)的定義，作者也解釋地非常好；堅(jiān)強(qiáng)不等于煎熬的過生活，是讓陽光照見那些情感，并感受它們。對(duì)它們抱有好奇心，接著解鎖更多的情感，并且同樣去感受它們，梳理情感處理它們，這就是堅(jiān)強(qiáng)。
你如果能對(duì)自己和成長(zhǎng)負(fù)責(zé)，一次次的去嘗試，就會(huì)感到進(jìn)步。對(duì)他人說no，就是對(duì)自己說yes，低自尊的人容易取悅他人以及向外尋求認(rèn)可，他們的情緒都取決于別人對(duì)自己的看法。潛在的渴望是源于低自尊缺乏自信，希望被接納，如果大部分的想法都停留在你缺乏的東西上，太過于習(xí)慣于略過幸福，那怪你會(huì)不開心了，實(shí)際上要有意識(shí)地去練習(xí)快樂和喜悅，專注你自己的美好。
去看到這些模式，你的生活中你的渴望和需要與你身邊的人一樣重要，知道自己要好好被關(guān)懷，不管生活要扔給你什么。如果你不清楚是誰，在追求什么，你的快樂和感恩不能依賴別人，因?yàn)闆]有人會(huì)成為你的“快樂實(shí)現(xiàn)者”，對(duì)自己的快樂全權(quán)負(fù)責(zé)。個(gè)人的發(fā)展是一個(gè)過程，不能快速地解決，但只要抱懷著變得快樂，內(nèi)心安寧，同時(shí)療愈我們破碎心靈的終極目標(biāo)來，就會(huì)得到成長(zhǎng)。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十七
初聽這書名《外婆的道歉信》想必你會(huì)和我一樣好奇，外婆做了什么人神共憤的事，需要道歉？后來，我才知道，這是一本關(guān)于愛、原諒和守護(hù)的故事。這本書里有個(gè)“活潑過頭”的外婆：她帶著七歲的外孫女愛莎夜闖動(dòng)物園看猴子;用屎球打警察;開車時(shí)一邊抽煙一邊吃烤肉，用膝蓋控制方向盤;給雪人穿衣服，讓鄰居誤以為有人從陽臺(tái)上跌下去;敞開睡衣站陽臺(tái)上，用彩彈槍射擊推銷員;從宜家偷黃色購物袋;甚至在男護(hù)士身上揩油。關(guān)于外婆的每件事都讓人既好氣又好笑。
或許你會(huì)覺得這個(gè)沒正經(jīng)的外婆簡(jiǎn)直太瘋癲了，但她卻是愛莎心中的超級(jí)英雄，因?yàn)闉榱送鈱O女她不惜與世界為敵。擁有一位外婆就像擁有一整支軍隊(duì)。外孫或外孫女因此獲得一項(xiàng)特權(quán)：不管在什么情況下，都有人站在你這邊，即使是你的錯(cuò)。事實(shí)上，特別是你錯(cuò)的時(shí)候，一位外婆既是寶劍又是盾牌。我相信很多人會(huì)有這樣的體會(huì)：當(dāng)你處于困境或者難堪時(shí)，一句溫慰的話，會(huì)使你的心弦久久為之顫動(dòng)。
外婆說，每個(gè)七歲的小孩都應(yīng)該擁有一位超級(jí)英雄。這是毋庸置疑的事實(shí)。所有不同意的人都需要去檢查一下腦袋有沒有毛病。
外婆說，如果你擺脫不了壞事，就必須用更多‘好料’去蓋過它。
外婆說，保護(hù)城堡，愛莎，保護(hù)你的家庭，保護(hù)你的朋友！
外婆說，腦子遲鈍的人總是說腦子靈敏的'人有注意力問題。
外婆說......
你瞧，外婆和愛莎的日常，它是不是正給你我傳遞歡悅呢。話說，她們之間朋友式的相處模式深得我心。而你有了解過你的外婆么？或許你愛了外婆很多很多年，可即便如此，你可能還是完全不了解她，因?yàn)樗粏螁沃皇钦f說而已，而是一直在用實(shí)際行動(dòng)來表達(dá)愛！故事百轉(zhuǎn)千折最后卻又回到當(dāng)初，想必大家都知道，外婆因?yàn)榘┌Y不幸去世了，這聽上去是件令人悲傷的事。而生活卻并沒有因此畫上句號(hào)，愛莎的外婆留給了她一項(xiàng)艱巨的任務(wù)——送道歉信。跟著愛莎的腳步，關(guān)于外婆以及更多古怪的鄰居們的故事就此展開。。。而這一趟送信之旅也讓愛莎漸漸發(fā)現(xiàn)：外婆和鄰居們的故事，比她聽過的所有童話都更加精彩。
外婆的愛是行動(dòng)，她最終以游戲“送信”的方式幫助愛莎找回勇氣，以及讓她發(fā)現(xiàn)生活中的所忽略的美好，同時(shí)還教會(huì)了她成長(zhǎng)和感恩，可見其良苦用心。。。以后的路，即使愛莎一個(gè)人走，相信她也一定能無所畏懼、勇往直前?。]錯(cuò)，這就是精神信仰！不是寄托，而是信仰！我也相信，無論是歡樂，傷悲，憤怒，都真誠得令人可敬可畏的外婆，她的胸中一定藏有一片愛的海洋。
你聽，外婆好似在說，
somefairytalebliss那些童話般的天賜之福。
somebodyicankiss吻到我愛的人就好。
iwantsomethingjustlikethis我想要的不過是這些。
有愛就有希望。
請(qǐng)停止道歉讀后感篇十八
笑是一種福氣，和自己和解，對(duì)自己自信，活出開心的每一天。
笑是一種福氣。淺淺酒窩，盈盈秋眸，回眸眾生的歡喜，在春夏秋冬開出多朵朵繁花，溫暖又純凈?！度绾瓮Ｖ共婚_心》，就是一本尋找笑容的書，書中和內(nèi)心對(duì)話，和情緒對(duì)話，和世界對(duì)話，讓我們學(xué)會(huì)在平凡的日子里捕捉快樂的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
如果答案是肯定的，那其實(shí)不開心的聲音就來自于你的內(nèi)心。也許是小時(shí)候，爸爸媽媽對(duì)我們的嚴(yán)格要求讓我們養(yǎng)成了自我批評(píng)的習(xí)慣；也許是周圍人的想法正在不知不覺地影響著我們的認(rèn)知；也許，是某個(gè)人某一天無心說出的一句話，讓我們心中泛起了漣漪。
很多時(shí)候，這些嘈雜的聲音看起來被風(fēng)輕云淡地接受了，好像風(fēng)暴過后又回歸了平靜。而實(shí)際上它們只是默默地潛藏在心里，當(dāng)繼續(xù)足夠量之后，內(nèi)心的堅(jiān)定就開始逐漸瓦解，而對(duì)自己的懷疑、擔(dān)憂、不自信，就會(huì)如雨后春筍般紛紛繁繁地冒出來，讓歡欣的情緒一下子變得低落。
這種不高興，說到底還是來自于內(nèi)心自我批評(píng)式的對(duì)話。類似“我不夠完美”、“我太差勁了”、“我怎么又做錯(cuò)了”這樣的想法，在某種程度上左右了我們的情緒，讓我們時(shí)不時(shí)要苦惱地進(jìn)行掙扎。
怎么辦呢？《如何停止不開心》這本書單刀直入地表示，想要改變這種情況，就要和自己和解，并改變和自己內(nèi)心的對(duì)話方式。也就是說，首先要接納自己的不完美，其次要溫柔地、善意地和自己對(duì)話。
腦海當(dāng)中對(duì)自己的批評(píng)聲到底是什么，寫下來，去承認(rèn)，去鼓勵(lì)自己大膽地改變，而不要通過打擊自己的方式勉強(qiáng)自己。要知道，自我責(zé)備帶來了很多不快樂，卻帶不來幸福和成功。
也有一種不開心的原因，來源于現(xiàn)實(shí)與預(yù)想不一致而產(chǎn)生的落差感。有個(gè)熱搜問題，“為什么考上重點(diǎn)大學(xué)的好學(xué)生收到錄取通知書后覺得不開心，而鄰居勉強(qiáng)考上藝校卻歡天喜地慶祝起來”，說的就是這看起來似乎有些難以理解的負(fù)面情緒。
拿到手卻發(fā)現(xiàn)自己只考了90分，又怎能不有一種撲面而來的失落感呢？反倒是本以為自己不及格了，卻發(fā)現(xiàn)老師給了70分，那時(shí)的心情想來是慶幸的吧。深究其背后的原因，其實(shí)和我們內(nèi)心的控制欲有關(guān)?？释踩校韵胍咽虑榈陌l(fā)展牢牢掌握在自己手中，奉行完美主義，所以想控制盡可能多的事情。而一旦事情的發(fā)展偏離我們預(yù)期的軌跡，或者有什么阻礙了固定好的日常安排，我們的心情就會(huì)不由分說地變得很糟糕。
面對(duì)這種情況，《如何停止不開心》這本書指出我們要培養(yǎng)自信心，以此來對(duì)抗我們內(nèi)心深處的害怕。放棄控制時(shí)到底在擔(dān)心什么，這個(gè)問題可大可小，但說白了所謂控制的做法都是對(duì)生活的逃避。只有學(xué)會(huì)自我信任，才能緩解這份因不安導(dǎo)致的壞情緒，活出好心情。
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