演講稿是進(jìn)行演講的依據(jù)，是對(duì)演講內(nèi)容和形式的規(guī)范和提示，它體現(xiàn)著演講的目的和手段。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的演講稿呢？下面我給大家整理了一些演講稿模板范文，希望能夠幫助到大家。
合理膳食演講稿500 合理膳食演講稿200字的篇一
都說民以食為天，可見飲食對(duì)于人們的重要性。食物與營(yíng)養(yǎng)是人類生存的基本條件，營(yíng)養(yǎng)狀況是影響人口素質(zhì)的重要因素，直接影響著青少年的體能與智能發(fā)育。我國(guó)有3.7億左右的學(xué)生，隨著生活水平的提高，營(yíng)養(yǎng)與健康狀況有了很大改善。但由于缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，膳食攝入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。
專家認(rèn)為，現(xiàn)時(shí)中小學(xué)生流行的偏食與挑食，實(shí)際上是一種心理障礙，其根源在家庭，在我們學(xué)生太任性。小時(shí)候吃的食物單調(diào)，長(zhǎng)大后便會(huì)對(duì)從未吃過的或不常吃的食物不喜歡，甚至厭惡。根據(jù)這些情況，又看了同學(xué)們的午餐情況，我們?cè)趽?dān)心，有些同學(xué)，因?yàn)樘羰?，少吃或不吃菜，或挑菜吃，再有的同學(xué)不吃早餐就上學(xué)，或吃點(diǎn)零食，如此下去，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，有限健康成長(zhǎng)。
同學(xué)們，早餐對(duì)于人體的健康極為重要，豐盛營(yíng)養(yǎng)的早餐可使人精力充沛，學(xué)習(xí)、工作效率提高。不吃早餐，上午學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)饑餓感，容易使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，影響學(xué)習(xí)效率。人長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐，則可引起胃炎、胃潰瘍，甚至增加患結(jié)石以及中風(fēng)、心肌梗死的危險(xiǎn);由于不吃早餐，人體需要的平衡膳食得不到滿足，早上需要的能量便只能以消耗體內(nèi)的糖元和蛋白質(zhì)來補(bǔ)充，久而久之會(huì)造成代謝紊亂，導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，并使人加速衰老。午餐和晚餐同樣很重要，青春期所需要的熱量較成人多25%-50%。這是因?yàn)榍嗌倌昊顒?dòng)量大，基本需要量多，而且生長(zhǎng)發(fā)育又需要許多額外的營(yíng)養(yǎng)，因此，我們必須通過吃好足質(zhì)、足量的午餐和晚餐來保證攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量無素和水等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。否則，身高達(dá)不到應(yīng)有水平、身體發(fā)育不好、學(xué)習(xí)效率無法提高、抵抗力不強(qiáng)、容易患病等不良后果都將隨之而來。
這里，我要指出的，我們的午餐是否要加強(qiáng)。有些同學(xué)吃得很少，挑食吃，是不對(duì)的。我們現(xiàn)在的午餐是屬營(yíng)養(yǎng)餐。每一只菜都吃，吃光，就達(dá)到營(yíng)養(yǎng);否則，營(yíng)養(yǎng)就不到。
為此，希望同學(xué)們?yōu)榱俗约旱慕】党砷L(zhǎng)和學(xué)習(xí)效率，請(qǐng)不要任性或用垃圾食品代替正常餐飲;請(qǐng)不要為了貪玩而錯(cuò)過了寶貴的就餐時(shí)間;不挑食，不浪費(fèi)，不食用過多零食(尤其是彩色食品)，要科學(xué)、認(rèn)真地吃好每一頓飯，同時(shí)多參加體育運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體。請(qǐng)記住，雜食為優(yōu)，偏食為忌。
粗食為好，淡食為利。 暴食為害，慢食為宜。 鮮食為妙，過食為弊。
同學(xué)們，與不健康的飲食習(xí)慣從此說再見吧，讓青春的身體接受最充分的滋養(yǎng)吧，讓我們吃好每一頓飯，用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí)，創(chuàng)造美好的未來吧!
合理膳食演講稿500 合理膳食演講稿200字的篇二
大家好!我是一名營(yíng)養(yǎng)師，同時(shí)也是初一年級(jí)的一名學(xué)生家長(zhǎng)，今天我以雙重身份來做這一次講話，更多是對(duì)孩子們深切的疼愛。今天我從健康的概念、學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)建議兩個(gè)方面來談?wù)劇逗侠砩攀匙鼋】瞪倌辍贰?/p>
首先我們來談?wù)劷】档母拍?，中小學(xué)生時(shí)期正是一個(gè)人體格與智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是一個(gè)人行為和生活方式形成的重要時(shí)期。健康的身體是我們學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)進(jìn)步的根本基礎(chǔ)!健康的概念不僅僅是身體沒病沒傷，也包括心理的健康和人際交往、社會(huì)道德的良好!通俗來講:擁有吃得快，便得快，睡得快，說得快，走得快，良好的情緒，良好的人際關(guān)系，良好的道德修養(yǎng)，良好的處世能力與良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣即是一個(gè)健康人!打造健康的四大基石便是:均衡的營(yíng)養(yǎng)，充足的睡眠，良好的心態(tài)，適量的運(yùn)動(dòng)!
接下來，我們根據(jù)健康的需要，給同學(xué)們提出以下營(yíng)養(yǎng)建議：科學(xué)發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成人體必需的營(yíng)養(yǎng)素有42種約分為七大類:水，蛋白質(zhì)，脂類，碳水化合物，微量元素礦物質(zhì)，維生素，膳食纖維。根據(jù)青少年的生理特點(diǎn)和營(yíng)養(yǎng)需要，結(jié)合我國(guó)居民的膳食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)特別制定了如下健康膳食指南:
1，食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配。千萬不要挑食和偏食!我們進(jìn)食不要僅為了眼鼻舌等感官享受，更主要的目的是身體器官與功能的需求滿足。
2，多吃蔬菜水果和薯類。
3，每天吃些奶類，大豆及其制品，可以補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白與鈣質(zhì)等。
4，經(jīng)常適量吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)的魚禽肉蛋，白肉比紅肉更好!
5，吃清淡少油少鹽膳食。
6，食不過量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。保持進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)態(tài)平衡。既不要暴飲暴食，當(dāng)然，女生們也切忌為追求苗條而盲目節(jié)食!
7，三?x分配要合理，零食可以適當(dāng)攝食。早?x象皇帝，中?x似平民，晚餐如乞丐!每天的第一?x是最重要的，品類要豐富，營(yíng)養(yǎng)要充足，不吃早餐或馬虎應(yīng)付，極易生胃病，導(dǎo)致低血糖，使大腦反應(yīng)遲鈍，注意力不集中，嚴(yán)重影響一整天的學(xué)習(xí)效率!
8，每天足量飲水，慎選飲料!早上起床時(shí)養(yǎng)成空腹喝杯溫開水，平時(shí)要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，可以少量多次，不要待口渴了再去尋水喝!切忌用飲料代替喝水，多數(shù)飲料會(huì)給身體代謝造成巨大負(fù)擔(dān)與傷害。
9，吃新鮮衛(wèi)生的食物，以防止有毒有害因素誘發(fā)食源性疾病。
10，不抽煙，不喝酒。抽煙喝酒會(huì)對(duì)處于青春發(fā)育期的未成年人的大腦，呼吸系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)和精神發(fā)育帶來巨大傷害，切記切忌!
11、以土生土長(zhǎng)當(dāng)?shù)禺?dāng)季的食物為最經(jīng)濟(jì)合理養(yǎng)人為飲食第一原則!以簡(jiǎn)單生鮮衛(wèi)生少人為加工為飲食烹飪?cè)瓌t!進(jìn)食消化從咀嚼食物開始，每一口食物最好都能夠細(xì)嚼慢咽嚼它個(gè)20~30下!
最后，我想對(duì)同學(xué)們說：最養(yǎng)生的最必需又最便宜的自然饋贈(zèng)是明媚的陽光清新的空氣和潔凈的水，我們必需善加珍惜，心存感恩與敬畏!
祝所有的老師和同學(xué)們身體健康!謝謝!
合理膳食演講稿500 合理膳食演講稿200字的篇三
敬愛的老師， 親 愛 的同學(xué)們 ：
5月20日是全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日，今天我在這兒跟大家談一下“合理膳食健康成長(zhǎng)”的話題。大家都知道 我們要有一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的體魄，就要預(yù)防病從口入。但有項(xiàng)青少年體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)報(bào)告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良居高不下.在我們身邊，有的同學(xué)奔跑就氣喘;有的一上樓就腿軟;有的一變天就感冒;有的甚至在陽光下集會(huì)也會(huì)暈倒在地上。這樣的體質(zhì)，明天怎能挑起祖國(guó)建設(shè)的大梁?小學(xué)時(shí)期是體格和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的膳食能否供給充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)，不但直接影響中小學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育，而且還關(guān)系到 我們 一生的健康。因此，在這一時(shí)期提供合理的膳食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣尤其重要。
下面 談一下 八個(gè) 良好的 飲食習(xí)慣 ， 養(yǎng)成了 對(duì)于你們現(xiàn)在和將來的健康同樣非常重要。
1. 食物多樣，谷類為主
每日膳食必須由多種食物適當(dāng)搭配，其中，谷類是我國(guó)傳統(tǒng)膳食的主體，是最經(jīng)濟(jì)、最主要的熱能來源。兒童少年生長(zhǎng)旺盛，活潑好動(dòng)，熱能消耗較大，因此，要多吃一些米、面等主食，以保證獲得充足的熱能。
2.多吃蔬菜、水果和薯類
所有的新鮮蔬菜都含有多種維生素，薯類兼有谷類和蔬菜的雙重功效，提倡經(jīng)常食用，但應(yīng)相應(yīng)減少谷類的攝入，以免熱能攝入過多。
3.常吃奶類、豆類或其制品
奶類不但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，而且含鈣量高，鈣的 吸收利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來源，對(duì)促進(jìn)兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育必不可少。
4. 常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油
5. 重視戶外活動(dòng)，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食
對(duì)于超重或肥胖的孩子，應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)和監(jiān)控下，合理控制飲食，增加體力活動(dòng)，使熱能的攝入和消耗達(dá)到平衡。女生注意不可盲目節(jié)食。
6.吃清淡少鹽的膳食
醬油、味精等調(diào)料及咸菜、香腸等腌制食品中也含有較多的鈉，不宜多吃。
7. 合理分配三餐，少吃零食，飲清淡飲料
中小學(xué)生在正餐之間少量吃些零食，作為對(duì)正餐營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是可以的，但要注意合理選擇零食，不能以零食代替正餐。應(yīng)避免以甜飲料、糖果、膨化食品、油炸食品、腌制食品等含糖量高或脂肪含量高 及多鹽的食物作零食;白開水是最好的飲料。
8.吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。
要重視飲食衛(wèi)生，嚴(yán)把病從口入關(guān)。餐前便后要洗手，提倡分餐制，減少疾病傳染的機(jī)會(huì)。
同學(xué)們，有健康才有幸福的未來，我們胸懷壯志要大展鴻圖，身體是我們寶貴的財(cái)富，希望大家熱愛生命，擁抱健康，共同祝福明天，創(chuàng)造美好的人生! 希望同學(xué)們“吃”出健康身體，快樂成長(zhǎng)，快樂學(xué)習(xí)!
合理膳食演講稿500 合理膳食演講稿200字的篇四
尊敬的教師們、親愛的同學(xué)們，上午好!
迎著朝陽，在莊嚴(yán)的國(guó)歌聲中，鮮艷的五星紅旗冉冉升起。這升起的是我們對(duì)新學(xué)年的希望，是我們戰(zhàn)勝一切困難的堅(jiān)定信念和對(duì)美好未來的無限憧憬。
在此，請(qǐng)?jiān)试S我代表學(xué)校對(duì)新同學(xué)、新老師致以最熱烈的歡迎。祝你們?cè)谛碌沫h(huán)境中、新的校園里，取得新的成績(jī)，創(chuàng)造出人生的新輝煌。與此同時(shí)，也對(duì)在過去的一年中為堯塘中學(xué)的生存和發(fā)展作出貢獻(xiàn)、爭(zhēng)得榮譽(yù)的老師們、同學(xué)們表示衷心的感謝，祝你們?cè)谛聦W(xué)年中身體健康、工作順利、學(xué)習(xí)進(jìn)步，生活幸福快樂!
今天，充滿希望的新學(xué)年開始了。新的學(xué)年對(duì)我們來說是一個(gè)新的起點(diǎn)、有一個(gè)新的目標(biāo)、迎接一次新的挑戰(zhàn)、站上一個(gè)新的高度、自信地奔向新的希望。
回顧過去的一學(xué)年，我們驕傲，我們自豪。由于我們團(tuán)結(jié)友愛，勤奮好學(xué);由于我們積極進(jìn)取，努力拼搏，我們的辦學(xué)條件得到不斷改善，教育教學(xué)質(zhì)量得到了大幅提升，學(xué)校的內(nèi)涵得到了進(jìn)一步豐富，校園文化氛圍更濃了，環(huán)境更美了，人際關(guān)系更和諧了，師生共同創(chuàng)造出了喜人的成績(jī)：學(xué)校獲得了xx市辦學(xué)水平考核一等獎(jiǎng);創(chuàng)建成了xx市節(jié)水型學(xué)校;在全市中小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上獲得總分第四名;在xx市素質(zhì)教育督導(dǎo)評(píng)估中獲得了優(yōu)秀評(píng)價(jià);有許多同學(xué)和多名教師在各級(jí)各類競(jìng)賽中獲獎(jiǎng);在20xx年中考中成績(jī)優(yōu)良，有20名同學(xué)被省華中、市一中四星級(jí)重點(diǎn)高中錄取，與20xx年中考相比各項(xiàng)指標(biāo)都取得了喜人的進(jìn)步，人均總分進(jìn)步了5名、全科合格率進(jìn)步了11名、政史進(jìn)步了2名、語文進(jìn)步了3名、數(shù)學(xué)進(jìn)步了10名、物理進(jìn)步了11名、化學(xué)進(jìn)步了5名、英語進(jìn)步了11名、優(yōu)分率進(jìn)步了2名，尤其突出的是英語學(xué)科獲得了全市第八名、數(shù)學(xué)學(xué)科獲得了全市第五名、物理學(xué)科獲得了全市第一名的好成績(jī)。這些成績(jī)都記錄著我們的辛勞，蘊(yùn)含著我們的智慧，也為新學(xué)年的進(jìn)步發(fā)展打下了良好的基礎(chǔ)，使新學(xué)年機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存，壓力與動(dòng)力同在。我提議，讓我們以熱烈的掌聲對(duì)取得的成績(jī)表示祝賀!
老師們、同學(xué)們，新學(xué)年，我們站在更新更高的起點(diǎn)上，面對(duì)著新的形勢(shì)、新的機(jī)遇、新的挑戰(zhàn)需要我們?nèi)熒远稊\的精神、高昂的干勁、踏實(shí)的作風(fēng)和嶄新的姿態(tài)去做好、做細(xì)、做實(shí)每項(xiàng)工作，完成好每項(xiàng)任務(wù);需要我們?nèi)w師生在這一新的起點(diǎn)上，找準(zhǔn)自己的奮斗目標(biāo)，不斷努力拼搏，去描繪更加絢麗的藍(lán)圖。老師們，我希望在新學(xué)年里我們能繼續(xù)發(fā)揚(yáng)愛生敬業(yè)、甘于奉獻(xiàn)的優(yōu)良作風(fēng)，進(jìn)一步加強(qiáng)道德修養(yǎng)，提升思想境界，以純潔的心靈塑造學(xué)生靈魂，以人格魅力鑄就學(xué)生品格，營(yíng)造我校和諧、健康、向上的發(fā)展的氛圍，把我校真正建成學(xué)生喜歡、家長(zhǎng)滿意、領(lǐng)導(dǎo)放心、社會(huì)廣泛認(rèn)可的現(xiàn)代化的優(yōu)質(zhì)學(xué)校。同學(xué)們，千里之行，始于足下，我希望你們珍惜寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和大好的青春時(shí)光，牢記一份耕耘，一份收獲這一自然法則。不斷激發(fā)自身的潛能，從自己做起，從點(diǎn)滴做起，從今天做起，抓住新學(xué)年新起點(diǎn)的契機(jī)，確定好自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和努力方向，按照計(jì)劃腳踏實(shí)地、積極主動(dòng)地去學(xué)，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏、不怕困難、敢于爭(zhēng)先的精神，勤于思考，勤于總結(jié)，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)創(chuàng)造。始終堅(jiān)信，只要我們不斷努力、我們奮力拼搏、我們充滿自信，我們就一定能成功，一定能不辜負(fù)這段美好的成長(zhǎng)歲月，做最好的自己。
老師們，同學(xué)們，昨天的成績(jī)已凝固成永恒的記憶，今天的期待將孕育著明天的豐碑。面對(duì)新學(xué)年，讓我們一起把希望之火點(diǎn)燃，站在這新起點(diǎn)上去迎接更大的勝利，譜寫出更華美的篇章。
合理膳食演講稿500 合理膳食演講稿200字的篇五
親愛的同學(xué)們，大家早上好!我叫夏怡。今天，很榮幸可以站在這里向你們介紹升旗手，副旗手謝選東，是我班的語文課代表，他寧靜少語，總是默默地在自己的桌上做題，就算是在喧鬧的環(huán)境中，獨(dú)立學(xué)習(xí)，他這份堅(jiān)毅的耐力，真的值得我們學(xué)習(xí)。主旗手李雨微，是個(gè)高高瘦瘦的女生，她有一副好助心，對(duì)任何人都非常熱情。樂于助人是她的代言詞。另外一個(gè)副旗手周柯沁，別看她個(gè)子?jì)尚?，長(zhǎng)得也一副柔弱面孔，但在她值班時(shí)，卻是一絲不茍，能怒敢言，儼然一副一班之主的樣子。
今天，我講話的主題是責(zé)任。責(zé)任就是擔(dān)當(dāng)，就是付出。責(zé)任是分內(nèi)應(yīng)做的事情，也就是承擔(dān)應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的義務(wù)，完成應(yīng)該完成的使命，做好應(yīng)當(dāng)做好的工作。一個(gè)人對(duì)自己應(yīng)當(dāng)?shù)呢?zé)任認(rèn)識(shí)的越早，就能越健康快速地成長(zhǎng);而一個(gè)真正成熟的人，也會(huì)在履行責(zé)任中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。在生活中，我們每個(gè)人扮演著各種不同的角色，也承擔(dān)各種不同的責(zé)任。作為一名中學(xué)生，我們更應(yīng)該培養(yǎng)自己的責(zé)任心。責(zé)任在學(xué)校無處不在，無時(shí)不有。無論是做人做事，下課，上課，用餐，就寢，值日等……甚至一言一行都有責(zé)任的存在，我們每時(shí)每刻所擔(dān)負(fù)的責(zé)任，是在實(shí)踐體驗(yàn)的每個(gè)細(xì)節(jié)中展現(xiàn)，是從自己身邊的日常學(xué)習(xí)，生活著手。我們所肩負(fù)的責(zé)任，便是努力學(xué)習(xí)。是為了自己努力學(xué)習(xí)，是為了自己的將來努力學(xué)習(xí)，并不是為了他人!
所以，我們努力學(xué)習(xí)就是對(duì)自己負(fù)責(zé)。在我們班，就有這樣一個(gè)人深知這樣道理。在教室內(nèi)嘈雜的吵鬧聲中，她重視一個(gè)人伏在課桌上，專注她翻閱著一本又一本的課外習(xí)題，因?yàn)閷?duì)她來說，課本上的那一點(diǎn)兒東西，根本就不夠!那一道道了習(xí)題上，她整齊的字跡勾勒出她堅(jiān)定的信仰，每天晚上，也許同學(xué)都只是完成字跡分內(nèi)的作業(yè)，而她不僅將份內(nèi)的作業(yè)一絲不茍的完成，還在每天背小課!今天政治，明天歷史……她就是陳玥昕!她從來不把學(xué)習(xí)當(dāng)做自己的負(fù)擔(dān)，而是把學(xué)習(xí)當(dāng)做是一種樂趣。因?yàn)樗溃F(xiàn)在的努力學(xué)習(xí)是在為自己負(fù)責(zé)，為自己的將來負(fù)責(zé)!這就是她，一個(gè)將責(zé)任放在心上，履行到行為之中的人。
作為一名普通的中學(xué)生，這是我們的責(zé)任作為一名班干部，我們責(zé)任更大。
作為一名班干部，我們的責(zé)任是幫組老師管理好班級(jí)，為老師分憂，對(duì)全班同學(xué)負(fù)責(zé)。就如我們班的衛(wèi)生委員熊宋琛，彭思甜，楊艾英杰三人，當(dāng)我們都在教室做作業(yè)時(shí)，他們的身影在走廊上，教室里四處走動(dòng)，檢查是否打掃干凈了。別人打掃遺漏的臟角落，他們勤勤懇懇，無論何時(shí)何地，總將班級(jí)榮譽(yù)放在最前;他們默默無聞，盡管受苦受累，總將自身利益置于腦后。他們用辛苦，用行動(dòng)，為我們?cè)忈屃艘粋€(gè)班干部應(yīng)盡的責(zé)任!
對(duì)父母的責(zé)任：同學(xué)們，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們享受中父母那無微不至的照顧，沐浴著父母噓寒問暖的呵護(hù)……然而有些學(xué)生不理解父母，還過分地在物質(zhì)方面向父母提出要求。沒有盡到對(duì)父母的責(zé)任，我認(rèn)為，作為一名中學(xué)生，因?yàn)槟芰τ邢?，我們固然無法做到與父母分擔(dān)生活的艱辛，創(chuàng)業(yè)的艱難，但我們至少可以在生活上不讓父母操心，在學(xué)習(xí)上盡自己最大的努力讓父母欣慰，像平時(shí)勤儉節(jié)約，不亂花錢，少喝飲料，堅(jiān)持一日三藏在學(xué)校食堂里就餐，少買零食與垃圾食品等，這些小事，我們完全可以做到。像我班的周柯沁銅須，在這個(gè)方面做的很好，周柯沁同學(xué)是一位住校生，平時(shí)在校都是只靠自己，自己管制住自己，努力學(xué)習(xí)，認(rèn)真聽講，放學(xué)后，到圖書室就立馬開始做作業(yè)，絲毫不敢放松自己，周柯沁同學(xué)不僅在學(xué)習(xí)上嚴(yán)于律己，在生活上更是要求自立自強(qiáng)。在眾多住校生中也是表現(xiàn)較好的，每天打算床鋪，整理被褥從不需要他人幫忙，就算生病了，也是自己吃藥、打針，從不像父母叫一聲苦，每個(gè)雙休日回家了，從不像我校有些校皇帝，小公主一樣，衣來伸手飯來張口，不爽還使勁抱怨父母，讓父母為之大大操勞，而是在回家后，幫母親做做飯，拖拖地呀，幫父親端端水，揉揉肩吶，盡量做一些自己能力力所能及的小事。周柯沁在對(duì)父母負(fù)責(zé)著方面做的真是沒話說，她真是我們學(xué)習(xí)的榜樣!
再如我班的英語課代表黃子軒同學(xué)，她也是我們學(xué)習(xí)的好榜樣。她家庭富裕，生活更是優(yōu)越，但是，在她身上你絕對(duì)看不到一絲“大小姐”之氣，她從不與他人比吃比穿，更沒因她家庭富裕而自命驕傲，相反，她卻是一身樸素，落落大方，一心撲在學(xué)習(xí)上，心無旁念!這就是她——黃子軒，一向視學(xué)習(xí)為己任的黃子軒同學(xué)。
責(zé)任對(duì)于我們來說已經(jīng)不陌生了，它就像影子一樣跟隨著我們不離不棄，但千萬不要莫視它，要勇敢的承擔(dān)起它，為了自己將來能被社會(huì)所接受，為了自己將來能立足于社會(huì)!
謝謝大家，我的演講完畢。
合理膳食演講稿500 合理膳食演講稿200字的篇六
每過兩三天，我總要和住在城里不習(xí)慣、執(zhí)意要住在鄉(xiāng)下老家的母親用手機(jī)視頻一次。雖然我們相隔近千里，但每次和母親說起話來，我就像在她的身邊一樣。放在幾十年前，這是想也不敢想的。
小的時(shí)候，父親是村(那時(shí)叫大隊(duì))干部，加之我家又在村中心，為了聯(lián)絡(luò)方便，村里的手搖電話機(jī)就放在了我家。那時(shí)沒有電視，雖說有廣播，可大山里信號(hào)不好，一下雨線路就壞，有時(shí)一壞就是幾個(gè)月，就算好的時(shí)候聲音也聽不太清楚。報(bào)紙幾乎沒有，偶爾送些報(bào)紙來，新聞早已變成了舊聞。所以，聽到黨中央、國(guó)務(wù)院的“聲音”的惟一渠道就是這部電話機(jī)了，只要它一響，就一定是有相當(dāng)重要的方針政策要學(xué)習(xí)傳達(dá)。一旦接到這樣的重要通知，村里的電話員就馬上把通知送到各小隊(duì)和其他村干部手里。要是村里有重要或緊急的事情向公社匯報(bào)，也要用電話。改革開放、農(nóng)村土地承包等重大改革政策，村里都是通過電話得到的消息。
當(dāng)時(shí)，這部電話機(jī)用的是兩節(jié)硫酸電池，電池用久了，打電話時(shí)就要狠狠地用勁兒搖，然后必須拖著很長(zhǎng)的“喂”音，對(duì)方才聽得見。盡管這樣，村里的小伙伴也十分羨慕我。有人接、打電話時(shí)，小伙伴們就會(huì)趴在我家的窗戶上看。有時(shí)父親不在家，我也會(huì)把小伙伴們帶到家里來，讓他們圍著電話機(jī)看，特別有優(yōu)越感。
那時(shí)公社有個(gè)電影放映隊(duì)，每過一兩個(gè)月，村里就能輪到放一次電影，這時(shí)，放映隊(duì)就會(huì)通過電話通知。所以，村里的小孩子們特別希望能經(jīng)常接到這樣的電話，只要電話機(jī)一響，他們就會(huì)問是不是放映隊(duì)打來的。
后來，我離開了村子去外地上學(xué)。村里有了辦公的地方后，那部電話機(jī)就搬走了。聽說，它繼續(xù)“服役”了很長(zhǎng)時(shí)間，直到上世紀(jì)80年代后期有了撥號(hào)電話后，才完成光榮使命，退出了歷史舞臺(tái)。
參加工作后來到城里，再?zèng)]見過這種電話機(jī)。單位里用的都是撥號(hào)、數(shù)字按鍵電話機(jī)。但這只有單位的辦公室里才有，除了領(lǐng)導(dǎo)外，幾乎沒有人可以自己獨(dú)占一部。那時(shí)就算有錢，也不是想安電話就能安的。
慢慢地，有了程控電話后，電話就不再是身份和權(quán)力的象征，如果經(jīng)濟(jì)條件允許，也可以托人裝電話，要20xx元左右。但大家都感覺這錢花得值，因?yàn)橛辛穗娫?，印名片時(shí)就可以印上，給別人名片時(shí)，還特意交代：“那上面有我家電話號(hào)碼?！边@不僅是一種優(yōu)越感，更多的是享受改革開放帶來的紅利。
電話的飛躍發(fā)展應(yīng)該是bp機(jī)(傳呼機(jī))、“大哥大”出現(xiàn)之后。bp機(jī)出現(xiàn)后，電話就漸漸成了一種大眾消費(fèi)品。很多人買了bp機(jī)后，還會(huì)專門配個(gè)小皮套，將其小心翼翼地裝進(jìn)皮套掛在腰間，偶爾聽到電子提示音，還要急匆匆地到處找公用電話回復(fù)。我那時(shí)也買了一個(gè)bp機(jī)掛在腰間，只不過設(shè)置了振動(dòng)提示。有一次開會(huì)，正在聚精會(huì)神地聽領(lǐng)導(dǎo)講話，突然腰間振動(dòng)起來，嚇了我一跳，以為是小老鼠或爬蟲之類的東西鉆進(jìn)了腰間。晚上和妻子說起這事，她說：“那你就別掛了，等條件好點(diǎn)兒買個(gè)‘大哥大’吧，反正傳呼機(jī)也不能接打電話?！彪m然bp機(jī)不太方便，但我依然感覺，它的出現(xiàn)是電話普及化、大眾化時(shí)代到來的標(biāo)志。
“大哥大”在當(dāng)時(shí)可是有錢和有身份的象征。一些持有“大哥大”的人，常常把它帶到街上，不僅不嫌棄它的笨重，還專門要找人多的地方上演“通話大戲”。隨著這些“通話大戲”的增多，手機(jī)的知識(shí)也在很短的時(shí)間內(nèi)普及了，并將模糊的概念和實(shí)物實(shí)現(xiàn)了無縫對(duì)接，大大縮短了現(xiàn)代電話的宣傳周期，也為電子產(chǎn)品商節(jié)省了大量的廣告費(fèi)用。隨著“大哥大”的笨重、價(jià)格高等缺點(diǎn)的顯現(xiàn)，它像傳呼機(jī)一樣，逐漸被一些功率小、輕質(zhì)美觀的手機(jī)替代了。
再看今天的電話功能，多得已經(jīng)無法用詞語來概括了。過去的電話僅僅有傳遞聲音的單一功能，如今的電話又增加了購物、看書、炒股、看電影、看電視、看視頻等各種以前難以想像的功能，為我們的生活提供了便利。
電話變遷的過程，也是我們的偉大祖國(guó)科技進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)發(fā)展的一個(gè)縮影。作為一名中國(guó)人，我備感自豪和榮幸!
合理膳食演講稿500 合理膳食演講稿200字的篇七
老師們、同學(xué)們：早上好!
今天，我國(guó)旗下講話的題目是《自信，讓你我更精彩》。
自信是什么?古今中外，多少人為它做出了詮釋。古代哲學(xué)家蘇格拉底說：“一個(gè)人能否有成就，只看他是否具有自尊心和自信心這兩個(gè)條件?！泵绹?guó)著名思想家、文學(xué)家愛默生說：“自信是成功的第一秘訣?！痹娛ザ鸥Ω嬖V我們，自信是“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的氣魄;詩仙李白告訴我們，自信是“天生我材必有用”的豪情;毛主席告訴我們，自信是“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)擊水三千里”的壯志。
自信是什么? 兩次獲諾貝爾獎(jiǎng)的居里夫人告訴我們，自信就是克服眼前困難，看到光明前景，相信我能行!自信不是在你得到之后才相信自己能得到，而是在你還沒有得到之前就相信自己一定能得到的一種信念。當(dāng)然擁有自信，更多的需要自身的修煉。
自信需要有實(shí)力的支撐，是一種由內(nèi)而外展示的力量，而這一力量需要你的努力。只有掌握了更多的本領(lǐng)，積淀了更多的知識(shí)，面對(duì)困難，才會(huì)從容不迫。如果沒有真才實(shí)學(xué)，就不會(huì)產(chǎn)生真正的自信。自信需要寬容待人獻(xiàn)愛心。因?yàn)樵讷I(xiàn)出愛心的過程中，你會(huì)得到更多的回報(bào)。別人的感激與夸贊，都會(huì)滋養(yǎng)你的心靈，讓你感受到自身的力量。這會(huì)使你信心倍增;自信還需要有平和的心態(tài)，美麗的微笑。自信的人，懂得人無完人的道理。面對(duì)比自己優(yōu)秀的，不嫉妒，也不自慚形穢;面對(duì)比自己弱小的，不高傲，更不蠻橫驕縱，而是以謙虛、學(xué)習(xí)的姿態(tài)，去面對(duì)一切。
同學(xué)們，生活中，自信常常改變著你我他：充滿自信的自我介紹，會(huì)讓同學(xué)們深深地記住你;上課自信的舉手發(fā)言，會(huì)讓老師肯定你對(duì)知識(shí)的正確理解;不被一次考試失利擊敗的自信，會(huì)讓你重新振作起來，奮發(fā)向上;自信是驟風(fēng)，橫掃一切拖沓與猶豫;。自信是戰(zhàn)鼓，催人勇往直前，大膽挺進(jìn);自信是陽光，助人思維敏捷，精神抖擻。所以，親愛的同學(xué)們，自信地展示自我吧，它會(huì)讓你我更加精彩!
合理膳食演講稿500 合理膳食演講稿200字的篇八
老師們、同學(xué)們：
大家上午好!
我們從過去的地方來到新的學(xué)校，組成了一個(gè)新的集體。也許我們對(duì)過去的伙伴依依不舍，但更應(yīng)高興的是，我們又結(jié)識(shí)了許多新的老師和同學(xué)。我們將在這個(gè)集體中共同生活，共同學(xué)習(xí)，度過人生發(fā)展的黃金時(shí)期。
要形成良好的班集體，首先要營(yíng)造良好的班風(fēng)。
愛心是營(yíng)造良好班風(fēng)的情感基礎(chǔ)。把愛心獻(xiàn)給別人，才能得到別人的愛與幫助。整個(gè)集體充滿了愛心，便會(huì)產(chǎn)生出一種強(qiáng)大的向心力和凝聚力，個(gè)人的歸屬感就會(huì)得到滿足，集體也就有了蓬勃的生命力和創(chuàng)造力。
例如，xx市廣渠門中學(xué)1995年在全國(guó)率先創(chuàng)立宏志班，為生活貧困，品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生免費(fèi)提供教育，社會(huì)反響極為強(qiáng)烈。洪志班的學(xué)生始終把做正直，善良，有益于社會(huì)的人作為自己的成長(zhǎng)目標(biāo)，秉承“特別有禮貌、特別守紀(jì)律、特別能吃苦、特別能忍耐、特別有志氣、特別有作為?！钡男Ｓ?xùn)，形成了“有志、正直、刻苦、向上”的優(yōu)良班風(fēng)，贏得了良好的社會(huì)聲譽(yù)。這則故事告訴我們：良好的班風(fēng)能引導(dǎo)全班學(xué)生的言行，對(duì)個(gè)人的健康成長(zhǎng)和優(yōu)秀班集體的形成起著重要作用。
優(yōu)良班風(fēng)的形成還要靠每一個(gè)人用行動(dòng)去創(chuàng)造、去維護(hù)。
例如小王因父母離異，缺少家庭溫暖，學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，自信心不強(qiáng)，時(shí)常自卑。小劉因貪玩，小腿不慎骨折，孤單寂寞地躺在病床上，整天垂頭喪氣。這兩則故事告訴我們：我們應(yīng)該幫助所需要幫助的人，才能形成良好的班風(fēng)。
在班集體中，我們不僅要學(xué)會(huì)幫助他人，還要學(xué)會(huì)尊重他人。人們生活在一起需要相互尊重，只有彼此尊重，大家才能心情舒暢，從而更好地學(xué)習(xí)。有的人只知道要求別人尊重自己，如果自己不去尊重他人，這不僅是十分錯(cuò)誤的，而且也得不到別人的尊重。
俗話說：“量小失眾友，度大集群朋。”三國(guó)明賢諸葛亮七擒七縱孟獲，其胸懷豁達(dá)，非同一般。這就像建立良好的班集體一樣，我們更應(yīng)該關(guān)愛班集體，做任何事都應(yīng)該為班級(jí)著想，為集體著想，不能為了個(gè)人利益而傷害班級(jí)的利益。
班集體需要一個(gè)穩(wěn)定的、具有自身特色的集體風(fēng)范，是一個(gè)班級(jí)中大多數(shù)學(xué)生在思想、學(xué)習(xí)、生活等方面的共同傾向。優(yōu)良的班風(fēng)主要體現(xiàn)在精神風(fēng)貌、學(xué)習(xí)氛圍、同學(xué)關(guān)系等許多方面。因此，我們要為了營(yíng)造一個(gè)好的氛圍而關(guān)愛班集體。讓我們從現(xiàn)在就開始吧。
合理膳食演講稿500 合理膳食演講稿200字的篇九
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!今天國(guó)旗下講話的主題是：《愛心傳遞，真情永駐》。
愛心是一片照射在冬日的陽光，使貧病交迫的人感到人間的溫暖;愛心是一泓出現(xiàn)在沙漠里的泉水，使瀕臨絕境的人重新看到生活的希望;愛心是一首飄蕩在夜空的歌謠，使孤苦無依的人獲得心靈的慰藉。擁有愛心的人，就是一個(gè)至高無上的人!
同學(xué)們，還記得20--年5月12日14時(shí)28分這一歷史性的時(shí)刻嗎?那一刻，大地的身軀在顫抖——四川里氏8.0級(jí)地震;那一刻，山河移位，滿目瘡痍，生離死別……但是，天災(zāi)無情人有情!一方有難，八方支援!當(dāng)天，全國(guó)人民立即展開了救援行動(dòng)，各地都在捐款，捐贈(zèng)生活用品。資金、水、帳篷、方便面……這些東西化成一條充滿希望，充滿祝福，充滿愛心和真情的美麗彩虹，向?yàn)?zāi)區(qū)飄去。這一切的一切，都是中國(guó)人民自愿、主動(dòng)地去做的，這就是愛心!這便是真情!
愛心的定義不是你要付出多少，它其實(shí)不分大小。很多人認(rèn)為獻(xiàn)愛心都是有錢有名望的人做的，等我足夠成功才有資格開始，就像很多人認(rèn)為要有所成就后才去孝敬父母一樣。其實(shí)，獻(xiàn)愛心行為不是有錢人的特權(quán)，而是有心人的一種生活態(tài)度和長(zhǎng)期
習(xí)慣，只要你愿意，我們每個(gè)人都可以做得很好!不管你是捐款亦或是一個(gè)小小的舉動(dòng)，一個(gè)鼓勵(lì)的、溫暖的眼神，一句溫馨的話語都可以讓人感受到愛，感受到陽光般的溫暖。只要是你真心付出，這就是愛心!其實(shí)，做個(gè)有愛心的人非常簡(jiǎn)單，伸手扶起被風(fēng)刮彎了腰的小樹苗;給一棵奄奄一息的小花澆澆水;把一位摔倒的同學(xué)輕輕扶起;看見地上的紙屑彎彎腰;對(duì)有困難的同學(xué)噓寒問暖、伸出援助之手等等，這些不起眼的小事，其實(shí)就是你的一份份的愛心!
同學(xué)們，贈(zèng)人玫瑰，手有余香!人間處處有真情，真情時(shí)時(shí)暖人心!讓我們手捧一份愛心與真情，去真誠(chéng)地幫助他人，讓獨(dú)特的、迷人的、芳香的、含露的愛心之花在世界上的每個(gè)角落綻放得美麗多嬌!讓溫暖你、我、他的真情在大地上永駐吧!
我的演講結(jié)束，謝謝大家!
合理膳食演講稿500 合理膳食演講稿200字的篇十
老師們、同學(xué)們：
早上好!
今天我在國(guó)旗下講話的題目是：孝敬父母，學(xué)會(huì)感恩。
我先請(qǐng)大家看看“孝”字的寫法：上面是個(gè)“老”，下面是個(gè)“子”，老在上，子在下，這是長(zhǎng)幼尊卑的順序、禮節(jié)，也可以視為以子承老，兒子背老父母，“孝”字本身就非常形象地道出了“孝”的真意。
天地間，有一種奔騰不息的力量，比天高，叫愛，來自父母;人世間，有一種刻骨銘心的恩情，比地厚，叫親情，也來自父母。
當(dāng)我們第一次睜開眼凝望這個(gè)多彩的世界時(shí)，是母親的雙眸和臂膀讓我們溫暖滿懷;當(dāng)我們咿呀學(xué)語，能喊出的第一個(gè)字眼，是我們的爸爸媽媽;當(dāng)我們蹣跚學(xué)步，直到獨(dú)立行走的背后，又是父母多少的擔(dān)驚與受怕;當(dāng)我們邁入學(xué)堂，吮吸知識(shí)的甘露時(shí)，又是父母為我們包上一本本的教科書;當(dāng)我們遇到困難時(shí)，永遠(yuǎn)站在我們身旁、傾其所有來幫助我們的人，是父母;當(dāng)我們受到委屈時(shí)，能耐心傾聽我們哭述，安慰我們的人，是父母;當(dāng)我們犯下錯(cuò)誤時(shí)，能毫不計(jì)較、包容我們的人，是父母;當(dāng)我們?nèi)〉贸晒r(shí)，衷心為我們祝福，與我們分享喜悅的人，是父母;當(dāng)我們遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)、獨(dú)處異地時(shí)，思戀我們、牽掛我們的人，還是父母。
同學(xué)們，我們的的生命里有多少成功與喜悅都是父母默默支持、付出才取得的，我們成長(zhǎng)過程中有多少失敗與苦澀是父母與我們一同承擔(dān)的?！罢l言寸草心，報(bào)得三春暉”，沒有父母數(shù)十年如一日的點(diǎn)滴關(guān)懷，怎么會(huì)有今日朝氣蓬勃、書生意氣的我們!
可是，我們都捫心自問一下，面對(duì)父母，我們真正懷有一顆感恩之心嗎?當(dāng)父母不能滿足我們的要求時(shí)，選擇頂撞父母、摔門而去;甚至認(rèn)為父母為自己所做的一切都是理所當(dāng)然;更有同學(xué)可能因?yàn)榱w慕別的同學(xué)家庭條件好，埋怨、嫌棄自己的父母。
古人云：“父母之年，不可不知也。一則以喜，一則以懼”。意思是說：父母的年紀(jì)，不可不知道，要常常記在心里。一方面為他們的長(zhǎng)壽而高興，另一方面又為他們的衰老而恐懼?！皹溆o而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待”啊!
是的，“孝心無價(jià)。”“鴉有反哺之義，羊有跪乳之恩”，動(dòng)物都有感恩之心，更何況我們?nèi)祟惸?所以，我們要孝敬父母，敬重長(zhǎng)輩，感恩父母。這些，不在于做怎樣驚天動(dòng)地的事，而在于日常生活和學(xué)習(xí)中的點(diǎn)滴細(xì)節(jié)之中。比如：給勞累了一天的父母捶一次背，端一杯水，盛一碗飯，洗一次碗;不與父母賭氣頂撞;不跟父母提過分的要求;珍惜父母的勞動(dòng)成果;聽父母的教誨;好好學(xué)習(xí)，用我們最好的成績(jī)來回報(bào)父母的辛勤付出。
“那是我小時(shí)候，常坐在父親肩頭”的日子一晃過去了，我們?cè)摶貧w到兒子背老父母的“孝”上了。在此，我想向全體同學(xué)倡議：向我們含辛茹苦的父母說聲：“你們辛苦了!”
讓我們用實(shí)際行動(dòng)來報(bào)答父母的養(yǎng)育之恩。
謝謝大家!
合理膳食演講稿500 合理膳食演講稿200字的篇十一
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
早上好!
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們 有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的 眼睛!
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。 我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，打游戲過多，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。看看，我就是這樣一個(gè)例子。我想，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!
6月6日是世界愛眼日，就是要我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。
2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車時(shí)也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
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