教案能夠幫助教師合理安排教學內容和教學步驟，確保教學進度。編寫教案時，要充分考慮學生的實際情況，靈活選擇適合的教學策略。教案的編寫是一項需要耐心和細致的工作，希望這些范文能為大家提供一些幫助。
速度訓練教案篇一
小學數(shù)學教學是提高學生素質的重要途徑之一，學生素質的提高不僅在于知識的積累，更重要的是在于獲取知識過程中學生數(shù)學素質的培養(yǎng)。
數(shù)學素質其核心就是數(shù)學思維能力，它對學生掌握數(shù)學知識，認識世界，表達思想有極其重要的意義。
數(shù)學概念是小學數(shù)學知識的重要組成部分，是反映現(xiàn)實世界空間形式和數(shù)量關系的本質屬性，是客觀事物的“數(shù)”與“形”的科學抽象。
小學生計算能力的提高，空間觀念的形成，邏輯思維能力的培養(yǎng)都是在加強概念教學的基礎上進行的。
只有加強數(shù)學概念的教學才能使學生進一步掌握數(shù)學知識，培養(yǎng)能力，提高課堂教學效率。
如何讓學生獲得一個清晰的概念，我們經過實驗、探索，較成功地獲得了概念教學的新模式：“思維訓練式”教學模式。
一、確立一個教學觀念傳統(tǒng)教學僅僅把數(shù)學教學看成是“傳授知識”或“落實雙基”，課堂教學的預期效果只是使學生聽得懂，能接受。
因此，與之相應的教法就是不厭其煩地反復講解，把知識嚼爛了一口一口地“喂”給學生，或是讓學生模仿例題反復練習，這樣就把數(shù)學思維能力的培養(yǎng)排斥在數(shù)學知識的教學之中，或者即使認識到要重視數(shù)學思維能力的培養(yǎng)，但不知道應有機結合數(shù)學知識教學來進行。
事實上，學生數(shù)學思維能力的培養(yǎng)與數(shù)學知識教學是同步進行的，數(shù)學知識是數(shù)學思維活動的產物。
在教學的每一步，不估計學生數(shù)學思維活動的水平、思維的發(fā)展、概念的形成和掌握的質量，就不能進行有效地教學。
在數(shù)學教學改革中，應該把數(shù)學概念的教學和數(shù)學思維活動的教學兩者有機地結合起來。
因此，教師應確立數(shù)學概念教學是數(shù)學思維活動教學的觀念，提高培養(yǎng)學生數(shù)學思維能力的自覺性，把數(shù)學思維能力的培養(yǎng)真正落到實處。
二、關注兩項基本形式不同年級的學生由于知識水平與經驗有差異，因此建立數(shù)學概念的認識心理活動過程也就不一樣。
從總的方面看，其基本形式是“概念形成”與“概念同化”兩種。
一般地說，低年級小學生“概念形成”作為建立概念的主要形式。
中高年級的小學生逐漸過渡到以“概念同化”作為數(shù)學概念的主要形式。
“概念形成”這一形式是通過對具體事物感知辨別而概括抽象形成概念。
這一形式的認知心理活動的一般過程如下。
隨著學生知識的豐富和數(shù)學認知結構的形成與發(fā)展，頭腦中也逐漸形成數(shù)學要領系統(tǒng)。
因此，小學中高年級學生在建立概念時，較多的是通過“概念同化”的形式。
概念同化的認知心理過程一般是：
概念的同化這一形式是運用已掌握的概念去理解、獲取新的概念。
學習新概念時，要與原認知結構中相關聯(lián)的概念進行比較，實現(xiàn)知識的正遷移，使新概念的本質特征在學生頭腦中得到精確分化，使新舊知識得到有機結合與聯(lián)系，從而建立起新概念。
三、遵循三條教學原則1.培養(yǎng)學生思維能力要與數(shù)學概念的教學緊密結合。
《九年義務教育小學數(shù)學教學大綱(試用修訂版)》明確指出：“學生初步的邏輯思維能力的發(fā)展要有意識地結合教學內容進行。
”因為數(shù)學概念的教學與思維能力的培養(yǎng)是相輔相成的。
數(shù)學概念為培養(yǎng)思維能力提供富有邏輯性的素材，反過來，培養(yǎng)了思維能力又為很好地掌握數(shù)學概念創(chuàng)造了條件。
把兩者分離開來教學，無論對學習數(shù)學概念或培養(yǎng)思維能力都不會有好的效果。
為此，教師在備課時，要認真研究教材，弄清數(shù)學概念本身的科學性、系統(tǒng)性和邏輯性，分析教材中含有哪些培養(yǎng)學生思維能力的因素。
教師在制訂一節(jié)課的教學計劃時，不僅要明確數(shù)學教學方面的教學目標要求，而且要明確在培養(yǎng)思維能力上側重哪些方面，達到什么樣的要求，并且力求在教學中有所體現(xiàn)。
教學時，教師要考慮選定什么樣的方法，既能做到使學生較好地理解和掌握數(shù)學概念，又有助于激發(fā)學生思考，培養(yǎng)學生的思維能力。
2.要把學生思維能力培養(yǎng)貫穿在各年級數(shù)學教學的始終。
《大綱(試用修訂版)》明確指出：“要把發(fā)展智力和培養(yǎng)能力貫穿在各年級教學的始終。
”小學生正處在由具體形象思維向邏輯思維逐步過渡的階段，思維能力水平的提高是一個逐步過渡的過程，因此這就要求數(shù)學教學應適合兒童年齡發(fā)展的特點，有計劃、有步驟地培養(yǎng)學生的思維能力，并且貫穿在小學數(shù)學教學的全過程中。
為此，每個年級、每節(jié)課、每一個教學環(huán)節(jié)都要考慮學生在學習數(shù)學概念的同時，如何發(fā)展學生的思維能力，如果低年級忽視思維能力的培養(yǎng)，就會給中高年級增加教學困難;反過來，如果低、中年級重視發(fā)展思維能力，到高年有所忽視，也會給進一步發(fā)展學生思維造成不利影響。
為了貫徹這一條原則，在教學過程中，教師就要很好地研究各年級學生的思維發(fā)展特點，根據(jù)學生的年齡特點、緊密結合概念教學，提出適當?shù)陌l(fā)展思維能力的要求和具體目標。
3.適應小學生心理特點，注意把操作、思維和言語表達結合起來。
低年級學生的思維特點仍以具體形象思維為主，中高年級學生的思維雖然逐步向抽象邏輯思維過渡，但是在許多情況下，特別是遇到較抽象的數(shù)學概念，仍需要適當借助操作和直觀。
為了使學生較好地理解和掌握數(shù)學知識，同時也為了逐步發(fā)展學生的抽象思維、激發(fā)學習興趣，在一定條件下適當利用操作和直觀來引導學生進行思維是必要的。
但是無論操作和直觀，都是學習的手段，在適當?shù)臅r候要逐步脫離操作和直觀，過渡到抽象思維，避免學生過多地依靠操作和直觀。
思維和語言是密切聯(lián)系著的，語言是思維的工具。
人們借助語言，才能對事物進行抽象、概括，反過來又借助語言，才能對事進行調節(jié)，使思維逐步完善。
因此發(fā)展學生的思維，必須相應地發(fā)展學生的語言。
學生的語言也是逐步發(fā)展的，所以在發(fā)展學生思維和語言時，都要考慮到學生語言發(fā)展的特點。
四、抓好四項訓練重點1.抓概念的內涵和外延。
在教學過程中，教師應幫助學生建立清晰的概念，理解掌握概念的內涵和外延。
這個工作對數(shù)學教師來說相當重要。
一般來說，一個基本概念，總是由“內涵”和“外延”兩個部分組成的。
2.抓概念的要點和關鍵。
在教學概念時，教師要指導學生抓住概念的要點和關鍵性的字詞，并用紅筆加上著重符號，以強化注意。
3.抓概念的實例和反例。
對學生不容易弄清的那些概念，教師要先指導學生分析一些有關要領的實例和反例，再讓學生一起歸納總結出正確的要領。
4.抓概念的區(qū)別和聯(lián)系。
在教學中，教師要及時指導學生對一些相關概念進行對比、歸類，揭示概念之間的內在聯(lián)系，找出本質區(qū)別，使概念系統(tǒng)化、規(guī)律化。
五、形成五步操作程序1.引導——創(chuàng)設情境、激發(fā)思維、引入概念。
概念教學的第一步就是引入概念。
概念如何引入，直接關系到學生對概念的理解、接受。
小學生學習概念一般以感知具體事物，獲得感性認知開始的.。
重視問題情境創(chuàng)設，激發(fā)學生思維，使學生產生積極主動地學習新知識的心向訓練。
速度訓練教案篇二
結合跑的速度練習包括：
進行20一30米加速跑和快速跑練習，以提高身體基本速度素質。
進行5一10米的快速攀爬直梯練習，以提高手腳協(xié)調的.快速攀爬能力。
肋木架攀爬練習，以提高快速、準確踩腳點的能力。
結合發(fā)展力量的速度練習包括：
快速爬倒立練習，鍛煉快速換于能力。
快速引體向亡練習.鍛煉上臂快速拉引能力和素質。
雙杠快速移動練習，從雙杠一端快速移動到另一端，鍛煉快速換點能力。
懸垂快速移動練習，懸垂快速從水平梯的一端移動到月一端.鍛煉快速換支點的能力。
結合攀爬技術功作練習有：
短距離快速攀爬練習。采用計時和不計時的方法，以最快速度攀爬幾個支點，要求盡可能快速完成。
快速的橫移練習，在一段巖壁上進行快速橫移練習，要求動作盡可能快速、準確。
速度訓練教案篇三
2、各種游戲性質的反應練習;。
3、發(fā)令或聽信號(口令、掌聲等)的蹬起跑器的練習;。
4、最快速度的擺臂練習，持續(xù)時間5～10～20秒;。
5、最高頻率的各種形式高抬腿跑，持續(xù)時間5～10秒;。
6、最快頻率的小步跑、半高抬腿跑，距離30～40米;。
7、快速后蹬跑，完成距離50～100米(計時、計步);。
8、快速跨步跑，完成距離50～100米(計時、計步);。
9、快速單足跑，完成距離30～60米(計時、計步)。
2、蹲踞式起跑30～40～50～60米，以極限強度進行;。
3、行進間跑20～30～40～50米，以極限強度進行;。
4、80～120米段落的加速跑，速度可控，逐漸加速到或接近最高速度;。
5、30～60米段落的追逐跑;。
6、加阻力跑：各種段落的負重跑、拖重物跑、上坡跑、逆風跑等;。
8、各種段落、形式的測驗跑、檢查跑等。
(一)一般耐力、速度耐力與短跑訓練的關系：
一般耐力是指運動員有機體在長時間的中小強度運動中抗疲勞的能力。一般耐力訓練能使運動員增大吸氧量、改善運動員的心血管和呼吸系統(tǒng)的功能。
它是運動員發(fā)展和提高其他素質、承受大負荷訓練和大負荷訓練后的恢復的基礎。
的能力。短跑運動員的速度耐力水平，是影響短跑專項運動成績的重要因素。
速度耐力訓練應采用接近或超過專項距離的大強度間歇跑和反復跑的方法進行。
1、間歇跑。
(2)短距離間歇跑：60～80～100米跑，隨距離的增加強度逐漸降低(95%～85%之間)4次為1組，進行2～3組。
2、反復跑。
(1)80～100～150～200～250～300米各段落的反復跑;。
(2)各種形式的組合跑：如150～200～250～300～250～200～150米的階梯跑等，可根據(jù)情況選擇相應的距離。
3、變速跑。
以各種距離的變速跑進行練習，可以對快跑段的量、強度提出一定的要求，尤以量為主，逐漸過渡到以強度為主。
(一)發(fā)展靈敏素質的方法。
靈敏素質是運動員的運動機能和各種素質在運動過程中的綜合表現(xiàn)。運動員身體素質越好，運動技能掌握數(shù)量越多，則在專項運動中所表現(xiàn)出來的靈敏素質水平就越高，所以發(fā)展靈敏素質的方法較多。但要注意，發(fā)展靈敏素質應在體力充沛、精神飽滿、心理放松的條件下進行，同時還要密切結合專項特點與要求，使訓練效果與專項要求相一致。練習的手段要經常變換，以達到更有效地提高靈敏素質。
1、全面發(fā)展其他素質，使靈敏素質達到較高水平;。
2、熟練掌握跑、跳、投、跨欄以及體操、武術、游泳、球類等運動技能;。
3、嚴要求、高質量地熟練掌握跑的專門性練習。
(二)發(fā)展柔韌素質的方法。
柔韌素質是指人體大幅度完成動作的能力。它與人體關節(jié)活動靈活性、肌肉和韌帶的伸展性與彈性及肌肉緊張與放松的協(xié)調性有關。
1、靜力性的柔韌性練習。
(1)肋木上的各種壓腿：正壓腿、側壓腿、后壓腿、下腰、弓箭步壓腿等;。
(2)墊上的各種練習：兩人一組或單人做直腿并腿屈壓、盤腿屈壓、跨欄坐、跪撐、縱向橫向劈*、仰臥壓腿等。
2、動力性的柔韌性練習。
(1)扶肋木做各種大幅度的擺腿練習：正擺腿、側擺腿、后擺腿等;。
(2)行進中的`各種擺腿;。
(3)各種負重的擺腿練習。
在專項身體訓練時，要綜合地全面地，從系統(tǒng)訓練的高度出發(fā)，檢查、控制、反饋訓練過程，做到科學、準確、及時，真正提高訓練質量。專項身體訓練在田徑運動中起著非常重要的作用，要經常練，做到“細水長流”，這樣才能提高運動員的專項成績。
100m跑的擺臂練習。
一、原地擺臂練習。
兩手半握拳，肘關節(jié)屈約90°角，以肩關節(jié)為軸前后自然擺動，前擺稍向內，后擺稍向外。肘關節(jié)的角度不是固定不變的，垂直部位時的角度比向前擺動時的角度要大一些，而向后擺時的角度比垂直部位時要大一些。彎道跑右臂擺幅向前大一些，向后小一些，左臂靠近身體前后擺動，擺幅向前小一些，向后大一些。
口訣：兩腿前后開立站，兩臂屈時直角彎，以肩為軸來擺動，前后自然擺不停。
二、快步走過渡到自然跑的擺臂練習。
要求：上下肢配合協(xié)調。
三、學習跑的專門性練習。
如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等等。
四、行進間高抬腿跑轉入加速跑。
體會蹬擺技術結合，發(fā)展抬腿肌群的力量及上下肢協(xié)調配合能力。
擺臂正確。跑的過程中要擺幅大，有力、向前后擺動，擺動方向和下肢配合協(xié)調，才能有效地提高短跑成績。擺動的兩臂正確有力，可增加后蹬力量和速度。這方面我注意采用各種負重與不負重的擺臂練習方法。如俯臥撐、啞鈴擴胸、啞鈴側平舉,原地站立自然擺臂等練習方法,培養(yǎng)正確的擺臂動作。
速度訓練教案篇四
音樂教學在高職院校中開展得較多，是一門藝術類的專業(yè)學科，而節(jié)奏訓練則是音樂教學非常重要的內容，可以幫助學生更深地認識音樂，從而提高學習效率。但節(jié)奏訓練若掌握不好，容易使訓練和理論脫節(jié)，難以讓學生產生代入感，所以有必要尋求更好的解決途徑。
一、高職音樂教學節(jié)奏訓練的重要性。
目前的高職音樂教學主要采用欣賞教學的模式，教師通過課堂氛圍的營造，使學生能夠在音樂欣賞中逐步掌握音樂知識。如果能在音樂欣賞里增強節(jié)奏訓練，將極大地加強教學的趣味性，達到事半功倍的效果。如今節(jié)奏訓練越來越受到音樂專業(yè)學生的歡迎，使學生擺脫枯燥乏味的感覺。節(jié)奏訓練可以提高學生的想象力和創(chuàng)造力，激發(fā)出音樂創(chuàng)作的靈感，所以節(jié)奏訓練在音樂教學中非常重要，深化了學生的文化內涵。
二、高職音樂教學節(jié)奏訓練的應用。
（一）節(jié)奏訓練的多媒體輔助作用.節(jié)奏是音樂的靈魂，也是音樂專業(yè)的第一課。采用多媒體進行節(jié)奏訓練是當前使用較多的方法之一，多媒體課件可以隨時播放多種多樣的節(jié)奏音樂。教師可以首先采用較為簡單的節(jié)奏，降低學生的學習難度，例如時針的走動聲、火車駛在鐵軌上的聲音，都是非常有節(jié)奏的，也是生活中所能碰到的。還可以對某個音樂類型進行設定，以提高學生的感悟力為目標，采用多媒體分解音樂節(jié)奏的元素，使學生能夠對音樂節(jié)奏的變化進行了解，強化學生的自我發(fā)揮和自我創(chuàng)造能力，對音樂內涵能夠更深入地領會。
（二）節(jié)奏訓練中的打擊樂器使用。對于節(jié)奏訓練來說，打擊樂器是非常重要的道具，如果將打擊樂器應用到課堂，可以激發(fā)學生的好奇心，吸引學生來嘗試，這樣有利于節(jié)奏訓練的開展。例如，教師在使用打擊樂器進行表演的時候，可以讓學生用拍手的方式跟上節(jié)奏，并發(fā)掘更多的打擊道具，包括水桶、桌子等，使表演的元素更豐富，從而體會到打擊樂器所帶來的樂趣。節(jié)奏通常分為1/4拍、2/4拍、3/4拍、4/4拍，每一類型的節(jié)奏有相同點和不同點，通過打擊樂器來增強學生對節(jié)拍的記憶力。教師可以把學生分為四個小組，每個小組控制一個類型的節(jié)拍，以此來進行節(jié)奏訓練通常能收到良好的效果，并最終組合其一首完整的節(jié)奏樂曲。教師還可以評價學生的節(jié)奏打擊效果，并注意節(jié)奏在動態(tài)變化時的不確定因素，讓學生首先掌握單一的節(jié)奏，然后逐步掌握復雜點的節(jié)奏，最后講解樂譜。
（三）通過課外活動加強節(jié)奏訓練。高職院校的音樂教學，不能局限在課堂之中，可以通過課外活動加強節(jié)奏訓練。例如，教師可以鼓勵學生組建打擊樂團，在課外進行各種活動，相互學習，相互提高。教師還可以利用畫面、聲樂、語言等方面的手段，對學生的節(jié)奏感進行培養(yǎng)，然后通過課外活動鞏固鍛煉。這種多渠道的教學方式，可以不斷增強學生的節(jié)奏思維，提高音樂方面的想象力。節(jié)奏訓練充滿著律動感，本身在年輕人中間就比較受歡迎，在堅持練習下，學生的反應能力將大幅提高，也能提升學生的綜合素質。
三、高職音樂教學節(jié)奏訓練的反思。
育，這讓學生不容易體會到節(jié)奏的藝術魅力，從而影響到節(jié)奏訓練的效果；二是音樂教師未深入了解打擊樂器，通過打擊樂器開展節(jié)奏訓練不順利。因為打擊樂器的種類比較多，要想對每一種打擊樂器進行深入了解是比較困難的，這就需要教師在課余時間加深對樂器的了解。針對這兩個問題，音樂教師應在節(jié)奏訓練的過程中，提高自身能力，盡量多掌握幾種打擊樂器，在提高理論講解能力的同時，也能(轉載于::音樂節(jié)奏訓練教案)以身示范，做好學生的節(jié)奏培訓。音樂教師可以通過理論講解和節(jié)奏表演，加強學生的節(jié)奏訓練，并在課堂里充分發(fā)揮出人格魅力和自身能力，促進學生主動學習，使學生感受到節(jié)奏的魅力，提高學生的藝術欣賞能力，以此來推動學生綜合發(fā)展。
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速度訓練教案篇五
東安英才學校復習課導學案主備人：課題作文專項訓練上課時間授課教師復習目標取法經典篇章，青出于藍，觀察生活細節(jié)，定格精彩。知識點：1、細化動作，延長過程2、外貌描寫，突出特征3、語言描寫，體現(xiàn)動作4、運用修辭，畫其神韻能用簡潔的語言概括材料內容。學習過程及典型習題學法借鑒細化目的寫作目標細節(jié)出神韻經典回放1、我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂，深青布棉袍，蹣跚地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子，這時我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂，深青布棉袍，蹣跚地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子，這時我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。2、這種年輕女人在昆明附近村子中多的是。性情開朗活潑，勞動手腳勤快，生得一張黑中透紅棗子臉，滿口白白的糯米牙，穿了身毛藍布衣褲，腰間圍個釘滿小銀片扣花蔥綠布圍裙，腳下穿雙云南鄉(xiāng)下特有的'繡花透孔鞋，油光光辮發(fā)盤在頭上。――《云南的歌會》3、她穿著新的藍布衫回來了，一見面，就將一包書遞給我，高興地說道：――“哥兒，有畫兒的‘三哼經’，我給你買來了！”――《阿長與山海經》4、那時已經是深秋，露水很大，霧也很大，父親浮在霧里。父親頭發(fā)上像是飄了一層細雨，每一根細發(fā)都艱難地挑著一顆乃至數(shù)顆小水珠，隨著父親踏黃泥的節(jié)奏一起一伏?；纹屏吮銤L到額頭上，額頭上一會兒就滾滿了黃豆大的露珠。――《臺階》精彩定格和老師朝夕相處，你就是最了解老師的人，寫一寫你熟悉的老師吧！你一定能做到：利用人物細節(jié)描寫，或表現(xiàn)一種情緒，或體現(xiàn)一種性格，或展現(xiàn)一種風采！不少于150字輕輕告訴你取法經典篇章，青出于藍，讓你的文章閃爍光芒觀察生活細節(jié)，定格精彩，讓你的文章蕩氣回腸輕輕告訴你1、潤色自己的文章2、寫一寫最愛你的父母的細節(jié)，然后輕輕讀給他們聽，讓父母知道，你是個有心的孩子，讓你的家充滿溫馨的浪漫。明確描寫方法。小組討論明確作文要求。確定文體，明確寫作目的，占有材料。板書設計：細節(jié)出神韻細化動作，延長過程外貌描寫，突出特征語言描寫，體現(xiàn)動作運用修辭，畫其神韻教學反思：：
速度訓練教案篇六
力量是人體身體素質的一種表現(xiàn)形式，而力量訓練則是通過一定次數(shù)或組數(shù)有節(jié)奏的練習達到改善單塊肌肉和整個肌肉群的力量、耐力和形狀的運動方式。國外提出的功能性力量訓練，是一種很好的訓練方式。它主要是指以全身肌肉整體工作能力和效率為目的，強調脊柱力量的穩(wěn)定作用。而傳統(tǒng)力量訓練則更加專注于孤立的肌肉或肌肉群，在力量增加的同時，肌肉體積也隨之增加。然而在攀巖愛好者中，做胸部的力量訓練，并不想要胸部肌肉的增大，因為會影響到很多攀巖技術動作執(zhí)行，所以使用功能性力量訓練可以得到更好的效果。
速度素質指的是在最短時間完成某種運動的能力，它主要有3種表現(xiàn)形式，即反應速度、動作速度和位移速度。在攀巖運動中速度賽可謂是速度的最直接體現(xiàn)。在速度訓練過程中，主要可以從以下幾個方面進行訓練。
第一，反應速度屬于生理過程，但可以訓練愛好者潛在反應速度，在速度攀巖起跑的快慢就屬于典型的反應速度，在訓練中使愛好者注意力集中，因為在注意力集中的情況下比不集中時相比的肌肉反應速度可提高60%左右，但是緊張待發(fā)狀態(tài)最適宜的時間為1.5秒左右，最多不能超過8秒。在平時訓練中可以使用信號刺激的方法增加反應速度，如通過信號（聲、光等）的突然發(fā)出，使愛好者迅速反應。
第二，動作速度在訓練中主要采用減少外界的自然阻力、外部助力方式、通過負荷的變化等。第三，位移速度指的是人體通過一定距離所用的時間。由于速度攀巖縱向的位移運動，必須通過短時間來完成15m的距離，強度較大，因此在訓練中多采用85%~95%的負荷強度進行訓練，次數(shù)不宜過多，同時需要發(fā)展上下肢的爆發(fā)力，可采取賽道分段練習。
耐力素質指的.是有機體堅持長時間運動的能力。其可以分為肌肉耐力和心血管耐力。在攀巖的3個比賽項目中（攀石、難度、速度）中，都有耐力部分的訓練，如在攀石比賽中，一條線路在規(guī)定的時間內，必須一次次地去嘗試，在這之中無疑是對肌肉在長時間工作能力及對心血管吸收、輸送和利用氧氣的挑戰(zhàn)。
但是在訓練耐力前，必須對愛好者進行耐力的評估。在訓練中可以采取“定時定點”的訓練方式，如在抱石區(qū)進行4min的攀爬訓練，由教練員指定巖點，愛好者進行4min的攀爬訓練。同時，為了提高愛好者鍛煉的趣味性，也可以采取法特萊特跑。
協(xié)調能力指中樞神經系統(tǒng)控制下機體的不同系統(tǒng)、器官、部位協(xié)同配合、交互影響，使動作技術的表現(xiàn)連貫、合理、高效。協(xié)調素質是其他各種基礎動作的重要基礎，同時可以降低愛好者發(fā)生損傷的概率。神經協(xié)調是協(xié)調素質的內在形式也是最主要的協(xié)調，而動作技術的表現(xiàn)是內在神經協(xié)調的外在表現(xiàn)形式。人體運動的協(xié)調主要由反應能力、平衡能力、空間定向能力、節(jié)奏能力、選擇能力、適應能力、感知能力組成。在攀石賽中，一些平衡線路上，就特別需要運動的協(xié)調性，在進行跳躍動作時也需要有空間定向感，來準確無誤地抓握住巖點。
速度訓練教案篇七
年輕人請教大師，大師叫他登山時沿途撿拾喜歡的石頭，然而卻因袋子過重年輕人吃不消。經大師指點后領悟，放下那袋石頭而順利地登頂。其實，人生路途又何嘗不是如此?我們可能會像寓言中的蝜蝂那樣，喜歡背負東西：成功、失敗、財富、榮譽……由于負擔太重，以至于被壓垮，只有及時放下包袱，才會更輕松地前行，更精彩地演繹美妙的人生。
放下失敗，開拓進取獲得成功。失敗不可畏懼，畏懼的是對失敗的恐懼。這時，需要的是勇于面對現(xiàn)實，放下包袱，努力進取，爬起來再次抒寫人生華麗的篇章。發(fā)明大王愛迪生失敗數(shù)千次后，終于發(fā)明了燈泡，照亮了人類前行的道路;格物窮理，執(zhí)著不懈的王守仁，格物二十余年進而發(fā)展出心學;愛迪生每次失敗后并不是放棄，而是樂觀地認為已經排除了一種材料。王守仁自少年時便開始格物，格遍了院子中一切東西卻終究沒有成功，直至二十年后他被貶為龍場小吏時終于領悟到心學，并提出“格物致知”。失敗并不可怕，只有在失敗中學會總結教訓，才能再次創(chuàng)造輝煌。索契冬奧會開幕式時的五環(huán)僅僅開放了四環(huán)，引起人們諸多非議。盡管如此，俄羅斯人還是放下錯誤的包袱，在閉幕式上出現(xiàn)完美的五環(huán)贏，終獲一致好評。失敗有時僅僅是一種考驗，倘若能夠放下失敗，成功或許也就在眼前。
放下壓力，從容心態(tài)穩(wěn)步前進。壓力總會在成功路途中阻撓我們，對我們的精神造成沖擊。而頂住壓力，減輕壓力，便會開辟成功的道路。在nba季后賽中開拓者落后于火箭2分，而其隊的利拉德放下壓力，憑借剩余的0。9秒絕殺火箭獲得勝利。放下賽場的壓力，便可自由自在地發(fā)揮水平，終獲勝利;如將輿論的壓力若能放下，那便會將自己解脫出來，提升一個層次。nba13-14賽季中，詹姆斯·哈登被評價為全聯(lián)盟最不會放手的球員。面對眾議紛紜，他并沒有因此倒下，而是努力訓練，在世界杯中獲得令人矚目的戰(zhàn)績。壓力只是一個挑戰(zhàn)，放下壓力，并化解它為動力，以從容心態(tài)，穩(wěn)步向前，必將獲得成功，因心態(tài)決定一切。
放下成功，淡定面對方能永恒。獲取成功后，有些人常常會忘乎所以，洋洋得意以至名聲掃地;也有人會處之淡然，一笑而過而繼續(xù)前進。面對成功，只有將其放下，不將作為終點，而是新的起點，而獲得成功。美國加州大學伯克利分校的教授索爾·佩爾馬在獲得諾貝爾物理學獎后并沒有因此得意，只是告訴同學們“做學問如果沒有一顆淡定的心，就沒法繼續(xù)，更不可能前進”。他用成功的經驗告誡人們淡定面對榮譽，成功并不代表永恒。只有以淡定的心態(tài)看待成功，放下成功的包袱，從心開始，才會獲取下一個成功。成功需要淡定，繼續(xù)努力不解地創(chuàng)造，才能獲得永恒。牛頓成功后相信神鬼而終無所獲，周永康等人因貪婪而放不下金錢地位，終遭身敗名裂的下場，他們就是放不下的最好明證。
人生的精彩在于學會放棄：放下失敗，放下壓力，放下榮譽地位……放下這下包袱凡人難以放下的東西，你的人生才會別樣的精彩，你就會成為成功之神。
速度訓練教案篇八
閱讀下面的材料，按照要求寫一篇不少于800字的文章(60分)。
有一個聰明的年輕人，很想在任何方面都比他身邊的人強，他尤其想成為一名大學問家。可是許多年過去了，他的其他方面都不錯，學業(yè)卻沒有長進。他很苦惱，就去向一個大師求教。
要求：選準角度，明確立意，自選文體，自擬標題;不要脫離材料內容及含意的范圍作文，不要套作，不得抄襲。
速度訓練教案篇九
速度訓練是提高體育運動員競技水平的重要方法之一，對于跑步、游泳、自行車等項目都有重要影響。在經歷了一段時間的速度訓練后，我不僅明顯感受到了身體素質的提升，同時也積累了一些心得和體會。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，希望能夠對其他進行速度訓練的人有所幫助。
第一段，引入速度訓練的意義和重要性。
速度訓練是體育項目中的一項重要訓練方法，通過提高運動員的速度和爆發(fā)力，可以使比賽中的表現(xiàn)更加優(yōu)異。在各個項目中，無論是田徑、游泳還是自行車，速度都是取得好成績和勝利的關鍵因素。因此，適當?shù)倪M行速度訓練可以有效改善個人的表現(xiàn)，并對提高競技水平起到積極作用。
在進行速度訓練的過程中，我逐漸感受到了身體素質的提升。首先，我的運動能力得到了顯著提高，無論是短跑還是長跑，我都能夠以更快的速度完成，在比賽中能夠更有競爭力。其次，我的耐力也得到了增強，我能夠更好地控制自己的呼吸和身體疲勞，持續(xù)時間更長。最重要的是，我在訓練中養(yǎng)成了堅持不懈、努力奮斗的精神，這也是速度訓練中最珍貴的收獲。
第三段，分享我個人進行速度訓練的方法。
在進行速度訓練時，我按照固定的訓練計劃進行。首先，我進行充足的熱身活動，如跑步、拉伸等，以準備身體的運動。然后，我選擇適合自己的訓練項目，如快速短跑、爬坡自行車等。我注重平衡鍛煉不同肌肉群，避免過度依賴某個部位，使整個身體得到全面的鍛煉。在訓練過程中，我注意控制自己的呼吸和節(jié)奏，將訓練的重點放在速度和力量的提升上。最后，我進行適當?shù)睦鋮s運動，如慢跑或放松伸展，以緩解肌肉的緊張和疲勞。
速度訓練不僅對身體素質有著顯著的提升，同時也對心理層面產生了重要影響。我在訓練過程中鍛煉了自己的毅力和堅持能力。無論是面對困難還是疲勞，我都能夠堅持下去，并且從中獲得成就感和滿足感。通過速度訓練，我也學會了克服困難和挑戰(zhàn)自我的勇氣，這對我日后面對更大的挑戰(zhàn)也是一種寶貴的財富。
通過速度訓練，我不僅提高了身體素質，也在訓練過程中養(yǎng)成了良好的運動習慣和心態(tài)。速度訓練需要毅力和耐心，但只要堅持下去，每個人都能夠收獲自己想要的成果。因此，我鼓勵更多的人參與速度訓練，將這種習慣融入日常生活中，享受運動的樂趣，同時也讓自己變得更加強壯和健康。速度訓練不僅能提升個人競技水平，也能增強自信心和毅力，為人生的其他領域帶來積極影響。
速度訓練教案篇十
速度訓練對于運動員來說是非常重要和必不可少的一部分。不論是田徑運動員還是球類運動員，速度都是他們競技中的關鍵因素。在我多年的運動生涯中，我參與了許多速度訓練，并從中獲得了很多寶貴的心得體會。本文將從訓練目標、訓練方法、心理準備、運動技巧和堅持訓練五個方面，具體闡述我對速度訓練的心得體會。
首先，速度訓練的最終目標是提高運動員的速度性能。無論是短跑、游泳、網球還是足球等項目，速度都是最基本也是最核心的素質。因此，通過進行速度訓練，可以有效地提高運動員的爆發(fā)力和快速反應能力，從而在比賽中占據(jù)先機。此外，速度訓練還可以調整運動員的肌肉纖維比例，促進肌肉的快速收縮和松弛狀態(tài)，使身體在短時間內達到最佳狀態(tài)。
其次，選擇適合的訓練方法是進行速度訓練的關鍵。不同的項目和個人情況需要采用不同的訓練方法。例如，短跑選手可以通過爆發(fā)力訓練和重量訓練來提高肌肉力量和爆發(fā)力；而足球運動員則需要注重爆發(fā)力和敏捷性的訓練。而對于所有運動員來說，間歇訓練和高強度間隔訓練是效果顯著的訓練方法。通過不斷變化速度和強度，可以全面提高肌肉耐力和快速調整的能力。
此外，進行速度訓練還需要進行心理準備。速度訓練往往是高強度的，要求運動員具備堅韌的意志力和頑強的毅力。在訓練之前，我會進行一些放松和集中注意力的訓練，以提高個人的專注能力。在訓練過程中，我會根據(jù)自己的感受和意志力來調整訓練強度，以充分發(fā)揮個人的潛力。此外，及時調整自己的心態(tài)也是很重要的。不論遇到任何困難和挫折，都要保持積極樂觀的態(tài)度，相信自己的能力和潛力。
在速度訓練中，熟練掌握基本的運動技巧也是至關重要的。良好的跑姿、球技和水性都是進行速度訓練的基礎。通過不斷的練習和專注，我漸漸掌握了正確的跑步姿勢，能夠更有效地利用肌肉力量和全身協(xié)調。同時，在進行球類項目的速度訓練時，熟練掌握技術動作和策略也是非常重要的。只有在技術和策略的支持下，速度才能真正發(fā)揮出來。
最后，堅持訓練是提高速度性能的關鍵。速度訓練是一個持久的過程，不能一蹴而就。我通過每天定期訓練，并在訓練記錄中做好總結和反思，不斷改進自己的訓練計劃。此外，與教練和其他訓練伙伴的交流和合作，也是保持訓練動力和提高效果的重要手段。我相信只要堅持不懈地訓練，最終就能夠取得令人滿意的速度進步。
綜上所述，速度訓練在運動員的競技生涯中占據(jù)著重要的地位。通過設定明確的訓練目標、選擇適合的訓練方法、進行心理準備、熟練掌握運動技巧和堅持不懈的訓練，運動員可以有效提高自己的速度性能，并在比賽中取得更好的成績。希望我的經驗與體會能夠對其他運動員在速度訓練中有所幫助。
速度訓練教案篇十一
速度素質訓練是一種系統(tǒng)的體能訓練方法，通過科學合理的訓練計劃和訓練方法，提高人體的速度能力。經過長期的訓練，我深感速度素質訓練在提升個人體能水平，提高運動競技能力等方面都有著重要的作用。在速度素質訓練的過程中，我獲得了很多心得體會。接下來，我將就這些心得體會進行分享。
首先，在速度素質訓練中，我認識到了訓練計劃的重要性。一個科學合理的訓練計劃，能夠切實指導訓練過程，確保訓練效果。在制定訓練計劃時，需要考慮到個人的身體狀況和訓練目標，合理分配訓練內容和強度。同時，計劃中的每個階段都要有明確的目標，逐漸增加訓練強度，保持訓練的持續(xù)性和穩(wěn)定性。通過有計劃的訓練，我的速度素質得到了明顯提升。
其次，堅持是提高速度素質的關鍵。速度素質的提升是一個長期的過程，需要持續(xù)的努力和堅持。在訓練的過程中，我時常會面臨疲勞和困難，但只有堅持下來，才能夠取得真正的進步。訓練中遇到困難時，我會告訴自己要堅持下去，要相信自己的能力和潛力。通過一次又一次的堅持，我成功地提高了自己的速度素質。
此外，合理的營養(yǎng)攝入對速度素質的提升也非常重要。速度素質訓練需要消耗大量的能量，因此合理的營養(yǎng)攝入對恢復體能和提高訓練效果至關重要。在我的訓練過程中，我特別注重合理的膳食搭配和正常的作息時間，保證能量的攝入和消耗相互匹配。通過合理的營養(yǎng)補充，我覺得自己的身體狀態(tài)明顯改善，訓練效果也得到了進一步提升。
最后，團隊合作對速度素質的提升也有積極的影響。在速度素質訓練中，我與其他運動員一起進行了訓練，體驗到了團隊合作的重要性。在訓練中，大家互相鼓勵、互相幫助，共同進步。我們一起參加比賽，相互支持，共同實現(xiàn)好成績。團隊合作不僅提高了訓練的效果，也增強了個人的信心和意志力。
綜上所述，速度素質訓練是一種科學有效的訓練方法，可以幫助提高個人的體能水平和運動競技能力。在我個人的訓練中，我意識到了訓練計劃的重要性，并通過堅持、合理營養(yǎng)攝入和團隊合作等方式，不斷提高自己的速度素質。通過這些訓練心得體會，我相信在今后的訓練中會取得更好的成績。我會繼續(xù)保持積極的態(tài)度和努力，不斷提高自己的速度素質。
速度訓練教案篇十二
在我以往的運動訓練中，速度一直是我感興趣的一個方面。于是當我聽說有一種訓練可以提高速度素質時，我迫不及待地加入了速度素質訓練。剛開始的訓練對我來說是一種全新的挑戰(zhàn)。我必須克服自己的懶散和對速度的畏懼心理，才能進一步提高自己的速度。通過長期堅持和不斷努力，我收獲了許多寶貴的經驗和體會。
篇二:持之以恒的重要性。
速度素質訓練需要一種持之以恒的精神，因為速度的提高并非一蹴而就。在剛開始的幾周，我?guī)缀鯖]有感受到明顯的進步，甚至有些泄氣。然而，我意識到只有持之以恒地訓練，才能逐漸取得進步。每天堅持練習，即使只是短暫的幾十分鐘，也能夠積累起來，最終達到一個巨大的進步。這種堅持不僅對提高速度素質有幫助，對培養(yǎng)意志力和毅力也有著重要的作用。
篇三:合理的訓練計劃。
在速度素質訓練中，合理的訓練計劃是至關重要的。首先，必須根據(jù)自己的身體狀況和目標制定訓練計劃。不能盲目地追求快速進步，而是需要循序漸進地進行訓練。其次，訓練計劃應該包括不同的訓練方法和內容。例如，間歇訓練可以提高速度和耐力，而力量訓練可以增加爆發(fā)力。最后，訓練計劃還應該合理地安排休息時間，以便讓身體恢復和適應訓練。只有制定了科學而合理的訓練計劃，才能更好地提高速度素質。
篇四:意識調整的重要性。
在速度素質訓練中，調整自己的意識是非常重要的。首先，我需要調整自己的思維方式，積極面對訓練中的困難和挑戰(zhàn)。比如，當感到疲憊和無力時，要告訴自己堅持下去，提醒自己這只是暫時的感覺，不要輕易放棄。其次，我還需要調整自己對速度的認知。速度并不是一種敵人，而是一種可以掌握和駕馭的能力。只有調整了自己的意識，才能更好地投入到訓練中，取得更好的效果。
篇五:持續(xù)進步的喜悅。
通過持之以恒的訓練、合理的訓練計劃和調整自己的意識，我逐漸取得了進步。當我第一次比以前跑得更快時，我感到非常興奮和滿足。這種進步的喜悅讓我更加堅定了繼續(xù)訓練下去的決心。除了速度的提高，我還發(fā)現(xiàn)自己的身體素質得到了明顯的改善。我更有活力，更不容易感到疲勞。這一切都得益于速度素質訓練。在以后的訓練中，我將繼續(xù)保持堅持和努力，追求更大的進步。
總結:速度素質訓練是一項需要持之以恒和合理計劃的訓練，但在這個過程中，我們需要不斷調整自己的意識，逐漸適應更高的速度要求。這樣才能取得持續(xù)的進步，并享受這種進步帶來的滿足感和喜悅。只有通過長期的堅持和努力，我們才能真正提高自己的速度素質，成為更快、更強大的運動員。
速度訓練教案篇十三
第一段：引言和背景介紹（150字）。
速度訓練是提高運動員速度的有效方法，這種訓練方法不僅適用于專業(yè)運動員，對于普通人來說也是提高身體素質和健康水平的重要手段。在過去的幾個月里，我參加了一項專門針對速度訓練的課程，并通過不斷的努力和練習，我收獲了很多關于速度訓練的心得體會。
速度訓練對身體的影響是顯著的。首先，通過加強肌肉力量和提高協(xié)調性，速度訓練不僅可以提高運動員的爆發(fā)力和加速度，還可以提高身體的穩(wěn)定性和靈活性。其次，速度訓練對心血管系統(tǒng)也有積極作用，通過增加心臟的耐力和改善血液循環(huán)，有助于預防心臟疾病和提高心肺功能。此外，速度訓練還可以促進新陳代謝的加速，幫助身體更有效地燃燒脂肪和增加肌肉質量，從而達到減脂和塑形的效果。
第三段：速度訓練的技巧和方法（300字）。
在速度訓練中，掌握正確的技巧和方法十分重要。首先，要注意熱身和拉伸的重要性。在進行速度訓練之前，充分熱身和拉伸能夠有效減少肌肉的受傷風險。其次，要注重基礎訓練。速度訓練應該從基礎訓練開始，逐漸遞增難度和強度。此外，注意合理的休息是提高速度的關鍵。適當?shù)男菹r間可以恢復肌肉和提高身體的能量儲備。最后，堅持訓練和保持積極的心態(tài)也是重要的。速度訓練需要長期堅持和努力，只有具備耐心和積極的心態(tài)，才能獲得更好的效果。
第四段：速度訓練的挑戰(zhàn)和解決方法（300字）。
速度訓練雖然有著諸多好處，但也存在一些挑戰(zhàn)。首先，速度訓練的高強度和高負荷往往容易導致運動損傷。為了解決這個問題，我在訓練階段特別加強了肌肉的保護性鍛煉，并且在訓練后及時進行冷敷和放松。其次，速度訓練對心理素質要求較高，需要克服對速度和疲勞的恐懼感。我通過與教練和隊友的積極交流，逐漸建立了自信和決心，從而更好地應對訓練的困難和挑戰(zhàn)。最后，時間和精力的投入也是一個問題。我通過合理安排時間表，并與其他學習和生活任務相協(xié)調，充分利用每一天的時間來進行訓練。
第五段：結論和總結（200字）。
通過速度訓練，我收獲了許多關于身體和心理的成長和進步。我不僅培養(yǎng)了堅持不懈和積極向上的運動態(tài)度，還提高了自身的爆發(fā)力和耐力水平。速度訓練不僅是一種鍛煉身體的方法，更是一種積極健康的生活態(tài)度。在未來的訓練中，我將繼續(xù)努力和堅持，不斷提高自己的速度水平，實現(xiàn)更高的目標?？偟膩碚f，速度訓練給我留下了深刻的印象和寶貴的經驗，我相信這些體會將對我的人生產生積極的影響。
速度訓練教案篇十四
速度素質是運動員在進行訓練和比賽時必不可少的重要因素之一。通過提高速度素質，不僅可以提高運動員的競技實力，還能夠在比賽中占據(jù)先機。在過去的一段時間里，我參加了速度素質訓練，并從中獲得了很多心得和體會。
首先，速度素質訓練需要有堅定的信念和毅力。提高速度素質的過程并不是輕松的，需要付出大量的努力和汗水。在訓練中，我常常感到疲憊和困難，但我始終堅信只有通過克服困難并堅持下去，才能達到目標。因此，我學會了如何保持積極的心態(tài)，向著目標努力。
其次，速度素質訓練注重科學和規(guī)律。在訓練過程中，我們的教練根據(jù)每個人的實際情況和能力制定了具體的訓練計劃。這些訓練計劃涵蓋了腿部力量訓練、爆發(fā)力訓練、耐力訓練、技術訓練等方面。通過科學的訓練方法和規(guī)律的訓練計劃，我逐漸提高了自己的速度素質。這也讓我明白了只有通過科學的訓練方法，才能夠得到理想的效果。
第三，速度素質訓練需要注重綜合能力的提高。速度素質的訓練不僅僅是提高跑步速度，還需要提高反應能力、協(xié)調能力、柔韌性和耐力等多個方面的綜合能力。只有綜合能力得到全面提升，才能夠更好地應對比賽中的各種場景。在訓練過程中，我們進行了豐富多樣的綜合能力訓練，比如靈敏度訓練、靈活性訓練、爆發(fā)力訓練等。通過這些訓練，我對自己的身體素質有了更加深入的認識，并且在比賽中取得了更好的成績。
第四，速度素質訓練需要注重自我調整和休息。雖然速度素質的訓練需要付出很多努力，但過度訓練或連續(xù)過度的訓練反而會對身體產生負面影響。因此，在訓練過程中，我們的教練注重教導我們合理安排訓練和休息時間。通過適當?shù)男菹⒑驼{整，我不僅可以更好地適應訓練的強度，還能夠提高訓練的效果。
最后，速度素質訓練需要注重團隊合作。在訓練過程中，我發(fā)現(xiàn)與隊友進行合作訓練有助于互相激勵和提高。比如在合作跑步訓練中，我們可以相互配合，進行接力練習，這不僅可以提高自身速度，還能夠加強團隊協(xié)作能力。通過團隊合作，我們也收獲了友誼和快樂，并且在比賽中取得了更好的成績。
綜上所述，速度素質訓練的心得體會是多方面的。需要有堅定的信念和毅力，注重科學和規(guī)律，提高綜合能力，合理調整和休息，以及注重團隊合作。通過這些體會，我深刻認識到速度素質訓練的重要性，以及如何在訓練和比賽中取得更好的成績。希望未來的訓練和比賽中能夠不斷提高自己的速度素質，取得更好的成績。
速度訓練教案篇十五
1.理解加速度的概念，知道加速度是表示速度變化快慢的物理量，知道它的定義、公式、符號和單位。
2.知道加速度是矢量，知道加速度的方向始終跟速度的改變量的方向一致，知道加速度跟速度改變量的區(qū)別。
3.知道什么是勻變速直線運動，能從勻變速直線運動的v—t圖像中理解加速度的意義。
4.通過對速度、速度的變化量、速度的變化率三者的分析比較，提高學生的比較、分析問題的'能力。
重點:1.加速度的概念及物理意義。
2.加速度和勻變速直線運動的關系。
3.區(qū)別速度、速度的變化量及速度的變化率。
4.利用圖象來分析加速度的相關問題。
比較、分析法。
起動的車輛初始時刻的速度(m/s)可以達到的速度(m/s)起動所用的時間(s)。
小轎車03020。
火車050600。
摩托車02010。
教師引導學生三種車輛速度隨時間的變化規(guī)律,分析比較發(fā)現(xiàn):三種車輛的速度均是增大的,但它們速度增加得快慢不同。那么,如何比較不同物體速度變化的快慢呢?從而引入加速度。
1．速度的變化量。
提問:速度的變化量指的是什么？
(速度由經一段時間后變?yōu)?，那的差值即速度的變化量。用表示?。
提問:越大，表示的變化量越大，即速度改變的越快,對嗎？為什么？
教師引導學生討論得出:要比較速度改變的快慢，必須找到統(tǒng)一的標準。也就是要找單位時間內的速度的改變量。
學生閱讀課本，教師引導學生得出：
（1）定義：速度變化量與發(fā)生這一變化所用的時間的比值。
（2）物理意義：指進速度變化的快慢和方向。
（3）單位：米/秒2（m/s2）。
（4）加速度是矢量，方向與速度變化的方向相同。
（5）a不變的運動叫做勻變速運動。勻變速運動又分勻變速直線運動和勻變速曲線運動。
[例題1]做勻加速運動的火車，在40s內速度從10m/s增加到20m/s，求火車加速度的大小。汽車緊急剎車時做勻減速運動，在2s內速度從10m/s減小到零，求汽車的加速度。
分析：由于速度、加速度都是矢量，所以我們計算的時候必須先選一個正方向。一般選初速度的方向為正方向。
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